银耳枸杞薏米牛奶羹的功效和好处

一、银耳枸杞薏米牛奶羹的功效和好处

银耳枸杞薏米牛奶羹的功效与养生价值

银耳枸杞薏米牛奶羹是一道传统的养生食品，以其独特的口感和丰富的营养价值受到广大消费者的喜爱。这道羹汤融合了多种优质的食材，具有多种功效，对身体健康有着显著的益处。

1. 补血养颜，美容护肤

银耳是一种具有很高的营养价值的食材，富含多种氨基酸和胶原蛋白，对促进肌肤新陈代谢、延缓衰老有着显著的作用。枸杞富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、美容养颜的功效。薏米则富含丰富的膳食纤维和维生素，有助于清除体内的毒素，改善皮肤问题。牛奶中的乳蛋白和维生素E也有助于护肤，使肌肤更加健康光滑。

2. 养胃润肺，护理消化系统

薏米是一种具有良好健脾养胃作用的食材，能够改善胃肠功能，缓解胃部不适。银耳含有丰富的蛋白质和胶质，可以修复和保护胃黏膜，促进胃液分泌，增强消化功能。枸杞具有滋阴润肺的功效，可以缓解咳嗽、咳痰等症状，对于长期吸烟者和容易上火的人群尤为适宜。牛奶中的乳酸菌也有助于维护肠道菌群平衡，促进消化吸收。

3. 补充营养，增强免疫

银耳含有多种维生素和矿物质，如维生素B、锌、铁等，可以补充身体所需的营养元素，增强身体免疫力，预防感冒和其他常见疾病的发生。枸杞中的多种抗氧化物质可以提高机体的抗氧化能力，减少自由基的损害。薏米含有丰富的蛋白质和维生素B群，对于补充能量、增强体力、促进身体康复起到积极的作用。牛奶中富含的钙和维生素D有助于骨骼健康，预防骨质疏松症。

以上就是银耳枸杞薏米牛奶羹的功效与养生价值。无论是冬天保暖还是夏天消暑，这道羹汤都是一道非常适合的养生食品。希望通过这篇文章的介绍，您能更加了解和喜爱这款养生美食。

谢谢您阅读这篇文章，希望它能对您带来帮助!

二、牛奶银耳羹热量？

78 千卡 / 326 千焦。

具体做法如下:

用料:

牛奶、桃胶、皂角米、银耳、枸杞、红枣、冰糖

水

步骤:

步骤1:将桃胶浸泡12个小时以上，体积能涨大数倍，再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。皂角米，雪燕，银耳我一般也泡一晚上，第二天早上炖。

步骤2:将桃胶，银耳，皂角米，雪燕，红枣放入锅内，加适量牛奶，炖上2~3小时，直至软糯粘稠出锅。

三、脐橙银耳羹的功效

脐橙银耳羹的功效

一、脐橙的功效

脐橙是一种酸甜可口的水果，深受人们喜爱。除了美味以外，它还有许多益处。

首先，脐橙含有丰富的维生素C，有助于增强人体的免疫力。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，预防感染和疾病。

此外，脐橙还含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统的健康。纤维素可以增加食物的体积，促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。同时，它还可以帮助降低血糖和胆固醇水平，预防心血管疾病。

脐橙还含有多种矿物质和抗氧化物质，如钾、钙、镁和类黄酮。这些物质对于维持神经系统、骨骼和心血管系统的健康非常重要。

二、银耳的功效

银耳是一种传统的中药食材，也是一种美味的食物。它有许多健康功效。

首先，银耳含有丰富的胶质，可以滋润肌肤，保持皮肤的弹性和光泽。它还可以促进血液循环，改善面部血色，减少皱纹和细纹的出现。

其次，银耳富含多种氨基酸和矿物质，有助于补充营养，增强机体的抵抗力。它还含有一些特殊的活性物质，如多糖和多肽，具有抗氧化和抗炎的作用。

银耳还有降血脂、降血压和保护肝脏的功效。它可以帮助调节血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。此外，它还可以促进肝脏代谢和解毒功能，保护肝细胞。

三、脐橙银耳羹的制作方法

脐橙银耳羹是一道简单而营养的甜品，融合了脐橙和银耳的功效。

食材：

• 脐橙 2个
• 银耳 50克
• 冰糖 适量
• 水 适量

步骤：

1. 将银耳用清水浸泡30分钟，然后撕成小朵。
2. 脐橙削皮，去除籽，榨取脐橙汁。
3. 将银耳和适量的水放入煲汤锅中，用中火煮沸。
4. 然后改用小火炖煮1小时，直到银耳变软糯。
5. 加入脐橙汁和冰糖，继续慢炖30分钟。
6. 最后，熄火待凉后即可享用。

