健脾养胃粥的做法？

一、健脾养胃粥的做法？

健脾养胃粥这样做，取适量的新鲜山药和莲子煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小孩。

小米山药粥，将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用，具有健脾止泻，消食导滞的功效。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

土豆粥，土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥，具有健脾和中、益气调中的功效，适用于胃燥、胃痛、便秘等。

二、养胃水果粥的做法大全？

1

准备食材

2

大米浸泡一小时。

3

放入锅内，倒入适量水。

4

小火煮30分钟左右。

5

煮粥的时候我们可以处理一下玉米粒。辅食机中加入玉米和适量水，搅打成糊，然后过筛取汁。

6

粥煮至恰适宝宝可以接受的软烂度。

7

倒入玉米汁。

8

小火煮5分钟，煮的同时要多多搅拌哦。

9

盛出粥，在一旁稍稍冷却。

10

樱桃和猕猴桃都切成小颗粒。

11

水果丁倒入到米粥中。

12

搅拌均匀就可以了，看起来是不是很好吃呀~

三、健脾养胃粥

健脾养胃粥——呵护胃肠健康的温暖滋补

在快节奏的生活中，很多人的饮食习惯都较为不正常，常常吃些辛辣、油腻的食物，加之工作压力大和生活规律不足，导致很多人容易出现胃肠问题。而在中医养生学中，健脾养胃被视为重中之重，对于现代人来说，均衡饮食和正确的调理方法是维持胃肠健康的关键。今天我们要为大家介绍的是一款非常受欢迎的养生粥——健脾养胃粥，它不仅味道鲜美，而且具有温暖滋补的功效，特别适合胃肠虚弱的朋友。

健脾养胃粥的食材选择

选择适宜的食材对于健脾养胃粥的制作非常重要。以下是一些常见的食材：

• 糯米：糯米能够补脾胃、益气养血，对于肠胃虚弱的人群非常适合。
• 山药：山药具有健脾养胃的功效，并且能够滋阴降火，适用于胃肠虚弱和口干燥渴的人。
• 薏米：薏米以其温和的性质备受推崇，它能够调和脾胃、除湿利水，对脾胃虚弱有很好的益处。
• 红枣：红枣富含多种营养物质，具有补脾养胃的功效，能够帮助人们增加食欲、促进消化。
• 莲子：莲子有清心安神、健脾益肾的作用，可以帮助调理胃肠功能，缓解便秘等问题。

健脾养胃粥的制作步骤

制作健脾养胃粥并不复杂，遵循以下步骤即可：

1. 将糯米和薏米淘洗干净后，浸泡30分钟，使其吸足水分。
2. 将山药去皮切成小块，红枣剪去核。
3. 将所有材料放入电饭煲中，加入适量清水。
4. 按下煮饭按钮开始煮粥，待煮好后静置片刻。
5. 将煮好的养胃粥盛入碗中，食用前，适量加入蜂蜜搅拌均匀即可。

健脾养胃粥的功效与作用

健脾养胃粥是一款非常温和滋补的食物，具有以下功效：

• 润肠通便：健脾养胃粥中的山药和红枣具有润肠通便的作用，能够缓解便秘问题，帮助肠道通畅。
• 滋阴养胃：糯米和薏米都能够具有滋阴养胃的作用，对于胃肠虚弱和口干的人来说，能够缓解症状，改善不适感。
• 补脾益气：健脾养胃粥中的莲子和红枣都有补脾益气的作用，能够提高人体免疫力，增加食欲。
• 滋补养生：由于健脾养胃粥中的食材都具有滋补养生的特点，长期食用可增加营养摄入，增强身体的抵抗力。

注意事项

虽然健脾养胃粥具有很多的好处，但在食用时还是需要注意以下事项：

• 食材选择：由于每个人的体质不同，需要结合自身情况选择适合的食材。
• 食量控制：适量食用健脾养胃粥可以达到理想的效果，不宜过量，避免对消化系统造成负担。
• 药物干扰：如果正在服用药物或有特殊疾病，建议咨询医生意见后再食用健脾养胃粥。
• 个人过敏：对粥中的某些食材可能存在过敏情况的人，需要避免食用或者更换其他食材。

总之，健脾养胃粥是一款非常温暖滋补的养生食品，具备多种功效，适合一些胃肠功能较差的人食用。但是，在食用之前还是需要根据自身情况选择适宜的食材，并且合理控制食量。希望大家都能通过正确的养生方法保持胃肠的健康！

四、健脾养胃粥去寒湿吗？

健脾养胃粥是可以去除寒湿的，寒湿体质平时需要以粥类为主，但是以一些健脾利湿的粥类，比如可以服用薏苡仁粥，平时寒湿比较重的人，不能够吃生冷硬的食物，合理饮食，注意保暖，在夏天不能吃冰镇类的水果，平时经常的服用健脾养胃粥来调理。

