原料:草鱼1条,酸菜半颗,葱1根,姜一块,蒜几瓣,干红辣椒1小把,八角1个,花椒1撮,野山椒几颗,盐、蛋清、淀粉、胡椒粉、白酒、食用油各适量
做法步骤:
1、鲤鱼肚子里的内脏去掉,鱼鳞刮干净,剪去鱼鳍并冲洗多次后,去除腥线。沿着鱼的主刺用刀将鱼一片为二,将鱼肉片成大小适中的鱼片,鱼头剁两半,鱼骨剁小块
2、在鱼片里加入适量盐,打入半个蛋清,2小勺淀粉、几滴白酒、少许胡椒粉拌匀,腌制半个小时左右,鱼头、鱼尾、鱼骨也加少许盐和胡椒粉腌制
3、葱切碎、姜切丝、辣椒用剪刀剪开去掉籽,酸菜事先浸泡2小时,然后切丝入热水锅焯几分钟,然后捞出沥干水分
4、锅里放1勺油,开小火,凉油下锅一半的辣椒,加入葱姜、八角、花椒和野山椒煸炒,下入切丝的酸菜翻炒,将鱼头、鱼骨和鱼尾放入锅中翻炒,翻炒均匀后倒入热水,水中加入适量盐
5、等水沸腾后转中火炖5分钟,将腌好的鱼片一片片丢入水中,鱼片一熟就关火,将酸菜、汤和鱼一同倒入一个盆中
6、1大勺油倒入锅中,小火加热,油七成热后关火,将剩下的干红辣椒段放入油里,并迅速浇在盆里的鱼肉上,酸菜鱼即成
食材:黑鱼
调料:菜籽油、牛油、牛肉、蒜苗、大蒜、姜、葱、盐、味极鲜、郫县豆瓣、辣椒面、汉源花椒、料酒、胡椒、味精、红薯淀粉、土豆淀粉
制作步骤:
1.先来处理食材,做麻婆鱼,用草鱼、花鲢和黑鱼都可以。我个人是比较偏爱用黑鱼来做,肉质比较紧实,刺也相对较少。先把黑鱼用70度热水烫一下,这样就能很好地去除掉滑滑的粘液。
2.清洗后剁成麻婆豆腐大小的块,有点像太安鱼那样。然后加盐和料酒进去抓匀腌制5分钟,把血水逼出来,再反复冲洗几遍,干净后用手把鱼肉中残余的血水挤除掉。
3.接下来加盐、料酒、胡椒和几块拍烂的葱姜进去,按压出葱姜汁后抓匀腌制10分钟。然后捡除掉葱姜,加红薯淀粉进去抓匀。
4.准备配菜和配料。和麻婆豆腐一样,这道菜一定要准备点牛肉末,但不同的是一定要再准备一点牛油。把蒜苗拍一下,改刀切节,多准备一点姜蒜末,还有最灵魂的刀口辣椒碎和刀口花椒碎,刀口辣椒和刀口花椒的做法在水煮牛肉中有详细讲到。
5.接下来把锅烧热后倒油,家庭操作可以不用倒太多的油,分多次炸鱼,虽然时间多了点,但是油省了不少。大火七成油温下鱼块,刚下锅千万不要翻弄鱼块,否则肉容易烂掉。一定要炸到像太安鱼那样,鱼块金黄酥脆的时候再捞出来。这样看似焦黄的鱼块,其实包裹的是鲜美多汁的鱼肉,同时也不容易煮烂。
6.接下来重新起锅,倒入少量的油进去,中火四成油温,下入牛肉末煸炒,煸干水气,烹入一点料酒带走腥气的同时也增加了牛肉的香味。这时候下少量的盐增加底味,再继续煸炒到焦黄酥香后捞出备用。
7.把底油加热,再加入一勺牛油进去。加牛油烧制是这道菜的特点,能使成菜后香味浓郁。中火五成油温,下郫县豆瓣炒出香味,炒香后下刀口辣椒炒出香味和汤色。
8.接着倒入姜蒜末,炒香后加适量的水烧开。烧开后下入鱼块,烹入料酒,加盐和酱油调味,转成小火,开始微煮15分钟,让鱼肉在时间中慢慢地释放它的鲜味,同时焦酥的鱼块也慢慢变得嫩滑。
