宝宝几个月开始添加辅食最好

当婴儿达到4到6个月时，他们开始具备吞咽非流质食物的能力，同时可能开始长牙卖配咐。这个阶段，单纯依赖乳类喂养已经不能满足婴儿生长所需，因此，除了继续母卖冲乳或配方奶喂养外，需要适时补充其他营养素，逐渐引入辅食。

对于4个月大的婴儿，推荐的食物包括：母乳或牛乳等乳制品（900至1000毫升），米糊或米汤（2至3匙，约20至30克），蛋黄泥（1/4至1/2个，约12至25克），豆浆或豆奶（4匙，约40毫克），西瓜水或苹果汁（100毫升），菜水或土豆糊（100毫升），温开水。医生指导下可适量服用小儿鱼肝油。

具体一天的营养餐谱如下：早晨6点：母乳或牛奶加米糊；9:30：菜水；11点：母乳或牛奶加水果泥；下午4点：母乳或牛奶；下午5点：母乳；晚上8点：母乳或牛奶。

到了5个月，餐谱可以稍微丰富一些，如：早晨6点：青菜汁或母乳加米糊，苹果泥或水；9:30：蛋黄或母乳加米糊，橘子汁；11点：母乳或牛奶加苹果泥；下午4点：母乳或牛奶；下午5点：苹果泥；晚上8点：母乳或牛奶加枣泥。

6个月时，可以引入更多种类的食物，如：早晨6点：大米烂粥加肝泥，中纯苹果泥或水；9:30：小米烂粥加鱼泥，橘子汁；11点：鸡汤、青菜汁加薄面片，香蕉泥；下午4点：青菜泥、蛋黄粥加胡萝卜泥；下午5点：香蕉泥；晚上8点：鸡蛋羹、菜泥加香蕉泥。

7到9个月的婴儿，开始能够用小手拿食物，大多数婴儿会长出1到2颗牙齿。在坚持母乳或牛乳等代乳品喂养的同时，可以尝试一些烂面条、杂粮粥或烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长和锻炼咀嚼能力。同时，还需注意补充富含铁的食物。

推荐的食物包括：母乳、牛乳及代乳品（600至800毫升），饼干、馒头、米粥（大米或小米）或杂粮粥、烂面条（50至60克），肉泥、肝泥、肉末或血豆腐（30至40克），鱼泥或虾泥（15至20克），豆浆或豆腐脑（30至40克），鸡蛋黄（50克），*、白菜、萝卜、胡萝卜或西红柿（50克），苹果、香蕉、西瓜或桃汁（泥）（55克）。医生指导下可适量服用小儿鱼肝油。