2岁宝宝一日三餐食谱？宝宝一天三餐吃什么食物好吗？

一、2岁宝宝一日三餐食谱？宝宝一天三餐吃什么食物好吗？

两岁宝宝的牙齿基本上都已经长齐全了，每天可以吃一些稀饭、米粥、蔬菜、水果，瘦肉、豆类等等，所以饮食一定要多样话，这样营养才能全面，健康饮食是关键。但是一定注意不要给宝宝吃油腻的食物和寒凉的食物，以免造成宝宝肠胃不舒服哦。

二、2岁婴儿吃的食谱推荐？

两岁宝宝的食谱，两岁的宝宝的消化系统功能已经遇见完善，但是还没有接近成人的功能，此时的食谱应该是多样化，选择易消化，富含优质蛋白及维生素的食物为主，比如可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。

另外，两岁的孩子已经长出很多乳牙，咀嚼的功能也很完善，像猪肉、肝、鸡肉都可以吃，可以选择做法上稍微细一点，跟成人还不能完全相同，可以做成胡萝卜粥、新鲜蔬菜粥。把粥、肉、菜切碎以后混在一起就做成蔬菜肉粥。

三、2岁宝宝食谱一日三餐？

我家宝宝2岁时，早上一杯牛奶，一个鸡蛋再加小半碗馄饨，中午好蔬菜，剁虾仁蒸鸡蛋，一碗炒瘦肉，晚上吃小半碗米饭，一碗豆腐汤，不过我每天换着营养餐给他吃。

四、两周岁孩子菜谱？

第一款菜谱是青椒胡萝卜山药泥，要先准备山药、胡萝卜、青椒、还有调味料，然后将胡萝卜跟青椒清洗干净切成末，再在锅中倒点油，炒好，等到山药冷却了以后，压成泥，再倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入调味料，就可以食用了。

第二款是鱼肉胡萝卜羹，要准备鳕鱼肉，胡萝卜，洋葱，调味料，再将鳕鱼肉给洗净切碎，胡萝卜、洋葱也洗净，切成碎末，在锅里加高汤烧开，将鱼肉和蔬菜一起放进去煮，煮到熟烂的时候加入调味料食用。

第三款是白菜枸杞猪骨汤，要准备猪棒骨，新鲜白菜叶，还有调味料，然后将棒骨洗净敲碎，挑出骨头渣，放进开水锅中焯一下，捞出备用，在砂锅内加入一些凉水，放入棒骨还有别的调味料煮开，再小火炖上一两个小时就可以了。

第四款是红枣木耳肉片汤，要准备红枣、木耳、瘦肉，然后将木耳泡软，红枣去核，瘦肉切薄片，用调料腌制一会，再放入木耳红枣到锅内加开水煮上半个小时，加肉片，熟了就可以食用了。

第五款是蔬菜牛肉粥，要准备牛肉，米饭，菠菜，肉汤，土豆、胡萝卜、洋葱，再将牛肉磨碎，菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟捣碎，所以食材放入锅内煮熟食用。

五、两岁宝宝吃的辅食？

2岁孩子辅食吃青椒胡萝卜山药泥和巧虎米饭。

1、青椒胡萝卜山药泥：食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

2、巧虎米饭：食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可

六、二岁宝宝食谱是什么？

两岁婴儿的身体和智力发育正处于关键阶段。均衡的饮食和合理的营养对宝宝的发育非常重要。一般来说，宝宝此时的营养摄入量是每天1200千卡，蛋白质40克。热量分布早餐为25%，午餐为35%，晚餐为30%，午餐为10%。这时，宝宝的牙齿有20颗左右，咀嚼能力强，可以咀嚼小块肉、馒头等食物。因此，家长在食物搭配上要注意营养的平衡，如粗粮和细粮的搭配，牛奶、鸡蛋和肉类的搭配，使宝宝不能养成偏食和挑食的习惯。最合理的是每天吃75克肉、蛋、鱼类食物，100-150克蔬菜，250克牛奶和适量的主食。