莲子玉米山药汤的做法？

一、莲子玉米山药汤的做法？

山药玉米糯米红枣枸杞可以一起煮制作材料山药1根，枣干10粒，枸杞子20克莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克制作过程1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。

3、将莲子、枸杞子准备好。

4、大米、糯米和小米洗净放。

2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。

5、高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味。

6、按喜好粥可以加糖拌匀食用。

二、莲子粥的做法；百合红枣莲子银耳汤的做法？

●莲子百合粥做法！

功效：清心润肺粥、补中益气、清心安眠、止咳润肺！

主料：大米、糯米、小米、莲子、百合

辅料：枸杞

小米: 性味归经，小米最为熟知的作用就是养胃，因此脾胃虚弱，经常腹泻呕吐的人非常适合食用

百合：性平，归心,肺。润肺止咳、养阴消热、清心安神；适宜体虚肺弱、慢性支气管炎，肺气肿、肺癌、放化疗者

莲子：性平归心、脾、胃经，莲子最显著的功效莫过于宁心安神，改善睡眠，也是老少皆宜的一款养生佳品。

枸杞：性平味甘，归肝肾经，有养阴补血、益精明目的功效。

操作步骤：

1、将大米、小米、莲子、百合洗净；

2、把上面洗干净的食材一起放入电压力锅中加入适量的水；

3、插入电源按煮粥功能键40-50分钟即可；

4、待煮好开锅时就可以放入洗干净的枸杞；

5、这样莲子百合粥煮好了

6、根据个人口味可以适当加些冰糖、也可以搭配银耳、红枣、桂圆等食材。

●冰糖银耳百合炖雪梨！

功效：有滋阴润肺、止咳化痰，排毒养气的功效。

主料：百合、银耳、雪梨；

辅料：冰糖、枸杞

百合：百合性凉，有很高的药用价值，以滋阴润肺、解毒、理脾健胃而著称，此外还有宁心安神、促进血液循环功效等；

银耳：银耳素有“菌中之冠”的美称，可以润肠益胃，还含有天然特性胶质能润肤、帮助祛除脸部黄褐斑、雀斑，银耳粗纤维含量较高，是减肥的好食物。

雪梨：雪梨有生津润肺清燥、止咳化痰之、养血生肌的功效，

操作步骤：

1银耳去跟撕成小块，温水泡半小时；百合洗干净泡半小时；雪梨剔除核切成小块待用；

2将三种原料冷水下锅，放入几块冰糖，大火烧开，改成小火慢炖30分钟；

3待锅内稍微粘稠即可放入枸杞，5分钟即可出锅食用

4根据个人口味喜好可以调节冰糖的量，还可以选择加入莲子、红枣等调节口味。

操作注意事项：

1、 银耳百合难煮，最好提前泡，3-4小时皆可，这样煮出来的汤较粘稠。

2、 枸杞不能过早放入汤中，容易烂掉，影响汤色。

三、桃胶莲子的做法

桃胶莲子的做法

桃胶莲子是一种营养丰富、口感独特的养生食材，下面就为大家详细介绍一下它的做法。

材料

• 桃胶适量
• 莲子适量
• 红枣适量
• 冰糖适量

步骤

1. 将桃胶和莲子分别用清水浸泡，浸泡时间大约在8-12小时，直至膨胀变软。

2. 将泡好的桃胶和莲子清洗干净，去掉其中的杂质和异味，沥干水分备用。

3. 将红枣清洗干净，去核备用。

4. 将桃胶、莲子、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖约40-60分钟。

5. 待汤汁变浓稠，加入适量的冰糖调味，搅拌均匀即可。

注意事项

• 浸泡桃胶和莲子时，要使用清水，不要使用热水，以免营养流失。
• 煮制时，要不断搅拌汤汁，以免糊锅。
• 加入冰糖时，要根据个人口味适量添加，不要过量。

桃胶莲子汤不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。它含有大量的胶原蛋白，能够滋补身体，美容养颜。同时，莲子也有安神、健脾胃等功效。因此，经常食用桃胶莲子汤对于女性朋友来说，是一种非常好的养生方式。

总结

以上就是桃胶莲子的做法，非常简单易学。在制作过程中，需要注意食材的处理和火候的掌握。相信大家只要按照步骤操作，就能做出美味的桃胶莲子汤了。

四、莲子桃胶的做法

莲子桃胶的做法

莲子桃胶是一种常见的营养食品，它含有丰富的营养成分，对于身体有很好的滋补作用。下面我将介绍莲子桃胶的做法。

材料

• 莲子适量
• 桃胶适量
• 清水适量

步骤

1. 将桃胶放入清水中浸泡，直至泡发。

2. 将泡发的桃胶清洗干净，去除其中的杂质。

3. 将清洗干净的桃胶和莲子一起放入锅中，加入适量的清水。

4. 大火煮沸后，转小火慢慢炖煮，直至莲子和桃胶炖烂。

5. 可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味，增加口感。

注意事项

• 桃胶在泡发和清洗过程中要注意卫生，避免污染。
• 炖煮时要注意火候，避免煮糊。

总结

莲子桃胶做法简单，营养丰富，对于身体有很好的滋补作用。在炖煮过程中要注意火候和卫生，以确保食材的营养价值和口感。

五、山药汤做法？

用料

猪大骨 1根

鲜淮山 小的1根或大的半根

薏米 30克

芡实 20克

香菇 6朵

玉竹 20克

红枣 5颗（可不放）

蜜枣 2粒

陈皮 1角

做法步骤

步骤 1

猪大骨一根，过冷放入煲里，加入适量清水

步骤 2

除鲜淮山，其他药材洗干净一起加入锅里，大火烧开转小火煲汤

步骤 3

鲜淮山，