怀孕了吃什么对小孩好？

一、怀孕了吃什么对小孩好？

怀孕后应该注意不要偏食,可以多吃

一,富含蛋白质的食物：瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,鱼,虾,蛋乳类及豆类; 二,富含碳水化合物的食物：米,面等谷类食物及地瓜,土豆等;

三,富含脂肪的食物：动物,植物油脂,蛋,乳,大豆,花生,芝麻,葵花子等;

四,富含钙的食物：奶,鱼,蛋黄等;

五,富含铁的食物：猪肝,瘦肉,鸡蛋,木耳,甜桃,红枣,桂圆,菠菜,胡萝卜等; 六,富含锌的食物：牡蛎,海带,墨鱼,牛肉,鸡肝,猪肉,蛋类,花生等;

七,富含镁的食物：谷类,豆类,核桃等;

八,富含碘的食物：海藻类,海鱼及其他海产品;

九,富含维生素A的食物：胡萝卜,菠菜,油菜,动物肝脏,蛋类,黄鳝,鳗鱼,牡蛎等; 十,富含维生素B1的食物：大豆,谷类,面粉,花生,瘦肉,动物肝脏等;

十一,富含维生素B2的食物：动物肝脏,蛋类,乳类,豆类,绿叶蔬菜等;

十二,富含维生素C的食物：新鲜蔬菜和水果. 每日饮食应基本上涵盖以上各类食物中的1—2个品种,达到饮食多样化.怀孕期间要多注意身体啊!

育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.此外还可服用福施福,孕前,孕中,哺乳期均可服用,含有各种维生素及微量元素,尤其是还能补钙.当然重要的还是应保证充足的能量,增加鱼,肉,蛋,奶,海产品的摄入.禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼.不要过量吸取维他命A.孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,避免喝酒,避免高糖,高脂肪食物 ,吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.可以上网.但时间以不持续超过2小时为宜,第一有辐射,虽然影响不大,但有一定的影响.其次坐的时间过长,容易导致盆腔充血,甚至流产.避免滥用药物,一定要在医生指导下应用.避免劳累.常规检查如血常规,心电图,尿样,体重,量腹围,骨盆测量和宫高,听胎心胎动等.整个孕期至少要接受3次B超,大约分别在12周后,24或25周和36周后.一般可以按20,24,28,32,36,37,38,39,40周的顺序检查彩超即可,希望我的建议对您有所帮助.

二、孕妇应该吃什么东西

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 请问孕妇吃什么对宝宝好？怀孕的妈妈怎么样才可以保持好心情？ 20 [ 标签：孕妇,保持 好心情,怀孕 ] 三づ好 回答:3 人气:3 解决时间: 14:08 检举 满意答案

怀孕前3个月开始补充含叶酸的多种维生素；

孕妇的最佳心态是宁静恬淡，但孕期长达10个月 ，而且涉及周围环境与家庭成员，有时难免会有不良甚至恶劣情绪产生，如何及时摆脱或者化解不良情绪为良性心态呢？心理学家为此推荐的良方是——

告诫提醒法 弄清消极情绪对孕妇的负面影响，在漫长的孕期生活中，要时时告诫自己：不要生气，不要着急，不要烦恼，为了腹中的小生命，要时时处处想开一些。

摆脱转移法 努力摆脱那些使人烦恼的人和事，快速离开使人不愉快的场景，转移自己的注意力，多参加平时喜欢的活动，如听音乐、相声、看电视小口、欣赏山水风景画册，外出交流等。

宣泄释放法 不良情绪要善于疏导而不是堵塞，疏导的有效方法之一就是让它有一个宣泄释放的途径，如向亲朋好友诉说自己的处境和情感，让心中的积郁一吐为快，说到伤心处不妨痛痛快快大哭一场，但哭完以后就应让心情平静下来，也可写日记，或给好友写信、打电话。

外向社交法 一旦有了烦恼，不妨走出去，广交朋友，将自己置身于乐观向上的情绪中，充分享受友情的快乐，听朋友的劝慰，让朋友分担你的忧愁，从而使情绪得到积极的感染，从中得到满足与快慰。

情绪放松法 每天抽不少于30分钟的时间和爱人户外散步，看风景、逛商场，放松身心，让大自然充实头脑，使你身受感染而自得其乐，不良情绪自然散去。

三、孕妇吃什么蔬菜对胎儿好？

孕妇在怀孕期间的饮食对胎儿的健康和发育至关重要。蔬菜是孕妇饮食中不可或缺的一部分，因为它们富含各种维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，对胎儿的健康成长非常有益。以下是一些对胎儿有益的蔬菜：

菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，富含叶酸、铁、钙和维生素A、C和K。叶酸对胎儿神经管的正常发育非常重要，可以预防神经管缺陷。铁有助于预防贫血，钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

甜菜根：甜菜根含有丰富的叶酸、钾和抗氧化剂，有助于维持孕妇的血压正常，促进胎儿的心脏健康。

胡萝卜：胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，这是一种前体形式的维生素A，对胎儿的眼睛、皮肤和免疫系统的健康发育非常重要。

西兰花：西兰花富含维生素C、维生素K和叶酸，以及纤维和抗氧化剂。这些营养素有助于胎儿的骨骼、肌肉和神经系统的发育。

番茄：番茄含有丰富的维生素C、钾和番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于预防细胞损伤，促进胎儿的整体健康。

南瓜：南瓜富含维生素A、C和E，以及纤维和钾。这些营养素有助于胎儿的视力、免疫系统和心脏健康。

豆类蔬菜（如绿豆、扁豆）：豆类蔬菜富含蛋白质、纤维、铁和叶酸，对胎儿的生长和发育非常重要。

红薯：红薯含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和钾，有助于胎儿的视力、免疫系统和心脏健康。

黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维，有助于保持孕妇的水分平衡和消化系统的健康。

生菜：生菜富含叶酸、纤维和抗氧化剂，有助于胎儿的神经系统发育。

总之，孕妇在怀孕期间应该多吃各种颜色的蔬菜，以确保摄入足够的营养，促进胎儿的健康发育。同时，孕妇应该避免吃生的或未煮熟的蔬菜，以减少感染的风险。在饮食方面，孕妇应该遵循医生的建议，确保摄入均衡的营养。