宝宝辅食怎么添加 分享四个正确的添加方法

一、宝宝辅食怎么添加 分享四个正确的添加方法

随着宝宝的成长，母乳或奶粉的营养成分逐渐无法满足其身体发育的需求。因此，在宝宝半岁左右，通常需要开始添加辅食。然而，许多妈妈在添加辅食时遇到了不少困扰，可见这是一项需要细致考虑的任务。那么，如何科学合理地添加宝宝辅食呢？

首先，要抓住辅食添加的时机。虽然具体时间需根据宝宝的实际情况来确定，但一般建议在宝宝4个月大时开始添加奶粉和米糊，也可适量加入蔬菜泥。到了半岁后，可尝试蛋黄泥和果肉泥。7至9个月的宝宝可以开始吃面、粥以及碎菜粥，而到了12个月大时，可逐渐尝试固体食物。

其次，要注重营养搭配。许多孩子最初并不挑食，但家长的不当做法可能让孩子产生挑食的习惯。因此，应鼓励孩子尝试各种食物，从小养成不挑食的好习惯。同时，辅食应做到少吃多餐。可以轮番给宝宝喂食米饭、水果和蔬菜，也可适量添加肉类。但需注意循序渐进，逐渐增加用量，避免一次性过多导致肠道不适。

此外，要营造良好的吃饭环境。许多大人追着孩子喂饭，导致孩子没有自主吃饭的意识。实际上，在做饭过程中，可以让孩子适当参与进来。待孩子稍大后，可让他们拿碗筷一起进餐。在愉快的环境中进餐，有助于孩子养成良好的饮食习惯，并摄入更多营养。

另外，辅食不宜过于精细。过于精细的食物可能使孩子的咀嚼能力得不到锻炼，增加龋齿风险并减缓长牙速度。一般建议8个月后的孩子可以吃一些粗粮，以促进肠道蠕动、锻炼牙齿，并有助于预防便秘。

综上所述，正确添加辅食并关注相关注意事项，有助于宝宝顺利度过这一时期，并更好地接受各种食物中的营养成分，从而促进身体发育。因此，家长应根据宝宝的实际情况合理调整辅食种类和量。

二、宝宝开始添加辅食，该吃什么、怎么吃呢？

宝宝第1口辅食可以以高铁米粉为主，之后添加根茎类蔬菜，蛋黄肉类等等，吃的时候一定要由少到多、由稀到稠。宝宝6个月之后，母乳或奶粉当中的营养无法满足他们的成长，需要额外去添加辅食来促进宝宝生长，新手妈妈不知道应该如何给宝宝添加辅食，那么宝宝辅食究竟吃哪些东西比较好？又应该如何去吃呢？

一、第1口辅食

育儿专家建议宝宝的第一口辅食可以是高铁米粉，因为宝宝6个月之后如果没有补充足够的铁，很容易导致贫血，而高铁米粉当中额外添加了铁元素，可以预防宝宝贫血。米粉大多是专为儿童设计，除了铁元素之外，还增添了宝宝生长所需的其他维生素和微量元素，更容易被孩子吸收，妈妈在选择高铁米粉时一定要购买正规品牌，查看一下配料表有没有糖、盐等额外添加。

二、添加蔬菜肉类

当宝宝习惯了米粉之后，我们就可以给他额外添加蔬菜和肉类了，刚开始以根茎类蔬菜为主，例如胡萝卜、山药等等，把这些蔬菜直接蒸熟，碾成泥后和米粉搅拌在一起，也可以直接给宝宝吃。之后可以给宝宝添加绿叶类蔬菜、蛋黄，肉类，鱼类，蛋清。

三、添加原则

我们在添加辅食时，最好每次只添加一种新的食物，这是因为宝宝一旦出现过敏现象，我们能够在第一时间判断出过敏原，刚开始添加的量不要太多，给宝宝一个适应的时间，大约一周之后再去的话，其他蔬菜。蛋清一定要在最后添加，因为宝宝肠胃比较娇弱，蛋清当中含有致敏原可能导致宝宝肠胃过敏。添加辅食一般是在宝宝6个月之后，也可以根据宝宝的发育情况来提早添加。

可以给孩子吃一些米粉，加入一些猪肝粉，也可以给孩子吃一些芝麻糊或者是吃一些水果泥和蔬菜泥，同时也可以给孩子吃一些冻的肝脏绞成泥，这样都会对孩子的身体有着一定的好处，而且能够让孩子身体更加的健康。

