俩岁宝宝可以吃南瓜子吗

一、俩岁宝宝可以吃南瓜子吗

宝宝多大能吃南瓜子 宝宝1岁以后可以适当吃一些南瓜子

南瓜子仁富含维生素B1、维生素E，有助于提高宝宝的记忆力。现代医学研究发现南瓜子中的南瓜子氨基酸，对蛔虫有抑制作用。给宝宝吃南瓜子煮好选择没有炒过的，这样不易上火，如果是给1岁以下的宝宝食用南瓜子，可以把南瓜子仁研磨成粉添加到宝宝的辅食中。

宝宝吃南瓜子有什么好处

1、补铁：

南瓜子中的铁元素含量非常丰富，尤其适宜素食主义者补铁，常吃南瓜子有助于补铁和防止缺铁性贫血。

2、杀虫：

南瓜子平时多作为食材食用，在中药里南瓜子主要被用来杀虫，配以槟榔汁等对绦虫、蛔虫、血吸虫、丝虫等多种体内虫有很好的灭杀效果，一般在食用两小时后就能通过大便排除完整虫。

3、提高免疫力：

南瓜子中含有很高的抗氧化剂和植物化学物质，调节免疫系统，以减少病毒的感染，如感冒、 流感、 疲劳和其他疾病的可能性。

4、促进睡眠：

南瓜子中富含色氨酸，而色氨酸是合成催眠成分5-羟色胺的必需成分，所以常吃南瓜子可以促进睡眠。

5、保护神经元：

南瓜子是神经系统维持正常功能所必需的营养成分，有助于产生伽玛氨基丁酸，在大脑出现生气、紧张或处于其他不利状态时，提高大脑的应激能力。

6、保护心脏：

南瓜子富含不饱和脂肪酸、纤维、抗氧化成分，对心脏有益。其中单一不饱和脂肪酸有助于减低坏胆固醇含量，提升有益胆固醇含量；南瓜子有助于防止冠状动脉疾病，提升血脂健康。目前在南瓜种子中的镁已经应用于帮助防止心脏骤停、 中风和心脏病发作，它对血压水平也有调节作用

二、听说胚芽米营养成分很高，想买给宝宝当辅食。窝小芽的胚芽米好吗？

胚芽米营养成分很高，可以给宝宝当辅食吗？

胚芽米要比精白米营养更为丰富，这点不假，很多商家在销售胚芽米时，会宣传拿来作为6个月起的宝宝辅食，也就是熬粥，会有诸多营养上的高陆好处。

这里，提醒一下，要仔细辨究这种说法。胚芽米或可用来做为辅食熬粥，但对于5-6个月刚添加辅食的宝宝来说，不建议拿它替代米粉，当成唯一辅食。

一方面，刚添加辅食阶段，宝宝对胚芽米煮出来的粥也是难以吞咽的，一般要到八游念瞎九个月之后，才能逐渐接受粥米；二是，神空单纯胚芽米煮的白粥，和米粉相比，营养上是不足的。

对比一下胚芽米和米粉的营养差异。

①宏量营养：

每100克婴儿米粉蛋白质含量最低要求为4.1克，脂肪含量则是不得高于10克；每100克胚芽米蛋白质、脂肪含量分别为6.6克、1.8克，所以，胚芽米的这两个宏量营养指标符合米粉标准，可以满足宝宝的需求。

②矿物质：

胚芽米中，除了磷含量可以满足米粉最低要求外，其余的钙、铁、锌、钾等元素都是要低于标准要求。

特别地，每100克胚芽米的钙含量只有7.2毫克，米粉最低要求是150毫克，如果以胚芽米完全代替米粉作为辅食，也许宝宝会面临钙摄入不足的情况。

同样，每100克胚芽米铁含量为0.5毫克，米粉最低要求是3.1毫克，所以宝宝辅食以食用胚芽米为主的话，也可能面临缺铁的风险。

③维生素：

胚芽米的维生素A、维生素E、维生素B2、叶酸这4种维生素的含量是达不到米粉的最低要求，含量分别只有后者的3%、10%、46%、53%。

虽然除了维生素A之外，其余3个都是选择性添加成分，但也能看出胚芽米在维生素含量方面还是有所欠缺。

其余的维生素B1、B6、B12、烟酸、泛酸等则是符合米粉的标准要求。

总结：

胚芽米在蛋白质、脂肪方面可以满足宝宝营养要求，但是钙、铁、锌和维生素A、E、B2等对宝宝比较重要的营养素相对比较缺乏，因此，胚芽米煮的粥（或米汤）不能够完全代替米粉作为辅食。

胚芽米很适合给宝宝做辅食用，窝小芽的胚芽米我买过很多次了，非常推荐。窝小芽的产品都是有机氏念食品、符合标准的食宏销品.并且经过各种严苛的检测，如微生物检测、兽药检测和重金属检测等等。所以才能在短短的1年多时间，做到细分品歼绝困类前几。

胚芽米营养成分确实非常好，给宝宝当辅食很好，窝小芽的胚芽米是好的

胚芽米可以作为宝宝辅食吗？

婴儿吃胚芽米是很好的。婴儿饮食构造较单一，需要的营养成分较高，因而，胚芽米因为保存营养成分精粹-胎芽，营养成分高些，更合适成才中的小宝宝。

胚芽相当于一粒种子，是大米里营养最富集的位置。胚芽含有丰富的脂肪、镁、钾，以及各种的维生素，相对大米更有优势， 宝宝吃胚芽要比吃大米摄入的营养会更多一些。而且胚芽米含有丰富的磷脂和微量元素，这些是人衡漏类大脑的重要营养成分，能够提高脑细胞的活性，促进智力的发育。

所以胚芽米对宝宝来说是非常合适的，但是家长要注意在4-6个月刚开始添加咐敬烂辅食时，建议给孩子先加普通米粉，孩子适应的比较稿谨好以后，再吃胚芽米的米粉。

胚芽米适合大多数人群食用，特别适合慢性疾病人群食用，长期食用对于便秘、高血脂闹竖、维生素和微量元素缺乏人群有比较好的辅助治疗和调理作用。但胚芽米简数膳食拦弯首纤维含量较高，不建议婴幼儿和年老体弱人群长期食用。

三、宝宝吃什么食物里含钙高什么含铁高什么含锌高手剥皮？

宝宝成长过程中需要多种营养元素，其中钙、铁、锌是尤为重要的三种。钙主要促进骨骼和牙齿的发育，铁则支持血红蛋白的生成，锌则对免疫系统和味觉功能至关重要。

钙含量高的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆类（如豆腐）、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）、坚果和种子等。其中，牛奶及其制品是钙的最佳来源，每日适量饮用牛奶对宝宝钙质吸收大有益处。

铁含量丰富的食物有动物肝脏、红肉（如牛肉、羊肉）、海鲜（如红鱼、虾）、全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、菜花）等。动物性食物中的铁更容易被吸收，因此建议在宝宝辅食中适量加入这类食物。

锌含量高的食物包括贝类（如牡蛎）、红肉、鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和种子等。坚果和种子类食物不仅锌含量丰富，还富含其他营养素，如维生素E和健康脂肪，对宝宝成长发育有积极影响。

总之，确保宝宝饮食中包含丰富的钙、铁、锌来源，能有效促进其健康成长。当然，如果宝宝存在特定营养缺乏情况，建议咨询专业医生，根据具体情况制定补给方案。