夏季养生食谱窍门？

一、夏季养生食谱窍门？

夏季养生食谱的窍门是多吃清淡的食品，少吃辛辣、油腻、烘烤、煎炸等容易上火的食品。

多吃水果、蔬菜和粗粮，补充足够的维生素和矿物质，同时多喝食物汤汁或吃些凉拌菜，以消除暑气，降火解毒。

在烹饪上应以清淡、营养为原则，如水煮鱼、凉拌黄瓜、豆腐、绿茶糯米糍等美食。此外还要注意饮食的时段和量，饮食应分几次，以饱腹的感觉为宜。总的来说，夏季养生食谱要以保持身体健康为目标，加强营养补充，控制饮食调理，调整生活习惯。

二、微波炉烧烤食谱？

微波炉烤串是一种便捷的烹饪方法，可以快速为您准备美味的烧烤串。以下是一种使用微波炉制作烤串的方法：

所需材料：

1. 羊肉：300克

2. 鸡肉或猪肉：300克

3. 木签或竹签：10根

4. 辣椒粉：适量

5. 孜然粉：适量

6. 芝麻：适量

7. 大蒜：2瓣，切碎

8. 盐：适量

9. 酱油：适量

10. 花生油：适量

11. 生姜：适量，切丝

步骤：

1. 准备肉类：将肉类切成小块或片状，加入切碎的大蒜、切好的生姜，然后加入适量的盐、酱油、花生油，搅拌均匀，腌制15-20分钟，让肉类充分吸收调料。

2. 将腌制好的肉类穿在木签或竹签上，根据个人喜好调整串的数量和大小。

3. 将串放入微波炉专用的盘子或烤架上，确保烤串之间有足够的间距，以免在烹饪过程中相互粘连。

4. 打开微波炉，设置适当的温度和时间。对于羊肉串，可以设置400-450华氏度（约190-200摄氏度）和3-4分钟。对于鸡肉或猪肉串，可以设置350华氏度（约150摄氏度）和3-4分钟。具体时间和温度可能因微波炉型号而异，请根据实际情况进行调整。

5. 在烹饪过程中，可以根据个人口味添加辣椒粉、孜然粉、芝麻等调料。在烹饪结束前，可以用筷子轻轻拨动烤串，以确保均匀受热。

6. 将烹饪好的烤串放在盘子上，稍微冷却后即可享用。

使用微波炉制作烤串的关键是确保肉类充分腌制，并在烹饪过程中密切关注烤串的状态，避免烤焦。通过调整温度和时间，您可以找到适合您微波炉的最佳烹饪方

三、微波炉入门新手食谱？

菜谱一：微波香辣虾

原料：明虾400g、葱姜末、料酒一汤匙、色拉油一汤匙、香辣酱一汤匙、生抽半汤匙、盐1g。

做法：

1、把明虾虾洗净后，剪去须，从背部剪开，挑出肠泥。加一汤匙料酒腌一会。在微波容器中放一汤匙色拉油、葱姜末。

2、微波炉容器盖子上的透气孔打开，盖好盖后放入微波炉，高火加热1分钟。

3、取出容器，开盖，放入腌好的虾，搅匀后盖上盖子，高火加热3分钟。

4、取出，倒掉容器中的水份，加入一汤匙香辣酱、半汤匙生抽、和适量盐，和虾搅匀。

5、盖上盖子，再入微波炉高火加热2分钟就OK了。

菜谱二：微波宫保鸡丁

原料：鸡腿、胡萝卜、尖椒、葱、蒜、姜。

做法：

1、鸡腿提出骨头，去掉鸡皮和筋，切成丁，用料酒、盐腌制，胡萝卜洗净，切成丁。尖椒洗净，去蒂和籽，切成小块。

2、葱切成葱花。蒜切末。姜切末。容器里倒入少许油，比平时炒菜的油要少，再放入葱花、姜末和蒜末。

3、放入微波炉中高火叮30秒。取出容器，放入胡萝卜丁和鸡丁。

4、倒入半茶匙老抽、半茶匙生抽、白糖、盐适量，搅拌均匀。再放入微波炉高火叮4分钟。

5、取出容器，再放入尖椒块和黄飞鸿麻辣花生，放入微波炉高火叮一分钟，即可。

菜谱三：微波翠玉总烩

原料：青菜心12棵，玉米笋12根，香菇6朵，嫩豆腐半块、盐、味精各1小匙，绍酒1小匙，芝麻油少许，色拉油1大匙，淀粉2中匙，高汤2杯，精盐、味精少许，高汤适量、红椒丝少许。

