白菜减肥汤的做法大全？

一、白菜减肥汤的做法大全？

白菜瘦身汤一：白菜汤羹

在减肥期间，可以放心地把白菜汤或是白菜羹当作主要的排毒食物，但在烹饪的时候一定要忌高脂、高盐，而且在其它饮食的选择上要忌甜和忌淀粉，这种减肥饮食方法需要坚持才能看见效果。

1、把白菜心和红柿子椒都切成4厘米左右长的细丝状；

2、然后将切成丝的白菜心和红柿子椒与冻豆腐放在一起用精盐腌制20分钟左右，直到把盐水控出来，然后再加入味精和黄瓜汁；

3、取锅烧水，待水烧开以后将其煮滚，然后再把准备好的所有材料放入锅中，最后加适量的盐和鸡精即可食用。

二、蔬菜瓜汤做法大全？

丝瓜汤的做法，首先把汤烧开，然后把丝瓜放进去煮，把丝瓜在煮至带青白色，加点猪油，放一点盐好一道丝瓜汤就做好了

三、鸡胸肉减肥汤的做法大全？

1.首先，我们准备一小块鸡胸肉，剁成肉蓉，最好用刀背来剁，这样肉蓉更细腻、更好入味。

2.大葱白拍碎、剁上几刀 ，生姜一块拍碎，一起放在盆中用清水泡上。

3.下面，我们给肉馅码一下味，放入食盐、鸡粉、胡椒粉、料酒，手搅拌摔打给肉馅上劲。

4.倒入葱姜水继续搅拌，这个过程大约需要5分钟，利用摩擦拉扯让肉馅充分吸收水分，这样做出来的丸子更加滑嫩。

5.然后加入鸡蛋清，再次搅拌上劲抓匀，鸡蛋清低温凝固，更容易结团不散。最后加入一点淀粉，用淀粉锁住肉馅内的水分，再次搅拌5分钟左右放置腌置入味，这个肉馅搅拌的不到位的话，做出来的丸子下锅后浮不起来。

6.准备一个小盆，放入小葱花和紫菜加入食盐、鸡粉、胡椒粉。再切一点番茄片备用。

7.锅内烧水、水烧开以后抓一把馅料，在虎口挤出丸子，用勺子舀出放进锅里，搅拌上劲成功的丸子入水就会漂浮。

8.丸子全部下锅以后再开火 ，水开以后大概煮2分钟丸子就煮熟了。

9.捞出丸子，盛放在刚才准备好的盆里 ，再把西红柿放在盘边，淋上一小勺芝麻香油就可以了。

四、枣庄蔬菜丸子汤的家常做法大全？

枣庄蔬菜丸子汤是一道地方传统名菜，以西红柿，粉条为主要食材制作而成，酸辣开胃，老少皆宜。今天就给大家分享这道汤品的家常做法。

【具体做法】

准备红薯粉条一把，开水煮3分钟，把粉条煮透，捞出控水。再过一下凉水，避免粘连。放在菜板上，用刀剁碎，放入拌菜盆中。

盆里加入食盐2克入底味，胡椒粉1克，十三香1克，蚝油3克，打入一个鸡蛋增加馅料的粘合性，加入植物油10克，用手搅匀，加入淀粉和面粉各一小把，搅拌成稠一点的馅料，加入淀粉和面粉可以使丸子更容易成型。

洗净的西红柿一个，先在上面打上十字花刀，放入小盆里面，浇上热水，浸泡三分钟，这样便于西红柿去皮。

三分钟后，取出西红柿，揭去外皮，去掉根蒂，再切成小片，放入小盆中。

小葱一根切成葱花，和西红柿放在一起

再放入提前泡好的木耳一把，食材就准备好啦。

起锅倒入食用油，等油温至五成热时离火，用左手的虎口挤出丸子，再用勺子挖出丸子下入锅中。

然后改成小火慢炸，等丸子定型以后，用勺子顺锅边连续推动，使丸子均匀受热，避免粘连。

炸至丸子外皮金黄酥脆时，用漏勺捞出控油，这个过程大概要3分钟。

另起锅添入适量清水，倒入西红柿，木耳和葱花，加入食盐3克，胡椒粉1克，白糖1克，搅拌化开调料，开大火煮一分钟。

加入陈醋20克，生抽5克，老抽2克调色，勾入适量的水淀粉，使汤汁变的粘稠，再下入炸好的焦丸子，放上少许香菜，淋入少许香油，即可关火起锅盛入汤盆中。

好了，这道酸辣开胃的酸辣焦丸汤就做好了，经常喝这汤，可以帮助家人打开食欲，吃饭也能特别香。

秋季天气变凉，劳累了一天，回到家，喝上一碗热气腾腾的丸子汤，暖心又暖胃，非常舒服。

喜欢就收藏起来吧，有空做给家人喝吧。

五、减肥中，鸡蛋与蔬菜的做法！？

泻药。个人来说不太喜欢煮鸡蛋的味道，煎鸡蛋油太重，所以经常会做蛋羹，鸡蛋和一点点盐，胡椒粉打匀，兑上两倍的水再撒一点葱花，基本上十分钟多一点就可以蒸熟，早上吃暖乎乎的也很暖胃呀

