脐橙，又被称为柑橘脐橙，是一种口感酸甜的水果，是富含维生素C和纤维素的优质水果之一。脐橙水果具有许多令人惊叹的功效和作用，为我们提供了健康和美味的选择。
脐橙富含维生素C，这是维持强大免疫系统所必需的。维生素C有助于增强我们的免疫细胞，帮助身体抵御感染和疾病，同时也有助于提高身体吸收其他营养物质的能力。
脐橙中的纤维素有助于促进消化功能。纤维素具有增加肠道蠕动的作用，从而帮助消化食物和预防便秘。它还有助于维持肠道健康，预防肠道疾病的发生。
脐橙含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和类黄酮。这些抗氧化剂能够减少自由基的损害，降低血压，改善血液循环和心血管健康。它们还有助于降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心脏病。
脐橙中的维生素C具有抗氧化作用，有助于减少皮肤上的自由基损伤，保护皮肤免受环境污染和紫外线的伤害。此外，维生素C对于胶原蛋白的生成至关重要，有助于保持皮肤的弹性和年轻。
脐橙富含维生素C和维生素A，这对于眼睛健康至关重要。维生素C可以减少眼部组织的氧化应激，预防白内障和视网膜病变的发生。而维生素A则有助于维持正常视力，预防夜盲症。
脐橙中的维生素C和钙的含量对于骨骼健康至关重要。维生素C有助于胶原蛋白的合成，这是维持骨骼健康和强壮所必需的。钙是骨骼中的主要组成部分，对于骨密度和强度至关重要。
脐橙中的碳水化合物可以为身体提供持续的能量。此外，脐橙中的维生素C和其他营养物质也有助于提高身体的新陈代谢水平，增加能量产生。
脐橙中的抗氧化剂和抗炎性化合物可以帮助降低炎症反应。这对于减少慢性炎症相关疾病的风险，如关节炎和心脏病，具有积极的影响。
脐橙是一种低卡路里的水果，富含纤维素和水分，有助于增加饱腹感。它们可以作为健康的零食选择，帮助控制食欲，从而促进体重管理。
脐橙虽然味道酸甜，但在体内具有酸性食物转化成碱性物质的效应。这有助于维持身体的酸碱平衡，防止酸中毒和其他酸碱失衡导致的健康问题。
总结来说，脐橙水果具有多种令人惊叹的功效和作用。无论是增强免疫系统，促进消化功能，改善心血管健康，还是促进肌肤健康和眼睛健康，脐橙都是一个值得推荐的水果。此外，它还有助于骨骼健康，增强体力和能量，降低炎症反应，促进体重管理，以及维持身体酸碱平衡。
不仅味道美味，而且营养丰富，脐橙成为健康生活不可或缺的一部分！
赣南脐橙，又称“智利脐橙”，是一种非常受欢迎的水果，尤其在赣南地区广受喜爱。它不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值和诸多功效。
赣南脐橙富含维生素C、维生素A、维生素B和多种矿物质，如钾、钠、钙、镁和锌等。每天食用适量的脐橙，可以有效补充人体所需的营养物质。
脐橙中含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，能够中和自由基，减少细胞的损伤，延缓衰老过程。
维生素C是一种重要的美容养颜成分，赣南脐橙中的维生素C含量较高。适当食用脐橙，可以促进肌肤的新陈代谢，增加胶原蛋白的合成，使肌肤光滑紧致。
脐橙含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。同时，脐橙中的柠檬酸也具有助消化的作用，可以改善消化不良问题。
脐橙中的维生素C和其他抗氧化剂能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
脐橙中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。适量食用脐橙，有益于心血管健康。
脐橙中富含的维生素C有助于促进铁的吸收和利用，预防贫血的发生。同时，赣南脐橙中的维生素B和矿物质也对血液有益。
脐橙中的维生素C和维生素A都是保护眼睛健康的重要营养素，能够预防青光眼、白内障等眼部疾病的发生。
赣南脐橙中的维生素B有助于调节神经功能，缓解压力和焦虑。适当吃一些脐橙，可以帮助您放松身心，保持良好的精神状态。
选购脐橙时，应选择表皮光滑、色泽鲜艳、重量适中的果实。脐橙的口感较酸，但不应选择过于酸涩的品种。在保存方面，脐橙宜放置于阴凉通风的地方，避免阳光直射和高温。成熟的脐橙可保存一周左右，在食用之前应进行彻底的清洗。
总之，赣南脐橙不仅具有丰富的营养价值，还具有多种功效。每天适量食用赣南脐橙，不仅可以满足人体对维生素和矿物质的需求，还能够改善肌肤状况、增强免疫力、促进消化和降低胆固醇等。让我们一起品尝这个美味健康的水果，享受它带来的诸多益处吧！
脐橙，又名香橙，是一种常见的柑橘类水果，散发着独特的香味，深受人们喜爱。除了口感鲜美外，脐橙还含有丰富的营养成分，具有多种益处对人体有益。
脐橙富含维生素C、维生素A、钙、镁、钾等营养元素，对健康十分有益。其中，维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，保护细胞免受自由基的伤害。
此外，脐橙中的维生素A有助于维持视力和皮肤健康，钙、镁、钾等矿物质则有助于骨骼健康和神经系统正常运作。因此，经常食用脐橙可以帮助维持身体健康。
脐橙不仅可以生吃，还可以榨汁、制作果汁、果酱等各种美食。榨汁后的脐橙汁清甜可口，含有丰富的营养成分，是一种健康饮料。此外，脐橙还可以用来烹饪，为菜肴增添酸甜的风味。
虽然脐橙对大多数人都有益，但也有一些禁忌需要注意。首先，对于患有胃溃疡或胃酸过多的人来说，过量食用脐橙可能会刺激胃黏膜，导致不适。其次，脐橙中含有某些物质，可能导致过敏反应，因此对于容易过敏的人来说，适量食用为宜。
此外，脐橙中的柠檬酸含量较高，过量摄入可能会对牙齿产生腐蚀作用，因此建议在食用后及时漱口，避免对牙齿造成损害。
综上所述，脐橙是一种美味可口、营养丰富的水果，常食有益健康。但是在食用时需要留意禁忌，避免对身体造成不良影响。希望大家能够通过适量食用脐橙，保持健康的身体，享受美好生活。
脐橙是一种受到广泛欢迎的水果，它不仅美味可口，而且富含营养，对人体健康有着诸多的功效和作用。下面让我们来了解一下脐橙的营养价值和对健康的好处。
脐橙是一种非常好的维生素C来源，它含有丰富的维生素C，每100克脐橙中含有60毫克的维生素C。维生素C对身体有着重要的作用，它能够增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化、促进胶原蛋白的合成等。经常食用脐橙有助于减少感冒的发生、增强皮肤弹性、延缓衰老等。
脐橙含有丰富的膳食纤维，每100克脐橙中含有2.4克的纤维素。膳食纤维对消化系统有着重要的作用，它能够促进肠道蠕动、增加排便次数、减少便秘问题的发生。此外，膳食纤维还能够减缓血糖升高、降低胆固醇水平。
