20个月宝宝食谱家常菜吗

一、20个月宝宝食谱家常菜吗

20个月宝宝食谱家常菜吗

20个月宝宝已经逐渐开始接触各种家常菜了，这是他们成长中重要的阶段。作为父母，我们希望能给宝宝提供有营养、健康、易于消化的食物，以满足他们快速发展的需求。今天，我们将分享一些适合20个月宝宝的家常菜食谱，为您提供一些灵感。

家常菜的重要性

家常菜指的是那些简单、易于制作的菜肴，通常使用新鲜的食材，不添加太多调料。这些菜肴能够提供均衡的营养，有助于宝宝的生长发育。与商业加工食品相比，家常菜更加健康，因为您可以控制使用的食材和调料的质量。

20个月宝宝食谱家常菜推荐

以下是一些适合20个月宝宝食用的家常菜食谱：

1. 番茄炒蛋

材料：

• 鸡蛋
• 番茄
• 食用油

做法：

1. 将鸡蛋打入碗中，打散备用。
2. 番茄切块备用。
3. 锅热后，加入少许食用油，放入番茄炒熟。
4. 倒入打散的鸡蛋，翻炒均匀。
5. 炒熟后即可食用。

2. 土豆炖鸡

材料：

• 土豆
• 鸡肉
• 胡萝卜
• 葱
• 姜
• 食用油
• 盐

做法：

1. 将鸡肉切块，用开水焯水备用。
2. 土豆、胡萝卜切块备用。
3. 锅热后，加入少许食用油，放入葱、姜炒香。
4. 加入焯水后的鸡肉翻炒均匀。
5. 倒入土豆、胡萝卜，加入适量水，炖煮至熟软。
6. 最后加入盐调味即可。

注意事项

在给20个月宝宝食用家常菜时，有一些注意事项需要牢记：

• 食材选择：选择新鲜、适宜宝宝年龄的食材。避免使用过于辛辣或刺激的食材。
• 调味控制：尽量减少或不使用过多的盐和调味料。宝宝的口味尚未完全发展，不需要太浓重的味道。
• 烹饪方法：选择烹饪方法时，尽量选择蒸煮、炖煮、煮汤等对食材保留营养的方法。
• 食物安全：确保食材和烹饪工具的卫生，避免食物受到污染。

总结

家常菜是宝宝成长中的重要组成部分。通过选择适宜的食材和烹饪方法，我们可以为20个月宝宝提供有营养、健康的家常菜。在制作家常菜时，要注重食材的新鲜度和质量，并注意调味的控制。同时，要确保食物的安全和卫生。希望这些食谱能够为您的宝宝带来美味和健康。

二、20个月宝宝食谱家常菜好

20个月宝宝食谱家常菜好

作为宝宝的父母，我们总是期望能为他们提供最健康、最营养的食物。但是有时候，我们可能会被繁琐的食谱和复杂的制作过程吓到，觉得无法应付。今天，我为大家整理了一份适合20个月宝宝的食谱，这些都是非常简单的家常菜，不仅营养丰富，而且容易制作。希望这些食谱能给你们带来一些启发和帮助。

早餐：

• 蔬菜粥：将米饭、蔬菜和一些鸡肉放入电饭锅中，煮熟后用搅拌机打成细糊状。这样的粥富含蔬菜的纤维和鸡肉的蛋白质，对宝宝的身体发育非常有益。
• 小米粥：小米是一种营养丰富的谷物，煮成粥非常容易消化吸收。你可以加入一些水果，如橙子或苹果泥，提供额外的维生素。
• 奶酪三明治：用全麦面包夹一些切成小块的奶酪。这是一个简单又营养的早餐选择，提供宝宝需要的蛋白质和钙质。

午餐：

• 番茄鸡蛋面：将面条煮熟，备用。热锅冷油，将番茄炒匀，加入鸡蛋翻炒，再加入适量的水煮沸。最后，将煮熟的面条放入锅中，搅拌均匀。这是一道简单又营养的午餐。
• 胡萝卜炒饭：先将米饭煮熟，备用。热锅冷油，加入切丁的胡萝卜，翻炒均匀后加入饭菜，继续翻炒。这道简单的炒饭富含胡萝卜的维生素A，对宝宝的眼睛发育有益。
• 鱼肉小米粥：将小米和鱼肉放入电饭锅中煮熟，打成泥状。小米富含蛋白质和膳食纤维，而鱼肉则提供了宝宝所需的欧米伽-3脂肪酸。

