1.
准备米饭200克、菠萝丁20克、火腿丁15克、葱花2克、鸡蛋两个打散备用
2.
起锅烧油、倒入蛋液滑散捞起备用
3.
另起锅放入一半葱花爆香、放入火腿丁炒匀
4.
加入米饭炒匀
5.
加入鸡蛋翻炒几下
6.
加入菠萝丁炒匀
7.
放鸡粉1克、食盐1克、翻炒均匀
8.
撒入剩下的葱花翻炒均匀即可
9.
成品图
海鲜菠萝炒饭是一道美味又营养的家常菜,下面是一份简单的制作方法:
材料:
- 米饭:3杯
- 鸡蛋:2个
- 虾仁:适量
- 鱿鱼圈:适量
- 海鲜混合肉(例如蟹肉棒、扇贝等):适量
- 菠萝丁:适量
- 胡萝卜丁:半个
- 青豆:适量
- 洋葱丁:半个
- 大蒜,葱末:适量
- 生抽:2汤匙
- 盐和胡椒粉:适量
- 食用油:适量
步骤:
1. 煮米饭。将米饭清洗干净后,用适量的水煮熟。煮好的米饭最好放置冷藏至少一晚,以便更好地用于炒饭。
2. 准备海鲜和蔬菜。将虾仁、鱿鱼圈和海鲜混合肉洗净备用。将胡萝卜、洋葱切成丁,菠萝切成小块备用。
3. 炒蛋。将鸡蛋打入碗中,轻轻搅拌均匀。热锅后加入适量油,倒入搅拌好的鸡蛋液,炒至凝固,然后切成小块备用。
4. 热锅爆香。加热锅,并加入适量的油。加入大蒜和葱末煸炒至香味散发出来。
5. 加入海鲜和蔬菜。先放入虾仁和鱿鱼圈翻炒片刻,再依次加入海鲜混合肉、胡萝卜丁、洋葱丁和青豆,继续煸炒。
6. 加入米饭。将冷藏过夜的米饭加入锅中,用铲子轻轻松开并与其他食材混合均匀。
7. 调味。加入生抽、盐和胡椒粉调味,并保持翻炒均匀。
8. 加入菠萝丁。最后加入菠萝丁,继续翻炒片刻,使其稍微变软但仍然保持口感。
9. 完成。炒饭熟透后即可出锅,上桌享用。
提示:可以根据个人口味调整配料和调味料的用量。另外,炒饭过程中火候的掌握也很关键,以避免粘锅或炒饭过干。如果喜欢更香浓的味道,可以在最后加入少许蚝油或鱼露。祝你做出美味的海鲜菠萝炒饭!
1.
准备食材:400克菠萝:1个,虾仁:6-8个,豌豆:1小碟,火腿:1块儿,西兰花:50克,盐:5g
2.
熟米饭:2小碗。取200克熟米饭,放在盆中尽量打散晾凉,这时可以加5克盐抓匀
3.
将菠萝外皮和叶子清洗干净,纵向开窗,并挖出200克果肉。作成菠萝盅备用。
4.
将200克菠萝果肉切成小块儿浸泡在300ml淡盐水中十分钟左右,再用300ml清水冲干净,控干水份备用。
5.
50克西兰花,30克豌豆焯水过晾,控水备用。30克火腿切成小块儿。30克虾仁去砂线洗净,加10克盐,1勺料酒入底味。
6.
锅中放30ml油,油热后倒入30克虾仁炒至打卷。
7.
放入30克火腿,翻炒。
8.
倒入200克米饭,把食材迅速炒均,一边炒一边用铲子尽可能铲散仍粘在一起的饭团。
9.
倒入50克西兰花、30克豌豆翻炒均匀后,最后放200克菠萝丁,快速翻炒均匀,关火。
10.
把炒好的饭盛入事先准备好的菠萝盅里,微波炉高火5分钟,取出享用。
11.
