吃什么食物能缓解眼疲劳啊?

一、吃什么食物能缓解眼疲劳啊?

饮食习惯去除黑眼圈

1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。

2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。

3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

自制眼部保养品

2.热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。

作用：去除眼袋。

牛乳眼膜

用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。

作用：去除眼袋。

正确涂眼霜的方法

眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。

先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成

二、用什么泡脚可以缓解疲劳

1.如果你的脚凉,用生姜,泡脚,过一段时间再加上艾叶.都是排除体内寒凉的.

2.如果你的脚热,用红花泡.

3.如果你的脚爱出汗,放些盐.

4.如果你的脚发干,放些醋.

5.泡脚本身就可缓解疲劳.

俗称树老根先结,要老脚先衰.脚是人的第二心脏,一定要对他好一点!!!

三、请问怎样才能得到身体的全面保养?

许多年轻人平时工作很忙，吃饭都不按时，有时甚至对付一口，营养摄入不均衡，难免会让身体有些透支。而秋天到来后，人们出现了口干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象。同时在假期无论是大人还是孩子，都会无缘无故地上火，因此不妨趁着“十一”长假，趁着秋季这个最适宜人体进补的季节，自己动手做些药膳，让家人在秋天缓解不适症状，并打好营养基础、增强体内应变能力，减少病毒感染和防止旧病复发。营养师刘娜为大家介绍了几种药膳的做法，您不妨试试看。

鸭梨粥：鸭梨3个，大米50克。将鸭梨洗净，切块，加水煮半小时，去渣后放入大米煮成粥即可。此粥有清心、降火功效，特别适合肺热咳嗽。

杏仁川贝百合粥： 杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米（洗净），再煮20分钟～30分钟，即可食用。此粥有利膈养胃，生津止渴的作用。

山楂大枣莲子粥： 山楂50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。先将山楂、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清水，待莲子熟烂后，放入洗净的粳米，煮熟即可。此粥有清热生津、利膈养胃功效。

南杏仁炖雪梨汤：取南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1小时后，饮汤食雪梨。此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

冰糖银耳汤：将银耳泡发，然后放进炖盅内，加进适量冰糖和冷开水，隔水蒸2小时即可。此汤有滋阴润肺、生津止咳的作用。

沙参玉竹煲老鸭汤：沙参50克，玉竹30克，老鸭一只。老鸭切块，沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时即可。此汤能滋阴润肺，养胃生津。

温馨提示：秋季进补，应选用防燥不腻的补品，如：茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，可以服食健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。秋季虽然是进补黄金季节，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。

进补中有“四忌”，即：忌多多益善、忌以药代食、忌越贵越好、忌只补肉类。对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，或向专业医师咨询，切勿盲目进补。

四、湖南卫视最近有一直请陈允斌（中医养生大师）来做节目

基本材料

银耳10克 莲子6克 红枣10枚 冰糖适量 水淀粉适量

制法

1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用。

2．锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。

3．待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。

口感

浓甜润滑，美味可口。

功效

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

用法

空腹食用，每日1次。

应用

适用于智力、记忆力不佳者，也是一道可以美容的食品噢，深受女士欢迎。

烹饪注意事项

第一：银耳浸泡时间长一点，在煲制的过程中较省时间。

第二：莲子不需要提前浸泡，因为在煲制的2小时中，莲子完全可以熟透软烂。如果用泡发的莲子煲制2小时，莲子就不太能成型啦。

第三：放冰糖的多少要根据自己的喜好，有人也喜欢放蜂蜜，也可以放一点枸杞。

这样的调理  有一点养心肺调睡眠的作用，没有减肥的功效，因为 枸杞含糖，易增肥