树莓的营养价值与食用功效？

一、树莓的营养价值与食用功效？

不邀自来，正确理解高端浆果之树莓。

树莓的营养价值与食用功效在网上被说的各种各样，对于专业的营养师来说，科学的才是正确的，其实树莓的主要功效还是针对女性和儿童的，对于女性能美容养颜，减肥燃脂，对于儿童来说，能护眼明目，健脑益智。但因为属于高端浆果，普通人吃的不多，但那些都市金领，贵妇名媛们常吃。

树莓——女人的美容院

树莓又名红莓，果实为聚合浆果，味道酸甜，口感柔嫩软绵，香味浓郁，风味独特，色泽诱人，被誉为“生命之果”。中药名为覆盆子，既是常用的药用植物，又属于第三代新兴水果，为药食同源植物。

树莓的Ve和SOD（过氧化物歧化酶）含量为水果之最，也被称为“贵妇养颜之果”。Ve是一种脂溶性维生素，可以有效的净化机体，使皮肤保持洁白细嫩的功能，进而达到改善皮肤，美容养颜的作用。而SOD是生物体内存在的一种抗氧化金属酶，它能够催化超氧阴离子自由基歧化生成氧和过氧化氢，在机体氧化与抗氧化平衡中起到至关重要的作用，从而对皮肤达到延缓皮肤衰老、抗氧化、祛色斑的功用。所以，在日本，它是“减肥新宠”；在韩国，它是女人的美容院”；在中国，它是贵妇们的“养颜圣品”。

随着超模、明星的食谱被网络广泛传播，我们生活中有很多人也开始热爱树莓，当然它更适合那些对美容养颜要求比较高的女性，以下是树莓被时尚女性热追的三个主要原因：

美白

树莓中含有的多酚鞣花酸，有美白肌肤的作用。在夏天还可以保护肌肤不被紫外线晒伤。

减肥

树莓的香味成分草莓酮，有燃烧脂肪的作用。树莓中含有大量的脂肪分解酶，脂肪分解酶和草莓酮相结合，会使脂肪分解燃烧的更加快速，减肥的效率更高。

抗老化

树莓含有的鞣花酸有很高的抗老化作用，并且树莓的鞣花酸，人体的吸收率非常的高。如果想抗老化，一定要多吃树莓。

所以，在日本，它是“减肥新宠”；在韩国，它是女人的美容院”；在中国，它是女人们的“养颜圣品”。

树莓的护眼明目功效

有研究表明，目前只有SOD(超氧化物歧化酶）和花青素是明确有养护眼睛的有效成分。花青素对强光照射后视力恢复有帮助，能促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。花青素还是一种强抗氧化剂，可以清除自由基，减少自由基对眼睛的伤害。然而普通的食物中获取很少，只有一种药食两用的食物中含量非常丰富——树莓（又名红莓）。它被称为第三代黄金水果，味道酸甜，口感柔嫩软绵，香味浓郁。所以树莓是儿童养眼明目，改善视力的首选之果。

其实树莓不但能护眼，而且还有很多其他功能：

树莓可以治疗眼科疾病

德国科研人员发现，树莓中含有大量抗氧化物质，并且这类物质在进入机体后，在眼球的视网膜部位浓度较高，能有效地防止视网膜氧化，并清除对视网膜有损伤作用的自由基。所以，树莓可用来保护或提高视力，起到淡斑明目等作用。

二、山药的营养价值与食用功效？

山药与土豆类似，作为植物的根茎，它含有大量的淀粉酶，除此以外，山药中还含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚物质，能够有效的缓解消化系统问题，比如消化不良，或者脾胃虚弱的症状，还可以缓解腹部胀痛，但是也需要适量的食用。

