一、小米薏米芡实粥做法？

材料

薏米40克，芡实40克，小米100克，精盐少许。

做法

1、准备好薏米40克，芡实40克，小米100克，精盐少许。

2、将薏米研成粉末(或买现成的薏仁粉)40克，将芡实洗净。

3、把小米洗净，捞起晾晒在笸箩上，除去水分，放在锅内备用。

4、沙锅置火上，加水适量，先将小米加入高汤用旺火煮稀粥。

5、再加入薏米、芡实再煮10分钟左右，加盐调味便可。将煮好的粥轻轻地搅拌混合，倒入大碗内，待冷却后食用。

二、小米枸杞桂圆粥的功效？

它富含糖、纤维素和碳水化合物。服用后能有效增强人体免疫力，为新陈代谢提供能量。从中医角度看，这种小米桂圆粥能健脾益气，益气补血，补充丰富的维生素B，滋补神经，改善失眠和梦幻。还可增强人体免疫力，对缺铁性贫血有辅助治疗作用。可以防治消化不良、口腔溃疡、角痛等

三、芡实粉的功效？

芡实粉是生活中很受欢迎的营养品，主要是将这种植物的干燥种子，经过研磨之后得到粉末，保留了绝大部分的营养。人们食用以后，会加快消化速度，不会对肠胃产生负担，具有十分好的保健作用。芡实份不仅能够补中益气，还能够预防癌症，延缓衰老，增强人体的细胞活性，维持人体正常代谢。

四、芡实麦冬粥

芡实麦冬粥：滋养身体的营养良方

无论是在寒冷的冬天还是在炎热的夏季，人们都渴望拥有滋养身体的美食。而芡实麦冬粥无疑是一款营养丰富、健康美味的选择。芡实麦冬粥由芡实、麦冬等多种天然食材制成，不仅有助于滋补身体，还有许多健康的益处。

芡实与麦冬：一对强强联手的营养组合

芡实，又称作薏苡仁，是一种常见的粮食兼药用植物，具有丰富的营养价值。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其富含维生素B1和维生素E，对增强免疫力、促进新陈代谢有着显著的效果。

麦冬，被誉为贵妇补品，是一种中药材，有补益胃气、清热生津的功效。它含有丰富的蛋白质和氨基酸，对滋补肺阴、镇静安神有一定的疗效。

将芡实和麦冬结合在一起，制成麦冬芡实粥，可以发挥出它们各自的营养价值，让食用者获得全面的保健效果。

芡实麦冬粥的健康益处

1. 增强免疫力：芡实含有丰富的维生素B1，而麦冬富含多种氨基酸，这些营养物质对增强免疫功能非常有益。长期食用芡实麦冬粥能够提高身体的抵抗力，减少患病的风险。

2. 改善消化系统：麦冬被广泛用于治疗胃病，如胃胀、胃寒等。麦冬中的多糖有助于调节胃肠蠕动，促进消化液分泌，缓解胃部不适。与此同时，芡实中的膳食纤维对促进肠道蠕动，预防便秘也有一定作用。

3. 降血脂、护心脏：芡实富含的维生素E是一种抗氧化剂，能够有效减少胆固醇氧化，降低血脂。麦冬则有养心安神的功效，对心脏有保护作用。长期食用芡实麦冬粥可以维持血脂、血压的稳定，预防心血管疾病。

4. 滋补肺阴、润喉咙：麦冬具有滋补肺阴、生津润燥的作用，对于干咳、咽喉干燥等症状有改善效果。在寒冷的冬季，芡实麦冬粥是一道温暖的食品，能够有效缓解咳嗽、喉咙不适等问题。

芡实麦冬粥的制作方法

制作芡实麦冬粥并不复杂，只需芡实、麦冬和适量的水。具体步骤如下：

1. 将芡实和麦冬洗净，泡水30分钟。
2. 将芡实和麦冬加入适量的水中，用慢火煮熟至粥稠。
3. 根据个人喜好可以加入适量的红枣或莲子等配料，提升口感。

最后，根据个人口味可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味，芡实麦冬粥就做好了。

结语

无论是在寒冷的冬天还是在夏日炎炎的季节，芡实麦冬粥都是一款理想的选择。它不仅有助于滋养身体，增强免疫力，还能够改善胃肠功能，降血脂护心脏。制作起来简单方便，在家中就能享受健康美味。无论您是追求健康生活的人士，还是需要调养身体的人群，都可以考虑芡实麦冬粥作为您的饮食之选。

五、小米山药芡实粥怎么做？

小米山药芡实粥用料 铁棍山药 一根 芡实 一把 小米 4把 桂圆莲子红枣 适量 小米山药芡实粥的做法 洗山药切片，我喜欢铁棍山药，适合煲粥煲汤。还好我的手对山药不过敏，但是由此无意碰到胳膊，那个刺痒啊！！所以妹子最好带手套！切好的山药泡水里防止氧化洗小米，洗芡实等其他你想加的东西一起扔锅里给炖锅定时，大概自动挡炖3-4个小时，小米比较吸水，所以水得稍微加的多一点

