1周岁的宝宝食谱大全？

一、1周岁的宝宝食谱大全？

春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：

早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克

午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克

午点：梨汁糯米粥50克

晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤

夏季推荐食谱：

早餐： 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克

中餐： 西红柿鱼丸汤、软饭50克

午点： 大米绿豆稀粥100克

晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤50克

夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品

秋季推荐食谱：

早餐：鸡蛋粥25克、枣泥牛奶发糕25克

中餐：什锦饭50克、小白菜汤

午点：胡萝卜小米粥50克

晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤

　　秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味

　　秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处

冬季推荐食谱：

早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克

中餐：排骨汤焖海带丝、软饭50克

午点：蒸白薯50-100克

晚餐：白菜肉末挂面汤50克

　　1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用

二、4周岁宝宝食谱大全？

4岁宝宝食谱大全一、香菇鸡粥清

材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。

制作方法：

1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒材料酒，生粉腌10分钟。

3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把材料一次都放进去，水不能加的太满。

4岁宝宝食谱大全二、鸡蛋虾饺

材料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。

制作方法：

1、鸡蛋散、搅匀;小白菜用清水洗净，用开水烫下，切碎;将虾仁剁碎成末。

2、铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅。

3、用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，做成饺子馅;面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面皮;面皮加入馅包成饺子，下水煮熟即可。

4岁宝宝食谱大全三、鸡蛋肉松三明治

材料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。

制作方法：

1、鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

2、面包上撒一层肉松，盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包;摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

4岁宝宝食谱大全四、鸡汤烂粥

材料：半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量。

制作方法：

1、莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟，捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中，掺足量水，中火先炖20分钟。

2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中，盖好盖子，压20分钟;冷却开盖，勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水，煮沸后下米煮粥。

3、下米煮至八成熟，然后放碎虾皮和碎小白菜，加适量的食盐，煮熟即可。

4岁宝宝食谱大全五、西红柿牛肉羹

材料：西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。

制作方法：

1、预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末，最后加入适量水。

2、牛肉馅焯下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，以文火炖。

3、牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。

4岁宝宝食谱大全六、番茄鸡蛋粥

材料：猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐。

制作方法：

1、猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水，再掺适量水、滴两滴醋，继续熬半小时，将骨捞出，留骨汤;将汤中浮油捞出，掺足够的水，煮沸后下米。

2、番茄用滚开水烫，拨皮、去籽，番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，留泡过的水。

3、锅中的米煮至七成熟时，放番茄末、姜葱水继续煮，放适量的盐调味;粥熟后，倒入鸡蛋，以划十字的方法迅速搅拌即可。

以上是4岁宝宝食谱及制作方法的相关介绍，赶紧动手做给宝宝尝尝看吧。

三、二周岁宝宝食谱大全？

两周岁的宝宝可以吃一些软的食物了，虽然还是以牛奶为主，但是可以给孩子一些鸡蛋糕之类的大米粥之类的肉松之类的食品了，两周岁的宝宝正是身体发育最强的时候，每天的食谱要经常的更换，孩子的小牙也开始慢慢长出来，可以从周一到周日，每天以牛奶为主食虾，鱼，肉喂辅食，每天早中晚三顿饭后，晚上可以再给孩子加一顿。

四、1周岁宝宝食谱？

1岁的宝宝可以吃2-3餐的正餐，如早餐可以喝奶，一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿，可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品；中午可以吃包子、饺子、馄饨，或者菜肉粥；晚餐与中餐基本上类似。1天保证有1次肉食，肉需搭配吃，如猪肉、牛肉、鸡肉...

五、1岁宝宝水果食谱大全？

苹果，香蕉，梨，橘子

　　苹果营养丰富，含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。

　　香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素，有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用；也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。

　　橘子是常见的美味佳果，其果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。

　　梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，其果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。

六、1周6宝宝食谱大全？

【丝瓜豆腐羹】

材料：

丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。

做法：

1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块；

2、在油锅内加入丝瓜清炒，炒透后加适量水，用大火煮；

3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。

【鸡蛋炒番茄】

材料：

鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。

做法：

1、将鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；

2、将番茄去皮，切成小块；

3、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；

4、在锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加少许盐即可。

【肉末圆白菜】

材料：

肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、植物油、少许盐。

做法：

1、将圆白菜洗净后，切成小菜叶，同时将肉末和鸡蛋液搅拌均匀；

2、起油锅，加入肉末炒香，接着倒入切好的圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加少许盐调味即可。

【排骨汤面】

材料：

猪排骨100克、细面条50克、青菜50克、少许盐和醋。

做法：

1、将猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤；

2、将青菜洗净，切成小段；

3、将细面条从中间折段，下入排骨汤中，开大火煮；

4、面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加少许盐调味。

七、1岁多宝宝食谱大全？

一岁半的宝宝应该是正餐三次、点心三次，比如早晨7-8点早餐采用牛奶或者是牛奶麦片粥，麦片加糕点、鸡蛋一个。

上午10点是点心，可以用水果，比如香蕉、苹果、橘子等等。

午餐12点，主要吃软饭、稠的粥，可以有蔬菜，如豌豆、菠菜、油菜。蛋白质用猪肝、鸡肉、鱼，都可以，要加少量的盐，要有一定的油。

下午3点点心一次，主要喝一次酸奶，100mL左右。

下午6点是晚餐，吃点肉末菜饭、肉末粥、米、面条或者是加小白菜、猪肉末、适量的盐，还有适当的油，要做的色香味俱全。

晚上9点心一次，一般喝牛奶200-250mL左右。

八、1岁宝宝补钙食谱大全？

1岁小宝宝早已能够加上许多类型的宝宝辅食，因而在补钙补锌的全过程中，还需要留意饮食搭配中优质蛋白质的摄入。俗话说得好药补比不上食疗，倡导尽可能从食材中摄入优质蛋白质，许多的食材上都带有一定的优质蛋白质，并且这种食材大多数都合适小宝宝服用，尤其是1岁的小宝宝。妈妈们仍在苦恼不知道怎样给宝宝制做营养成分高钙又美味可口的宝宝辅食吗？下边为大伙儿简易详细介绍1岁孩子补钙食谱大全。