9.接下来转成大火加味精调味,分次勾芡推匀后下入蒜苗推匀起锅,最后撒上焦香酥脆的牛肉和无可替代的刀口花椒,成就最后的美食经典。
烧鱼家常做法步骤
1.准备好鲜活鲫鱼(别的鱼也可以的),收拾干净。
2.倾斜刀口在鱼背部划出几个口子,深度不及鱼骨为好。可以根据个人口味适当抹上一点盐,这样处理,鱼肉在煎制过程中不会粘锅,鱼肉也会紧实一些,烧煮也不会碎掉。
3.准备好豆瓣酱,生姜、蒜瓣洗净、切好备用。
4.豆瓣酱加入1/2汤匙老抽和2汤匙冷水稀释。
5.淋入1/2汤匙生抽。
6.加入黑胡椒粉
7.锅预热,倒入食油;油温升高,倒入生姜片,润润锅。
8.生姜拨一边,将鲜鱼身上的水分擦干,放入锅中
9.中小火煎至两面微黄。煎鱼时,不要随意翻动。可端起炒锅轻轻晃动,感觉到鱼身不粘锅可以松动了,才可以翻一面煎制
10.淋入料酒(啤酒、黄酒或者醋均可),立即盖上锅盖,让蒸发的气体去掉部分鱼腥味。
11.一次倒入调好的味汁。
12.小火焖煮2分钟(是否加入食盐根据所选用的酱料咸度做适当调节)。
13.倒入蒜瓣,调好味(根据各人喜欢,可以加入其他调味品)
14.大火收汁
15.盛碟装盘(可以用自己喜欢的蔬果点缀一下)。
用料:
多宝鱼,大葱,青椒,红椒,蒸鱼汁,油。
做法:
摘除多宝鱼的鱼鳃和内脏,清洗干净,在鱼身上打上花刀。
将大葱、青椒和红椒清洗干净,再切成细丝,能切多细就切多细。
将切好的三丝放入凉水中浸泡,备用。
把多宝鱼放入盘中,加上几片姜和葱段,上开水锅内蒸制。
大火蒸上8分钟左右,出锅。
倒掉蒸鱼蒸出来的水,在鱼身上摆放上泡好的葱丝、青椒丝和红椒丝。
往鱼周边淋上一点蒸鱼汁。
锅内烧热油,把烧热的热油淋在葱丝上面,一道清蒸多宝鱼就做好了,葱香味很浓郁。
蒸鱼小贴士:
1.蒸鱼的时候,一定要开水上锅蒸。
2.鱼在蒸的时候,不需要抹盐和加料酒。
食材:黄花鱼2条,料酒1勺,干淀粉适量,姜丝6克,花椒8克,蒜片10克,郫县豆瓣酱4勺,葱12克,白糖5克。
做法:
1、黄花鱼破肚洗净后用餐巾纸擦干水分,鱼身切3刀,不要太深,否则煎的时候容易断,用料酒、干淀粉腌15分钟以上,鱼肚内放些姜丝
2、铁锅先用生姜块擦一遍,倒油,油烧至8成热,,将鱼一条一条的放进去煎。第一条鱼放进锅里之后,快速的动一动锅,鱼下锅后煎3分钟,千万不要去弄它,差不多了就晃一晃锅,鱼能够在锅里晃动了就翻另一面,翻面之后还是不要去弄它3分钟后晃一晃锅。
3、将鱼捞出控油,锅内油烧热,先放花椒和蒜片炒出香味,再放郫县豆瓣酱,炒香,放鱼下锅入味5分钟,放葱段、加少量白糖烧熟起锅装盘。
食材
草鱼(半条)
水豆腐(2块)
小米椒(10个)
蒜头(4粒)
盐(适量)
老抽(适量)
生抽(适量)
鸡精(适量)
料酒(适量)
红薯粉(2小勺)
步骤1、将鱼切小薄块,加盐、生抽、老抽、料酒、红薯粉拌匀腌10分钟
