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1.材料:免洗黑芝麻100g,核桃仁,50g,糖30g注:糖可根据你实际的用途和个人口味加减。;
2.取一炒锅,将黑芝麻倒入,开小火。;
3.不停翻炒至香味溢出,焦脆即可。;
4.倒入大一点的盒里,可方便快速散热,待凉备用。;
5.还是用原锅,将核桃仁倒进去,让锅稍有点热度,略烤2分钟即可关火。;
6.放在锅里直到凉透备用。;
7.将凉透的黑芝麻和核桃仁,还有糖全部倒入食品粉碎机内。注:糖可根据你实际的用途和个人口味加减。;
8.粉碎至粉末即可。;小贴士:;芝麻和核桃仁一定要分开炒,受热是不一样的。;用小火炒芝麻,千万别走开,很容易焦的。;核桃仁只要稍烤一下即可。
黑芝麻和核桃加工磨细后成混合粉营养更全面,黑芝麻磨细加工后芝麻粉营单一,这就是区别
材料准备
黑芝麻250g,薄皮核桃250g,白糖适量。
步骤
①把核桃去皮,小火炒6-8分钟,黑芝麻也小火炒至微黄。
②用绞肉机分别打碎核桃后黑芝麻,因为用的时间不一样,所以最好分开打碎。
因为黑豆黑米黄冰糖没打碎,我就不说了
③把打好的黑芝麻粉和核桃粉,适量白糖搅拌均匀装密封罐即可。
PS:核桃和黑芝麻最好炒熟,这样吃起来比较香,核桃也没那么苦,黑芝麻可买现成的。
吃法:
每天早晚1-2小勺,可直接吃再喝点水,也可放奶粉一起冲水喝
材料准备
黑芝麻250g,薄皮核桃250g,白糖适量。
步骤
①把核桃去皮,小火炒6-8分钟,黑芝麻也小火炒至微黄。
②用绞肉机分别打碎核桃后黑芝麻,因为用的时间不一样,所以最好分开打碎。
因为黑豆黑米黄冰糖没打碎,我就不说了
③把打好的黑芝麻粉和核桃粉,适量白糖搅拌均匀装密封罐即可。
PS:核桃和黑芝麻最好炒熟,这样吃起来比较香,核桃也没那么苦,黑芝麻可买现成的。
吃法:
每天早晚1-2小勺,可直接吃再喝点水,也可放奶粉一起冲水喝
两斤芝麻一斤核桃仁的比例即可,一般来说核桃仁价格比较贵一点,可以根据自己的实际情况合理的选择。也可以一斤芝麻、一斤核桃仁,可以根据自己的口味放糖,喜欢甜的就多放一点。或者按照黑芝麻250g、核桃200g以及冰糖50g即可,这个比例可以边吃边磨粉,这样可以保证芝麻核桃粉的新鲜。
主料
黑芝麻250g
核桃250g
辅料
冰糖粉50g
黑芝麻核桃粉的做法步骤
1.准备的材料。
2.黑芝麻洗净后放入锅中小火炒,炒至水干至锅中光滑。
3.用手捻一下黑芝麻壳,能够捻碎了说明炒好了。
4.核桃洗净沥干水,放入微波炉中高火10分钟即可。
5.炒好的黑芝麻分次放入料理机中大约打12秒左右倒出。
6.打好的核桃粉。时间比黑芝麻打得时间短一些。大约8秒左右也是分次放入。
7.黑芝麻和核桃,冰糖粉混合一起拌匀即可。
先用温开水调和一下,然后再用开水冲泡。
芝麻核桃粉必须开水冲泡,不然不粘稠。
麻粉热量是447大卡
3. 黑芝麻核桃粉+西红柿蛋花汤+猕猴桃
总热量≈447大卡
芝麻香味很浓郁的谷物粉,早餐吃这个真的很不错,一分钟就能搞定的美味早餐
粉质细腻,口感很顺滑,带点微微的甜味,很好吃~
最好核桃3克,芝麻10克的比例服用磨成粉冲水喝,如果想强调乌发效果,可以多加3克何首乌芝麻核桃粥 原料核桃粉1茶匙 芝麻粉1大匙 山药粉1茶匙 新鲜核桃仁适量 辅料调味料 冰糖适量 做法1核桃粉芝麻粉。
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