六、减肥炖菜的做法大全？

减肥炖菜，个人看法就是把想吃的青菜一锅乱炖！

准备食材：西红柿，豆腐，鸡蛋，豆芽，香菜，蒜，还有您想吃的蔬菜

方法：油热后放蒜爆香，加入西红柿煮烂，放入500毫升水，等水滚了之后放入豆腐，豆芽，五分钟钟后放入香菜，粗，盐，酱油就可以了！

我把豆腐当主食，你们可以换成土豆也可以！

另外一种乱炖就是锅里放水，优先放入难煮熟的食物（莲藕…），之久放入你想吃的蔬菜，放入盐，酱油即可！

这是我经常做的减肥乱炖素菜！

七、减肥番汤做法？

锅烧热后放入少量油， 倒入蕃茄丁炒出水份，加一大碗水， 倒入蘑菇，加个小葱结（也可不加，起锅再加葱花） 大火烧开，转小火熬到汤汁变红变浓郁， 2、加入凤尾，烫熟后放少量盐，就可以关火起锅了。 可以不用放味精，也很鲜美。酸爽

八、减肥蔬菜沙拉的做法

减肥蔬菜沙拉的做法

减肥一直以来都是人们关注的热点话题。通过合理的饮食控制和运动，我们可以实现身体的健康与美丽。而蔬菜沙拉作为一道低卡路里、高纤维的美食，成为了不少减肥人士的首选。

制作一份美味的减肥蔬菜沙拉并不困难，只需要准备新鲜的蔬菜和简单的配料，就能享受到营养丰富又低热量的美食。

配料：

• 生菜： 适量
• 黄瓜： 1根
• 番茄： 1个
• 胡萝卜： 1根
• 红葱头： 适量
• 柠檬汁： 适量
• 橄榄油： 适量
• 盐： 适量
• 黑胡椒粉： 适量

步骤：

1. 首先将生菜洗净沥干，撕成适当大小的片状，放入沙拉碗中作为底层。

2. 将黄瓜、番茄和胡萝卜洗净，切成均匀的丁状或片状，放在生菜上。

3. 另起一个小碗，将柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒粉调匀，制作成为沙拉酱。

4. 将调好的沙拉酱均匀地倒在蔬菜上面，将各种配料充分拌匀。

5. 最后，撒上适量的切碎红葱头作为装饰，再挤上一些新鲜柠檬汁提鲜即可。

减肥蔬菜沙拉就这样简单又美味地完成了！这份沙拉富含大量的蔬菜纤维和维生素，能够有效促进肠胃蠕动，增强饱腹感，帮助我们控制饮食热量，达到减肥的效果。此外，蔬菜中的植物纤维还有助于清理体内毒素，保持身体健康。

此外，如果你想要增加些许蛋白质的话，可以在沙拉中添加一些煮熟的鸡胸肉或鸡蛋。这样既达到了一定的饱腹感，又不会带来太多热量。

通过合理搭配各类蔬菜和调味品，我们可以制作出各种口味丰富的减肥蔬菜沙拉。比如可以加入碎核桃、葡萄干、煎蘑菇等来增加口感和层次感。当然，调味品的选择也需要适量，减肥过程中，我们也要注重盐分和油脂的摄入量。

总之，蔬菜沙拉作为一道健康的减肥美食，不仅美味可口，还能够满足我们对各类营养素的需求。无论是想要减肥还是保持身材，减肥蔬菜沙拉都是一个不错的选择。

希望大家都能够通过合理的饮食和适度的运动实现自己的健康减肥目标。加油！

九、蔬菜沙拉的做法减肥

蔬菜沙拉的做法减肥

随着人们对健康生活的追求，越来越多的人开始关注健康饮食。蔬菜沙拉作为一道清爽美味的低卡路里食物，成为减肥人士的首选。下面将介绍一些蔬菜沙拉的做法，帮助你实现减肥目标。

1. 简易西式蔬菜沙拉

这是一道经典的西式蔬菜沙拉，简单易做，口感清新。你只需要准备新鲜的蔬菜，如生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等，将其切成适当大小的块状。然后，将蔬菜放入大碗内，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，轻轻拌匀即可。这道沙拉富含纤维和维生素，具有很好的饱腹感，能够帮助控制食欲。

2. 烤蔬菜沙拉

烤蔬菜沙拉是一道口感丰富、营养丰富的沙拉，能够帮助你更好地吸收蔬菜中的营养成分。首先，将蔬菜切成块状，如洋葱、彩椒、南瓜等。然后，在烤盘上铺上锡纸，将蔬菜放在上面，撒上盐、黑胡椒和橄榄油，放入预热至180度的烤箱中烤10-15分钟。待蔬菜烤至金黄酥脆时，取出并放凉。最后，将烤好的蔬菜放入碗中，加入新鲜的菠萝、葡萄干和坚果，淋上柠檬汁和蜂蜜，轻轻拌匀即可。

