步骤1肉糜事先用料酒生姜粉和少许盐搅匀,香菇提前泡发后洗净切丁,青菜洗净切碎步骤2锅烧热后淋少许油,加肉糜,炒散后依次加香菇丁和青菜炒匀步骤3加入水一碗,煮开后加入剩饭步骤4再次煮开后加盐调味即可
食材:鸡精50克、料酒50克,香菇6朵,鸡毛菜适量
做法
1. 海米事先要泡好待用;香菇泡软后切成丝;鸡毛菜洗净后切成1厘米左右的段;火腿切成小丁。
2. 锅里烧开水,将鸡毛菜焯一下后,浸入凉出水,再捞出备用。
3. 炒锅放入少许油,分别倒入火腿、香菇、海米、鸡毛、菜炒一下,加少许料酒,加水。
4. 倒入米饭,煮开后,放入鸡精和盐调味。
用料
米饭2碗
蘑菇150克
肉丝100克
鸡毛菜100克
虾仁10只
料酒1勺
盐1.5勺
鸡精1勺
白胡椒粉一撮
麻油一小勺
葱姜若干
步骤 1
菌菇洗净,可以按照喜好选择不同的菇类,香菇,蘑菇,平菇,海鲜菇,草菇什么的都可以。
步骤 2
鸡毛菜洗净备用。
步骤 3
虾仁解冻洗净备用。
步骤 4
起油锅,爆香葱姜。
步骤 5
爆炒肉丝,加料酒去腥。
步骤 6
然后加2碗水,煮沸,改成中火炖10分钟,煮出肉丝里面的香味。
步骤 7
接着加入菌菇,继续煮开。
步骤 8
接着加入米饭,尽量把米粒滑散。不这一步不要一直煮,米饭加进去再次烧开就行了。
步骤 9
再次烧开时加入虾仁。
步骤 10
然后加盐和鸡精调味。
步骤 11
最后加入鸡毛菜,一烧滚就关火。
步骤 12
出锅前加入一撮白胡椒粉和少许麻油,提鲜提香。
步骤 13
一碗美味三鲜咸泡饭就做好了
答1: 食材用料:剩米饭100g、小油菜2棵、金华火腿少许、虾仁几个、鲜香菇3朵、盐适量、鸡精适量、香油少许。
菜谱做法:
1.将小油菜和香菇洗净沥干水分,切成丝。火腿切细丝(手撕更好,但是太麻烦了)。虾仁洗净,挑去背部的沙线。
2.锅中倒入清水,水开后倒入火腿丝,撇去浮沫后,煮2分钟。
3.随后,放入虾仁、油菜丝、香菇丝煮1分钟。
4.放入剩米饭并用勺子按压松散,继续煮3分钟。然后加入盐,鸡精和香油拌匀即可。盖上盖子焖5分钟后再吃效果更好。
咸泡饭的做法 原料 剩米饭100g 小油菜2棵 金华火腿少许 虾仁几个 鲜香菇3朵 盐适量 鸡精适量 香油少许 做法 1.将小油菜和香菇洗净沥干水分,切成丝。
火腿切细丝(手撕更好,但是太麻烦了)。虾仁洗净,挑去背部的沙线。 2.锅中倒入清水,水开后倒入火腿丝,撇去浮沫后,煮2分钟。3.随后,放入虾仁、油菜丝、香菇丝煮1分钟。 4.放入剩米饭并用勺子按压松散,继续煮3分钟。然后加入盐,鸡精和香油拌匀即可。但我觉得,盖上盖子焖5分钟后再吃效果更好。有很简单又不浪费的做法,就是把剩饭加水烧开,将剩菜(除了蔬菜)比如菌菇类,红烧豆腐类倒入烧开,调味,热气腾腾的咸泡饭就做好了,暖胃。
今天来介绍一款升级版的。
2/3
开洋香菇洗净晾干,鸡毛菜若干洗净 待用
3/3
煸炒开洋香菇等,盛出。 将剩饭倒入锅中,加油,冷水(依据个人喜好,喜欢稀的可以多加点水)煮开,倒入开洋香菇焖煮20分钟左右,加入调味料,鸡毛菜煮开就可以了
羊肉泡饭的做法:
