银耳莲子雪梨汤做法？

一、银耳莲子雪梨汤做法？

步骤一

准备食材：银耳一朵，雪梨2个，百合适量，莲子15颗，梨2个，清水适量

步骤二

莲子提前泡发，莲子比较硬，煮起来比较费功夫，所以可以提前泡一晚上，百合泡发。选择莲子，百合的时候不要色泽太白的，色泽太白的有可能就是熏过硫磺的。

步骤三

干银耳取一小朵，大概拳头大小，就能炖一小锅，足足够一家人喝了。泡发后，银耳吸水变大，摘除根蒂，去掉杂质，撕成小朵。

步骤四

梨皮，对风热咳嗽有很好的治疗效果，梨肉是凉性物质，可以清热下火。我的咳嗽属于火风热咳嗽，就留着梨皮，梨表面打湿，用盐使劲揉搓，可以有效去除表面农药等保留，然后切成块

步骤五

锅内加清水，先放入百合，莲子，大火煮开，再放入银耳，雪梨，大枣，小火慢炖20分钟，加入冰糖少许，即可食用。

二、莲子粥的做法；百合红枣莲子银耳汤的做法？

●莲子百合粥做法！

功效：清心润肺粥、补中益气、清心安眠、止咳润肺！

主料：大米、糯米、小米、莲子、百合

辅料：枸杞

小米: 性味归经，小米最为熟知的作用就是养胃，因此脾胃虚弱，经常腹泻呕吐的人非常适合食用

百合：性平，归心,肺。润肺止咳、养阴消热、清心安神；适宜体虚肺弱、慢性支气管炎，肺气肿、肺癌、放化疗者

莲子：性平归心、脾、胃经，莲子最显著的功效莫过于宁心安神，改善睡眠，也是老少皆宜的一款养生佳品。

枸杞：性平味甘，归肝肾经，有养阴补血、益精明目的功效。

操作步骤：

1、将大米、小米、莲子、百合洗净；

2、把上面洗干净的食材一起放入电压力锅中加入适量的水；

3、插入电源按煮粥功能键40-50分钟即可；

4、待煮好开锅时就可以放入洗干净的枸杞；

5、这样莲子百合粥煮好了

6、根据个人口味可以适当加些冰糖、也可以搭配银耳、红枣、桂圆等食材。

●冰糖银耳百合炖雪梨！

功效：有滋阴润肺、止咳化痰，排毒养气的功效。

主料：百合、银耳、雪梨；

辅料：冰糖、枸杞

百合：百合性凉，有很高的药用价值，以滋阴润肺、解毒、理脾健胃而著称，此外还有宁心安神、促进血液循环功效等；

银耳：银耳素有“菌中之冠”的美称，可以润肠益胃，还含有天然特性胶质能润肤、帮助祛除脸部黄褐斑、雀斑，银耳粗纤维含量较高，是减肥的好食物。

雪梨：雪梨有生津润肺清燥、止咳化痰之、养血生肌的功效，

操作步骤：

1银耳去跟撕成小块，温水泡半小时；百合洗干净泡半小时；雪梨剔除核切成小块待用；

2将三种原料冷水下锅，放入几块冰糖，大火烧开，改成小火慢炖30分钟；

3待锅内稍微粘稠即可放入枸杞，5分钟即可出锅食用

4根据个人口味喜好可以调节冰糖的量，还可以选择加入莲子、红枣等调节口味。

操作注意事项：

1、 银耳百合难煮，最好提前泡，3-4小时皆可，这样煮出来的汤较粘稠。

2、 枸杞不能过早放入汤中，容易烂掉，影响汤色。

三、雪梨银耳莲子红枣枸杞汤做法？

1· 先将银耳用清水浸泡半个小时，泡到软为止。最好掰成比较小的块儿，不要太大。

2· 泡银耳的时候将红枣从中间切开，去核备用。

3· 将泡好的银耳和处理完毕的红枣连同枸杞和莲子一起放入已经接好水的锅中。开大火，开过之后转小火慢煮。

4· 待银耳和红枣煮的差不多的时候将雪梨削皮切小块后放入锅中一起煮。

5· 见银耳煮到软糯，有些好像化了的感觉，黏黏的感觉的时候放入冰糖。冰糖化开搅匀后关火即可。

四、冰糖雪梨银耳莲子汤的做法？

 冰糖雪梨银耳莲子汤是一道美味的养生甜品，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。以下是冰糖雪梨银耳莲子汤的做法：

材料：  

1. 银耳 10 克  

2. 雪梨 1 个  

3. 莲子 10 克  

4. 冰糖 30 克  

5. 清水 适量

做法：  

1. 银耳提前用冷水泡发，洗净，撕成小朵备用。  

2. 雪梨洗净，去皮去核，切成小块备用。  

3. 莲子洗净，去除莲子心备用。  

4. 准备一个砂锅，加入适量清水，放入银耳、雪梨和莲子，大火烧开后转小火煮约 1 小时。  

5. 待银耳煮至黏稠状，加入冰糖，继续煮 5 分钟，让冰糖完全溶解。  

6. 最后，用大火煮 5 分钟，让汤更加浓稠即可关火。  

7. 等待稍微冷却后，将冰糖雪梨银耳莲子汤倒入碗中，即可食用。

提示：  

1. 银耳泡发时间较长，最好提前泡发以便煮制。  

2. 煮制过程中，冰糖的量可以根据个人口味适量增减。  

3. 喜欢吃更粘稠的汤品，可以适当延长煮制时间。  

4. 莲子心有苦味，去除莲子心可以让口感更佳。

 enjoy your meal!