脐橙富含抗氧化物质，如维生素C、柠檬酸等。这些物质能够中和体内自由基，减少细胞受损，起到抗氧化的作用。抗氧化能够延缓细胞老化，对预防某些慢性疾病如心脑血管疾病、癌症等有着积极的作用。
脐橙中的柠檬酸能够促进胃液的分泌，增加胃酸的含量，从而促进消化。同时，脐橙中的纤维素也能够促进肠道蠕动，帮助食物更好地被消化吸收。
脐橙富含维生素C和其他抗氧化物质，能够提高免疫系统的功能。充足的维生素C能够增加白细胞的数量和活性，增强对病原体的抵抗能力。此外，脐橙中的抗氧化物质也有助于减少炎症反应，提高免疫力。
脐橙富含维生素C和纤维素等物质，对心脏健康有着积极的影响。维生素C可以降低心血管疾病的风险，减少动脉粥样硬化的发生。纤维素可以降低胆固醇水平，保护心脏健康。
脐橙富含的维生素C有助于促进铁的吸收，对预防贫血有着一定的作用。铁是合成血红蛋白的重要元素，充足的维生素C能够提高铁的吸收率，防止贫血的发生。
脐橙中的维生素C和其他营养物质能够帮助补充体力，提高工作和学习的效率。脐橙富含的维生素C和柠檬酸等能够促进新陈代谢，帮助排除身体中的疲劳物质，提神醒脑。
脐橙是一种营养丰富的水果，它富含维生素C和纤维素等物质，具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、维持心脏健康等多种功效和作用。每天吃一两个脐橙，可以为身体提供充足的营养，促进健康。但是要注意，脐橙虽好，也不宜过量食用，毕竟一颗脐橙中含有一定的糖分。适量的食用脐橙可以帮助我们保持健康，享受生活。
脐橙，又名甜橙，是一种颇受欢迎的水果。它外表光滑，果皮橙黄色，果肉细嫩多汁，酸甜可口。除了味道鲜美外，脐橙还有许多益处，被誉为“水果皇后”。接下来我们就来了解一下脐橙的功效和作用。
1. 富含维生素C
脐橙是维生素C的良好来源，维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于预防感冒和其他疾病。每天摄入足够的维生素C可以增强免疫系统，保持身体健康。
2. 有助于消化
脐橙中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。适量食用脐橙可以帮助消化，维持肠道健康。
3. 降低胆固醇
某些研究表明，脐橙中的某些成分可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。对于那些有高胆固醇问题的人群来说，食用脐橙是一个不错的选择。
4. 提高免疫力
脐橙富含维生素C和其他抗氧化物质，可以增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病侵袭。经常食用脐橙可以让您更加健康。
5. 促进新陈代谢
脐橙中含有丰富的维生素B族，这对于促进新陈代谢非常重要。良好的新陈代谢有助于减肥和保持身体健康。
6. 保护视力
脐橙中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。经常食用脐橙有助于保持良好的视力。
总的来说，脐橙是一种营养丰富、味道鲜美的水果，具有多种益处。适量食用脐橙可以为身体带来健康和活力，是您饮食中的不错选择。
脐橙，又称为脐橙子、橙子、蜜橙等，是一种常见的柑橘类水果。它具有丰富的营养价值和独特的口感，深受人们喜爱。脐橙水果功效和作用禁忌让我们更加了解这个美味健康的水果。
脐橙富含维生素C、维生素A、维生素B等多种维生素和矿物质，如钙、镁、锌、铁等。这些营养元素对人体健康非常重要。维生素C能够提高免疫力，预防感冒和感染。维生素A有助于保护视力和皮肤健康。维生素B能够改善神经系统功能，促进新陈代谢。
此外，脐橙还富含丰富的纤维素，有助于促进消化系统功能，改善便秘问题。它也是一种低能量的水果，适合作为减肥期间的健康零食。
1. 增强免疫力：脐橙中的维生素C含量较高，具有很好的抗氧化作用，能够帮助增强人体免疫力，预防感冒和感染。
2. 保护心脏健康：脐橙中的维生素C和纤维素有助于降低胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。
3. 改善消化功能：脐橙中富含的纤维素能够促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。
4. 促进血液循环：脐橙中的维生素C有助于增强血管弹性，促进血液循环，有助于预防心脑血管疾病。
5. 抗疲劳：脐橙中的多种维生素和矿物质能够提供人体所需的能量，抗疲劳，提高工作效率。
1. 脐橙性寒凉，容易引起腹泻和腹痛的人在食用时要注意适量控制，避免过量食用引起不适。
2. 脐橙中含有大量的果酸，容易刺激胃黏膜，胃酸过多的人及胃溃疡患者要限制食用。
3. 脐橙的果皮中含有挥发性油，对某些过敏体质的人可能引起过敏反应，需要慎重食用。
总之，脐橙作为一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种功效。但是在食用时需要根据自身情况适量食用，并且要注意对脐橙的禁忌。希望大家能够正确选择和食用脐橙，享受它带来的健康和美味。
脐橙是一种美味可口的水果，不仅味道甜美，而且富含营养物质。它不仅可以作为鲜果食用，还可以用来制作果汁和糕点。今天，我们来介绍一下脐橙的功效、作用和禁忌。
1. 抗氧化作用：脐橙富含维生素C和柠檬酸，这些物质可以帮助人体清除自由基，抗氧化作用十分强大。经常食用脐橙可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 增强肠道健康：脐橙中的膳食纤维可以促进消化系统的正常运作，有助于预防便秘和其他消化问题。同时，它还可以帮助减少胃肠疾病的发生，保持肠道的健康。
3. 促进血液循环：脐橙富含维生素C和柠檬酸，可以促进血液循环，增强血管弹性，降低心脑血管疾病的风险。此外，脐橙中的柠檬酸还可以减少血液中的胆固醇含量，有助于预防高血压和动脉硬化。
4. 保护视力：脐橙富含维生素C和胡萝卜素，这些物质对眼睛健康非常重要。它们可以降低患上眼部疾病（如白内障和黄斑变性）的风险，保护视力不受损害。
5. 促进肌肤健康：脐橙中的维生素C和维生素E可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和紧致度。同时，它们还能够抑制黑色素的生成，有助于淡化色斑和提亮肤色。
1. 减肥瘦身：脐橙是低热量的水果，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲。它还可以促进脂肪的代谢，帮助减肥瘦身。
2. 解渴消暑：在炎炎夏日，脐橙是一种非常好的解暑水果。它不仅可以解渴，还可以提供丰富的水分和维生素，满足人体对营养的需求。
3. 改善贫血：脐橙富含维生素C和叶酸，可以促进血红蛋白的合成，改善贫血症状。这对贫血的人群来说非常有益。
