大米南瓜粥热量？

一、大米南瓜粥热量？

南瓜粥主要是用南瓜肉和大米混合在一块共同制作而成的一种粥品。一碗南瓜粥的重量大概在100克左右，含有热量仅为21大卡。100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克，碳水化合物的含量约为11.46克，脂肪和碳水化合物的含量都比较低，而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量，低于大多数食物的热量。

二、大米小米南瓜粥的做法，大米小米南瓜粥怎么做？

1.

50克南瓜洗净去皮切小块

2.

100克大米淘洗干净

3.

30克小米用清水冲洗干净

4.

全部材料投入破壁机搅拌杯内

5.

加入800毫升清水。

6.

盖上盖子，把搅拌杯放在主机上，选择熬粥功能，按下启动按钮静心等待就行了。

7.

浓稠绵软的大米小米南瓜粥就做好了

8.

色泽金黄诱人，营养健康，老人小孩都爱喝

三、大米南瓜粥饼的做法？

南瓜米饼的用料

熟米饭 100g南瓜 70g玉米淀粉 5g奶酪碎 适量

南瓜米饼的做法步骤

步骤 1

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南瓜洗净去皮，切成小块。

步骤 2

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冷水上锅，蒸约12分钟蒸熟。

步骤 3

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趁热压成泥。

步骤 4

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混入熟米饭中，加入玉米淀粉（或土豆淀粉）。 如果米饭比较干，煎的时候饭粒容易松散脱落，加入玉米淀粉可以增加黏性，更容易成型。

步骤 5

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用筷子搅拌，混合均匀。

步骤 6

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抓一小把放手心上，稍微按扁。

步骤 7

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包入适量奶酪碎，团成圆饼。

步骤 8

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依次做好剩余的圆饼。

步骤 9

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平底锅小火，刷薄油。

步骤 10

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放入米饼，小火慢煎约2分钟。

步骤 11

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翻面，继续煎至两面金黄。

步骤 12

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出锅，趁热来一口~

四、喝大米南瓜粥和小米南瓜粥哪个更好？

有的人说胃不好的人少喝小米南瓜粥， 因为小米是凉性，有的人说小米是养胃的，我觉得如果喝大米南瓜粥，感觉身心很舒服，就喝南瓜大米粥，喝小米南瓜粥感觉胃不好受，不舒服，那就别喝，自己觉得吃了舒服，不难受就好，按自己的口味健康来挑选吧

五、大米山药粥的功效有哪些？

功效是可以补血氧气，补虚抗衰。山药是种特别好的食物，它里面含有丰富的糖蛋白，山药碱特别适合女性食用可以使皮肤更加水润光滑还可以抵抗衰老。不仅可以调养胃，还可以调节肠胃的蠕动。不过山药吃多了会引起腹痛和便秘，适量就好，一定要多喝水。

六、山药南瓜粥的功效是什么？

山药南瓜粥采用南瓜和山药同时能提高人体的免疫功能，山药含有黏液质，淀粉，糖类，含蛋白质的氨基酸，同时也有维生素c的营养成分以及多种的微量元素，并且南瓜粥具有滋补的作用，同时也帮助体内促进血液循环，同时也减少高血压，有降压等食补的功效。

七、煮大米南瓜粥大米和南瓜的比例是多少啊？

煮大米南瓜粥大米和南瓜的比例是3:1。

做法：食材准备小南瓜1个; 大米50G

制作步骤：

1、大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。2、小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。3、大米南瓜粥晾凉后，盛出后即可。

八、怎么做大米南瓜粥？

用料

五丰大米 100克

南瓜