一、辅材
苋菜70克、莴笋1根、香莱1棵、丝瓜1跟
调味品
水210克、葱1根、食用盐1克、红尖椒1个、青椒1个、生抽3克、油辣子2克、蒜2瓣、酸菜10克
莜面窝窝流程1
攸面放进碗中，添加相等的开水;
将苋菜、莴笋、红尖椒、绿青椒、大葱切成小丁，黄瓜切丝，蒜剁泥;
流程2
快速用筷子拌和，直至小麦面粉变成块状雪块状;
将烂腌菜汁放进器皿，添加适量矿泉水;
流程3
趁着热用力搓成绵软的面糊，假如太烫能够 在手里稍微蘸些冷水;
再放进香莱、苋菜、烂腌菜、葱花油、葱段、油辣子、红尖椒、绿青椒、蒜末和莴笋，添加适量生抽;
流程4
将面糊揪成一小块，大概是一个窝窝的量;
充足搅拌均匀作为凉汤，将莜面窝窝放进蘸食就可以
流程5
砧板上抹少量油，将小面糊擀薄变长呈牛肋条形;
流程6
变长夹在无名指与中拇指中间，外露指缝间约1公分，随后用无名指和中拇指夹起来，甩一下裹到无名指上，用拇指推压相接处，变成一个窝窝;
流程7
做窝窝的全过程中，将搞好的莜面窝窝放进潮湿的沙布上;
流程8
将窝窝立起放进器皿中，再放进炒锅，水开后火灾蒸10分钟就可以。
二、烹制流程
1/14先制做调料拌黄瓜。丝瓜、水萝卜切丝，我上边这一专用工具切条。番茄滚刀块。放进小盆里，加小量盐，一品鲜酱油。
2/14炝油。锅中倒少量胡麻油(食用油还可以，胡麻油味儿更强)，油热了，添加葱，姜，麻椒。爱吃辣椒还可以炝点朝天椒。炝出香气，趁着热倒进盆里。
3/14趁着热倒进菜盆里。盆里在添加少量醋，生蒜泥，香莱。拌和匀。拌黄瓜搞好了。
4/14制做盐汤。碗中放少量凉开水，加些醋，喜爱酸一些就多天赋加点醋，再加少量生抽，少量芝麻油。
5/14和攸面。一碗半攸面，两人加小孩子肯定够吃了。
6/14用开水和面，用筷子拌和。要比和白面粉加的水好多。要不然太硬，不太好生产加工成鲜面条。
7/14等不发烫了，把攸面揉好。
8/14搞成棒棒哒，提前准备搅面。
9/14用这一专用工具搅面。
10/14压在笼屉里。
11/14面压好啦。搅面的另外在锅中把水烧上。水需多一些。
12/14水开过之后，把笼屉放上刚开始蒸攸面。低火蒸15分鐘。最好是另外在锅中的水中放些土豆块(吃攸面的情况下拌上紫薯泥更美味。今日我们家恰好沒有马铃薯了，就没弄)
13/
主料：莜麦面400g；开水450g；羊肉150g。
辅料：植物油1茶匙；盐1茶匙；生抽2茶匙；胡椒粉1/4茶匙；料酒1茶匙；白糖1茶匙；陈醋2汤匙；酱油2茶匙；香油2茶匙；大蒜5g；生姜5g；香葱5g；味精1/4茶匙；洋葱50g；土豆50g；胡萝卜50g。
步骤：
1、莜面放入盆中，用滚烫的开水，边倒边搅拌。
2、搅拌成许多小面团。稍微晾一下。
3、和成团，软硬和饺子面差不多就行。
4、搓成直径2厘米的条。
5、揪一个小面团，大约5克左右。
6、用手的大鱼际按住往前推。
7、推出大约8厘米长的面片。
8、用食指和中指夹住。
9、往里一甩，顺势捏一下。
10、立着摆好。 一个栲栳栳就做好了。
11、把羊肉、洋葱切丁，胡萝卜和土豆去皮后切丁，生姜切丝。大蒜切碎放入小碗中，加酱油、陈醋、香油调成味汁。
12、起油锅，先放入生姜和洋葱爆香。再放入羊肉翻炒至变色，烹入料酒和生抽。
13、放入胡萝卜和土豆丁略炒。加入盐、白糖、胡椒粉和少许的水大火煮开，转小火煮4-5分钟。
14、将栲栳栳盛在碗里，浇入卤汁撒上香菜末即可食用。
1、 莜面粉， 边加入热水烫，边搅拌，揉成面团，醒发十分钟， 擀成面皮，切成小条。
2、放入烧热的水中，汆烫熟（也可以上蒸锅蒸五分钟），用纯净水冲洗一下，沥干水分，装盘备用，鸡蛋摊成蛋皮。
3、虾球煮熟，生菜切丝，海鲜菇烫熟，鹌鹑蛋煮熟，黑木耳煮熟切丝，香菜切末.