4. 清热解毒：脐橙具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的毒素，改善口臭、口腔溃疡等症状。
5. 缓解压力：脐橙中的维生素C可以促进大脑分泌多巴胺和去甲肾上腺素，这些物质有助于缓解压力，改善情绪。
虽然脐橙有许多益处，但也有一些禁忌需要注意：
1. 胃溃疡和胃酸过多：脐橙含有柠檬酸，过多食用可能刺激胃黏膜，不适合胃溃疡和胃酸过多的人食用。
2. 对柑橘类过敏：某些人群对柑橘类水果过敏，包括脐橙。如果你有柑橘类水果过敏史，应避免食用脐橙。
3. 药物相互作用：脐橙中的柠檬酸可以影响某些药物的吸收和代谢，如果正在服用药物，应咨询医生是否可以同时食用脐橙。
总之，脐橙是一种营养丰富、美味可口的水果，具有多种功效和作用。但在食用脐橙时，也需要注意禁忌，以免对健康造成不良影响。如果你有任何疑问或特殊情况，请咨询医生或营养师的意见。
各种水果功效与作用禁忌
水果是人们日常饮食中必不可少的一部分，它们含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素等营养成分，对于维护身体健康起着至关重要的作用。下面将针对一些常见的水果，介绍它们的功效与作用，以及在食用时需要避免的禁忌。
功效与作用：苹果是一种常见的水果，含有丰富的果酸和维生素C，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。此外，苹果还含有丰富的矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和各种疾病。
禁忌：食用苹果时需要注意避免过量，因为苹果中含有较高的果糖，过量摄入可能会导致胃肠不适等问题。
功效与作用：香蕉是一种富含钾元素的水果，对于维持心脏健康和血压稳定具有重要作用。此外，香蕉还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
禁忌：进食香蕉时需要注意避免空腹食用，因为香蕉中含有较高的镁元素，空腹食用可能会对胃黏膜产生刺激。
功效与作用：草莓不仅口感鲜美，而且富含维生素C和纤维素，有助于美白肌肤，促进胃肠蠕动，预防便秘。
禁忌：草莓属于寒性水果，对于体质虚寒的人群来说，食用时需要适量并搭配温性食材，以免影响身体健康。
功效与作用：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于抗衰老、提高免疫力。此外，橙子还含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇。
禁忌：患有胃炎、溃疡等胃肠道疾病的人群需要避免食用大量橙子，因为橙子的酸性可能会刺激胃黏膜，加重症状。
水果作为健康饮食的重要组成部分，除了具有丰富的营养成分外，还具有多种功效与作用。然而，在食用水果时也需要注意一些禁忌，避免对身体造成不良影响。希望本文对您了解各种水果的功效与作用有所帮助，也提醒大家在饮食中合理搭配，享受健康生活。
水果对于我们的身体非常重要，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分，有助于提高我们的免疫系统，预防疾病，并保持健康的体重。本文将介绍各种水果的功效与作用，并附上相关图片，让您对它们有更直观的了解。
苹果是一种非常受欢迎、常见的水果，它含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂。每天吃一个苹果能够帮助降低胆固醇水平、预防心脏病和中风，并促进消化系统健康。此外，苹果还能提供持久的能量，帮助改善运动表现。
香蕉是一种非常受欢迎的水果，它富含钾、维生素B6和膳食纤维。香蕉是运动员的理想食物，它能提供可持续的能量。此外，香蕉还有助于降低血压、保护心脏健康，并改善消化系统功能。
葡萄是一种美味且多汁的水果，它富含维生素C、维生素K和多种抗氧化剂。葡萄有助于提高免疫系统功能、保护心脏健康，并具有抗炎和抗衰老的特性。此外，葡萄还可以改善记忆力和认知功能。
橙子是一种酸甜可口的水果，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。橙子有助于增强免疫系统、促进血液循环，并改善皮肤健康。它还含有柠檬酸，可以帮助消化和预防结石。
草莓是一种小巧而美味的水果，富含维生素C、锰和抗氧化剂。草莓具有抗炎和抗衰老的特性，有助于保护心脏健康、降低胆固醇水平，并改善血糖控制。此外，草莓还可以改善视力和减少眼压。
各种水果都有各自独特的功效与作用。苹果有助于降低胆固醇、保护心脏；香蕉能提供持久能量、保护心脏；葡萄具有抗炎和抗衰老的作用、改善记忆力；橙子可以增强免疫力、改善皮肤健康；草莓具有抗炎和抗衰老的特性、保护心脏健康。
通过在日常饮食中增加各种水果的摄入量，您可以获得各种营养物质，增强免疫力，预防疾病，并保持身体健康。快来享受多汁水果的甜美吧！
一、水果的功能
贫血---葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高---山竹、核桃
高血压---葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子
动脉硬化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉
血管脂肪化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉
中风---苹果、柿子、菠萝、猕猴桃
心脏病---苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃
糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷
支气管炎---葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷
哮喘---葡萄、桃子
溃疡---梨、香蕉
胃炎---葡萄、苹果、梨
肠炎---葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴
腹泻---熟苹果
消化不良---木瓜
痔疮---苹果、香蕉、柿子、桃子
肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子
膀胱炎---西瓜、桃子
尿道结石---西瓜、猕猴桃、李子
尿道炎---葡萄
肾脏病---葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜
内分泌失调---葡萄、苹果、木瓜、香瓜
背痛---西瓜、梨、柑橘
腰痛---西瓜、梨、柑橘
关节炎---葡萄、枇杷
痛风---菠萝、猕猴桃
