吃玉米的好处：探究玉米的作用与功效

一、吃玉米的好处：探究玉米的作用与功效

玉米的作用与功效

玉米是一种广泛食用的谷物，广泛种植于世界各地。它不仅味美可口，而且还有许多与健康相关的作用与功效。下面将详细介绍吃玉米的好处。

提供能量与营养

玉米是碳水化合物的良好来源，供给人体所需的能量。它含有丰富的维生素B和谷物纤维，有助于维持肠道健康，并促进消化系统的正常运作。此外，玉米中含有大量维生素C和抗氧化剂，有助于加强免疫系统，预防疾病。

促进心脏健康

玉米中富含维生素B6和叶酸，这些营养素有助于降低患心脏疾病的风险。维生素B6可以降低血液中的蛋白质物质同半胱氨酸的含量，减少动脉粥样硬化的发生率。叶酸则有助于降低胆固醇水平，并减少动脉堵塞的风险，从而促进心脏健康。

有益于视力

玉米中富含维生素A和抗氧化剂，这对于保护眼睛健康非常重要。维生素A可以维持视网膜的正常功能，预防夜盲症和其他视力问题。此外，抗氧化剂有助于减轻眼睛疲劳和预防眼部疾病，例如白内障和黄斑变性。

促进消化和预防便秘

玉米中富含纤维，有助于促进肠道蠕动和消化过程，预防便秘。纤维还能增加饱腹感，控制食欲，帮助减肥和维持健康体重。此外，玉米中还含有结构多种多糖，对肠道菌群有益，促进肠道健康。

助于控制血糖

玉米的食物纤维和植物化学物质能够减缓碳水化合物的消化速度，有助于控制血糖水平的上升。这对于糖尿病患者以及那些希望保持健康血糖水平的人来说都是非常重要的。

多种烹饪方式

玉米可用于多种烹饪方式，如煮、烤、蒸、炒等，非常适合制作各种菜肴、汤和沙拉。这使得玉米成为餐桌上的常客，既美味又有益健康。

总结

吃玉米不仅能提供能量与营养，还有助于促进心脏健康、保护视力、促进消化和预防便秘、控制血糖等。而且，多样的烹饪方式使得玉米成为食物中的佳品。所以，可以放心地将玉米纳入日常膳食中，享受它的多种作用与功效。

感谢您阅读本篇文章，希望通过这些信息，您能了解到吃玉米的好处，并在日常生活中更好地利用它的作用与功效，带来更多健康与快乐！

二、玉米须的功效？

玉米须的功效有以下几点。首先，玉米须能促进胆汁排泄，因此可用作慢性胆囊炎的利胆剂，无并发症或胆管炎伴胆汁排泄障碍。其次，玉米须能加速血液凝固过程，增加血小板数量，并抗溶血，因此可用作止血剂和利尿剂。第三，饮食不当引起消化不良引起的腹泻可以用玉米须开水饮用，饮用后症状会减轻。

三、吃牛肉的功效？

答∶①益气养胃。牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉,尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

②促进康复。牛肉特别适宜手术后的患者食用，它可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合。心血管疾病患者食用牛肉也较适宜。

③减肥。因为牛肉的蛋白质含量比猪肉高得多，但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少，所以常食牛肉不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋白质。

④防癌。据国外科学研究表明，牛肉中含有一种能抑制癌细胞诱变的活性成分，其具有明显的防癌作用。因此，常吃牛肉可有效防癌。

⑤延缓衰老。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

四、减肥吃甜玉米还是糯玉米？

看了这个图你是不是有点主意了，显而易见，甜玉米的热量、脂肪、碳水化合物等都比糯玉米要低得多，热量几乎是糯玉米的二分之一。

甜玉米吃起来甜脆汁儿多，是因为其含糖高、水分多，甚至比很多水果都要甜，水果玉米就是一种超甜玉米品种。

但甜玉米的淀粉含量比糯玉米低得多，相同重量下，甜玉米的碳水化合物含量比糯玉米也就低多了。因此，虽然甜玉米也易引起血糖升高，但总体上，它引起的血糖反应是低于糯玉米的。

另外，甜玉米的蛋白质及维生素的含量比糯玉米高1-2倍，硒含量则高出8-10倍，且甜玉米还含有17种氨基酸，其中13种都高于普通玉米。

而且，甜玉米还含有胡萝卜素、核黄素、赖氨酸、矿物质、亚油酸、叶酸等多种营养成分。因此，甜玉米相较糯玉米，营养价值更高，升糖指数相对更低。所以大家可以尝试一下西北黄羊河农场的甜玉米

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五、玉米须桑叶茶有哪些功效？

玉米须桑叶茶具有降血糖、降血压、降血脂、疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳等作用和功效，且不能代替药物治疗。对于疾病的治疗，还需在医生指导下，合理服用药物。因此对于玉米须桑叶茶的功效和作用，主要见于以下几种情况：

1、玉米须：具有利尿消肿、清肝利胆、止血等功效和作用，此外还具有降血压、降胆固醇、降血糖等功效和作用。需注意的是患有低血压、低血糖的人不能服用玉米须，不宜与田螺、牡蛎同食，以免引起身体不适。

2、桑叶：具有疏风散热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目等功效和作用，此外还具有降血糖、降血脂、抗凝、抗菌等功效和作用。需注意的是脾胃虚寒的人不能服用桑叶，不宜与亚铁制剂等含金属离子的西药同服，以免增加胃肠消化负担。

六、鲜玉米须的功效？

玉米须是一种中药。玉米须味道香甜清淡，具有清热解暑、利尿通淋、止血等功效。可用于治疗热淋、湿热黄疸、中暑等疾病。临床药理表明玉米须具有利尿、降压、降血糖、降血脂、利胆和止血的作用。其中，利尿不如西药快，但其作用相对持久温和，对肾炎、肝炎、高血压等有很好的治疗效果。

七、画眉吃枸杞的功效？

画眉吃枸杞可以给画眉鸟提性，増长体力，还可使画眉鸟上色，使其腿爪、嘴甚至口腔粘膜、舌头都显漂亮的桔红色等等。

八、每天吃大蒜的功效？

吃大蒜有强力杀菌、防止肿瘤和癌症的功效。同时，吃大蒜还可以降低血糖、增加组织细胞对相关营养的吸收、预防糖尿病、排毒清肠、预防胃肠道疾病、防止心脑血管疾病、预防感冒和消除疲劳、恢复体力。

九、吃泡大蒜的功效？

大蒜含有大蒜素、蒜氨酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维、核黄素、钙、铁、磷等元素，具有抗炎和杀菌作用。能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、肠炎杆菌和白色链球菌。它能增强人体免疫力，调节内分泌功能，增强人体抗病毒能力。有效杀死流感病毒。

十、紫薯玉米粥的功效和作用有哪些？

紫薯玉米粥具有促进肠胃蠕动、保护脑血管以及降低血脂的作用。紫薯中含有大量的纤维素，可以清理肠道病菌，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通。还可以改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，比较适合便秘的人服用。而玉米中富含亚油酸等多种不饱和酸和脂肪酸，对冠心病、动脉粥样硬化以及高血压都有一定的预防作用。