脐橙银耳羹不仅口感鲜嫩，而且富含维生素C和胶质等营养物质，对于美容养颜和增强免疫力非常有益。

四、脐橙银耳羹的适宜人群

脐橙银耳羹适宜于大部分人群食用，尤其是以下人群：

• 免疫力较低的人：脐橙和银耳都具有增强免疫力的功效，对于经常容易感冒或患病的人特别适合。
• 皮肤干燥的人：银耳含有丰富的胶质，可以滋润肌肤，改善干燥的问题。
• 高血脂和高血压患者：银耳具有降血脂、降血压的功效，可以帮助调节血液脂肪水平。
• 肝脏问题的人：银耳有保护肝脏的作用，对于肝脏问题的人有很好的辅助治疗效果。

当然，对于某些特殊人群，如过敏体质或有某些疾病的人，请在食用前咨询医生。

五、脐橙银耳羹的食用注意事项

在食用脐橙银耳羹时需要注意以下事项：

• 选择新鲜的脐橙和银耳，确保食材的质量和新鲜度。
• 根据个人口味调整冰糖的用量，可适量增加或减少。
• 脐橙银耳羹具有寒凉性质，凡是体寒、腹泻、腹部胀满的人不宜多食。
• 脐橙银耳羹最好在餐后食用，以充分吸收其营养。

总之，脐橙银耳羹不仅美味可口，还富含各种营养物质和功效。它是一道既营养又健康的甜品，适合人们日常饮食中的选择。

四、银耳脐橙羹的功效

银耳脐橙羹的功效和营养价值

银耳脐橙羹是一道非常受欢迎的传统中式甜品，以其独特的口感和丰富的营养价值而备受推崇。这道美食结合了银耳、脐橙以及其他的食材，不仅可口，还有许多潜在的益处对我们的健康产生积极的影响。

1. 营养丰富的银耳

银耳，又称白木耳，是一种天然的营养宝库。它富含植物胶原蛋白、膳食纤维、维生素B、矿物质和抗氧化物质。银耳中的植物胶原蛋白可以促进皮肤弹性和修复组织，对于美容和健康非常有益。

此外，银耳还含有丰富的植物纤维，可促进消化系统的正常功能，并帮助防止便秘。维生素B的存在有助于提高新陈代谢和维持身体健康。矿物质如钙、铁、锌和锰等，对于骨骼强壮和身体机能正常发挥起着重要作用。

2. 脐橙的天然魅力

脐橙是一种常见的柑橘水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。脐橙富含维生素C、维生素A、纤维和抗氧化物质。

维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、提高抵抗力，同时也对皮肤健康至关重要。维生素A对视力保护和皮肤健康起着重要作用。纤维有助于消化系统的正常运作，维持胃肠道健康。

3. 银耳脐橙羹的功效

银耳脐橙羹是将银耳和脐橙相结合制成的一道美味甜品。它不仅提供了银耳和脐橙的营养价值，还具有一些独特的功效。

首先，银耳脐橙羹有助于滋润肌肤。银耳中的植物胶原蛋白可以增加皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现。脐橙富含维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，帮助保持皮肤的年轻和光泽。

其次，银耳脐橙羹对于呼吸系统有益。银耳具有润肺作用，可以缓解干咳和喉咙不适。脐橙中的维生素C和抗氧化物质可以提高免疫力，增加身体抵抗力，预防感冒和其他呼吸道疾病。

此外，银耳脐橙羹还有助于调节血糖水平。银耳富含纤维，可以帮助控制血糖的上升，减少血糖波动。脐橙中的维生素C和纤维对于稳定血糖水平也有一定的作用。这对于预防和管理糖尿病非常重要。

4. 如何制作银耳脐橙羹

制作银耳脐橙羹非常简单，以下是一个简易的食谱：

1. 准备好银耳、脐橙和适量的冰糖。
2. 将银耳洗净，用温水泡软备用。
3. 将脐橙洗净，切片备用。
4. 将适量的水煮沸，加入泡软的银耳，煮熟。
5. 加入脐橙片和适量的冰糖，继续煮至冰糖溶解。
6. 关火，待稍微冷却后，即可享用。

