身体寒虚要怎么补

一、身体寒虚要怎么补

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

冬日药膳暖身心

[当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

二、芫葫.当归煲鸡蛋有什么功效

营养价值

健脾益胃助消化 滋肾益精 降低血糖 延年益寿

补肾养血 滋阴润燥

用于消化不良，有理气的作用

防治呼吸道感染、促进人体生长发育

三、红枣枸杞当归煲鸡蛋有什么好处

当归补血活血养血，红枣也是补气血，合用可以调理气血，注意休息，补肾健脾。这个一般是有补气血的效果吃这个可以达到补血调经的效果的。

当归活血补血为补血血中圣药加红糖增加补血效果，红枣健脾益气。所谓气血互相化生，气能生血，血能化气。气血生成有全靠脾来吸收所以说三样煲汤是健脾补益气血地佳品。女人喝老气血充足能抗衰老。美容养颜。再加入鸡蛋增强补虚地效果。是补养地好东西。俗话说药补不如食补。建议女性朋友多喝很好的。

四、中医中的当归有什么效果

【当归】

［性味功能］祖国医学认为，它味甘、辛，性温，和心、肝、脾三经。具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠之功效，可用于月经不调、痛经、闭经、产后瘀滞腹痛，贫血，血虚头痛，眩晕，肠燥便秘，症瘕积聚，风湿痹痛，腰肌劳损，跌打损伤，痈疽疮疡等症。近来还用来治疗高血压、慢性支气管炎、鼻炎、带状泡疹、失眠等。

［现代研究］现代化学分析研究表明，当归内含挥发油和水溶性成分两大炎夏。在挥发油中含有月桂烯、樟脑酸、藁本内酯等29种成分，其中藁本内酯有很强的解痉作用。水溶性成分有不挥发性碱、蔗糖、多糖、阿魏酸、亚油酸、维生素B2、维生素A以及17种氨基酸及微量元素等成，其化学成分中，有抗贫血的有效成分维生素B12；有抗衰老作用的维生素E和硒等微量元素；有增强身体免疫或能的当归多糖、阿魏酸等，因此，当归对人体有抗贫血、抗衰老、解痉、增强身体免疫力的功能，还具有扩张冠状动脉、增加冠脉血流量，改善血流、营养心肌，降低心肌耗氧量的作用，并具对子宫有兴奋和抑制调节作用，还有抗炎抗和抗过敏的功用。

［用法用量］5-15克；补血用当归身，破血用当归尾，和血用全当归

［用法用量］ 湿盛中满，大便泻泄者忌服。