茶树菇煲仔饭:美味与营养的完美结合
茶树菇煲仔饭:美味与营养的完美结合
茶树菇煲仔饭是一道结合了茶树菇和饭菜的传统中式美食。它不仅味道鲜美,还能提供丰富的营养。茶树菇是一种富含蛋白质、纤维素和维生素的食用菌,因其口感鲜美、独特的香气而备受喜爱。而煲仔饭作为一道源于广东的经典菜肴,通过烹饪的过程使米饭和食材充分融合,口感糯香,美味可口。
制作茶树菇煲仔饭的步骤
1. 食材准备:
- 茶树菇 - 200克
- 米饭 - 适量
- 鸡肉 - 150克
- 香菇 - 4朵
- 葱姜蒜 - 适量
- 调料(酱油、盐、胡椒粉) - 适量
2. 制作过程:
- 将茶树菇、鸡肉、香菇、葱姜蒜等食材准备好。
- 将葱姜蒜切成末,鸡肉切成小块,香菇切片。
- 将煲仔锅加热,倒入适量的油,放入葱姜蒜炒香。
- 加入鸡肉炒熟,再加入茶树菇和香菇继续翻炒。
- 调入适量的酱油、盐和胡椒粉,继续翻炒均匀。
- 将米饭煮熟,放入热好的煲仔锅中。
- 用铲子将煲仔锅中的食材和米饭充分混合均匀。
- 加盖焖煮几分钟,让米饭吸收食材的美味。
- 最后,揭开盖子,茶树菇煲仔饭即可食用。
茶树菇煲仔饭的健康营养
茶树菇煲仔饭不仅美味可口,还有着丰富的营养价值。茶树菇是一种低脂肪、低热量、高蛋白质的食物,含有丰富的维生素B、维生素C和纤维素,有助于保持肌肤健康和促进新陈代谢。米饭是我们日常饮食中重要的主食之一,提供了大量的碳水化合物和能量,为身体提供必要的热量和营养。
此外,茶树菇煲仔饭中的鸡肉也是一种优质的蛋白质来源,可以提供人体所需的必需氨基酸。香菇含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素,对于维持肠道健康和提高免疫力非常有益。而葱姜蒜则能增加菜肴的香气和口感,同时也具有抗菌和消炎的功效。
茶树菇煲仔饭的图片欣赏
以下是一些精美的茶树菇煲仔饭图片,让我们一同欣赏:
结语
茶树菇煲仔饭是一道美味与营养完美结合的传统中式美食。它不仅能够满足我们的味蕾,还能够为身体提供丰富的营养。通过将茶树菇、饭菜、鸡肉、香菇等食材的精华融合在一起,制作出口感糯香的煲仔饭。它既适合作为一顿美味的正餐,也适合作为朋友聚会、家庭聚餐的菜肴。希望大家也能在享受美食的同时,注重自身健康,合理搭配饮食,保持良好的生活习惯。
食材用料
茶树菇500g,黄豆半饭碗,香葱1根,大独蒜1个,盐、鸡精、味精、胡椒粉、香油、老干妈各适量
做法步骤:
1/5
将茶树菇洗净,烧一锅开水(水能淹到菇即可),倒入茶树菇煮上10分钟关火。把煮好的茶树菇涝起,装入盆里用冷水瓢一会儿(大约20分钟)。
2/5
黄豆清洗干净,入锅煮熟捞出备用。
3/5
香葱和蒜剁细,备用。
4/5
把茶树菇捞起,放入大碗中,然后放入煮好的黄豆,再加入香葱和蒜末,再依次放入盐、鸡精、味精、胡椒粉、香油、老干妈。
5/5
拌匀净后装盘,一道香脆可口的凉拌菜就做好了。
注意事项
*煮时不能煮得太久,煮熟即可,否则会破坏营养和影响口感,依照个人的口味,喜欢吃辣的可以多放点海椒。
主料
茶树菇300克
鸡蛋2个
蒜苗2根
尖椒2个
辅料
蒜3瓣
食盐1/2勺
酱油1勺
姜1/2块
做法与步骤:
步骤1
茶树菇洗净,把粗的梗撕开
步骤2
蒜苗洗净以后切段
步骤3
鸡蛋2个打散备用
步骤4
大蒜和生姜切末,尖椒切段
步骤5
净锅上火放油烧热,倒入鸡蛋液,这时鸡蛋立即起泡,快速翻面划散,盛出备用
步骤6
锅里留底油,油热下入姜、蒜末和尖椒段炒香
步骤7
炒香后放茶树菇,煸炒,要有耐心,不用翻动得太勤,炒到水分全干,有点焦黄的样子
步骤8
再调入1勺酱油
步骤9
接着放入炒好的鸡蛋和蒜苗翻炒
步骤10
调入盐,大火快炒一分钟出锅
食材用料
茶树菇200-300g,茄子一只,独蒜一个,青椒2-3个,干椒2-3个
做法步骤:
步骤 1
茶树菇、茄子洗净、晾干半小时(含水份过多不香),茄子切成条状,茶树菇撕成和茄条差不多长(不用撕得太细),蒜切片,青椒中间切开后切小段。