你也可以根据自己的口味添加一些其他的食材，如莲子、红枣或者其他水果。这样可以增加羹的口感和营养价值。

结语

银耳脐橙羹不仅可口，而且具有丰富的营养价值和潜在的功效。它是一道既健康又美味的甜品选择。通过将银耳和脐橙的优点结合在一起，我们可以享受到这道甜品带来的各种好处。无论是滋润肌肤，促进呼吸系统健康，还是调节血糖水平，银耳脐橙羹都是一个绝佳的选择。

五、银耳羹牛奶的做法？

准备食材：白木耳，冰糖，枸杞，红枣，牛奶。

把泡发的木耳切小块或手撕成小块都可以的，白木耳下锅加适量的水，大米煮10分钟后关小火煮至1小时，然后加入冰糖，红枣，枸杞，再小火煮30分钟，30分钟后，放入牛奶，煮10分钟就可以关火出锅了，银耳汤的灵魂在于红枣和枸杞，所以这两样东西绝对不要少哦

六、桃胶银耳枸杞羹的功效

桃胶银耳枸杞羹的功效

桃胶银耳枸杞羹是一道非常受欢迎的传统汤品，它以桃胶、银耳和枸杞为主要原料熬制而成。这道汤品既美味可口，又具有很多惊人的营养和药用功效。下面就让我们一起来了解桃胶银耳枸杞羹的功效吧。

1. 润肺止咳

桃胶银耳枸杞羹对于缓解咳嗽和润肺有着显著的疗效。桃胶含有丰富的胶原蛋白，能够保护和滋润肺部黏膜，缓解肺热引起的咳嗽。银耳富含的胶质能够起到润肺的作用，帮助清除肺部痰液。而枸杞则能够促进免疫力，增强肺部抵抗力，减少感冒和咳嗽的发生。

2. 抗衰老

桃胶银耳枸杞羹含有丰富的胶原蛋白和抗氧化物质，对抗衰老非常有效。胶原蛋白是维持皮肤弹性和紧致度的重要组成成分，可以减少皱纹和细纹的出现。同时，抗氧化物质能够中和自由基，减少因自由基造成的皮肤老化和氧化损伤。经常食用桃胶银耳枸杞羹不仅有助于保持年轻的外貌，还能够提升人体整体的抗衰老能力。

3. 滋补养颜

桃胶银耳枸杞羹是一道非常滋补的汤品，对于女性来说具有特别的养颜功效。桃胶富含的胶原蛋白和氨基酸可以提高皮肤弹性，减少皱纹的出现，使皮肤更加嫩滑细腻。银耳中的花青素有助于美白肌肤，防止黑色素沉积，使肤色更加均匀明亮。而枸杞中的多种维生素和矿物质能够滋养肌肤，帮助抵抗外界环境的损伤，使肌肤更加健康有光泽。

4. 强身健体

桃胶银耳枸杞羹中的营养物质能够提高人体的整体免疫力，增强抵抗力。桃胶含有丰富的蛋白质和维生素，能够促进新陈代谢，增强肌肉和骨骼组织的生长。银耳富含的多糖和胶质能够增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和疾病的发生。枸杞中的抗氧化物质能够减少自由基对身体细胞的损伤，保护身体免受疾病的侵袭。

5. 缓解疲劳

桃胶银耳枸杞羹中的滋补成分和营养物质能够有效缓解疲劳和提高精力。桃胶富含的蛋白质和氨基酸能够提供持久的能量，改善体力劳动者的体力。银耳中的多糖和胶质能够促进体内能量的代谢和吸收，增加能量供应。枸杞中的维生素和矿物质能够调节体内的代谢和激素平衡，提高身体的抗疲劳能力。

总结

桃胶银耳枸杞羹不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养和药用功效。它能够润肺止咳、抗衰老、滋补养颜、强身健体和缓解疲劳。无论是对于保健养生还是健美美容，都是一种非常理想的食材。因此，我们在日常生活中可以经常品尝桃胶银耳枸杞羹，给身体带来更多的健康和美丽。

七、红枣银耳水果羹的功效

红枣银耳水果羹的功效

红枣银耳水果羹是一道传统的中式甜品，以其独特的口味和丰富的营养价值备受喜爱。它由红枣、银耳和各种水果制作而成，味道鲜香甜润，能够滋补养颜、强身健体。下面我们来详细了解一下红枣银耳水果羹的功效。

