老婆怀孕不久，吃什么可以保护孩子不变畸形？

老婆怀孕不久，吃什么可以保护孩子不变畸形？

注意饮食就行。

怀孕前三个月食谱

怀孕前三个月是胚胎发育的关键时期，孕妇需要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质等。同时，要适量补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。以下是一些适合怀孕前三个月的食谱建议：早餐可以选择全麦面包配鸡蛋、牛奶或豆浆；午餐可以选择瘦肉、鱼、豆腐等优质蛋白质食物，搭配绿叶蔬菜和粗粮；晚餐可以选择蔬菜汤、小米粥等清淡食物。此外，孕妇还可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。

在怀孕前三个月，孕妇的身体会发生很多变化，包括激素水平的变化、胃肠道功能的减弱等。因此，孕妇的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻、刺激性强的食物。此外，孕妇还需要适当补充铁、钙、锌等矿物质和维生素，以保证自身和胎儿的健康。