做法：

1、香菇去蒂泡水使软化，豆腐切丁。青菜心洗净加半碗水，高火2分钟后取出，冲一冲冷水。

2、将盐、味精各1小匙，高汤1杯，淀粉1中匙，色拉油1大匙放入青菜心，高火2分钟。取出后排盘，青菜心，玉米笋三三相隔排放在盘缘四周，盘中铺上香菇，再在香菇上放豆腐丁，豆腐上可撒少许红辣椒丝作点缀。排盘后高段火力加热4分钟。

3、将芝麻油少许、淀粉1中匙、盐、味精少许、高汤适量拌匀后，高段火力加热1分钟，取出后淋上即可。

四、小米微波炉食谱功能？

微波炉门板上方贴有各类菜单的代码，其中包括解冻菜单、食谱菜单和除菌菜单，方便用户使用的时候能更好的的查询。值得一提的是米家微波炉食谱菜单中有很多针对宝宝的美食，可以制作宝宝辅食，宝宝牛奶、宝宝水蛋、宝宝菜泥和宝宝果泥等等，让家长可以变着花样给宝宝做好吃的。

以制作宝宝水蛋为例，只需要5-6分钟的时间就能完成，口感很嫩滑

五、蒸立方微波炉食谱？

1、选稍微小、细的红薯，比较好熟，洗净，不用控水。      

2、然后用厨房纸巾包一下，为了防止水分的流失。      

3、放入微波炉中，选择高档，定时5~6分钟即可。      

4、时间到了以后拿出来翻面，再叮5~6分钟。      

5、时间到了之后，就可以吃了。

六、清洁微波炉小窍门？

　　1.微波炉的外部清洗

　　外部也是比较容易沾染灰尘的一个地方，清洗的方法也是比较的简单的，只要用沾水的抹布擦拭一下就可以了。如果是有油污的话，我们可以放一点清洁剂，然后再用抹布擦拭。在清洗的时候要特别注意把电源关闭了再去清理。

　　2.微波炉内壁清洗

　　微波炉内壁的油污一般是最厚的，所以说微波炉内壁的清洁也是很重要的。下面具体介绍一下清洗的方法：

　　(1)用清水兑一点柠檬汁或者是清洁剂。柠檬汁是有机物，是能够有效的溶解油污的，而碱性的洗洁精是可以使油脂发生乳化作用的，也可以达到去污的作用。

　　(2)把兑好的清洁剂放到微波炉中间。我们在使用微波炉加热食物的时候，主要是通过炉内的磁控管发出的微波穿透食物，然后食物中的水分子就会随之振动起来。所以说我们只要把清洁剂放入到微波炉中间，加热两分钟左右，然后微波炉中间的水就能加热产生蒸汽。打开炉门之后，我们等待温度降低纸偶，用毛巾擦拭干净就可以去除油污了。

　　(3)去除油污之后，不要忘了用清水清理一遍内壁，否则清洁剂就会残留在内壁上，加热的时候有害物质会附着在食物上。

　　(4)这种方法也是日常生活中使用的比较广泛的清洁方法。但是需要注意的是不能把水单独的放在微波炉中间加热，在使用这种方法清洁的时候最好在里面放一个木勺或者是茶包等物件。这样也可以帮助扩散热量。

七、微波炉苹果干窍门？

食材用料

苹果2个，食盐适量，柠檬汁适量

做法步骤：

1，浸泡好的苹果片分散排放在微波炉自带的烤架上

2，烤架放入微波炉中，盖好微波门

3，选择中高火火力80摄氏度

4，选择加热时间4分钟，启动开始按钮加热

5，微波炉停止工作后，把烤架取出可以看到苹果片缩小

6，用手把苹果片逐个翻面

7，烤架再次放入微波炉中，选择中高火火力80摄氏度

8，选择加热时间2分钟，启动开始按钮加热

9，微波炉停止工作后，把烤架取出可以看到苹果片比上一次缩小即可

八、清洗微波炉的小窍门？

软布擦拭 拔下电源插头，用软布蘸取溶有中性清洁剂的温水，擦拭微波炉内部表面,炉门正反面及炉门开口处.切勿使用金属刷清洗，以免划伤. 2,不能残留清洁剂 如果积垢太多，可以用微波炉专用容器装好柠檬水加热几分钟，先让蒸发出来的水分湿润一下炉内，然后用粗卫生纸擦拭污渍，再用双效百洁布蘸洗涤灵把油污彻底擦净.需要当心的是，之后一定要用蘸清水的海绵抹布多擦几遍

九、格兰仕微波炉食谱

格兰仕微波炉食谱：让你的烹饪变得更简单

在如今快节奏的生活中，人们对于方便快捷的烹饪方法有着更高的要求。格兰仕微波炉作为一款智能、高效的厨房电器，不仅在加热食物方面表现优异，还能轻松实现更多的烹饪方式。今天，我们将为大家介绍一些格兰仕微波炉的食谱，让你在家中也能轻松享受美味佳肴。