4、麻酱用芝麻油调开，加入一勺米醋，1/5勺盐，1/4勺白糖，半勺酱油，再加入辣椒油1勺，调匀，拌酱调好备用。
5、准备好的材料，码在莜面上，吃时，淋上调好的麻酱，拌匀即可。
1、炒锅中加入两勺食用油，放入一小捏花椒，开小火爆香。
2、放入切好的姜丝和香葱末，接着加入一小捏的用开水烫过的虾皮。
3、加入一勺清水，用大勺划散开，调入一勺蚝油、一勺生抽和少量老抽。
4、放一茶匙的白糖和食盐后，倒入一大勺清水，煮沸后，撒入少许面粉，边撒边搅拌，防止粘结。
5、酱汁煮两分钟，盛入小碗中，倒入芝麻香油即可，喜欢吃鸡精的这时加入少许，拌匀。
6、将调料酱汁浇入家常面条中即可，爱吃醋的朋友，这时再倒入适量香醋。
莜面，一种富含营养且独特的谷物，古老的传统美食。它起源于中国西北地区，是当地人们的重要食物之一。通过一系列工序，将莜麦磨成面粉后制作而成。下面，让我们一起探索莜面的历史、营养价值以及制作过程。
莜面的历史可以追溯到几千年前的中国古代。据考古学家的研究发现，早在新石器时代晚期，人们就已经开始种植莜麦并制作莜面。在当时的社会中，莜面是人们的主要食物来源之一，尤其在北方地区。
相传，在唐朝时期，莜面开始传入日本，成为那里普通人的主要食物。不仅如此，莜面还传入韩国、蒙古等邻国。随着时间的推移，莜面逐渐传播到世界各地，不同国家和地区也发展出了各自独特的莜面制作方法。
莜面相比于普通小麦面粉，有着更多的营养价值。首先，莜面富含蛋白质、纤维素以及多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。这些营养物质对于人体的生长发育、免疫系统的保护等方面起着重要作用。
另外，莜面富含多种必需氨基酸，尤其是赖氨酸。这是人体无法自身合成的一种氨基酸，只能通过食物摄入。赖氨酸对于维持健康的肌肉、尤其是骨骼肌的功能至关重要。
莜面的制作过程相对复杂，需要多个步骤。下面是一般制作莜面的步骤：
当然，制作莜面的方法可以因地域和个人口味的不同而有所变化。
莜面可以用来制作各种美食，满足不同人的口味需求。以下是一些常见的莜面食用方式：
此外，莜面还可以用来制作馒头、面包等食品，具有广泛的应用价值。
莜面作为一种古老的传统美食，不仅有着丰富的历史背景，还蕴含了它特有的营养价值。通过了解莜面的制作过程和多样化的食用方式，我们可以更好地体验和享受这种美味谷物带来的独特口感和营养益处。无论是作为一种传统食物，还是一种健康饮食的选择，莜面都值得我们进一步探索和品味。
回答：就和正常包饺子步骤一样，不过要特别注意：
1、一定要掺点白面或淀粉。白面用高筋粉，淀粉用土豆淀粉。莜面与白面(淀粉)比例大致3：1。
2、一定要用开水和面。莜面属杂粮，筋性很低，冷水无法使其成团，因此一定要用滚烫开水和面，稍放凉，在案板上揉匀揉透。
3、 饺子皮是捏不是擀。从圆片边上开始转圈捏，捏成小碗状，然后放馅，馅不可太多，然后将饺子皮对折捏在一起。
4、莜面饺子要蒸不能煮。莜面做成的一切食品都要蒸熟，万不可煮。因此，莜面饺子上锅蒸8分钟就可以了。
1/14先制作配料拌黄瓜。黄瓜、水萝卜切丝，我用上面这个工具切丝。西红柿切丁。放入小盆中，加少量盐，一品鲜酱油。
2/14炝油。锅里倒少许胡麻油(色拉油也可以，胡麻油味道更好)，油热了，加入葱，姜，花椒。爱吃辣也可以炝点辣椒。炝出香味，趁热倒入盆中。
3/14趁热倒入菜盆中。盆中在加入少许醋，生蒜末，香菜。搅拌匀。拌黄瓜做好了。
4/14制作盐汤。碗里加少许凉白开，加些醋，喜欢酸一些就多加点醋，再加几滴酱油，几滴香油。
5/14和莜面。一碗半莜面，两个人加小孩绝对够吃了。
6/14用开水和面，用筷子搅拌。要比和白面加的水多。不然太硬，不好加工成面条。
7/14等不烫手了，把莜面揉好。
8/14弄成棒棒，准备压面。
9/14用这个工具压面。
10/14压在蒸笼里。
11/14面压好了。压面的同时在锅里把水烧上。水要多些。
12/14水开了以后，把蒸笼放上开始蒸莜面。中火蒸15分钟。最好同时在锅里的水里放些土豆块(吃莜面的时候拌上土豆泥更好吃。今天我家正好没有土豆了，就没弄)
13/1415分钟了，莜面蒸熟了。
14/14吃法。把蒸熟的莜面放在碗里，撕开。加入几勺盐汤，加些黄瓜菜，(如果煮了土豆的话，把土豆也放入碗里用筷子弄成泥)把这些拌在一起，就可以吃了，真是酸爽可口。
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取300克莜面粉放入面包机内，然后用开水进行调面，莜面质地比较硬，要用开水调才能成型，开水倒入油面内一股芝麻香气扑面而来。
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取出制作莜面的神器，这是买莜面赠送的，非常实用，拧开两边的盖子，
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一边是有纹路的出面口，你可以选择有很多种样式，有细的，也有粗的，还有片状的，你想做什么样式就换成什么样的花片出口，另一面把和好的油面从后面放入，
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莜面不太容易成型，所以面团都是比较散碎的，如果没有这个神器还真不好操作，
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把后片盖上以后，上面有一个可以旋转的把手，我们顺时针旋转把手，里面的面团就向前推进，莜面就从出口压出来了，
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我做了一部分片状的，感觉到比较费力就换成，比较粗的圆孔型，这个就轻松多了
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做好的莜面一定要用大火蒸熟，不能像面条一样下在水里，容易散，因为它的面筋含量几乎没有，蒸好的油面，可以炒着吃，与其他的菜拌着吃，还可以把蒸好的莜面放入冰箱储存，这样吃起来就更加方便了，可以一次性的多做一些
柿子莜面用开水烫一下再和面，放凉后揉揉，可以做面条，也可以做成鱼
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