晚餐：

• 鸡蔬菜汤：将鸡肉切成小块，加入蔬菜和适量的水煮开。将汤煮至鸡肉和蔬菜熟软，宝宝可以轻松咀嚼。这是一道营养丰富的晚餐选项。
• 蔬菜意面：将意面煮熟备用。热锅冷油，加入切丁的蔬菜，翻炒均匀后加入煮熟的意面，继续翻炒。这是一道色香味俱佳的家常菜，宝宝能够摄取到多种蔬菜的营养。
• 土豆鸡肉泥：将土豆和鸡肉煮熟，搅拌成泥状。这道菜富含蛋白质和淀粉，可以提供宝宝所需的能量。

这些食谱非常适合20个月宝宝，但每个孩子的食量和口味都有所不同，所以在制作食物时，可以根据宝宝的喜好进行适当的调整。同时，务必确保食材的新鲜和卫生，不要添加过多的盐和调味品。

总之，当我们为20个月宝宝准备饮食时，最重要的是确保提供均衡、多样化的食物。这样，宝宝才能获得各种营养物质，促进健康成长。希望这份食谱能给您带来一些灵感，祝愿您和宝宝都能享受美味又健康的餐食！

三、19个月宝宝家常菜食谱做法？

19个月宝宝家常菜的话，早餐可以给宝宝添加一个鸡蛋，蒸煮的鸡蛋都可以，然后其次十点可以给宝宝一杯牛奶，中午的时候给宝宝做的菜，可以有鱼蛋肉，富含维生素，也要有蔬菜均衡膳食合理搭配。晚餐尽量不要吃油炸食品，有八点之后尽量少吃。

四、20个月宝宝食谱秋天？

答：西红柿鸡蛋面就很适合宝宝在秋天吃：

原料：鸡蛋一个、西红柿一个、龙须面500克、青菜一颗；香油适量、食盐少许

做法：

1.将青菜洗干净，在开水锅中焯煮一下，捞出沥干水分切成菜末；西红柿用开水烫一下去皮切成碎末；鸡蛋磕入碗里，搅成蛋液；

2.锅中加入适量植物油，油热后爆香葱花，放入西红柿末煸炒，加入适量清水烧开；

3.下入龙须面煮软，淋入蛋液，放入青菜末，煮至鸡蛋熟，淋入香油即可。

五、20个月宝宝主食食谱？

早餐可以给孩子吃些主食，也就是补充些淀粉类食物，再加一个鸡蛋，比如做成鸡蛋羹或者煮鸡蛋都是可以的。

午餐建议加淀粉类的食物，比如小馒头、小包子，再加上蔬菜，还有加上50g的肉，最好是牛肉或者猪肉的瘦肉。到了晚餐，建议在淀粉类的食物和蔬菜基础上，再加些鱼、虾，交替进行就可以了，在两餐中间还可以给孩子适量增加些水果。

