用烤箱烤鱼是一种很健康的做法,不仅可以保留鱼肉本身的营养,而且不会增加过多的油脂。以下是一些烤鱼的窍门:
1. 鱼的选择:建议选择新鲜的鱼,因为新鲜的鱼肉质要比存放一段时间的鱼更好吃。
2. 切片:将鱼肚子切开成一片,然后横向切成3-4块,便于烤制和更好的入味。
3. 腌制:用盐、胡椒粉和小葱碎腌制鱼片30分钟,以便入味。
4. 准备:将鱼片平铺在烤盘上,轻轻地用刷子在鱼片上刷上一层橄榄油,这有助于使鱼片的外表更加金黄色和脆口。
5. 烤制:在预热好的烤箱中,将鱼片烤制15-20分钟,或直到鱼片的外表变成金黄色。
6. 调味:烤制好后,用柠檬汁和一些咸酱油混合制成酱汁,淋在鱼片上即可。
其它提示:
1. 烤箱的温度要预热好,一般以190-200摄氏度为宜。
2. 烤盘最好先喷一些食用油或者铺上一层锡纸以防鱼片粘住烤盘。
3. 鱼片的入味可以根据个人口味选择其它佐料入味。比如可以加入一些咖喱粉、辣椒粉、蒜末等。
4. 如果想让鱼肉更加入味,也可以在腌制鱼片的时候加入一些橄榄油和酒精。
说到家庭版本,肯定需要:
1️⃣要简单省时间
2️⃣还要美味
Copyright © 2024 稻香菜谱 滇ICP备2024020316号-44