3. 紫甘蓝色拉

紫甘蓝是一种富含抗氧化物质和维生素的蔬菜，有助于促进新陈代谢和消化系统健康。为了制作紫甘蓝色拉，你需要将紫甘蓝切成丝状，加入胡萝卜丝、玉米粒和豌豆，一起放入大碗中。然后，用橄榄油、柠檬汁、蜂蜜和盐来调味，轻轻拌匀即可。这道色拉口感丰富，既健康又美味。

4. 希腊风味蔬菜沙拉

希腊风味蔬菜沙拉备受欢迎，以其独特的味道和丰富的营养成分而闻名。你需要将黄瓜、番茄、洋葱、橄榄和羊乳酪切成块状，放入一个大碗中。然后，加入一些橄榄油、柠檬汁和乳酸奶，撒上一些盐、黑胡椒和干薄荷叶，搅拌均匀即可。这道希腊风味蔬菜沙拉不仅美味可口，而且富含健康的蛋白质和脂肪。

总结

蔬菜沙拉作为一种低卡路里的健康食品，是减肥人士的首选。通过选择新鲜的蔬菜，搭配适量的调味料，制作出丰富多样的蔬菜沙拉，不仅可以满足口腹之欲，还能摄入丰富的纤维和维生素，帮助控制食欲并提供身体所需的营养。无论你选择哪种蔬菜沙拉的做法，都要注意食材的新鲜度和卫生状况，以确保食物的安全性。尝试这些蔬菜沙拉的不同做法，在减肥的同时享受健康美味吧！

十、减肥的蔬菜沙拉做法

在如今健康意识渐强的社会中，减肥已经成为很多人生活中的一部分。为了达到理想的体重，人们不断追寻各种减肥方法。而其中，减肥的蔬菜沙拉便成为了现代人们追求健康饮食的首选。今天，我将与大家分享一些简单而美味的减肥的蔬菜沙拉做法，帮助你在健康减肥的路上迈出一大步。

1. 清爽黄瓜沙拉

黄瓜是减肥的良好选择，因为它几乎不含脂肪，富含纤维和水分。制作黄瓜沙拉非常简单，只需几个步骤：

1. 将黄瓜洗净后切成薄片。
2. 将切好的黄瓜片放入碗中。
3. 加入少许橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味即可。

这款清爽的黄瓜沙拉不仅低热量，还富含维生素和矿物质，是夏日减肥的好帮手。

2. 营养丰富的西兰花沙拉

西兰花是另一种非常适合减肥的蔬菜，它富含纤维和维生素C。下面是制作西兰花沙拉的步骤：

1. 将西兰花切成小朵后焯水至略微变软。
2. 将焯水后的西兰花放入冷水中冷却。
3. 将西兰花沥干后放入碗中。
4. 加入切碎的洋葱、胡萝卜丝和葡萄干。
5. 最后，加入一些低脂酸奶、蜂蜜、盐和胡椒粉调味，拌匀即可。

这款美味的西兰花沙拉不仅低卡路里，还能提供丰富的营养素，是均衡饮食中的不可或缺的一部分。

3. 维生素丰富的胡萝卜沙拉

胡萝卜是减肥时的完美食材之一，它含有丰富的维生素A和纤维。接下来是制作胡萝卜沙拉的具体步骤：

1. 将胡萝卜洗净刮皮后切成细丝。
2. 将切好的胡萝卜丝放入碗中。
3. 加入少许橄榄油、柠檬汁、蜂蜜和少许姜末，拌匀。

这款胡萝卜沙拉不仅色彩鲜艳，口感清脆，而且富含维生素和抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。

4. 健康的番茄黄瓜沙拉

番茄和黄瓜是非常常见的蔬菜，它们结合在一起制作成沙拉能够提供丰富的营养。制作番茄黄瓜沙拉的步骤如下：

1. 将番茄和黄瓜洗净切成块状。
2. 将切好的番茄和黄瓜放入碗中。
3. 加入少许橄榄油、新鲜的罗勒叶、盐和黑胡椒粉。

这款番茄黄瓜沙拉酸甜可口，不仅能够帮助减肥，还能够改善肠道消化功能。

5. 营养平衡的蔬菜沙拉

如果你想要一款更为营养全面的蔬菜沙拉，可以尝试以下做法：

1. 选择自己喜欢的蔬菜，如生菜、菠菜、红椒、黄瓜等。
2. 将蔬菜洗净后切成适合的大小。
3. 将蔬菜放入碗中，加入少许橄榄油、柠檬汁、醋和一些你喜欢的调味料，拌匀。

这款蔬菜沙拉不仅可以提供丰富的营养，还能够满足你对多样化口味的需求。

无论你选择哪一款减肥的蔬菜沙拉，都要记得注意配料的新鲜度和卫生。选择新鲜有机的蔬菜，避免使用过量的酱料以及高热量的食材。此外，适量的运动也是健康减肥的重要组成部分。 减肥的蔬菜沙拉不仅能够满足你的口腹之欲，更能够帮助你摄入丰富的营养素。如果你正在追求健康的生活方式，不妨尝试以上几款简单而美味的蔬菜沙拉做法，让你的减肥过程更加美味与愉悦！希望你们都能达到自己的减肥目标，并拥有健康快乐的生活！