苦瓜瘦肉汤热量？

一、苦瓜瘦肉汤热量？

苦瓜瘦肉汤的热量会根据具体食材和做法的不同而有所变化。一般来说，苦瓜本身是低热量的食物，100克苦瓜的热量约为19千卡。而瘦肉的热量较高，100克瘦肉的热量约为143千卡（根据瘦肉的具体种类和脂肪含量可能会有所不同）。

苦瓜瘦肉汤一般是以清汤煮熟苦瓜和瘦肉而成，热量相对较低，主要取决于所用的瘦肉的种类和分量。如果将其他食材如蔬菜、调料等加入汤中，热量会有所增加。

对于具体的苦瓜瘦肉汤热量，建议根据所用食材的重量和热量，自行计算或者参考食物热量表。此外，如果担心热量摄入，可以适量控制瘦肉的添加量，或者选择其他低热量的蛋白质来源替代瘦肉，如鸡胸肉、鱼类等。

二、黄磊做的苦瓜瘦肉汤？

食材：

苦瓜2根，大蒜5瓣，小米椒2个，食盐半茶匙，芝麻油2汤匙，辣椒油1汤匙

做法步骤:

第一步：将苦瓜清洗干净之后，用淡盐水泡半个小时，再控干水分，然后用削皮刀，将苦瓜肉销成薄薄的细丝，注意，刮刀瓜白（瓜瓤）的地方就换方向刮了，因为瓜白地方口感不好，影响食欲，刮好的苦瓜丝装盘备用！

第二步：将大蒜拍扁剁碎，装盘备用，然后将小米椒去蒂后，切碎备用，尽量的切碎一点也可以！

第三步：起锅加1瓢水煮沸，水开后加入1小勺食油，再将削好的苦瓜片，放入锅中，焯水1分钟！注意：焯水之前加入1小勺食油，可以保持苦瓜翠绿的颜色，不会发黄！

第四步：苦瓜焯水1分钟之后，捞出放到冷水中过凉，让苦瓜快速降温，降温后，用手捞起，彻底的将水分拧干，转移到汤盆里面

第五步：苦瓜处理好之后，放到汤盆里面，放入准备好的蒜末和小米椒碎，再加入半茶匙食盐，加入2汤匙芝麻油，加入1汤匙辣椒油，然后用筷子搅拌均匀，转移到盘子里，就可以上桌啦！

