红豆绿豆燕麦小米粥功效有哪些？

一、红豆绿豆燕麦小米粥功效有哪些？

红豆绿豆燕麦小米粥有非常好的解毒的作用。适当的喝一点绿豆南瓜小米粥，就会感觉肚子比较舒服一些，其实这都是通过补充膳食纤维，促进肠道蠕动的结果。同时，在晚上适当的喝绿豆南瓜小米粥，还能够起到一个很好的安神助眠的效果，对于睡眠质量提高的功效也明显。

二、红豆小米粥的做法？

主料：红豆20g、小米20g、大米50g

步骤：

1.红豆、大米适量，挑拣干净

2.清水洗净

3.倒入锅中，加适量水浸泡一到二小时

4.小米清水淘洗干净

5.将小米倒入锅中

6.选取电饭煲1小时煮粥功能

7.煮至粥粘稠即可

三、红豆小米粥热量？

每100克红豆含有热量324千卡,小米含有热量361千卡

红豆小米粥的热量取决于红豆和小米的配比以及水的含量，红豆也叫红小豆，每100克红豆含有热量324千卡，小米含有热量361千卡。

　　目前还没有记载红豆小米粥的热量是多少，如果粥较稀，水分较多，红豆小米粥的热量不会高。

　　红豆小米粥是由红豆和小米熬成的粥，红豆小米粥的热量是多少没有明确说明。每100克红豆含有热量324千卡，碳水化合物63.4克，钾860毫克、维生素B65.9毫克等多种营养成分。

　　100克小米含361大卡热量，其中碳水化合物75.1克，蛋白质9克，脂肪3.1克，膳食纤维1.6克，钙41毫克，铁5.1毫克。

　　适量喝红豆小米粥可以缓解饥饿，为人体补充两者共同的营养物质，起到营养互补的作用，有利于身体的健康。

四、红豆黑豆薏米的功效？

红豆黑豆薏米有调中益气，健脾开胃的功效。对于脾胃虚弱的人是比较适合的。红豆里面富含大量的维生素C，可以有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用。黑豆当中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，防止便秘的作用。

五、红豆薏米茯苓的功效？

红豆，薏米，茯苓的功效，主要是健脾利湿治疗湿热，所引起的一些病症，体内湿热过剩能够导致很多种疾病，症见嗜睡腹泻，脂溢性和皮炎或者是脂溢性脱发。体内脾虚就可以导致湿气过重，所以还需要配合上健脾类的药物进行综合治疗，效果更加明显。

六、红豆薏米莲子的功效？

红豆薏米莲子可以祛湿利水，益气养血，为人体补充维生素等。其中红豆可以健脾养胃，利水消肿。薏米可以祛除体内湿气。不过红豆薏米莲子性味寒凉，不适合在冬天食用，适用于夏季天气较湿热的阶段。

七、红豆小米粥的做法步骤图，红豆小米粥怎么做？

用料

主料

小米50克

红豆50克

黑米50克

辅料

红糖

20克

水

适量

红豆小米粥的做法

1.

材料准备好；将小米、黑米、红豆用清水提前浸泡一晚

2.

放入砂锅，注入足量水，大火烧开；然后用小火熬煮，煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌

3.

至浓稠，调入红糖即可

八、莲子红豆小米粥的做法，莲子红豆小米粥怎么做？

莲子红豆小米粥小清新 家常菜 健脾开胃都说小米是很养胃的，我家LG肠胃确实不是很好的，看来要多做些小米粥给他吃了。这次的小米粥中还加了一些莲子和红豆，很好吃的。食材小米20g莲子20g红豆20g白砂糖适量水适量制作时间：2小时以上用餐人数：

步骤1所有的材料准备好。

2炖锅中放红豆。

3加入莲子。

4加入小米后洗干净。

5加水满锅。

6插上电源炖煮就可以了。

7出锅后，加上适量的糖。4小贴士莲子和红豆都是很养生的食材，跟小米一起煮粥很不错的。

九、绿豆小米粥的功效作用？

小米粥口味清淡味比较香，里边含有多种蛋白质，赖氨酸，可以搭配绿豆共同煮，具有健脾消食等作用，绿豆可以起到清热降温降暑等作用，搭配起来适用于气血亏损，体质虚弱，胃肠功能紊乱的患者，一般夏天使用的是比较多的，如果是冬天的话尽量不要使用，容易引起胃寒。

十、红枣莲子小米粥的功效？

红枣莲子小米粥具有健脾补气，养胃安神等多重作用，特别适合女性在季节转换的时候多喝，而且特别适合气血亏损，极致虚弱，或者是食欲不振的人多喝，而且经常喝红枣，莲子小米粥还具有养胃的作用，对于食物消化不良的人来说，在日常生活当中多喝一些红枣莲子小米粥具有很好的帮助作用。