会选择给孩子添加一些水果泥和蔬菜泥，然后也可以选择给孩子吃一些儿童面条，或者是可以给孩子吃一些鸡蛋羹，还可以选择给孩子吃牛油果泥，然后也可以选择给孩子吃米粉。

应该吃一些米粉，奶粉，母乳，牛初乳，蔬菜泥，咖喱饭，这些都是可以吃的，应该切成软烂的形状，也要做成比较优质的口感。

宝宝可以吃鸡蛋，也可以吃蔬菜泥，蔬菜汁，土豆泥，茄子泥，肉类，蛋白质。在吃这些辅食的时候，一定要和其他的食物相搭配。

三、宝宝辅食食物有哪些

宝宝辅食食物主要包括以下几类：

谷类食物：

作用：谷物中含有丰富的铁元素，能有效给宝宝补充铁，预防贫血；还可以改善宝宝便秘，提高消化能力。

新鲜蔬菜：

作用：蔬菜中含有很多的钙、维生素、铁元素等营养物质，非常适合宝宝吃。

食用建议：可以给宝宝做蔬菜泥，避免直接给宝宝喝蔬菜水。

肉类食品：

适用阶段：等宝宝长牙以后，可以吃一些肉泥和鱼泥。

作用：有利于促进宝宝生长发育，尤其是海产品，含有丰富的DHA，对宝宝的眼睛和大脑发育都有帮助。

坚果：

作用：坚果能给宝宝带来丰富营养，如蛋白质、维生素和矿物质，对宝宝的生长发育和增强体质都有好处。

食用建议：给宝宝吃坚果时，应一点一点地添加，并在粉碎之后再给宝宝吃，以确保安全和易于消化。

四、宝宝九个月了可以添加哪些辅食吃？怎么添加营养均衡呢？

9个月的宝宝，一般都长了2-6颗牙齿，属于牙齿旺盛期，这个时候应该多给宝宝吃一些烂面条、蔬菜粥、肉丸子、馒头片等等，食物由细到粗，由小到大，不仅锻炼宝宝的咀嚼能力，可以锻炼宝宝的吞咽能力以及手抓能力。

九个月的宝宝消化能力比以前增强了，我儿子小牙牙也张出了4颗，我给孩子的中午和晚上都吃的辅食，一般有软饭，瘦肉末，还有蔬菜碎等容易消化的食物，下面就说下我推荐的辅食。

辅食一：肉碎菜细面汤（牛肉或羊肉，细面条，胡萝卜，四季豆，高汤和橙汁）先将细面条煮两分钟，捞出来，切成小段备用，再将牛肉洗净，切碎，胡萝卜去皮洗净，切成末，四季豆洗净了切碎。然后将四季豆，牛肉碎末，胡萝卜末和高汤一起放入锅中，用大火煮沸，然后加入细面条至煮烂，最后加入橙汁调味就可可以了。

辅食二：菠菜面（西红柿，菠菜叶，豆腐，肉汤，面条，葱花）先将西红柿去皮切碎，菠菜洗干净切碎，豆腐切碎备用；锅里放入少量油，用切碎的葱花炝锅，再倒入豆腐和肉汤煮沸把西红柿和菠菜略煮，倒入面条煮熟就可以了。

辅食三：香菇鸡肉粥（鸡肉，香菇，大米，香油）一碗大米洗净加水浸泡半小时左右，浸泡时可以加几滴香油；一块鸡胸洗净切丝，香菇洗净切碎；将大米和鸡肉煮烂，放入香菇一起煮香就可以啦！