五、雪梨银耳莲子百合汤做法？

材料：银耳1朵，莲子适量，百合适量，雪梨1个，红枣适量，冰糖一大块

做法

1. 将所有食材准备好

2. 银耳泡发开

3. 莲子、百合和红枣清洗浸泡一下

4. 将银耳放入砂楼中

5. 将其它食材全部放入砂楼中

6. 加入适量的清水

7. 盖上锅盖大火烧开，小火炖煮30分钟

8. 在炖制银耳莲子时开始加工梨，将梨子洗净后切块

9. 揭开锅盖将梨块放入

10. 再放入冰糖

11. 继续煮10分钟后即可关火

12. 浓稠甜美的银耳百合莲子雪梨羹就可以享用啦

六、银耳莲子汤的功效？

银耳具有丰富的微量元素。比如维生素d,可以防止钙的流失。还有富含植物性胶质。银耳是菌类食物。有保健作用。

莲子可以清热去火，健脾胃。银耳莲子汤可以/‘润肺养胃，美容养颜。增强体质。一般是把银耳和莲子清洗干净，用水煎服。可以加冰糖和红枣一起食用。

七、金桔雪梨银耳汤的功效？

它可以起到清热解毒的作用，能预防感冒，效果比较好。每天喝一碗，可以补充维生素，提高免疫力，所以是非常好的一个食物，不管是大人还是孩子，都是可以喝的。而且不用喝的太多，一碗就可以了，因为虽然有营养的东西，但是吸收是有限的。

八、枸杞银耳莲子汤的功效？

枸杞银耳莲子汤首先可以预防高血压，银耳莲子汤对心血管有积极的作用，所含有的生物碱能净化血液，防止血管老化，可以促进血液循环，所含的微量元素钾，可以促进人体内钠盐的代谢，可以提高人类心脏功能，可以扩张血管，防止血压升高，另外可以滋补强壮身体，可以滋阴补肾，补益气血，缓解体虚，提高肝肾功能，

九、银耳桃胶雪梨汤的功效

十、银耳雪梨桃胶汤的功效

银耳雪梨桃胶汤的功效

银耳雪梨桃胶汤是一道古老而受欢迎的中式汤品，以其清甜爽口的口感和多样的营养价值而备受推崇。该汤以银耳、雪梨和桃胶为主要食材，搭配其他药食同源的材料，因而具有多种功效，被誉为滋补美容的圣品。下面将为大家介绍一下银耳雪梨桃胶汤的功效。

1. 润肺止咳

银耳雪梨桃胶汤中的雪梨含有丰富的水分和果胶，有润肺止咳的功效。在秋冬季节，由于空气湿度较低，容易引发咳嗽、干燥等呼吸道不适。饮用银耳雪梨桃胶汤可以起到润肺止咳的作用，帮助舒缓咳嗽症状，缓解呼吸道不适。

2. 养颜美容

银耳雪梨桃胶汤中的银耳是一种很好的滋补食材，富含胶质和多种维生素，有助于保持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老。而雪梨则富含维生素C和抗氧化物质，可以增强皮肤的抵抗力，减少皮肤出现斑点和皱纹的概率。同时，桃胶也被认为具有美容功效，有助于滋养皮肤，使肌肤更加细腻光滑。

3. 强健体魄

银耳雪梨桃胶汤中的银耳富含蛋白质和多种微量元素，如铁、锌等，有助于提供人体所需的营养。此外，银耳还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排除体内废物，保持消化系统的健康。搭配桃胶和其他药食同源的材料，银耳雪梨桃胶汤具有滋补身体、强健体魄的功效。

4. 补血养神

银耳雪梨桃胶汤中的桃胶是一种珍贵的中药材料，被认为具有补血养神的功效。桃胶富含胶原蛋白和多种氨基酸，可以补充体内的营养，提高机体的免疫力。此外，桃胶还有助于调理气血，缓解疲劳和焦虑，增加精力，使人焕发活力。

5. 降火消暑

夏季酷暑时节，人体容易出现上火症状，如口干、咽痛、口腔溃疡等。银耳雪梨桃胶汤中的雪梨具有生津止渴的作用，可以清除体内的热气，降火消暑。此外，银耳和桃胶也具有清热解毒的功效，有助于缓解口腔溃疡等炎症。

制作方法

银耳雪梨桃胶汤的制作方法非常简单，下面就为大家介绍具体步骤：

所需材料：

• 银耳：20克
• 雪梨：1个
• 桃胶：10克
• 红枣：适量
• 冰糖：适量
• 清水：适量

制作步骤：

1. 将银耳提前泡发，洗净备用。

2. 雪梨去皮、去核，切块备用。

3. 将桃胶用水泡软备用。

4. 把银耳、雪梨、桃胶、红枣、冰糖放入炖盅中。

5. 加入适量清水，水量以没过食材为准。

6. 将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸煮30分钟。

7. 炖盅取出后，搅拌均匀，即可享用。

银耳雪梨桃胶汤是一道美味又营养的汤品，无论是冬天取暖还是夏天解暑都非常适合。它不仅口感清甜，还具有丰富的营养价值和多种功效。希望大家能够在家中尝试制作，享受这道滋补养颜的汤品！