哪些食物有止咳化痰功效？

一、哪些食物有止咳化痰功效？

止咳化痰的食物有橘子、雪梨，枇杷、萝卜等均具有润肺、生津、化痰的作用。咳嗽时要以清淡饮食为主，多吃青菜、水果，多喝水，可以取新鲜水果，取汁兑热水服用，既能够补充维生素C，有利于感冒咳嗽的恢复，又可以防止脱水现象的发生。

二、小米食物？

别名：粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷

营养价值

1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。

2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。

4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物

三、哪些食物有驱寒的功效？

【驱寒食物：鲫鱼】

鲫鱼可以健脾利湿、活血通络、温中下气之功效，鲫鱼汤的味道本身鲜美，做法也相对简单，在寒冷的冬天暖暖一碗鲫鱼汤，驱寒开胃还健脾。

【驱寒食物：牛羊肉】

天寒的时候可以适当吃些牛肉，牛肉有健脾、强筋骨、益气血的功能，这也是冬天大家为什么喜欢涮羊肉和牛肉的原因。

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉。

【驱寒食物：红枣】

红枣是温补的食物，冬天在熬粥的时候可以加上四五个，温阳益气很不错的。

【驱寒食物：香菇】

香菇常吃具有增强免疫力、促进新陈代谢的作用，并且有预防脾胃虚弱、腹胀等消化系统疾病，冬天多吃暖胃健脾。

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

【驱寒食物：蒜、姜】

蒜有“温中消食、除湿杀菌”的功效，生姜可加快血液循环，冬天适当吃一些可以驱走寒气，尤其女生冬天常喝点姜汤哦。

冬天由于季节气候的原因人体的抵抗力也会降低，而让身体时常有这些温补食物的“暖气”环绕，能够帮助身体更好的对抗寒气。

【驱寒食物：黄豆芽】

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。

【驱寒食物：牛奶】

牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。

【驱寒食物：黑豆】

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆异黄酮、生物素，所以吃黑豆有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。

【驱寒食物：大豆】

大豆营养成分比较齐全，其中的蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

【驱寒食物：黑木耳】

黑木耳含有较多微量元素、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

【驱寒食物：鲈鱼】

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是品鲈鱼最好的季节。

【驱寒食物：核桃】

核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40％～50％，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖；核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

【驱寒食物：辣椒】

辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

【驱寒食物：姜枣红糖汤】

大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；红糖性温，能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。

【驱寒食物：富含铁的食物】

冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

【驱寒食物：狗肉】

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。

【驱寒神器：黑糖】

去我国台湾或日本旅游，伴手礼少不了黑糖食品，黑糖就是颜色比较深的红糖。

黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，还有止疼，行、活血散寒的效用，在冬天泡水饮用简直堪称“驱寒神器”。

黑糖是甘蔗榨汁后直接熬煮，保留最原始的甘蔗天然风味，不经化学过程，富含维生素及矿物质，黑糖里的糖蜜滋味，还带着一般砂糖所没有的炭烧香气，一般的砂糖、白糖、冰糖都经过纯化，营养价值远不及黑糖。

黑糖的营养价值很高，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都很可观的。营养专家指出，一匙黑糖约15毫克就含有70毫克的钙，相当于半块传统豆腐的钙含量，同时又含有约7毫克的铁，已达到每日建议摄取量的一半以上。

因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，女性生理期可补充铁质，寒冬饮用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的饮品。

【黑糖食用方法】

黑糖不能直接食用，在食用黑糖时要加入煮沸的水，或者黑糖搭配其他食物一起煮，这样可以消毒又能沉淀出去杂质。

食用黑糖时一定要注意：

1.黑糖每天的食用量是30克左右。过量食用黑糖会影响食欲和胃肠道的消化吸收。

2.产妇在产后连服黑糖7-10天为宜。

3.受寒腹痛的人可用黑糖姜汤来祛寒。

4.黑糖不宜与牛奶同饮。

5.黑糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此黑糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。