辅食四：虾仁粥（大米，虾仁，芹菜，胡萝卜，玉米粒）虾洗干净切碎，芹菜洗净切碎，胡萝卜去皮切末，玉米粒切碎，大米煮沸，熬稠，加入秦菜末等，继续煮两分钟就可以了。

辅食五：磨牙小馒头（面粉，牛奶，发酵粉）把面粉，发酵粉，牛奶和在一起揉，放盆里醒几分钟，然后将面团揉匀，揉成小馒头胚子，放入蒸锅大火蒸15分钟就可以了。

辅食六：蔬菜布丁饭（稠粥，胡萝卜，洋葱，青豆，西红柿，蔬菜）将胡萝卜，洋葱，青豆剁碎，西红柿去皮切碎，所有蔬菜加汁煮烂，加入粥小火煮开就可以了。

辅食七：三鲜蛋羹（鸡蛋，基围虾，猪肉，蘑菇，葱姜植物油，盐）虾洗净去壳加葱姜剁碎。猪肉洗干净切成末，蘑菇葱姜切成末，再将虾泥猪肉放入碗里顺着一个方向搅拌均匀。锅里放油烧热，将拌好的放入锅里翻炒熟，然后将蘑菇末翻炒熟，最后将鸡蛋打散，加清水@盐以及炒好的虾泥肉末，蘑菇搅拌均匀，上锅蒸5-8分钟熟了就可以了。

辅食八：炖鱼泥（净鱼肉，白萝卜，高汤，水淀粉，葱花）首先将高汤倒入锅中，再放入鱼肉煮熟，把煮熟的鱼肉取出压成泥壮，再放入锅只并添加萝卜泥，等煮沸后，用水淀粉勾芡，最后撒上葱花出锅即可。

以上是我平时做给自己的小孩吃的，等孩子过一岁了，还可以做点小混沌或者饺子，可以做南瓜馒头，豆沙包子，各种各样，只要妈妈们热衷做饭，可以研发出来各种自制美食，不会做饭的妈妈也不要紧，只要学会了上面的辅食方法，每日换不同的菜，加上虾皮肉松，孩子也能吃的棒棒哒！

其实，很多宝妈们在育儿方面总是会遇到各种各样的难题，尤其是新手妈妈由于缺乏育婴知识，面对孩子的各种问题总是毛手毛脚。在给孩子添加辅食的过程中，也让很多家长困惑，不知道如何给孩子添加辅食才好，那么，宝宝九个月了可以添加哪些辅食呢？怎么添加营养不均衡啊？

宝宝九个月了可以添加哪些辅食吃？怎么添加营养均衡呢？

一、给宝宝添加辅食时，必须是要根据宝宝的不同年龄阶段来选择不同的辅食，根据宝宝的发育情况给宝宝合理的添加辅食，更有利于宝宝的身体发育。九个月大的宝宝，此时是正处于长牙期，在给宝宝添加辅食，最好是添加些有助于萌出乳牙的食物，尤其是带有一些颗粒状的粗粮，让宝宝通过辅食来达到磨牙的效果，促进宝宝的牙齿生长。

二、九个月大的宝宝，也要注意合理的添加含铁量的食物，其实从9个月开始，就要不断的给宝宝添加富含铁的食物，之后的辅食当中也要适量的添加含铁量的食物，这样更有利于宝宝的身体发育需求，避免宝宝出现贫血的现象，因此，宝宝在九个月后可以多给宝宝吃动物内脏、动物血块、瘦肉、深绿色蔬菜等含铁量高的食物。

三、九个月大的宝宝，可以吃各种各样的辅食，比如蔬菜、肉类、鱼贝类、牛奶、奶制品、豆制品、水果等都是非常不错的，在给宝宝添加辅食时，必须要多样化的进行，均衡营养的补充，才更有利于宝宝的健康发育，给宝宝添加辅食必须要逐类多样的添加 ，尤其是多给宝宝吃含铁丰富的食物，避免宝宝缺铁。

给宝宝添加辅食应该从六个月开始，根据宝宝的不同阶段来给宝宝添加适合的辅食，让宝宝在不同的阶段得到不同的营养补充，更有利于宝宝的健康发育同时添加辅食，必须要以易消化易吸收为主 ，宝宝的肠胃功能比较脆弱，尽量不要给宝宝吃一些不易消化的食物，以免导致宝宝出现腹胀腹痛等问题。

可以吃一些玉米粉还有红薯粉末和一些香蕉，每天添加一些，就是可以营养均衡了。

宝宝九个月了可以添加稀饭面条还有米粉，也可以喝点肉汤之类的。要合理的荤素搭配和适量的吃些水果。

9个月宝宝的辅食可以吃一些鱼肉，豆腐，蛋黄等，让宝宝吃辅食的时候一定要以多样化为主，也可以让宝宝吃一些鲜玉米糊，在日常生活中要随时观察宝宝的身体变化，让宝宝多吃一些含蛋白质脂肪酸。