荷塘月色
主料
胡萝卜100g 木耳5g
藕100g 青豆50g
荷塘月色的做法步骤
1. 步骤: 1.木耳提前泡发,洗净撕小朵,胡萝卜切小片,藕切小片,荷兰豆切菱刀块,蒜粒拍碎
2. 2.锅中放入清水,加一点油和盐,把莲藕和红萝卜片冷水下锅
3. 3.水开后放入荷兰豆,木耳,小火煮20-30秒
4. 4.把焯水的所有食材,捞出控干水分备用
5. 5.锅中放入适量食用油,油热后放入蒜粒
6. 6.待蒜粒的香味出来,倒入所有食材,大火翻炒2分钟左右,然后放入适量盐调味,最后装盘即可
7. 很爽口
自己打豆浆。
泡发加料煮,下酒不错。或者加点黄瓜、芹菜凉拌。
猪蹄炖黄豆。
辣椒皮冻,猪皮加辣椒、黄豆同煮,又香又辣。
用料
藕 1节
荷兰豆 适量
胡萝卜 半根
木耳 适量
食用油 适量
盐 适量
醋 几滴
荷塘月色的做法步骤
步骤 1
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荷兰豆撕掉豆荚两侧的经络,长一点的摘成2半,清洗干净
步骤 2
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莲藕清洗干净刨掉外皮,斜着切成薄片,切斜比正切更好看一些
步骤 3
莲藕加适量的水,多加1勺白醋,浸泡10分钟左右,这样可以避免莲藕氧化发黑,也可以把莲藕里一些泥土彻底清洗干净
步骤 4
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胡萝卜削皮清洗干净,切成菱形或者圆片
步骤 5
干木耳泡发后用水清洗干净,沥一下水分
步骤 6
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生姜清洗干净去皮切丝,蒜米去皮切片
步骤 7
烧一锅热开水,放几滴油和一点点盐,放入荷兰豆和藕片焯水2分钟捞出来过凉水,沥干水分。荷兰豆和莲藕焯水,可以节约炒的时间,口感也更爽脆
步骤 8
烧热油锅,放入适量的食用油,放姜丝和蒜米中小火翻炒出香味
步骤 9
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放入木耳和胡萝卜转大火翻炒断生,加入焯过水的荷兰豆和藕片炒一会,加适量的盐调味
第一步,我们先把荷兰豆侧面去豆筋,藕切片,红椒切菱形。
第二步,水煮沸后,加入适量盐和食用油,焯水后将菜放入冰水。
第三步,接着爆香姜蒜。
第四步,我们加入红椒翻炒。
第五步,最后加入藕片荷兰豆,调味,翻炒一分钟出锅即可。
总结
1、荷兰豆侧面去豆筋,藕切片,红椒切菱形;
2、水煮沸后加入适量盐和食用油,焯水后将菜放入冰水;
3、爆香姜蒜;
4、加入红椒翻炒;
5、加入藕片荷兰豆,调味,翻炒一分钟出锅即可;
食材用料:荷花 1朵 、牛奶250ml、 冰糖 适量
做法步骤:
步骤1/3
准备三片荷花。加适量冰糖。我这里用的是250毫升的玻璃瓶。
步骤2/3
倒入牛奶。找一个小盖子或者直接用一片荷花放在上面。
步骤3/3
然后放入养生壶中煮开即可开喝。
1、首先将所有需要用到的食材准备好,莲藕削皮之后清洗干净备用,木耳需要提前用温水泡发,大约需要两个小时以上的时间,直到将木耳完全泡发之后再进行操作,荷兰豆清洗干净去掉两端备用。
2、再将莲藕切成片,胡萝卜切成片,大蒜切成片备用。
3、锅中添加适量的水烧开,水开后将藕片、 胡萝卜放入煮1分钟后,将木耳、荷兰豆放入煮30秒后捞出过凉。
4、起锅烧油,油热之后将蒜片放入锅中煸炒出蒜香味道。
5、再将所有的食材全部放入锅中快速翻炒均匀。
6、加入鸡汁和盐,再加入一勺的鸡精。
7、再加入适量的生抽,快速翻炒均匀就可以关火出锅了,这道美味的荷塘月色就做好了,颜色丰富,看着就很有食欲。
娃娃菜可算是蔬菜中的好吃代表;無論是跟豆腐金針菇搭配的湯品,還是蒜蓉娃娃菜,都非常健康美味!今天分享3道娃娃菜食譜,千萬不要錯過了!