三、怎样做苦瓜瘦肉汤？

材料：

瘦肉250克，苦瓜1根，葱姜适量，鸡精、盐适量，清水适量。

做法：

1.瘦肉切成条状备用，苦瓜去瓤切成片状备用。

2.在热水中焯水去血沫备用。

3.热锅冷油，放入葱姜爆香，加入焯水的瘦肉，煸炒至变色。

4.倒入适量的清水，放入苦瓜片，加入鸡精、盐，调味后煮开转小火。

5.煮30-40分钟，让苦瓜和瘦肉吸收汤汁。最后根据个人口味加入适量的盐和鸡精即可。

1.煮瘦肉苦瓜汤时，最好用中小火煮，煮久一点能让苦瓜吸收更多的汤汁，同时也能让瘦肉更加入味。

2.瘦肉苦瓜汤口感清淡，因此不建议加入过多的佐料，以免影响食用口感。

四、苦瓜黄豆瘦肉汤做法？

所需材料：

- 猪肉：250克

- 苦瓜：1条

- 黄豆：适量

- 姜：3片

- 蒜：2瓣

- 盐：适量

- 鸡精：适量

- 料酒：适量

- 食用油：适量

步骤：

1. 黄豆提前泡发一晚上，然后用清水冲洗干净。

2. 猪肉切成小块，加入适量的盐、鸡精和料酒腌制20分钟备用。

3. 苦瓜去瓤切成小段，姜切片备用。

4. 热锅冷油，将蒜和姜爆香。

5. 放入腌制好的猪肉快速翻炒，使其变色。

6. 加入冲洗干净的黄豆，倒入适量的清水，大火煮开。

7. 把汤的表面的浮沫撇去。

8. 放入苦瓜，转小火煮20-30分钟。

9. 根据个人口味再加入适量的盐和鸡精即可出锅。

五、苦瓜瘦肉汤煮多久？

烹饪步骤 共10步更多

1

准备好食物，

2

苦瓜切一刀，去掉里面白色的子，切薄片，

3

切好苦瓜加适量的盐，泡洗一下（可以去掉苦味）

4

瘦肉切薄片（按纹路切煮出来的肉不会硬）

5

都切好了准备煮了，

6

锅里下适量的水份，放少许的油煮开，再把苦瓜下去，（一定要等水开了再下苦瓜）

7

苦瓜煮三四分钟把瘦肉下去，（瘦肉下去时马上搅散了）

8

再放盐和鸡精（苦瓜汤一定要下鸡精不要放味精）

9

再下少许的胡椒粉，（如果不喜欢的也可以不用下的）

10

煮开装碗就可以了，

六、喝苦瓜干泡水有什么功效？

1、苦瓜干泡水能促进消化 苦瓜干泡水能促进消化，它能调理肠胃功能，也能消除消化道中的多种炎症，能加快肠胃对食物的消化和吸收，对人类的食欲不振和消化不良都有很好的调理作用。 2、苦瓜干泡水能降血糖 苦瓜干泡水能降血糖，苦瓜干中含有一种类似于胰岛素的天然物质，这种物质进入人体以后，可以降低血液中血糖的含量，能预防糖尿病，也能减少糖尿病并发症的发生。 3、苦瓜干泡水能美容 苦瓜干泡水对皮肤也大有好处，有很不错的美容作用，它能促进皮肤再生，也能增加皮肤弹性，同时多喝苦瓜干泡的水，还能预防青春痘，能让人们的皮肤变得细嫩爽滑而富有弹性，坚持 饮用，则能延缓多种衰老症状的发生。 4、苦瓜干泡水能防辐射 苦瓜干泡水能清除人体内的多种毒素，能减少多种辐射物质对人体的伤害，最适合那些经常接触辐射源的人群饮用。平时经常对着电脑工作的人群，多喝一些苦瓜干泡水，对身体也大有好处，能清肝明目，也能减少电脑辐射对人体的伤害。

七、苦瓜瘦肉汤的做法是什么？

苦瓜瘦肉汤是一道非常有营养的汤，而且特别适合夏天饮用。苦瓜瘦肉汤不仅清爽可口，而且可以帮助减肥。苦瓜富含维生素C和B，而且还有多种对人体有益的成分，能够精神头昂、身体健康。瘦肉也是一种很好的蛋白质来源，而且不太会增加体重，能够起到保持饱腹感的作用。苦瓜瘦肉汤的做法很简单，首先将苦瓜切成薄片，然后用盐腌制一段时间，腌制的时间可以根据个人口味来定。接着将瘦肉切块，用热水焯一下。之后将瘦肉和苦瓜放入锅中，加入适量的清水，烧开后转中火炖煮30分钟左右即可。如果觉得汤不够鲜可以加入盐和生姜等调味品来调整口味。

八、苦瓜绿豆瘦肉汤广东做法？

材料

鲜虾4只，瘦肉150克，淮山30克，苦瓜100克。调料精盐适量，清水12杯。

1、鲜虾去除虾须，从背部划刀剔除虾线。

2、苦瓜剖开去瓤洗净切段。

3、瘦肉洗净切块，放入沸水汆烫捞出待用：鱼肚用碱水冲净切段，淮山洗净待用。

4、将清水煮沸，下入鱼肚、瘦肉、淮山用大火煮至20分钟，再改用小火，放入苦瓜煲40分钟，在关火前5分钟，下入鲜虾汆至变色，下入精盐调味即可。

九、苦瓜黄豆瘦肉汤广东做法？

所需材料：

- 猪肉：250克

- 苦瓜：1条

- 黄豆：适量

- 姜：3片

- 蒜：2瓣

- 盐：适量

- 鸡精：适量

- 料酒：适量

- 食用油：适量

步骤：

1. 黄豆提前泡发一晚上，然后用清水冲洗干净。

2. 猪肉切成小块，加入适量的盐、鸡精和料酒腌制20分钟备用。

3. 苦瓜去瓤切成小段，姜切片备用。

4. 热锅冷油，将蒜和姜爆香。

5. 放入腌制好的猪肉快速翻炒，使其变色。

6. 加入冲洗干净的黄豆，倒入适量的清水，大火煮开。

7. 把汤的表面的浮沫撇去。

8. 放入苦瓜，转小火煮20-30分钟。

9. 根据个人口味再加入适量的盐和鸡精即可出锅。

十、苦瓜瘦肉汤怎么做？

1/10 准备好食物，

2/10 苦瓜切一刀，去掉里面白色的子，切薄片，

3/10 切好苦瓜加适量的盐，泡洗一下（可以去掉苦味）

4/10 瘦肉切薄片（按纹路切煮出来的肉不会硬）

5/10 都切好了准备煮了，

6/10 锅里下适量的水份，放少许的油煮开，再把苦瓜下去，（一定要等水开了再下苦瓜）

7/10 苦瓜煮三四分钟把瘦肉下去，（瘦肉下去时马上搅散了）

8/10 再放盐和鸡精（苦瓜汤一定要下鸡精不要放味精）

9/10 再下少许的胡椒粉，（如果不喜欢的也可以不用下的）

10/10 煮开装碗就可以了，