皮肤病---番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
口腔发炎---橘子、梨、番石榴
牙齿疾病---橘子、草莓
感冒---草莓、菠萝、枇杷、柠檬
孕妇止吐---梨
二、水果特性
寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
荔枝、香蕉司机少吃
多吃番茄可防晒
多闻橙味工作不累
橘子越甜越能抗癌
柚子会让避孕药失效
饭后吃水果易得糖尿病
畸形草莓吃了伤肾
心脏不好少吃西瓜
每天吃水果别超二种
西红柿可以治腋臭
儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
西瓜不宜冷藏后吃
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苹果
一日一苹果，
医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
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木瓜
万寿果
味甘、性平、微寒
蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
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西瓜
性质寒凉/
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
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梨
百果之宗
清热佳品
性质带寒/
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
吃多了咽喉痛
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
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芒果
不宜多食
有药用价值
性平味甘、解渴生津。
性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食
（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）
未熟的可能治过敏
哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1.益眼、润泽皮肤。
2.解毒消滞、降压。
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
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猕猴桃/奇异果
防癌有道
咳嗽时进食可能会加重病情。
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
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山竹
性至寒
性至寒/
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
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菠萝
生津和胃
性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
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榴莲
虚寒进补用
性质热而滞/
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
吃过量可立即吃几个山竹化解
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荔枝
惹火尤物
壮阳
实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水
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椰子
性质温和/
椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子糯米炖鸡，有补益功效。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳
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柠檬
女性水果
胃病者不宜柠檬茶。
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
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龙眼
滋补非人人宜吃
内热、痰火不应多吃。
痛风者吃过量引发关节肿痛。
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。
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柿子
全身都是宝
胃甜性寒/
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
4.柿饼性质平和、润肺理气。
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药
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香蕉
降压通便
味甘性寒/
适合燥热人士。
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）
淀粉质丰富。
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2.钾丰富、降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳
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番石榴/芭乐
除湿止泻
味甘性平/
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
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甘蔗
清心润肺
