玉米木耳瘦肉粥的做法？

一、玉米木耳瘦肉粥的做法？

食材

玉米（1根）

瘦肉（适量）

蚝豉（适量）

小葱（适量）

步骤1、蚝豉，温水泡发，切成细丝。备用。

步骤2、 小葱，去掉外皮，清洗干净切成小段。备用。

步骤3、 玉米，去掉外衣和根须，将玉米粒分离出来，清洗后沥干水份备用。

步骤4、瘦肉，切成薄片，加入少量食盐、生粉腌制20分钟，备用。

步骤5、 取适量的米，淘洗后加入合适煲粥的水；之前备好的蚝豉也一起加入到米中开始煲粥。

步骤6、 当煲粥的水沸腾后，加入玉米粒和瘦肉片。盖盖子再次煲粥20分钟。

步骤7、 20分钟后加入适当调味料，最后加入小葱段，搅拌均匀后即可取粥开吃了。

步骤8、美味又好吃的玉米木耳瘦肉粥完成开吃了。

二、木耳的功效有哪些？

木耳的营养价值是比较高的，远远高于很多的蔬菜，木耳里面有丰富的微量元素以及膳食纤维，这些食物对我们的人体血管都是可以起到一定保护作用的，也可以增加血管的韧性，膳食纤维能够帮助我们血液中的一些垃圾去除，帮助人体正常的新陈代谢。

三、小米木耳瘦肉粥做法？

配料：瘦肉200g，木耳50朵，小米两勺

调料：胡椒粉，盐，生抽，淀粉，蚝油，食用油，芝麻油

做法:

1.木耳泡发半天，小米浸泡30分钟，瘦肉提前解冻；

2.小米洗净加水，水深至手掌立起来到手腕，大火煮开转小火慢熬。瘦肉切丁，加盐，胡椒粉，食用油，蚝油，淀粉搅匀；

3.木耳切丝，另起锅烧油，油热后放瘦肉丁炒变色放木耳丝翻炒出香味，倒入煮粥的锅，用勺子推开搅匀；

4.水少就再加一次水，等煮沸后小火熬制浓稠，加盐，胡椒粉和香油拌匀即可关火盛出。

四、木耳有减肥的功效吗？

有，木耳是营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及维生素等等，据营养专家介绍，吃木耳可以促进系统消化，能够预防缺铁性贫血，甚至还有很好的抗癌作用，因此建议平时可以多吃木耳。

五、山药瘦肉粥的功效是什么呢？

由于山药瘦肉粥里面富含膳食纤维和矿物质铁以及优质蛋白，因此可以有效的补铁补血，控制体重，补肾益气，增强免疫力，还可以预防心血管疾病。

而且山药瘦肉粥的营养价值很高，具有暖胃润肺的功效，经常吃还可以促进消化，具有安神助眠的功效。

六、木耳蜂蜜加水打成汁的功效？

有活血化瘀，调和内脏的功效。 平日里应多注意休息，多喝水 食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理。

平日里减少抽烟，喝酒的次数。减少熬夜，不要暴饮暴食。

七、黄瓜炒木耳的功效是什么？

是具有清肺利咽的作用。如果长时间的处于恶劣的环境或有毒的环境中工作，也是可以多吃一些木耳来进行清肺的。木耳也是可以起到一定缓解的作用，如果出现一些疾病，也是要到正规的医院进行检查治疗的。平常也要注意不要长时间的抽烟，不然也是会对肺部造成一定影响的。

八、木耳作用与功效

木耳作用与功效

木耳是一种营养丰富的食用菌，其色黑褐、质地柔软、味道鲜美，是人们公认的滋养佳品。木耳之所以备受青睐，是因为它具有多种功效，下面我们来详细了解。

增强免疫力

木耳富含多糖物质，这些物质可以刺激免疫系统，促进白细胞的活性，增强其吞噬病毒和细菌的能力。经常食用木耳可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

预防癌症

研究表明，木耳中的多糖物质可以抑制癌细胞的生长和扩散，对预防癌症具有积极意义。此外，木耳还含有丰富的维生素C和E，这些物质也有助于抗癌。

促进消化

木耳含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，加速消化液的分泌，有助于改善消化功能。对于消化不良、便秘等症状，木耳具有一定的缓解作用。

降低血压

木耳中含有木耳多糖和维生素K，这些物质可以扩张血管，降低血液黏度，从而起到降低血压的作用。对于高血压患者，食用木耳也是一种有益的食疗方法。

美容养颜

木耳中含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，这些物质有助于滋润皮肤、淡化皱纹、美白肌肤，对于女性来说是一种很好的美容养颜食品。

保健肝脏

木耳中的营养成分对肝脏具有保健作用，可以促进肝脏的排毒功能，增强肝脏的解毒能力，从而保护肝脏健康。

综上所述，木耳是一种具有多种功效的食品，经常食用可以增强免疫力、预防癌症、促进消化、降低血压、美容养颜、保健肝脏等。因此，我们应该多吃木耳，为自己和家人的健康加分。

九、黑木耳+鲤鱼的功效是什么？黑木耳+鲤鱼的功？

黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血

十、苹果瘦肉粥的做法及功效是什么？

苹果瘦肉汤是一种保健食谱，可以养阴润燥、清心润肺、补益气血，用于调理气血亏虚，肺燥等。