by fish
Source/Pinterest、Unsplash、小紅書
娃娃菜是熱量低又含有大量食物纖維的蔬菜,不但可促進腸胃蠕動,也能緩解便秘,是減脂期間非常棒的小幫手!3道低脂娃娃菜 食譜第1道:清炒娃娃菜/食材清單/娃娃菜1顆、蒜末適量,蔥花少許烹飪步驟:
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第2道:蒜蓉娃娃菜/食材清單/娃娃菜1顆、蔥花、蒜末、醬油、蠔油、太白粉烹飪步驟:
第3道:豆腐金針菇燉娃娃菜湯/食材清單/娃娃菜、豆腐、金針菇、小辣椒(可不放)、薑片、蒜末、小辣椒、蔥花、蠔油、白胡椒粉、鹽、味精少許烹飪步驟:
我今年刚好做了两个,一个叫做贵妃饮,一个是我们云南传统的木瓜粉。
贵妃饮是扫视频的时候学到的。新鲜杨梅和新鲜荔枝,一个柠檬。先把杨梅洗净,放入锅里煮,最好不要用铁锅,不锈钢的可以。煮的时候一起放入冰糖。小火煮20分钟左右,放入去皮去核的荔枝,再煮10分钟,柠檬切片,最后放,煮2分钟左右,就可以关火了。挑出柠檬片,放凉。可冰箱冷藏再饮,急嘴的可直接加冰块饮。饮汤吃果,很是不错。
另外一个木瓜粉就更简单了。某宝上买一袋木瓜粉的料包,一袋有50克,可以做大概4公斤。只需要烧一壶开水,一家三口用1公斤水即可。水开后,倒入粉料,然后搅拌,使粉充分溶解,就不用管了。等开会完全冷却后,你看着像碗水,其实他已经发生变化了,变成一盆QQ弹弹的如果冻状的物质。蒯出一碗,加糖水(红糖),冰块、打碎就能吃了。有条件的可以加点芝麻、玫瑰酱最好。
木瓜粉制作时不要贪心,1公斤水放10克就差不多了,放多了,等凝固后,就会呈凉粉状,有点儿硬,不容易入味。我第一次做就是在这里翻车的。
这几天心里颇不宁静。今晚在院子里坐着乘凉,忽然想起日日走过的荷塘,在这满月的月光里,总该另有一番样子吧。月亮渐渐地升高了,墙外马路上孩子们的欢笑,已经听不见了;妻在屋里拍着闰儿,迷迷糊糊地哼着眠歌。我悄悄地披了大衫,带上门出去。
沿着荷塘,是一条曲折的小煤屑路。这是一条幽僻的路;白天也少人走,夜晚更加寂寞。荷塘四面,长着许多树,蓊蓊(wěng)郁郁的。路的一旁,是些杨柳,和一些不知道名字的树。没有月光的晚上,这路上阴森森的,有些怕人。今晚却很好,虽然月光也还是淡淡的。
路上只我一个人,背着手踱着。这一片天地好像是我的;我也像超出了平常的自己,到了另一世界里。我爱热闹,也爱冷静;爱群居,也爱独处。像今晚上,一个人在这苍茫的月下,什么都可以想,什么都可以不想,便觉是个自由的人。白天里一定要做的事,一定要说的话,现在都可不理。这是独处的妙处,我且受用这无边的荷香月色好了。
曲曲折折的荷塘上面,弥望的是田田的叶子。叶子出水很高,像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间,零星地点缀着些白花,有袅娜(niǎo,nuó)地开着的,有羞涩地打着朵儿的;正如一粒粒的明珠,又如碧天里的星星,又如刚出浴的美人。微风过处,送来缕缕清香,仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。这时候叶子与花也有一丝的颤动,像闪电一般,霎时传过荷塘的那边去了。叶子本是肩并肩密密地挨着,这便宛然有了一道凝碧的波痕。叶子底下是脉脉(mò)的流水,遮住了,不能见一些颜色;而叶子却更见风致了。
月光如流水一般,静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样;又像笼着轻纱的梦。虽然是满月,天上却有一层淡淡的云,所以不能朗照;但我以为这恰是到了好处——酣眠固不可少,小睡也别有风味的。月光是隔了树照过来的,高处丛生的灌木,落下参差的斑驳的黑影,峭楞楞如鬼一般;弯弯的杨柳的稀疏的倩影,却又像是画在荷叶上。塘中的月色并不均匀;但光与影有着和谐的旋律,如梵婀(ē)玲(英语violin小提琴的译音)上奏着的名曲。
荷塘的四面,远远近近,高高低低都是树,而杨柳最多。这些树将一片荷塘重重围住;只在小路一旁,漏着几段空隙,像是特为月光留下的。树色一例是阴阴的,乍看像一团烟雾;但杨柳的丰姿,便在烟雾里也辨得出。树梢上隐隐约约的是一带远山,只有些大意罢了。树缝里也漏着一两点路灯光,没精打采的,是渴睡人的眼。这时候最热闹的,要数树上的蝉声与水里的蛙声;但热闹是他们的,我什么也没有。
忽然想起采莲的事情来了。采莲是江南的旧俗,似乎很早就有,而六朝时为盛;从诗歌里可以约略知道。采莲的是少年的女子,她们是荡着小船,唱着艳歌去的。采莲人不用说很多,还有看采莲的人。那是一个热闹的季节,也是一个风流的季节。梁元帝《采莲赋》里说得好:
于是妖童媛(yuán)女,荡舟心许;鷁(yì)首徐回,兼传羽杯;欋(zhào)将移而藻挂,船欲动而萍开。尔其纤腰束素,迁延顾步;夏始春余,叶嫩花初,恐沾裳而浅笑,畏倾船而敛裾(jū)。
可见当时嬉游的光景了。这真是有趣的事,可惜我们现在早已无福消受了。
于是又记起《西洲曲》里的句子:
采莲南塘秋,莲花过人头;低头弄莲子,莲子清如水。今晚若有采莲人,这儿的莲花也算得“过人头”了;只不见一些流水的影子,是不行的。这令我到底惦着江南了。
这样想着,猛一抬头,不觉已是自己的门前;轻轻地推门进去,什么声息也没有,妻已睡熟好久了。
主料3人份
荷兰豆100克
藕200克
胡萝卜50克
辅料
蒜2瓣
盐3克
鸡精2克
水淀粉100毫升
步骤1
藕切片,胡萝卜切片(花刀切片更漂亮),荷兰豆摘掉老筋洗净备用
步骤2
分别将荷兰豆、胡萝卜片、藕片热水焯,然后投凉。捞出控干水份备用
步骤3
锅放底油,油热加入蒜碎炒香,倒入控干水份的荷兰豆藕片胡萝卜片
步骤4
大火快速翻炒
步骤5
锅内加盐加鸡精,倒入水淀粉。翻勺出锅装盘了
成品图
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