秋季蔬菜有哪些？

一、秋季蔬菜有哪些？

小青菜，扁豆，胡萝卜，香菜，茼蒿菜，鸡毛莱，…

二、秋季应季蔬菜？

秋季应季的蔬菜比较多，比如：红薯、山药、土豆、秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆、芸豆、苕尖、豆角、白菜、扁豆、花菜、萝卜、大葱、黄瓜、西红柿、茄子、百合等等。

三、秋季有什么蔬菜？

秋天是一个丰收的季节，也是蔬菜丰富的季节。秋天的主要蔬菜有:

一、南瓜

南瓜是秋季的代表性蔬菜之一，不仅味道甜美，而且营养丰富。南瓜富含β-胡萝卜素和钾等矿物质以及维生素C，能够增强免疫力，帮助消化，还能够清热解毒。

另外，南瓜的种类繁多，包括嫩白小南瓜、黄瓜子南瓜、宜宾散文瓜等，每种南瓜都有自己的特点和适宜的烹饪方式。

二、茄子

茄子也是秋季的代表性蔬菜，它既有肉质的口感又富含多种维生素和矿物质，特别是茄子皮中的芦丁能够起到抗氧化的作用。茄子的品种也很多，包括紫色、白色、绿色等不同颜色和形状的茄子，每种茄子有自己的烹饪特点。

三、白菜

白菜是一种常见的蔬菜，不仅价格便宜而且营养价值也极高。白菜富含多种维生素和矿物质，能够促进消化，增强免疫力。此外，白菜的品种也很多，包括大白菜、小白菜、娃娃菜等等，每种白菜都有不同的口感和营养价值。

四、蒜苔

蒜苔是秋季非常特别的蔬菜，它是大蒜生长出来的芽，口感清香爽脆。蒜苔含有丰富的蛋白质、磷以及钙等矿物质，能够促进骨骼发育。而且，蒜苔的烹饪方式也非常多样，可以炒、煮、拌等等。

五、胡萝卜

胡萝卜是富含β-胡萝卜素的蔬菜，具有很好的抗氧化作用。胡萝卜中含有多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，保护视力。此外，胡萝卜的品种也很多，包括红皮胡萝卜、紫皮胡萝卜、黄皮胡萝卜等等，每种胡萝卜都有自己的烹饪方式和营养特点。

六、大葱

大葱富含维生素、矿物质以及多种有益于人体的活性成分，能够防止感冒、抵抗癌症。同时，大葱也是很多菜肴必不可少的调味品，其烹饪方式也很多样，可以用来拌、炒、炖等等。

四、秋季种什么蔬菜？

1.秋冬季的上海青，要选用耐低温，抗病，高产的品种。上海青生长期间需水量大，但又怕水淹，所以宜种植在排灌方便，土壤肥沃疏松的地方为佳;种植时建议做畦播种，挖好排水沟等设施。上海青可不用移栽，齐苗后3叶的时候间苗，防止过密，促进生长

2.胡萝卜有“小人参”的称号，可见它的营养价值是非常高的。秋季露地种植胡萝卜，从时间上看是比较早的一种蔬菜(一般在入伏即可开始)

五、秋季吃什么蔬菜？

1从养生角度来讲，秋季可食用清润、甘凉、有一定滋润作用的蔬菜，如绿豆芽、莲藕、西兰花等绿叶蔬菜，均可起到一定养生作用。

2从气候角度讲，秋天比较干，燥热，应选择润燥滋阴的饮食，如豆芽、豆浆、花生、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、蛋、蒸鸡蛋羹等比较适合。

3尽量选择应季的食材，多喝水，

六、秋季播种的蔬菜？

1、香菜

香菜一般在8月中旬以后就可以种植，它生育期短、根系较浅、不太耐旱，所以在种植的时候需要每隔5-7天浇水1次保持土壤湿润，缺肥的时候用点尿素就可以长得很好。

 2、菠菜

 菠菜是一种生育期较短的作物，春夏秋冬四季都可播种，秋菠菜可以在立秋之后开始播种，一般8月播种，到9-10月份收获（4-6片叶就可以采收）。菠菜种植时，要选好种、用足肥，选种一定要用当年的种子播种（隔年的种子容易不发芽），而且要选种叶偏大、产量高的品种，底肥可以用些有机肥和过磷酸钙。此外，对于阳台种植的菠菜，要注意疏苗、晒阳、通风，发芽之前要保持土壤湿润，追肥的时候抓一把肥料撒施就行了。

