银耳小米粥的做法？

一、银耳小米粥的做法？

小米适量

银耳适量

辅料

冰糖适量

枸杞适量

食用碱适量

银耳小米粥的做法步骤

1.把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

2.小米200克洗净

3.锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳

4.煮开后转小火煮10分钟

5.放入小米，大火煮开后，转小火

6.加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次

7.加入泡好的枸杞冰糖

8.再小火煮10分钟

9.关火加盖，焖10分钟即可

一定要先烧开水然后放入小米，先煮开，然后用小火熬 这样口感会更好

二、银耳小米粥热量？

银耳小米粥的热量相对来说比较低，每100克银耳粥之中只含有20到30大卡的热量。它主要是用银耳制作而成。从中医角度来讲，银耳性平、味甘，具有滋阴润肺、生津养胃的功效。

适量的喝一些银耳粥，可以有效的吸收银耳中的维生素b族、蛋白质、碳水化合物、胶原蛋白、铁离子等成分，可以有效的为身体提供能量，并且可以增加身体的钙离子含量、改善贫血、美白皮肤。

三、山药银耳小米粥的做法？

山药银耳小米粥是一道营养丰富，口感滑腻的粥品，适合全家食用。以下是制作山药银耳小米粥的步骤：

所需材料：

1. 山药 - 200克

2. 小米 - 100克

3. 银耳 - 50克

4. 水 - 适量

5. 冰糖 - 适量

步骤：

1. 将小米清洗干净，然后用清水浸泡30分钟。

2. 将山药去皮，切成小块。

3. 将银耳提前泡发，去掉根部，撕成小朵。

4. 将泡好的小米和山药放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。

5. 当小米和山药煮至软糯时，加入银耳，继续熬煮。

6. 等到银耳也煮至软糯，粥变得浓稠时，加入适量的冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖完全溶解即可。

这只是一个基本的做法，你可以根据自己的口味进行调整，比如可以加入红枣、枸杞等增加营养和口感。另外，熬煮的时间也可以根据个人喜好进行调整。

四、银耳苹果小米粥的做法？

答：银耳先用温水泡发后撕成小碎片，苹果洗净去皮切成小丁，锅中加水烧开，小米洗净下锅煮开，加入银耳煮至八成熟后下入苹果丁煮至粘稠软烂。

五、绿豆小米粥的功效作用？

小米粥口味清淡味比较香，里边含有多种蛋白质，赖氨酸，可以搭配绿豆共同煮，具有健脾消食等作用，绿豆可以起到清热降温降暑等作用，搭配起来适用于气血亏损，体质虚弱，胃肠功能紊乱的患者，一般夏天使用的是比较多的，如果是冬天的话尽量不要使用，容易引起胃寒。

六、牛奶银耳小米粥做法？

回答如下：材料：

1. 小米 100 克

2. 银耳 20 克

3. 牛奶 500 毫升

4. 水 500 毫升

5. 冰糖 50 克

步骤：

1. 将小米浸泡在清水中 30 分钟，银耳泡发。

2. 将小米和水一起放入煮锅中，用中火煮沸。

3. 加入泡发好的银耳，用小火煮 30 分钟，直到小米变得软糯。

4. 加入牛奶和冰糖，继续煮 10 分钟，直到糖溶解。

5. 关火，待粥稍微冷却后即可食用。

温馨提示：

1. 如果喜欢更甜的味道，可以适量增加冰糖的用量。

2. 可以根据自己的口感添加一些其他的食材，比如枸杞、桂圆等。

七、红枣莲子小米粥的功效？

红枣莲子小米粥具有健脾补气，养胃安神等多重作用，特别适合女性在季节转换的时候多喝，而且特别适合气血亏损，极致虚弱，或者是食欲不振的人多喝，而且经常喝红枣，莲子小米粥还具有养胃的作用，对于食物消化不良的人来说，在日常生活当中多喝一些红枣莲子小米粥具有很好的帮助作用。

八、大枣银耳枸杞汤的功效？

大枣银耳枸杞汤能够有效的治疗肺阴虚所致的干咳、少痰甚至痰中带血，以及胃津不足之口咽干燥、消化不良等症状。同时还能够在一定程度上缓解肾虚的状况。建议平时应当要加强身体的锻炼，在服用大枣银耳枸杞汤，能够对许多疾病起到很好的预防作用。

九、银耳莲子的功效与作用？

银耳具有美容、提神补脑、延年益寿等效果，但是它常用来治疗肺热咳嗽、肺燥干咳等多种病症，可提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。莲子具有安神凝气、健脾止泻的作用，对于食欲不振、失眠等症状十分有效。

十、银耳莲子汤的功效？

银耳具有丰富的微量元素。比如维生素d,可以防止钙的流失。还有富含植物性胶质。银耳是菌类食物。有保健作用。

莲子可以清热去火，健脾胃。银耳莲子汤可以/‘润肺养胃，美容养颜。增强体质。一般是把银耳和莲子清洗干净，用水煎服。可以加冰糖和红枣一起食用。