菠菜苗汤的做法大全？

一、菠菜苗汤的做法大全？

一、原料

主料    豆腐适量，菠菜适量，蒜适量

二、做法步骤

步骤1

菠菜洗干净，从中间切一刀，豆腐切小块，豆芽洗干净，挑去豆皮

步骤2

锅中烧两碗水，水开后，倒入豆芽

步骤3

豆芽煮3分钟左右，倒入豆腐块

步骤4

豆腐块搅拌均匀，煮1分钟左右然后倒入菠菜，煮3分钟

步骤5

加盐调味，即可出锅

二、白菜减肥汤的做法大全？

白菜瘦身汤一：白菜汤羹

在减肥期间，可以放心地把白菜汤或是白菜羹当作主要的排毒食物，但在烹饪的时候一定要忌高脂、高盐，而且在其它饮食的选择上要忌甜和忌淀粉，这种减肥饮食方法需要坚持才能看见效果。

1、把白菜心和红柿子椒都切成4厘米左右长的细丝状；

2、然后将切成丝的白菜心和红柿子椒与冻豆腐放在一起用精盐腌制20分钟左右，直到把盐水控出来，然后再加入味精和黄瓜汁；

3、取锅烧水，待水烧开以后将其煮滚，然后再把准备好的所有材料放入锅中，最后加适量的盐和鸡精即可食用。

三、菠菜大酱汤的做法大全？

菠菜大酱汤的做法

材料：菠菜 1/2捆，煮汤用的鳀鱼 10头，大酱 2大匙，大葱的葱白部分 20g，捣碎的大蒜 1个，辣椒粉 1/2小勺，红辣椒1个，水 1L。

做法：

1. 去除鳀鱼的头部与内脏，在冷水中煮15分钟，煮成鳀鱼汤。

2. 将菠菜理好，洗净，大葱与红辣椒也洗净备用。

3. 将鳀鱼捞出，在鳀鱼汤内将大酱溶解，加入菠菜、大葱、捣碎的大蒜、红辣椒后，煮20分钟，再加入辣椒粉。 

小贴士：在汤里融入大酱时可以先用筛子过滤大酱，过滤后就能得到更洁净的大酱汤。

四、减肥菠菜的做法

减肥菠菜的做法

菠菜是一种非常健康的蔬菜，也是许多人在减肥过程中常常选择的食材之一。它富含维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，提供能量，同时低卡路里却高纤维，非常适合减肥人士食用。

下面介绍几种简单又美味的减肥菠菜的做法：

1. 清炒菠菜

材料：

• 菠菜：适量
• 大蒜：2瓣
• 橄榄油：适量
• 盐：适量

步骤：

1. 将菠菜洗净，去掉杂质。
2. 大蒜切碎备用。
3. 热锅倒入适量的橄榄油，放入大蒜炒香。
4. 将菠菜放入锅中，快速翻炒，使其均匀受热。
5. 加入适量的盐，翻炒均匀后即可出锅。

2. 菠菜蛋白汤

材料：

• 菠菜：适量
• 鸡蛋：2个
• 鲜虾：适量
• 姜蒜：适量
• 清汤：适量
• 盐：适量

步骤：

1. 将菠菜洗净，去掉杂质，切成小段。
2. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
3. 鲜虾去皮，洗净备用。
4. 热锅倒入适量的橄榄油，放入姜蒜炒香。
5. 倒入清汤煮开，加入鲜虾和菠菜，煮熟后加入适量的盐调味。
6. 最后将打散的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀，煮熟即可。

3. 蒜香菠菜炒豆腐

材料：

• 菠菜：适量
• 豆腐：适量
• 大蒜：2瓣
• 生抽：适量
• 盐：适量

步骤：

1. 将菠菜洗净，去掉杂质，切成小段。
2. 豆腐切成块状。
3. 大蒜切碎备用。
4. 热锅倒入适量的橄榄油，放入大蒜炒香。
5. 将菠菜放入锅中，快速翻炒。
6. 加入豆腐块，继续翻炒均匀。
7. 最后加入适量的盐和生抽，翻炒均匀后即可出锅。

