怀孕是吃些什么可以帮助宝宝大脑发育？

一、怀孕是吃些什么可以帮助宝宝大脑发育？

坚果比如核桃

二、孕妇在怀孕期间吃什么对胎儿的发育有帮助

怀孕第1个月，叶酸是主打营养素。叶酸可以防止贫血、早产和胎儿畸形，尤其是在胎儿神经器官发育的关键时期。孕妈妈可以多吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。此外，口服叶酸片也是保证每日所需叶酸的一种方式。

怀孕第2个月，维生素C和维生素B6是主打营养素。维生素C可以帮助缓解牙龈出血，并提高机体抵抗力。维生素B6可以抑制妊娠呕吐，使孕妇精力充沛。食物中维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，如青椒、菜兆衡花、白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。富含维生素B6的食品包括麦芽糖、香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等。

怀孕第3个月，镁和维生素A是主打营养素。镁有助于胎儿肌肉和骨骼的健康发育，而维生素A则保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。孕妈妈应多吃富含镁的食物，如色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品。维生素A丰富的食物包括甘薯、南瓜、菠菜和芒果。

怀孕第4个月，锌是主打营养素。锌的摄入有助于防止胎宝宝发育不良。富含锌的食物包括生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其生蚝含量丰富。孕妈妈每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

怀孕第5个月，维生素D和钙是主打营养素。孕妈咪需要摄入足够的钙质，因为胎宝宝的骨骼和牙齿生长迅速。牛奶、孕妇奶粉或酸奶是每天必不可少的补钙饮品。此外，还应多吃干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等富含钙的食物。孕妈妈还指谈应适当晒太阳，以促进维生素D的吸收。

怀孕第6个月，铁是主打营养素。孕妈妈和胎宝宝的营养需求量猛增，铁元素的摄入尤为重要。为避免发生缺铁性贫血，孕妈妈应多吃含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从本月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

怀孕第7个月，DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质被称为“脑黄金”。这些物质能预防早产、防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重，并保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。富含DHA的食物包括核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，以及海鱼、鱼油等。

怀孕第8个月，碳水化合物是主打营养素。此时，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，因此孕妈妈应保证热量的供给，增加主粮的摄入。一般来说，每天平均需要进食400g左右的谷类食品。此外，孕妈妈还应适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

怀孕第9个月，膳食纤维是主打营养素。孕后期，孕妈妈很容易发生便秘，因此应摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、唯猜碰土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果。

怀孕第10个月，硫胺素是主打营养素。硫胺素不足会导致准妈妈呕吐、倦怠、体乏，影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量较高。

三、孕早期吃什么对胎儿大脑发育好

孕早期对胎儿大脑发育有益的食物主要包括以下几种：

1. 鸡蛋 鸡蛋含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对胎儿大脑发育非常有帮助。 孕妇可选择多样化的方法来制作鸡蛋，如鸡蛋青菜泥等，但需注意一次不要吃太多，制作要精细。

2. 香蕉 香蕉能帮助备闹大脑制造血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大此轮有好处。 孕妇应多吃新鲜水果，香蕉营养丰富，但需注意食用量，避免过量影响正餐食欲。

3. 苹果 苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。 孕妇可选择做苹果粥或苹果色拉等不同样式来食用，以丰富营养摄入。

4. 大葱 大葱含有“前列腺素A”，经常食用可舒张小血管、促进血液循环，使人头脑更加灵活。

5. 核桃 核桃中所含的亚油酸甘油脂可供给大脑基质的需要，而锌和锰是脑垂体的重要成分，有助于健脑。 孕妇应多吃坚果，核桃可磨碎或制酱后食用，但一次的量不宜过多。

以上食物都具有很好的补脑效果，营养价值丰富，孕妇可适量食用以促进胎儿大脑发育。同时，适当做一些胎教也对胎儿仿扒罩大脑发育有一定的好处。

四、怀孕时吃什么东西对胎儿的脑部发育有益

我怀孕的前3个月老吃核桃

五、怀孕初期吃什么可以给胎儿补脑？

核桃仁！ 多吃一些红枣、花生仁（生的），补血养气的；核桃（带壳的，一天吃三五个就行了），补脑的；红苋菜，补充叶酸；青菜也要多吃些的，补充维生素嘛；骨头汤不要太多去补的，一个礼拜一次就够了，多了反而对胎儿不好，也不利于你产后身体的恢复，因为太多油性的食物的摄入会抑制胎儿大脑的发育，也会加重身体的负担；素食也是要常多吃些，荤素搭配才好嘛。这个时候补钙也可以开始了，最好吃孕钙，像安利牌子的就不错。

六、怀孕7个月，补充健脑的有哪些东西啊？

每一个孕妈妈都想孕育一个健康又聪明的宝贝，胎宝宝在4到8个月时，大脑发育最快。

多吃健脑食品可以生个聪明宝宝，比如核桃，坚果类，如花生，葵花籽，黑芝麻，还要多吃鱼！

而且合理的胎教也是很重要的！