步骤 2
油烧热后加入干椒和蒜片,爆香,加入茶树菇煸炒。
步骤 3
茶树菇稍软以后,加入青椒,拌几下后加入茄子翻炒,茄子稍软后,放盐、味精、几滴生抽,拌匀起锅,开饭。
小贴士
茶树菇和茄子洗净后都稍微晾一下,炒时就不会出太多水,这样比较香。
食材:茶树菇、羊杂、花生油、盐、葱姜蒜、蚝油、酱油、料酒。
做法:
1、将羊杂洗干净,切成小块,茶树菇洗干净,去除根部备用。
2、羊杂用蚝油、料酒、酱油、姜汁、蒜头、油、盐进行调味,再腌制2小时。
3、二小时后,将腌制好的羊杂倒入热锅中爆香,然后放入茶树菇一同翻炒。
4.然后放入水(莫过羊杂一半),煮上六分钟
4、剩下二分钟时,加入少许盐、少许酱油翻炒均匀即可出锅开吃。
茶树菇臊子的做法
主料
茶树菇20克
猪肉50克
黑木耳适量
香菇3朵
青椒1个
洋葱1个
土豆1个
胡萝卜1根
豆腐适量
西红柿1个
葱1根
蒜6瓣
盐5克
胡椒粉1克
姜粉2克
淀粉适量
五香粉适量
花椒粉适量
茶树菇臊子做法步骤
1、黑木耳、香菇、茶树菇泡发,洗净,切丁
2、青椒、洋葱、土豆、胡萝卜、豆腐、西红柿切丁,备用。
3、猪肉肥瘦分开,切丁备用。
4、锅中放一定量的食用油,将肥肉放入,煸炒出油、加入瘦肉煸炒,放入适量老抽炒匀,加入大葱和大蒜。
5、依次放入土豆、香菇、木耳、胡萝卜、洋葱、青椒丁,翻炒片刻,加入五香粉及花椒粉,再加入盐及少许鸡精和胡椒粉调味,翻炒均匀
6、加入西红柿继续翻炒,加入浸泡香菇的水和开水,大火熬煮至土豆绵软,加入豆腐,加入少许醋
7、出锅前加入胡椒粉和姜粉等调好味后,再加入适量水淀粉,汤浓稠即可
我们首先把茶树菇的头剪掉,用冷水浸泡十分钟,胡萝卜切块,将新鲜的茶树菇洗净。
淮山去皮,把所有的材料放到砂锅里,将淮山,胡萝卜加入高汤煮开。
加适量水开始煲汤了,放入茶树菇煮开,
一小时后汤的味道已经出来,两个小时后调味,加盐调味即可。
茶树菇同样具有降低胆固醇、增强免疫功能、抑制肿瘤、抗衰老等医疗保健作用。茶树菇味鲜、柄脆,是优良的野生食用菌,也是具有特殊药用价值的药用菌。福建闽西民间常用该菇子实体水煎服用,治疗胃寒及肾炎水肿、小便不利等,疗效甚佳,在民间被誉为“神菇”。用此菇煲汤是特别的有好处哟。
先洗净,用开水煮熟,捞出滤水,然后浇上拌汁即可。
1、茶树菇,原为江西广昌境内高山密林地区茶树蔸部生长的一种野生蕈菌。是集高蛋白,低脂肪,低糖分,保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。
2、经过优化改良的茶树菇,盖嫩柄脆,味纯清香,口感极佳,可烹制成各种美味佳肴,其营养价值超过香菇等其他食用菌,属高档食用菌类。
主料:茶树菇适量,猪舌1条,猪骨适量
辅料:盐适量,酱油少许
做法步骤:
1. 茶树菇和猪骨用热水洗净。
2. 砂锅煮开水,先倒入茶树菇和猪骨。
3. 猪舌1条,用开水烫至变色。
4. 开水烫过的猪舌上有一层白色的,用刀片刮去。
5. 刮洗干净的猪舌,中间切一刀,容易熟。
6. 猪舌也放入砂锅中,一次性水加够量,中途不再加水。
7. 煮开后捞去浮末。
8. 调入少许盐和几滴酱油。中小火煲一个半小时。
9. 猪舌捞出切块后放回汤里即可。
主料:面粉100克
辅料:盐10克、 茶树菇15克、 鸡汁10克、 粉条10克、 木耳5克、 菠菜2棵、 豆芽10克 火腿肠1根、 香菇1个、 口蘑菇2个、香油少许
做法:
1、面粉打成面絮
2、面团揉好待用
3、香菇、口蘑菇、茶树菇洗好待用
4、菌菇类切好待用
5、菠菜洗好切段待用
6、木耳、粉条泡发好待用
7、把面分成几等分,手里好拿,用剪刀剪成长条形,必须是两头尖中间粗的锥型
8、剪刀面热水煮8成熟,捞出过凉水待用。9、从新用开水煮:放入盐、鸡汁、菌菇类、豆芽、木耳、火腿肠、菠菜,加盐,香油调味最后放入剪刀面煮熟,就可以享受美食啦
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