4. 菠菜苹果沙拉

材料：

• 菠菜：适量
• 苹果：1个
• 葵花籽：适量
• 蜂蜜：适量
• 柠檬汁：适量
• 盐：适量

步骤：

1. 将菠菜洗净，去掉杂质，切成适当大小的碎末。
2. 苹果洗净去皮，切成小块。
3. 将葵花籽放入锅中，用小火炒熟。
4. 将菠菜和苹果放入大碗中，加入适量的葵花籽、蜂蜜和柠檬汁。
5. 搅拌均匀后加入适量的盐，拌匀即可。

以上就是几种简单又美味的减肥菠菜的做法，希望这些菠菜的做法能够帮助到正在减肥的你，让你在减肥的过程中依然能够保持健康又美味的饮食。

五、排骨冬菇汤的做法？

1、用料：排骨1磅，冬菇十朵，盐一小勺，醋半小勺，料酒一小勺，姜两到三片，小葱一根，蒜一到两粒，红枣两颗。

2、排骨洗净，冷水下锅煮开，再过冷水洗净血沫。

3、干香菇泡发，差不多三十分钟就好，烧开水焯一下。

4、葱切段，蒜用刀面轻拍一下，红枣掰开一道缝隙。

5、排骨冷水下锅煮开，放葱姜蒜红枣，料酒，醋，盖盖儿文火炖一小时后放香菇，再炖半小时。

6、加盐，再炖半小时，关火。

六、冬菇肉片汤的做法？

1：准备原材料：香菇，猪瘦肉

2：香菇洗净斜切成片；猪肉洗净切片，加入酱油、味精、胡椒粉、料酒、淀粉和匀备用。

3：热锅烧油，放入姜片、葱花、胡椒碎炝出香味，加入高汤（猪棒骨和老母鸡煨6小时成汤），烧开后放入香菇。

4：均匀的用筷子放入肉片煮至刚熟，依口感加入少许盐，出锅即成

5：营养丰富的成品 香菇（鲜）做法指导： 1. 发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养； 2. 泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中； 3. 把香菇泡在水里，用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中； 4. 如果香菇比较干净，则只要用清水冲净即可，这样可以保存香菇的鲜味。

七、冬菇梨汤做法？

制法方法：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，再把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。 功效：梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳，消除感染，尤其针对小孩子秋冬呼吸道感染有较好的预防效果，一般服用两三天即见收效。

八、花生冬菇汤做法？

1、花生炒熟、去皮，再切成小碎状；

2、芝麻、面粉分别炒熟备用；

3、将炒好的面粉倒入牛奶中搅拌均匀后倒入锅内；

4、加入适量白开水稀释牛奶；

5、不停的搅拌奶汤，以防面粉结块；

6、待汤熬开后盛入汤碗，再加入白糖、洒上花生和芝麻即可。

九、冬菇煲汤做法？

可以把冬菇清洗干净，然后切成块状，然后放入砂锅中加入水排骨。开小火慢慢的炖，加盐，鸡精调味。

十、菠菜鸡蛋素汤家常做法大全？

菠菜鸡蛋素汤家常做法

主料

菠菜一把

 鸡蛋1只

辅料

清水适量

 植物油1滴盐适量 胡椒粉少许酱油少许 蚝油少许

步骤1

准备好所有食材。

步骤2

菠菜洗净切成小段，鸡蛋打散。

步骤3

准备适量清水，滴一滴植物油，水烧开。

步骤4

焯一下菠菜。

步骤5

把菠菜取出，沥干水分。

步骤6

再烧一锅清水，水开后，倒入鸡蛋液搅散后加入适量盐、酱油、胡椒粉。

步骤7

水再次烧开后，倒入菠菜，加入适量蚝油。

步骤8

搅拌均匀，即可出锅。