步骤2、将豆腐切好
步骤3、将辣椒和蒜头剁碎
步骤4、烧锅热油,可以适当多点油
步骤5、倒入鱼煎至微黄色,再反一面也煎至微黄色
步骤6、将煎好的鱼起锅装盘待用
步骤7、倒入豆腐煎至微黄色,和煎鱼的方法一样
步骤8、把煎好的豆腐起锅和鱼装一起
步骤9、把锅内的油倒起来,留少量油加辣椒和蒜煸炒
步骤10、倒入鱼和豆腐翻炒
步骤11、加半碗水和1小勺盐盖锅煮2-3分钟
步骤12、等锅内水份快烧干时加入鸡精翻炒收汁即可完成
1.主料;豆腐一块400克、牛肉末50克;调料:豆瓣酱30克、豆豉20克、盐2克、鸡粉2克、酱油15克、黄酒10克、大蒜末20克、肉汤300ml、水淀粉适量、花生油30克;配料:青蒜末30克、花椒面1克、香菜末5克。
2.先把豆腐切成2厘米见方的丁。
3.在清水里放少许盐。
4.把切好的豆腐在水中。
5.浸泡15分钟。
6.然后捞出备用。
7.炒勺上火烧热,注入适量花生油便炒肉末。
8.肉末变色后下入郫县豆瓣酱编炒
9.煸炒出香味后下入豆豉煸炒
10.把豆豉煸炒出香味后,下入蒜末煸炒。
11.然后烹入黄酒炒匀。
12.炒香以上材料后倒入肉汤煮开。
13.然后放入适量的酱油。
14.用盐调味。
15.然后下入豆腐煮开。
16.豆腐煮大约3-5分钟。
17.然后放入少许鸡粉提鲜。
18.用水淀粉勾。
19.此时要边摇锅边用手勺推动锅底,使豆腐不至糊锅,当淀粉彻底糊化后便可出锅码盘。
20.装盘以后趁热均匀的撒上一层花椒面。
食材
蛤蜊500g、郫县豆瓣1勺、姜2片。
步骤
1、蛤蜊洗净,调料切好备用。
2、锅里放入适量得油,倒入调料,炒出香味。
3、倒入蛤蜊,加入适量的开水,炒至全部开口。
4、炒熟,起锅装盘。
各鱼类热量:
鳕鱼--热量:88 大卡(每100克) 草鱼--热量:113 大卡(每100克) 罗非鱼--热量:98 大卡(每100克) 鳙鱼--热量:100 大卡(每100克) 鲐鱼--热量:155 大卡(每100克) 鲇鱼--热量:103 大卡(每100克) 鲻鱼--热量:105 大卡(每100克) 尽管鱼有很多种,各不相同,但总体来讲,鱼类的热量和脂肪的确是各种动物肉类里相当低的一类。但,尽管“底子”好,也要看你对它的烹饪方式。 鱼最健康的吃法,是清蒸,这也是最能保留其原味的制作方式。教你一个窍门,清蒸鱼时,在鱼身底下垫两根葱段,既去腥,又造成循环受热,有利于鱼身均衡熟透,而且更显鲜美。
首先准备:花鲢鱼一条,豆瓣酱一大勺,淀粉两大勺。油炸花生或豆子仁约半两, 熟白芝麻两大勺。
鱼洗净片成片,再加水淀粉拌匀码味,油炸花生仁剁成碎粒。
锅中放油烧至六成热, 倒入豆瓣酱。
锅置旺火上放油烧至四成热,放入鱼片滑散炒熟。
放入鱼片滑散炒熟,淋上调味汁,再撒上熟芝麻,拌匀即可。
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