其实黑糖可以放心吃，它与白糖相比，营养稍为丰富，含少量钙、铁等微量元素，但仍要控制每天摄入量。

世界卫生组织建议每天摄入的添加糖（包括红糖、白糖）量，最好限制在25克以下，最多不能超过50克。

另外，买黑糖时不要一味追求颜色黑和香气重，选择色泽偏淡的红糖也具有同样的营养成分，丙烯酰胺含量还大大降低，更健康些。

四、小米枕头有什么功效？

小米枕头的功效为定后脑勺头骨，就是定头型。还能固定，保护脊椎。适宜人群为正在发育的小孩子。

五、哪些食物有排毒养颜的功效？

排毒养颜的食物主要有以下几种：

1.红糖，可以将黑色素从体外排出。对于皮肤有很强的修复作用，起到美容养颜的功效。

2.地瓜，地瓜中含有丰富的维生素A和维生素C，可以防止高血压，促使废气排出体外。预防大肠癌。

3.菊花茶，清除人体内的自由基，具有疏散风热，清肝明目的功效。还可以解毒消炎。

4.黑木耳，可以清除人体内的污染物。

六、小米椒的功效与作用？

辣椒在日常生活中作为常见的一种食材，用辣椒炒出来的菜品颜色更好，味道更好。会增加食欲，小米椒还有其它作用，可以预防癌症，因为小米椒中有一种抗氧化能力非常强的抗氧化剂，它可以很好防止外界有害物质在体内被氧化，生成癌细胞，以达到预防癌症目的。

七、小米壳饲料作用与功效？

谷糠中含有丰富的脂肪、蛋白质，纤维素，因此是可以喂育肥猪的。建议在饲料配方中添加20%左右即可。可以增加维生素B营养补给使猪的毛色发亮，提振食欲。但不能添加太多，纤维素太多，猪肠道蠕动加快，饿得也快。

小米谷糠喂羊，可以增加谷维素和润肠的功效。

在养牛上，当作能量饲料来补充营养，食后可增加牛食欲，产犊多，挣钱多。

八、小米枸杞桂圆粥的功效？

它富含糖、纤维素和碳水化合物。服用后能有效增强人体免疫力，为新陈代谢提供能量。从中医角度看，这种小米桂圆粥能健脾益气，益气补血，补充丰富的维生素B，滋补神经，改善失眠和梦幻。还可增强人体免疫力，对缺铁性贫血有辅助治疗作用。可以防治消化不良、口腔溃疡、角痛等

九、小米14如何拍食物？

小米14手机拍摄食物可以采用以下技巧：靠近拍摄：将手机靠近食物，以获得更清晰的细节和质感。自然光拍摄：选择在自然光充足的环境下拍摄，以获得更真实的色彩和细节。使用手机支架：使用手机支架可以稳定手机，避免模糊或抖动。适当调整焦距：通过调整焦距，可以拍摄不同大小的食物，以获得不同的构图效果。注意角度：从不同的角度拍摄食物，以获得更有趣的效果。使用人像模式：人像模式可以虚化背景，突出食物主题，营造出更专业的效果。适当调整曝光：适当调整曝光可以获得更清晰的画面和更准确的色彩。使用美食模式：部分小米手机有美食模式，可以优化色彩和锐度，使食物看起来更加诱人。通过以上技巧，你可以用小米14手机拍出美味可口的食物照片。

十、小米烤箱怎么风干食物？

小米烤箱主要通过旋钮进行操作：长按为开关机功能，旋转风干功能选择，单击即可选定。

通电后，米家智能蒸烤箱打开舱门的同时会自动点亮炉灯。

首次使用时，会有新机清洁程序，程序运行结束后便完成了新机清洁。

完成开箱和新机清洗后，终于可以正式使用机器的烹调功能啦！小米蒸烤箱的烹饪功能很多，包括烘烤、纯蒸、蒸烤、慢炖、空气炸、发酵、食谱等功能，几乎满足你蒸、烤两种烹调方式的所有期待。