孕妇要多吃什么

一、孕妇要多吃什么

多吃易消化、容易吸收的东西。 少吃坚硬的东西，类如瓜子、饼干、这类干果，少吃，因不易消失，有碍吸收。少吃刺激性的东西，酒、咖啡、辣椒 鸡蛋、牛奶、西红柿都可以多吃一些。这些食物含维生素较多，对胎儿有好处。有助于胎儿发育。

二、怀孕期间应该多吃什么

亲爱的，孕妈咪在怀孕期间应该注意饮食均衡哦，蛋白质和钙质是胎宝贝身体发育所需中需求量最大的，所以亲应该考虑多补充哦，水果和粗粮之类的都应该适量吃一些

三、怀孕期间需要吃点什么比较补呢

专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：

1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫

2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

3、鱼类------避免胎儿脑发育不良

4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育

6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8、葵花籽------降低流产的危险性

9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

10、芹菜-----防治妊娠高血压

11、马铃薯----减轻孕吐反应

12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。