1. 清蒸三文鱼

三文鱼是一种营养丰富的鱼类，富含优质蛋白质和Ω-3脂肪酸。使用格兰仕微波炉的蒸煮功能，能够帮助我们更好地保留食材的营养价值。以下是制作清蒸三文鱼的步骤：

1. 将三文鱼洗净，用盐和胡椒均匀地搽在鱼身上。
2. 将三文鱼放在适合大小的蒸菜盘中，加入适量生姜和蒜末。
3. 将蒸菜盘放入格兰仕微波炉，选择蒸煮功能，设置时长为5分钟。
4. 等待蒸煮结束后，用筷子插入鱼肉中，如果能轻松刺入并且没有血水流出，即可取出享用。

这道清蒸三文鱼色香味俱佳，肉质鲜嫩多汁，充分展现了三文鱼的原汁原味。

2. 蒸香瓜饭

蒸香瓜饭是一道美味可口的传统粤菜，利用格兰仕微波炉的蒸煮功能，可以轻松制作出香气扑鼻的香瓜饭。下面是具体的做法：

1. 将糯米提前用清水浸泡2个小时。
2. 将香瓜洗净切片，去除籽和瓜瓤。
3. 将浸泡好的糯米倒入蒸锅中，加入适量的水。
4. 将香瓜片均匀地摆放在糯米上，并轻轻按压使其充分贴合。
5. 将蒸锅放入格兰仕微波炉，选择蒸煮功能，设置时长为30分钟。
6. 待蒸煮结束后，取出蒸锅，用铲子将香瓜饭翻至盘中即可。

这道蒸香瓜饭色泽金黄，香气四溢，口感软糯，每一口都充满了糯米和香瓜的香甜。

3. 香煎牛排

无论是家庭聚餐还是朋友聚会，一道美味的香煎牛排总能给人们带来更多的欢乐和回忆。利用格兰仕微波炉的煎烤功能，我们可以轻松制作出外焦里嫩的香煎牛排。下面是具体的烹饪步骤：

1. 将牛排从冰箱中取出，室温回温15-20分钟。
2. 在牛排两面均匀涂抹盐和黑胡椒粉。
3. 将适量的橄榄油倒入平底锅中，加热至油微微冒烟的状态。
4. 将牛排放入平底锅中，煎烤1分钟后翻面。
5. 重复以上步骤，直到牛排两面都煎至金黄色。
6. 将煎好的牛排放入格兰仕微波炉，选择煎烤功能，设置时长为5分钟。
7. 待煎烤结束后，取出牛排，静置片刻，再切开享用。

这道香煎牛排外酥内嫩，鲜美多汁，给你带来一种独特的口感享受。

4. 水果奶昔

想要在炎炎夏日里享受清凉的口感吗？不妨尝试使用格兰仕微波炉制作水果奶昔。下面是制作水果奶昔的简单步骤：

1. 将你喜欢的水果切块，比如香蕉、草莓、芒果等。
2. 将水果块放入搅拌机中，并加入适量牛奶。
3. 选择搅拌机的高速档，搅拌至水果完全细腻。
4. 将搅拌好的水果奶昔倒入杯中，加入适量冰块即可。

这杯水果奶昔酸甜可口，口感丰满，是夏季消暑的最佳选择。

结语

格兰仕微波炉作为一款功能强大的厨房电器，为我们的烹饪带来了更多便利和可能。通过上述介绍的食谱，相信大家对于如何使用微波炉进行烹饪有了更多的了解。无论是清蒸三文鱼、蒸香瓜饭还是香煎牛排，格兰仕微波炉都能助力你轻松制作出美味佳肴。不妨在家中尝试一下，让生活更自在、更美味！

十、微波炉食谱家常菜做法？

1 微波炉菜谱--蒜泥白肉

材料 生净带皮猪后腿肉250克

调料 葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少许

操作

①将肉洗净，加入葱姜。

②器皿中放1大匙色拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中，高火4分钟后取出，切薄片排盘。

③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。

2 微波炉菜谱--云白肉

材料 腌猪肉400克，黄瓜半条

调料 椒盐、胡椒粉各少许，绍酒半杯，姜5片，葱（切为5厘米长段）1根；（A）红辣油1中匙，白糖、米醋各2中匙，酱油、蒜泥各1大匙

操作

①将腌猪肉浸入开水中片刻后，捞起擦干，均匀抹上椒盐、胡椒粉，放入较深器皿内，加入葱、姜、绍酒。

②加盖高火5分钟后，翻转，再加盖中高火9分钟。

③将熟肉切成薄片，摆置在菜盘四周。

④黄瓜切片，浸入冰水中片刻，捞起沥干，摆置菜盘中央。

⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上。

⑥可随意用樱桃等加以点缀。