1、将羊肉和羊腿骨放入清水中浸泡2小时,中间换几次水。将羊肉切成2~3大块,将羊腿骨从中间剁开露出里面的骨髓。
2、将锅中放入清水放入羊肉和羊骨煮开锅后,将羊肉和羊骨在汤里涮干净捞出将焯过水的羊骨放入汤锅中,再放入满锅的清水,煮开锅后撇去浮沫,然后放入葱段、拍破的生姜、花椒、八角等。
3、大火烧开,中大火一直保持锅里的汤大翻滚30分钟,然后放入羊肉烧开后小火保持微开煮2.5小时,煮到2小时的时候放入盐调味。
4、将煮好的羊肉和羊骨捞出来,将羊汤过滤去除里面的调料和渣滓。
5、将面粉取出1/10的量放入酵母和温水合成稍微硬一点的面团,放在温暖处发酵,将剩下的面粉放入盆中放入食用碱用凉水和成稍微硬一点的面团,将死面面团擀开,将发好的发面面团放到中间包起来揉成一个完整的面团,静置10分钟。
6、将面团分成一个个小面团,擀成半厘米厚碗口大的圆饼,将擀好的饼放入干净的不放油的平底锅中。
7、用叉子或者筷子将饼的表面扎上眼,这样烙出来的饼不会鼓起层,中火两面都烙上色即可。将晾凉的饼用手掰成指甲盖大小的丁,也可以用刀切。
8、将粉丝用凉水泡软、木耳泡好撕成小朵,香菜切成小段、葱切成葱花、最好再放点切成末的青蒜苗。锅中倒入半碗羊肉浓汤,再倒入半碗清水,放入木耳和馍丁煮开锅再小火煮2~3分钟。
9、放入粉丝和切成片的熟羊肉(逆着肉丝切,如果牙口不好就切成和馍丁一样大小的小丁),用盐、胡椒粉调好味。倒入大碗中撒上香菜和葱花青蒜末即可。糖蒜和辣椒酱、辣椒油装入小碟中配着羊肉泡馍吃。
青菜咸泡饭热量营养素含量(每100克)热量(大卡)72.66碳水化合物(克)11.90脂肪(克)2.28蛋白质(克)1.46评价:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
米饭适量
鸡蛋适量
胡萝卜适量
白菜适量
1. 准备好材料,可以换成自己喜欢的,什么都行。
2. 鸡蛋打散,白菜切碎,胡萝卜切丁,米饭这一碗我没都放,只放了一半少一点,泡饭嘛,用不了那么多。
3. 锅热油,下鸡蛋炒成形,盛出备用。
4. 锅留底油,下胡萝卜炒。
5. 下白菜炒,翻炒一会,下入鸡蛋同炒。
6. 然后加水烧开。
7. 水烧后放入米饭,略煮。加盐,鸡精调味。
8. 然后出锅即可。
工具/原料
大米 (300克)
红黄胡萝卜 (100克)
咸蛋黄 (2个)
生抽 10克
耗油 10克
橄榄油 5克
生抽 2根
方法/步骤
1.把大胡萝卜洗洗切小丁,把洗好的大米、胡萝卜丁倒入养生蒸汽饭煲中,再加入清水
2.盖上电饭煲的盖子,通上电源,启动“脱糖饭”模式
3.这个时候把熟鸭蛋黄勺子压碎,越细越好,香葱洗净切末,取一小碗,加生抽和蚝油,盐、橄榄油拌均匀成味汁
4@等低糖饭时间到,电饭煲会发出提示音,米饭就制作完成了;如果喜欢吃硬一点的米饭,可以马上盛出来。
5.把调味汁倒进蒸好的低糖饭上面,拌均匀,撒上咸蛋黄,拌匀
6.再盖好锅盖继续焖3分钟左右,这样调味汁和低糖饭很快融合在一起味道香浓好吃。
7.出锅撒上香葱末即可吃了,
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