滋补养颜

红枣是一种常见的中药材，被誉为“滋补佳品”。它含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E以及多种矿物质，具有滋补血液、养颜美容的作用。红枣还富含柚子酸和苹果酸等有机酸，可以促进新陈代谢，提高皮肤的光泽度，使肌肤更加细腻光滑。

银耳是一种著名的中药食材，被视为“美容圣品”。它具有滋阴润燥、养颜美容的功效。银耳富含胶质蛋白、维生素D、氨基酸等，可以帮助皮肤保持水润，减少皱纹的产生。同时，银耳还含有丰富的硒、锌等微量元素，可以抗氧化，延缓衰老，使肌肤更加富有弹性和光泽。

强身健体

红枣银耳水果羹富含丰富的营养成分，对于强身健体有着重要的作用。红枣是一种天然的补血食品，它富含铁和维生素C，可以帮助补充身体所需的营养物质，增加红细胞的数量，提高血红蛋白的含量。而银耳富含丰富的膳食纤维和多糖类物质，可以促进肠道蠕动，增强消化功能，改善便秘问题。

此外，水果羹中添加的各种水果，如苹果、橙子、桃子等，都富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力，提高机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。水果中的天然果糖能够快速提供能量，并且易于消化吸收，适合运动员以及体力劳动者食用。

养胃润肠

红枣银耳水果羹富含丰富的膳食纤维，可以起到良好的养胃润肠的作用。膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物消化吸收，预防便秘和胃肠道疾病的发生。红枣银耳水果羹还含有一定量的果胶，能够增加胃肠道的粘附力，保护胃黏膜，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，起到护胃的作用。

调理气血

红枣银耳水果羹对于女性调理气血非常有效。红枣和银耳都是滋补血液的食材，可以增加血红蛋白的含量，改善贫血问题。而水果羹中的各种水果，如猕猴桃、草莓等，富含维生素C和铁元素，有助于提高机体对铁元素的吸收利用，增加血红蛋白的合成，补充血液中的营养物质。

适宜人群

红枣银耳水果羹适宜各个年龄段的人群食用。对于体弱多病、贫血的人群有很好的营养补充作用。对于上班族、学生等长期处于高压和亚健康状态的人群，常食用红枣银耳水果羹可以增强体质，改善身体状况。对于女性朋友来说，红枣银耳水果羹能够美容养颜、补血养气，具有很好的保健作用。

总之，红枣银耳水果羹既具有美味可口的特点，又有着丰富的营养价值和功效。无论是冬天还是夏天，无论是老人还是孩子，我们都可以适量食用红枣银耳水果羹，享受它带来的健康益处。

八、牛奶银耳羹能隔夜吗？

银耳可以隔夜吃，但是尽量少吃。

银耳是一种有较高营养价值的补品，用银耳煮的汤水在室温下过夜，有可能使其营养成分降低，或许会产生有毒的亚硝酸盐，但亚硝酸盐是达到一定量时才会危害人体健康的，而银耳放一夜不会产生太多亚硝酸盐，所以吃一两次隔夜银耳问题不大。

最好把吃不完的银耳装进密封好的保鲜碗中，放在冰箱冷藏，这样可以避免细菌滋生，再经过加热后银耳中的有害物质基本消除，是可以吃的。

九、银耳羹可以加牛奶吗？

一般情况下，做银耳牛奶羹时，牛奶不需要一起煮。

做银耳牛奶羹时，银耳需要煮2个小时左右，而长时间煮牛奶，容易流失营养成分。在做银耳牛奶羹时，若牛奶一起煮，可能会导致牛奶中的乳糖会发生分解，形成对身体无益的乳酸和甲酸；也有可能使牛奶中的可溶性磷酸钙发生反应，形成不能被身体吸收的中性磷酸钙；还可能导致牛奶中的维生素被高温破坏，从而造成牛奶中营养成分的流失，降低银耳牛奶羹的营养价值。

所以做银耳牛奶羹时，牛奶不需要一起煮，可以在银耳煮好后再加入牛奶，也可以用另一个锅将牛奶稍微加热后再倒入煮好的银耳中。

十、木瓜牛奶银耳羹的好处？

银耳木瓜牛奶汤具有健脾消食以及美白皮肤等功效。银耳木瓜牛奶汤能够将脂肪分解为脂肪酸，促进人体对于食物的消化吸收，具有健脾消食的作用。

银耳木瓜牛奶汤含有大量的维生素A，可以有效防止皮肤干燥，使皮肤白皙有光泽，促进人体新陈代谢