补气血的好食材 十大补气血的食物推荐

补气血的好食材，以下是十大推荐：

黄芪：含有胆碱、豆香素等营养物质，具有益气补虚、补中益气的功效。

当归：古籍中记载其有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。

红枣：天然维生素丸，有益血滋补、养胃健脾的功效。

桂圆：含有丰富维生素和磷质，补益心脾、养血安神。

乌鸡：富含微量元素、维生素C等，有食疗功效。

红肉：含有丰富的铁元素，利于补血，但需注意适量食用以防肥胖。

川穹：活血祛瘀、行气祛风，可用于制作药膳。

葡萄：含有丰富矿物质，有利于补气血、益肝肾。

阿胶：由驴皮制成，补血滋阴、润肺止血。

猪肝：富含铁元素和维生素A，补血养肝、明目润燥。

此外，还有一些其他食材也具有良好的补气血效果，如龙眼、莲子、百合、黑豆、黑芝麻、莲藕、蓝莓和菠菜、花生等。但请注意，食疗效果因人而异，如气血不足严重，建议及时就医。