三、白豌豆与麻豌豆的食用价值？

麻豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C，豌豆属豆科植物。

白豌豆含有较为丰富的优质蛋白质、赖氨酸等营养物质，常吃白豌豆，有利于供给机体所需营养物质。

四、豌豆凉粉有哪些功效和营养价值？

凉粉在炎热的夏天里是一道非常受欢迎的小吃，用豌豆淀粉做出的凉粉口感比其他的凉粉更加劲道爽滑。它的营养来源于豌豆。豌豆颜色翠绿，是一种颇受欢迎的豆类。

它有一个其他粮食所不具备的营养物质——赖氨酸。赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，能促进人体发育，增强免疫力，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲的作用。

五、大黄的功效与营养价值？

此类药物的主要功效是泻下攻积、清热泻火、以及解毒止血和活血化瘀。这类药物还可以治疗便秘，舌苔是黄腻的人，是可以使用的。还可以泻火止血，治疗血热而出现的吐血、鼻出血、咳血等，常与别的药物配合使用。水火烫伤皮肤但没有溃烂，可用此类药物进行涂抹。

六、羊肉的功效与营养价值？

羊肉是中国人饭桌上常常出现的主要肉类之一，羊肉比起油腻的猪肉和劲道的牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。羊肉相对猪肉而言，羊肉肉质里的蛋白质含量较多，反而脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。在冷冷的寒冬经常吃羊肉可以让虚弱的身体充满力量，补气壮力，羊肉还可以促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护人身体里的胃保护胃壁，有助于消化

七、枣的营养价值与功效？

大枣是属于补气养血， 安神的功效，常用于血虚面黄，心悸失眠，治疗血虚引起的 抑郁，心情烦闷的症状，大枣还具有调和药性的功效，与生姜同用有调和营卫，扶正祛邪的作用，如用红枣与鸡蛋、红糖，加水炖服，适用于产后调养，有益气补血的功效。

八、绿豌豆与白豌豆的营养价值有无差距？

有一定的差距。虽然绿豌豆和白豌豆都属于豌豆科，而且其成分和营养价值也有一定的共性，包括富含植物蛋白、矿物质和维生素等，但在一些营养成分上，两者还是存在一定的差距。例如，绿豌豆含有更多的叶绿素，提高了人体的免疫力；而白豌豆则富含更多的碳水化合物、纤维素和铁质等。根据不同的营养需求，可以选择不同种类的豌豆。例如，对于需要增强免疫力的人群，绿豌豆是不错的选择；而对于需要补充碳水化合物和纤维素的人群，则可以更多地食用白豌豆。总之，不同种类的豌豆都有其独特的营养价值，在日常膳食中可以灵活搭配，以满足自己不同的营养需求。

九、黄桃的营养价值与功效？

黄桃的营养价值和功效如下:一是祛斑抗衰老，因为黄桃含有大量维生素C，还含有胡萝卜素、番茄红素等抗氧化剂。这些物质能很好地清除自由基，从而达到抗衰老和去除黑斑的效果。二是降低血脂和血糖，因为黄桃富含营养和维生素C，以及各种微量元素和纤维素，可以降低血脂和血糖。

十、香芋的功效与营养价值？

芋头是我们生活中经常能见到并且营养价值极高的食材之一，它拥有细腻的口感，既可以作为主食，也可以做成各式菜肴和甜品，深受广大老百姓的喜爱。

那么经常吃芋头有哪些好处呢？

1、增强体质

芋头中含有丰富的蛋白质、维生素、皂角甙和钙、磷、铁、钾、镁、钠等各种微量矿物质成分，可以有效补充人体所需要的各种营养物质，增强人体的免疫功能。

芋头中含有一种黏液蛋白，这种物质被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，能够提高机体的抵抗力。

2、保护牙齿

芋头的氟元素含量较高，具有洁齿防龋和保护牙齿的作用。

3、润肠通便

芋头含有丰富的黏液皂素和膳食纤维，膳食纤维可以促进肠蠕动，黏液皂素能在肠胃里形成保护膜，所以芋头有润肠通便，防止便秘的功效。

4、补中益气

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

5、养颜美容

头发毛囊中黑色素分泌减少，是导致白头发的主要原因。

芋头是一种碱性食物，调节人体酸碱平衡的同时也可以有效促进黑色素的合成，常吃芋头有美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。