本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
寒痰者（白而稀）勿饮。
1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥
2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热
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甜瓜（密瓜)
止咳又惹咳
兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。
易见眩晕、月经及白带量多者忌
体质虚寒/哮喘者不宜。
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枣
滋补强身
蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。
鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
红枣：补血力最强，但也较燥
南枣：偏于养阴补血。
酸枣：养血。
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃
慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈
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无花果
健康大使
可治溃疡
果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。
1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞
2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效
3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。
4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。
5.含抗氧化物、抗衰老。
6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。
7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。
8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。
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西红柿
开胃但湿毒
味甘性凉生津止渴、健胃消食/
但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿
肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
2.高血压患者辅助食疗
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樱桃
补血固肾冠军
性温带补/
心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。
1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。
3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。
4.叶可解蛇毒，根可杜虫。
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葡萄
补血固肾冠军
强壮体质
性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。
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水蜜桃
补血养颜
性温/
多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
2.含较多脂肪和蛋白质
3.桃肉美颜
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。
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柚子
润肺止咳
性质平和、润肺止咳。
1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部
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橙柑橘
抗癌食品
化痰顺气。
热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘
寒咳（喉咙痕者）须避忌。
1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。
3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。
感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。
咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）
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护体
性质平和、润肺止渴
1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。
3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。
4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。
虚寒者:将银杏煨熟配药
夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖
白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者
十几种水果能抗癌
草莓（白血病)，橙子，橘子（免疫力），苹果，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，柠檬，葡萄，葡萄柚，菠萝
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