吃什么食物可以治疗睡眠？

一、吃什么食物可以治疗睡眠？

科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

二、什么东西可以安神啊？

睡觉前一个小时吃红枣小米粥可以安神，有助睡眠，另外人参,柴胡,枣仁，龙眼也可以安神

三、吃什么蔬菜能安神

常吃莲子、藕、红枣、百合，桂圆等有养心安神的作用

鲜莲子生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。

人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

四、什么食品可以安神助眠呢

食疗对于安神助眠来说是最好的治疗方法，优于药物的作用，主要是无副作用。谷神缘八宝安然香通过精心构成：莲子、大枣、黑芝麻、小米、黑米、黑花生、糙米、亚麻、红米、百合、白果、红豆、冰糖。能够起到良好的安神助眠功效。 希望我的回答对你有所帮助，请采纳！