 3、萝卜

 萝卜的营养价值有多高，我不说相信大家也都知道，浑身是宝！萝卜种植时间一般在9月到10月左右，秋胡萝卜一般在立秋后前后播种。

4、韭菜

大面积种植韭菜的方法前两天已经发过了，有需要的可以去翻看。对于在阳台上种植的韭菜，种植管理起来更简单，可以买韭菜根回来种植，比用种子播种生长的更快，多晒阳，每隔3-5天浇1次水，收割后及时用点肥，只要管理的好，韭菜不烂根，就能持续割着吃，可以连续吃上一两年哦。

 5、生菜

 生菜在秋季一般在九月开始种植，最好用腐殖质含量比较的土壤，或者用菜园土也可以，浇透水、均匀撒种、覆盖上1层细薄土，然后每隔两三天浇小水1次保持土壤湿润，生菜小苗在15天左右就能出土，如果叶片发黄缺肥，可以用点尿素或者用复合肥化水浇。等到生菜可以采摘时，不要连根拔掉或割掉，只采摘菜叶吃，可以让生菜不断的长新叶！

 6、芥蓝

 芥蓝是甘蓝的一种，市场价格比较高，它全年都可以种植，但最适合在秋季种植，秋种时间一般在8月中旬前后最佳，可以反复多次采收食用。

其实除以上蔬菜以外，还有很多适合秋季种植的蔬菜，如白花菜、西兰花、包心菜、大蒜、葱、莴苣、芹菜、豌豆苗、白菜等

七、秋季适合吃哪些蔬菜？

秋天时秋燥之气易侵袭机体，引发咽干、便秘、皮肤干燥等不适症状。所以秋天吃一些清润、甘凉，具有滋阴润燥效果的蔬菜对身体会比较好，如莲藕、银耳、山药、百合等。此外，还可根据个人喜好选择蔬菜食用，蔬菜中含有多种营养物质，适量食用对人体有一定的益处：1、富含维生素的蔬菜：如西兰花、胡萝卜，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素等，有助于保护眼睛健康，同时秋天由于气温下降，血管收缩易加重心脏负担，而胡萝卜素有助于减少心血管疾病的发病风险；2、富含矿物质的蔬菜：如海带、菠菜、白菜、蘑菇、豆芽等，秋天机体代谢能力下降，补充足够的微量元素，有助于维持机体酸碱平衡；3、富含纤维素的蔬菜：如芹菜、番茄、辣椒、茭白等，膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，避免消化不良的发生。除了蔬菜，还可以食用蜂蜜、梨、花生等具有滋阴润燥作用的食物。同时秋天容易出现困倦、乏力，需注意规律作息，保证充足的睡眠，加强保暖，适当进行锻炼，以增强体质，减少疾病的发生。

八、秋季适合种植哪些蔬菜？

菠菜，油菜，香菜，白菜，萝卜。这些都适合在北方秋季种植。

九、秋季吃蔬菜有什么讲究？

豆芽、黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，黄豆、绿豆生芽后不但能保持原有的营养物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量。豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下等作用，适合秋季食用。

菠菜

含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

胡萝卜

味甘平，食之补脾健胃，胡萝卜炖食最好，炒食为良，秋季可多食用。

菜花

含有丰富的维生素，中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。还有洋白菜、卷心菜，这些菜也是性味苦平，能益心肾、健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用，秋季可多食用。

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。

十、秋季卖什么蔬菜好卖？

许多喜温而不耐热的蔬菜和喜冷凉的秋冬菜在七、八月间均不能正常生长，致使7-9月蔬菜市场供应不足，出现菜价高，花色品种少的淡季，借助现代物流渠道，目前高原高山地区种植花椰菜、青梗松花菜、白菜、茭白、四季豆等菜品成为市场新宠，除了市场欢迎度，还应选择耐贮运品种。