五、宝宝健脾养胃粥有哪些？

宝宝可以吃枸杞山药健脾养胃粥，具有健脾益气、养阴的作用。可用于治疗婴儿脾虚、气虚、大便少、腹泻等。板栗粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。适量吃点对宝宝健康有好处。尽量不要给宝宝吃甜粥，这可能会导致腹胀。

六、薏米小米养胃粥的做法大全？

主料3人份

南瓜250克

 薏米100克小米80克

辅料

水适量

步骤1

薏米洗干净用冷水浸泡1个小时

步骤2

薏米倒入电饭煲内胆

步骤3

加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲

步骤4

南瓜洗干净

步骤5

南瓜去皮去瓤

步骤6

南瓜切成滚刀块

步骤7

薏米煮30分钟后，将南瓜放入同煲

步骤8

再开锅，将小米洗干净入锅同煲，煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用

七、养胃的粥的配方及做法大全？

养胃的粥的配方及做法

用料

小米 1小碗

红枣 1大把

枸杞 1把

红糖 大半勺

水 适量

做法步骤

1、小米洗净，提前用水浸泡15分钟，捞出沥干水分备用！

2、红枣洗净去核，掰成小块。枸杞一把清洗一下备用！

3、砂锅倒入适量的水烧开！

4、倒入小米！

5、放入去核的红枣！

6、大火煮开后转最小火！

7、盖上盖子，再继续慢煮30分钟！

8、煮至小米粥粘稠的状态，放入枸杞！

9、放入适量的红糖！

10、搅拌均匀至红糖融化，即可！

八、3岁宝宝养胃粥的做法大全？

1.小米山药粥

　　材料：鲜山药，小米，白糖。

　　做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

　　功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

　　2.土豆粥

　　材料：土豆100克，大米100克。

　　做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。

　　功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

　　3.牛奶粥

　　原料：大米100克，牛奶500克。

　　做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

　　功效：补益气津，养胃生肌。

　　4.山药红枣糯米粥

　　材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

　　做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

　　功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

　　5.栗子粥

　　材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

　　做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。

　　功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

　　6.南瓜小米粥

　　材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

　　做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

　　功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

　　7.山药莲子粥

　　材料：山药50克左右，莲子20~30克。

　　做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

　　功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

　　8.红豆粥

　　材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

　　做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

　　功效：和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。相关阅读：十五款养胃粥的详细做法

　　9.大骨汤红枣粥

　　材料：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜。

　　做法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。

　　功效：健脾和中，适合五个月以上的宝宝日常食用。

　　10.小米香菇粥

　　材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

　　做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

　　功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

　　11.茯苓莲豆粥

　　材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

　　做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

　　功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

　　12.陈皮粥

　　材料：陈皮10克，大米50克。

　　做法：将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣；大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮为稀粥服食，每日1剂；或将陈皮研为细末，每次取3-5克，调入稀粥中服食。

　　功效：可行气健脾，化痰止咳，适用于脾胃气滞，脘腹胀满，消化不良，食欲不振，恶心呕吐，咳嗽痰多，胸膈满闷等。

　　13.胡萝卜牛肉粥

　　原料：粳米50g胡萝卜30g牛肉50g清水800—900ml食用油5ml

　　做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末。牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末，粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制，粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉、油大火煮开，小火熬15分钟即可。

　　功效：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。

　　14.粟米山药粥

　　材料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。

　　做法：将粟米淘洗干净；山药，去皮，洗净，切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。

　　功效：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功；山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。

九、养胃粥的做法？

红枣黑米粥

1、准备提前煮熟的黑米二两左右，红枣一小把，鸡蛋两个备用，首先把红枣去掉枣核，切成薄片，放入小碗中，把鸡蛋打入碗中，蛋黄和蛋清分离，分别放入两个碗中，在装蛋清的碗中加入少许清水，用筷子搅匀打散。

2、锅内添入适量清水，加入白糖30克左右，等水烧开后，倒入黑米和红枣，用勺子翻动几下，勾入一勺水淀粉，熬制汤汁浓郁黏稠时，起锅撤火，用勺子不停的搅动，把蛋清均匀的倒入锅中，煮开以后即可关火起锅装入盆中。

十、健脾养胃八宝粥的配料？

八宝粥也就是传统的节日食品，主要是一种在腊八节有多种食材熬制的粥，八宝粥里面可以健脾养胃，消滞减肥，还可以益气安神，也是可以当做日常生活当中健美食品，常用的配料有黑米，黑豆，红豆，桂圆，核桃仁，红枣，花生仁，莲子薏米，银耳等。