从微波炉拿出的那一刻,你就会被那沁人心脾的菠萝香迷倒。
把菠萝切小放入锅中,爆炒炸肉,豆芽和饭一起炒就可以了
菠萝切半,把果肉挖出备用。
米饭弄成打散,方便翻炒。
将挖出的菠萝肉切成丁,火腿肠切片,玉米刨成一粒粒的,萝卜丁,葱花,蒜末,装盘备用。
点火,放食用油,先将蒜末放进去翻炒变黄,然后依次的将食材放进去翻炒。
炒到火腿肠有点焦的时候就放入米饭,接着来回翻炒,避免粘锅,米饭有点变色的时候就倒入酱油(生抽)可以加点老抽酱油调色,加点食用盐翻炒均匀,然后就可出锅了。
把炒好的菠萝炒饭盛放到掏空的菠萝里,然后撒上点葱装饰,喜欢甜点的朋友可以捏点菠萝汁到饭上,好吃,香而不腻。
食材:菠萝120g、米饭一碗、豌豆30g、胡萝卜30g、鲜香菇3朵、香肠2根、熟玉米粒30g。
辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、香油适量。
1、准备好所有的食材。
2、菠萝切开,用汤勺挖出果肉,菠萝壳备用。
3、把菠萝肉切丁用淡盐水浸泡20分钟。
4、香菇,香肠,胡萝卜切丁。
5、炒锅倒油倒入香菇,胡萝卜翻炒片刻。
6、在放入香肠翻炒。
7、加入玉米和豌豆继续翻炒。
8、加入米饭继续翻炒。
9、加入适量的盐翻炒均匀。
10、再放入菠萝翻炒。。
11、淋入香油,加少许鸡精。
12、翻炒均匀关火。
13、然后把炒饭盛入菠萝中即可。
土豆切成小粒状,加入隔夜饭,炒熟撒上葱花即可
准备材料:菠萝1个、米饭1碗、蔬菜丁适量、生抽少许、盐少许。
1、菠萝切开三分之一,然后用小刀在菠萝果肉上划上几刀,再用勺子把菠萝果肉挖出来。
2、把挖出来的菠萝果肉放到淡盐水里浸泡一会。
3、把菠萝皮放到烤箱烤几分钟,然后取出来备用。
4、各种材料切丁,玉米剥出玉米粒,鸡蛋打散炒熟盛出备用。
5、起锅倒油烧热,然后放入蔬菜丁炒熟,再盛出来备用。
6、另起一锅,倒入米饭,炒至颗粒分明松散,然后放入炒好的蔬菜丁,再加少许生抽和盐,翻炒均匀。
7、加入菠萝果肉炒匀。
8、最后盛出来倒入菠萝皮中即可。
食材清单
菠萝 1只
鸡蛋 1只
胡萝卜 半根
莴苣 半根
红椒 1个
火腿肠 50克
米饭 1碗
食用油适量
收起
烹饪步骤 共19步
1
准备好做炒饭需要的材料
2
菠萝按照3:1比例切成2瓣
3
在菠萝里划小格子,不要把底部划破了
4
用小勺子把菠萝肉挖出来
5
菠萝肉泡用盐水泡一下去除涩味
6
胡萝卜,莴苣,红椒,火腿肠切丁
7
菠萝肉切成丁
8
鸡蛋打散备用
9
用不粘锅把鸡蛋煎到9分熟
10
把鸡蛋饼划拉成小颗粒,盛出备用
11
锅里放入少量油翻炒一下蔬菜丁和火腿肠丁
12
锅里加入鸡蛋块翻炒均匀
13
加入白米饭
14
继续翻炒均匀
15
加入菠萝肉丁,菠萝不要炒太久,会出水
16
所有食材混合均匀,关火
17
把菠萝蛋炒饭盛到挖空的菠萝碗里,开吃咯
18
没用完的菠萝肉可以打成菠萝汁,很好喝的饮料
19
菠萝汁搭配蛋炒饭,好吃又解腻
用料
虾(去壳去肠线,洗净拍干) 225g
洋葱(切丁) 150g
胡萝卜(切丁) 75g
火腿(或腊肠;切丁) 115g
熟米饭 900g
豌豆 100g
菠萝(切成1.3厘米的丁) 225g
香葱(切碎) 1根
鸡蛋(打散) 2个
盐(根据个人口味增减) 1/4茶匙
料酒(另备1汤匙,分开使用) 1/2茶匙
植物油(分开使用) 4汤匙
鱼露 1汤匙
生抽(或泰式生抽) 1汤匙
白胡椒粉 1/2茶匙
香油 1茶匙
做法
首先处理菠萝。 可以使用菠萝罐头。冲洗掉糖浆,用厨房纸巾拍干。 用新鲜的菠萝,可以切出菠萝丁,用剩下的菠萝皮做饭碗。
菠萝肉大部分可以直接吃,比较硬的内芯部分需要扔掉(菠萝中间浅黄色的部分),做炒饭口感太硬。扔掉较硬的浅黄色菠萝内芯部分。剩余果肉挖出,切成约1.3厘米的小块。备好其他食材:虾、洋葱、胡萝卜、火腿/腊肠、熟米饭、豌豆、和葱。
打散两个鸡蛋,加1/4茶匙盐和1/2茶匙料酒搅匀。中火热锅到微微冒烟。加入1汤匙油,倒入鸡蛋液,炒1分钟到蛋刚刚炒熟。关火,把鸡蛋铲碎,盛盘待用。中火再次热锅,放1汤匙油。放入虾仁。炒1分钟至变熟呈粉红色。盛出待用。
中火热锅,放入最后两汤匙油。加洋葱炒至半透明。加入胡萝卜丁和火腿丁,炒至胡萝卜变软。加入米饭和1汤匙料酒。料酒蒸汽会使米饭块快速疏松。
锅中加入:豌豆,1汤匙鱼露,1汤匙生抽,半汤匙白胡椒粉,1茶匙香油,炒熟的鸡蛋和虾仁。翻炒几分钟。翻炒均匀。加入葱。加入菠萝。翻炒均匀。
再炒一两分钟。为了让米饭变得酥脆可口,可以用锅铲将米饭铺在锅底表面一层,充分利用锅底热量让米饭中多余的水分蒸发掉。 适量加入盐调味。快盛进菠萝“碗”中和全家一起享用吧!
Copyright © 2024 稻香菜谱 滇ICP备2024020316号-44