3岁宝宝早餐吃什么营养又长高？

一、3岁宝宝早餐吃什么营养又长高？

1.

煮鸡蛋

我们可以每天早晨给宝宝煮一个鸡蛋作为早餐。鸡蛋里面含有优质蛋白质和卵磷脂，其中还含有维生素和矿物质等营养成分，有利于补充小孩身体营养物质和促进身体发育以及长高。

2.

我们还可以给宝宝吃蔬菜粥配鸡肉，牛奶配全麦面包，这样能够提供丰富的维生素以及营养元素，能够满足孩子的营养需求，促进孩子的生长发育。

3.

如果在冬天，可以给孩子适当的多喝一点鸡汤，也能够提高孩子的免疫力以及抵抗力，促进长高。

二、3岁宝宝早餐鸡蛋做法？

食材：鸡蛋4个，胡萝卜1根，午餐肉1块，香葱1根，牛奶1包，白糖1勺，盐适量。

第一步：将胡萝卜清洗干净，去皮切成小丁，香葱切成小圈，午餐肉切成丁。

第二步：碗中打入4个鸡蛋，搅拌均匀后用滤网过滤掉鸡蛋中的筋膜。

第三步：倒入牛奶

第四步：加入切好的胡萝卜丁、午餐肉丁和香葱碎，白糖和盐搅拌均匀备用。

第五步：平底锅中刷上少许油，油热后倒入鸡蛋液，鸡蛋皮煎熟后慢慢地卷起来 ，即可出锅装盘。

三、3岁宝宝吃什么早餐好？

粥（黑米粥、燕麦粥），鸡蛋，牛奶等。鸡蛋含有丰富的蛋白质，为机体提供能量。牛奶营养成分毕竟丰富，促进宝宝的骨骼发育。粥中矿物质，膳食纤维含量很丰富，能加快肠道蠕动，增强代谢。

四、三岁宝宝蒸早餐的做法？

第一，胡萝卜汤。

制作方法：

用料：100克胡萝卜，适量的红糖

做法：

1、将胡萝卜洗净后切成小块备用;

2、然后将锅内放入适量清水，放入胡萝卜块，待到煮烂后，再加入适量红糖，继续文火煮沸后，即可食用。

第二，粒米山药粥。

用料：五十克粒米，淮山药25克，以及适量白糖

做法：

1、将山药去皮，洗净之后切成小块备用，栗米洗净

2、然后锅内放入适量清水，将栗米和山药块放入锅中，待到文火煮烂后，放入适量白糖调味，即可食用。

第三，小米香菇粥。

用料：50克小米，50克香菇，5克鸡内金

做法：

1、将找你小米洗净，香菇切成碎末备用，5克鸡内金洗净

2、然后在锅内放入适量清水和小米，放置火上，将鸡内金，用文火熬成粥之后，再与香菇一同煮烂，可以分批次饮用。

第四，山楂饼。

用料：山楂300克、山药300克、适量红糖

制作方法：

1、首先选择新鲜的山楂300克，然后去皮去核之后清洗干净,300克淮山药去皮洗净，切成小块备用

2、然后将两种食材同时放入碗内,加入适量的红糖调匀之后，在蒸笼上蒸熟,压制成小饼之后，既可以直接食用。

五、三岁的小朋友吃什么早餐比较好？

三岁孩子的早餐一般以奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包比较好，我觉得早餐最好是吃一些面食，粥之类，像什么山药粥，南瓜粥都很好。

自己也可以做手工面条，加一点蔬菜汁，孩子很喜欢吃，每天喝一杯牛奶，对孩子长高很有帮忙的。水果蔬菜汁都很好。小孩子主要讲究营养均衡

六、三岁宝宝早饭吃什么？

三岁儿童的早餐，建议选择营养比较全面的食物，并注意合理搭配，早餐种类尽量多样化。可选择牛奶、鸡蛋、小米粥、燕麦粥或面条等，确保儿童早餐摄入丰富蛋白质、微量元素以及维生素等，有助于促进生长发育。