六、芡实粥的做法？

原料：芡实100克、米150克

做法：

1、准备材料：芡实提前浸泡

2、将芡实清洗干净后，放在砂锅中，中火煮开，一个小时后把清洗干净的大米放进砂锅里煮，大火开锅，关小火，半小时慢煮，一般煮到粥汤发稠即可。芡实又名鸡头米、鸡头苞等。芡实营养丰富，不仅可供食用，还有一定的药用功效。

七、小米桃胶粥的功效

小米桃胶粥的功效

小米桃胶粥，是一种传统的中式美食，拥有丰富的营养成分和多种功效。它以小米为主要成分，再加入桃胶、红枣和其他配料熬煮而成。小米桃胶粥的功效非常广泛，从美容养颜到增强免疫力，都有其独特的作用。

美容养颜

小米桃胶粥中的桃胶富含胶原蛋白和透明质酸，这些成分对于皮肤的保湿和修复有着重要作用。胶原蛋白是皮肤弹性和紧致度的关键元素，而透明质酸则可以锁住水分，让肌肤保持水润。

长期食用小米桃胶粥可以增加皮肤的弹性，减少皱纹和细纹的出现，从而达到延缓衰老的效果。此外，小米中的维生素B族及矿物质也有助于促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。

滋补强身

小米是一种优质的谷物，富含蛋白质、维生素和矿物质。它能为身体提供丰富的能量，并且易于消化吸收。桃胶则富含胶原蛋白和多种氨基酸，能够增强肌肉的修复能力，提升体力和抵抗力。

桃胶还具有补血的作用，可以帮助预防贫血和疲劳，增加体力。红枣的加入更可以增加粥的营养价值，为身体提供更多的维生素C和矿物质。长期食用小米桃胶粥，可以增强免疫力，预防疾病。

促进消化

小米桃胶粥对于消化系统有着良好的调理作用。小米是一种易于消化的谷物，对胃肠道负担较小，有利于消化吸收。桃胶则含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

红枣富含糖分，可以帮助调节胃的酸碱平衡和增加胃液分泌，促进消化。小米桃胶粥还含有一些酶类物质，可以帮助分解食物，提高食物的消化效率。

其他功效

小米桃胶粥还有一些其他的功效。首先，小米富含膳食纤维，可以帮助调节血糖和胆固醇水平，对于控制体重和保护心血管健康有一定帮助。

桃胶中的胶原蛋白对于关节的健康也有一定的促进作用，有助于预防关节炎和骨质疏松。此外，小米桃胶粥还有一定的安神作用，可以帮助缓解压力和改善睡眠质量。

食用注意事项

虽然小米桃胶粥有很多的好处，但是也有一些需要注意的地方。首先，因为小米桃胶粥比较容易消化，所以食用后可能会感到饱腹感较快，建议适量食用，避免食用过量。

此外，桃胶属于滋补食材，对于湿热体质和脾胃虚弱的人可能不太适合。在食用小米桃胶粥之前，最好咨询医生或营养师的建议。

总的来说，小米桃胶粥是一种美味又营养的食物，有着多种功效。不仅可以滋补身体，增强免疫力，还能美容养颜，促进消化。合理食用，对身体有很多好处。希望大家能够加入小米桃胶粥到日常饮食中，享受健康和美味！

八、芡实粥的正确做法？

1.

茨实银耳粥。把20g茨实、20g银耳以及100g大米分别清洗干净，然后把茨实、银耳、大米以及800ml清水倒进砂锅中，最后再盖上锅盖开大火煮沸之后转小火熬煮30分钟即可食用。

2.

茨实莲子粥。把20g茨实、15g莲子以及100g大米分别清洗干净，然后把茨实、莲子、大米以及800ml清水倒进砂锅中，最后再盖上锅盖开大火煮沸之后转小火熬煮30分钟即可食用。

3.

茨实山药粥。把15g茨实、20g山药以及100g大米分别清洗干净，然后把茨实、山药、大米以及800ml清水倒进砂锅中，最后再盖上锅盖开大火煮沸之后转小火熬煮30分钟即可食用。

九、小米南瓜百合粥的功效？

喝小米粥有养胃的作用，南瓜对肠胃也是比较好的，可以补充营养。百合有滋阴润肺的效果，可以治疗肺燥咳嗽，也有安神的效果，一般人都可以和这些粥的。久病体弱的患者，肠胃不好的患者喝这些粥是比较好的。容易消化吸收，而且可以补充营养。

十、小米山药葡萄干粥的功效？

小米山药葡萄干，熬粥不仅好吃而且营养丰富，前面具有补肾气，益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。山药含有多种营养素,滋肾益精的作用，葡萄干是一种干果，葡萄干中含有丰富的铁质和钙质维C，对于一些脾胃虚寒，贫血的人，有非常好的帮助。