1、西兰花鸡蛋黄粥

原材料：西兰花、1个蛋黄、软白米饭、适当大骨汤、熬熟的食用油。

作法：先将西兰花清洗，热水烫后切割成小段，放进锅中，加小量水熬熬成粘稠预留。随后将1个鸡蛋黄、软白米饭、适当大骨汤(猪肉汤)放进锅内炖烂成粥。最终将西兰花糊、熬熟的食用油添加鸡蛋黄粥，搅拌就可以。

2、花菜虾末

原材料：虾10克、花菜30克、生抽稍稍。

作法：将花菜洗干净，放进水中煮软。将虾放进水里去皮，而且剁碎，随后添加调味品。

3、海菜虾米皮鸡蛋汤

原材料：海菜、生鸡蛋、虾米皮、香莱等。

作法：把虾米皮洗干净，随后海菜撕掉，用香莱调料，打撒生鸡蛋，作为预留。用姜炝锅，放水和虾米皮，倒进生鸡蛋。此外，随着将海菜、香莱等佐料倒进就可以。

4、虾米皮锅塌豆腐

原材料：水豆腐、适当虾米皮、1个生鸡蛋、少量小麦面粉、小香葱末、生姜沫、盐、黑胡椒粉、适当大骨汤。

作法：将水豆腐清洗、切成片，加少量盐腌下，将生鸡蛋打撒。把骨头汤、生姜沫、盐和黑胡椒粉混和，做成生姜水。吸去水豆腐表层的水份，随后裹上一层干小麦面粉，再裹一层鸡蛋液，放进炒菜锅中，用中小火煎成橙黄色的豆腐片。最终在锅内倒进调准的大骨汤味汁，烧开后放进煎好的豆腐片，用文火炒糖色，最终撒上小香葱末就可以。

1岁孩子补钙如何补

小宝宝对钙的要求是随年纪、性別、生理学情况的不一样而有差别的。按道理说现如今小宝宝日常生活加上好啦应当不容易钙的缺失，可是如今却依然常常能看到有缺钙症状的宝宝，大约是由于日常生活好啦反倒造成营养成分不平衡，钙就相对性欠缺了。那麼，一岁宝宝缺钙怎么补？针对1岁小宝宝而言补钙补锌更多种多样，除开能够服食补铁剂以外，可根据食材补钙补锌，婴儿辅食添加含钙也是需要高度重视的。

1、根据乳钙商品补钙补锌

乳钙产品由天然牛奶获取，不伤胃肠，非常合适婴儿。乳钙呈液體稠状，针对1岁之内婴儿能够裁开胶襄尾端，立即挤到汤勺或是小宝宝玻璃奶瓶嘴边让小宝宝舔食，或是能够加上到牛乳、水果汁或是别的宝宝辅食之中，饲养起來也很便捷。

2、内服补钙补锌商品

补铁剂的中药制剂许多，父母可挑选含钙较丰富多彩的无机物钙，如碳酸氢钙，乳酸钙，入口就化，有专业对于宝宝的补钙补锌套服，每日定量分析给孩子服食。经市场调查发觉，鲜奶油味补钙补锌商品最受妈妈和宝宝的热烈欢迎，由于其味儿容易接纳，让小宝宝每日服食也不会厌烦。补钙补锌商品针对1岁的小宝宝而言也特别适合，未防止钙的缺失，最好是一直服食到3岁。

3、宜多吃钙丰富多彩的食材

补钙补锌最好食疗，父母能够挑一些含钙量丰富多彩的食品来给孩子吃。如牛乳、乳酪、豆类食品食品、绿叶蔬菜、虾米皮、果汁这些。1岁小宝宝可以吃的宝宝辅食也许多了，妈妈们大可以用给这种高钙食物来给宝宝制做宝宝辅食。

4、晒晒太阳协助优质蛋白质消化吸收

适度的晒晒太阳有利于小宝宝所补充的优质蛋白质的消化吸收，并且小宝宝要尽可能多外露皮肤，提升皮肤对VD的生成。秋季，父母们可立即让小宝宝在太阳下享有晒太阳，夏季可在树荫下面，使小宝宝的皮肤常常触碰紫外光，优质蛋白质消化吸收也会更好。

九、1岁宝宝主食食谱大全？

1岁的宝宝一天可以吃2-3餐饭和3次奶，1-2次水果。孩子的饮食需要营养搭配合理，谷物的摄入量每天大约在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较烂的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等。动物蛋白的摄入每天要保证50-100g，可以吃比较碎的肉、鱼、禽类。

每天要保证给孩子吃一个鸡蛋，同时要有足够的蔬菜和水果，每天大约需要250g左右，满足孩子对维生素和多种微量元素的需求，孩子可以吃白萝卜、胡萝卜、白菜、黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜等各种蔬菜以及豆制品，可以吃苹果、香蕉、桃子、梨子、火龙果、西瓜等水果。尽量避免可能造成孩子过敏的果蔬，比如芒果、菠萝等。每天的奶量大约在500-800mL，因为奶和奶制品富含钙质，对宝宝的骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。

十、1岁宝宝菌类食谱大全？

一、金针菇

　　金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”;其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。

　　二、黑木耳

　　黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食物一起烹调。

　　三、香菇

　　香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

　　菌类虽然营养丰富，但儿童一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能更大发挥最大的价值。