六、三周宝宝食谱家常菜？

3岁小孩辅食食谱做法之番茄鱼丸豆腐汤

　　主料：番茄240g、鱼丸150g、豆腐150g、泡发木耳50g

　　辅料：油、盐、小葱1颗、蒜3瓣

　　做法：

　　1、首先将豆腐切方块;木耳随意切几刀;番茄、鱼丸切小块;葱蒜切碎。

　　2、在汤锅里倒适量的油，下葱蒜，后接着下番茄炒至变色，再下木耳和鱼丸一起翻炒均，加盐和适量的开水。

　　3、待煮开水后便下豆腐，锅开调入芡粉沸腾可盛起，最后散点葱花即可。

　　小贴士：在起锅时调点芡粉，可让汤汁浓稠。

　　3岁小孩辅食食谱做法之高汤素丝面

　　主料：面条100g、鸡蛋1个、娃娃菜1棵、小油菜2棵

　　辅料：油、盐、小葱、浓醇高汤1支、香醋半勺、酱油、白糖、花椒油、香油、大蒜适量

　　做法：

　　1、首先将娃娃菜和小油菜洗净，每棵切成四瓣;小葱切碎;鸡蛋入冷水锅煮熟，剥壳切两半备用。

　　2、取一大碗，放入香醋、酱油、白糖、花椒油、香油和盐搅拌均匀，然后在炒锅内入适量油烧至五分热，下入蒜沫和小葱炒香，倒入大碗中。

　　3、同时在煮锅内入适量水烧开，把娃娃菜焯熟，后取出，往煮锅里挤入一支浓醇高汤，放入面条煮开，捞入大碗中。最后放入小油菜焯熟，把煮锅里的汤汁倒入大碗中即可。

　　小贴士：煮面条的时间可根据各家的火力决定时间。

　　3岁小孩辅食食谱做法之鲜肉土豆泥

　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。

　　调料 料酒、盐、植物油各少许。

　　做法

　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。

　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。

　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。

七、20个月宝宝一周食谱？

二十个月的宝宝，是1岁多快2岁，几乎所有的食材都可以吃。宝宝每餐饭都有有饭、有菜；重视荤素搭配，还要注意粗细粮搭配，豆菌类、薯类的合理搭配。

具体推荐如下：

1.虾末豆腐

原料：豆腐、虾仁、青豆、香油、食盐

做法：

1.豆腐洗净切成方块，再挖去中间的部分；

2.虾仁洗净剁成泥，加入适量食盐，填塞在豆腐挖空的中间部分，并在上边摆放上青豆做装饰；

3.将做好的豆腐放入蒸锅蒸熟；

4.将香油适量均匀淋在蒸好的豆腐上即可。

2.西红柿鸡蛋面

原料：鸡蛋、西红柿、龙须面、青菜；香油、食盐

做法：

1.将青菜洗干净，在开水锅中焯煮一下，捞出沥干水分切成菜末；西红柿用开水烫一下去皮切成碎末；鸡蛋磕入碗里，搅成蛋液；

2.锅中加入适量植物油，油热后爆香葱花，放入西红柿末煸炒，加入适量清水烧开；

3.下入龙须面煮软，淋入蛋液，放入青菜末，煮至鸡蛋熟，淋入香油即可。

3.香椿鸡蛋饼

原料：香椿、鸡蛋、葱末、盐、植物油

做法：

1.把香椿洗净，放入沸水焯煮片刻，捞出晾凉后给沥干水后切成末；

2.将鸡蛋打入碗中加入葱末、盐搅拌均匀；

3.将香椿末放入鸡蛋液中搅拌；

4.平底锅放入植物油，倒入蛋液，小火煎至两面金黄即可。

八、20个月的宝宝食谱做法大全？

20个月的宝宝生长发育还是相当快，所以仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质，优质蛋白质应该占每天总蛋白质的1/2-1/3。

此时乳牙虽已逐渐出齐，但是咀嚼功能仍然较差，食物宜细、软、烂、碎为主。

最好每天仍然给予1-2杯的豆浆或者配方奶粉，采用各种食物如鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，建议每天3次正餐加1-2顿的点心、1次水果。具体食谱如下：早餐牛奶、糖、馒头、鸡蛋；上午9点可以给苹果；中午12点可以吃软饭、碎肉、碎菜、油少许；下午3点可以吃豆浆、甜饼干；下午6点可以吃挂面、碎鱼、番茄、少许油；睡前9点给1次配方奶粉。

九、20个月婴儿食谱家常菜

妈妈们都知道，为宝宝提供健康的饮食是他们成长过程中的重要一环。20个月大的婴儿正处于快速发展阶段，他们需要营养均衡的食物来支持他们的身体和脑部发展。因此，为你的宝宝准备一些简单的家常菜是一个不错的选择。

早餐

早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于成长中的宝宝来说。以下是一些适合20个月婴儿的简单早餐食谱：

• 香蕉燕麦粥：将一些燕麦片煮熟，然后加入切碎的香蕉和适量的牛奶，搅拌均匀。这是一个营养丰富的早餐选择，富含纤维和维生素。
• 水果酸奶：将切碎的水果和酸奶混合在一起，做成果粒酸奶。这个简单的早餐食谱提供了宝宝所需的维生素和钙。
• 菜包子：将蔬菜切碎，和面搅拌均匀，然后蒸熟。这是一个既健康又美味的早餐选择。

午餐

午餐应该包含碳水化合物、蛋白质和蔬菜，以保证宝宝的能量和营养需要。以下是一些适合20个月婴儿的午餐食谱：

• 米饭蔬菜煲：将米饭和切碎的蔬菜放入烹饪锅中，加入适量的水煮熟。这是一个简单而营养的午餐选择，提供了宝宝所需的碳水化合物和维生素。
• 鸡肉炒饭：将切碎的鸡肉和蔬菜与煮熟的米饭一起炒熟。这是一个富含蛋白质和碳水化合物的午餐食谱。
• 番茄小面：将切碎的番茄和面条一起煮熟，加入适量的盐和橄榄油调味。这是一个营养丰富的午餐选择，提供了宝宝所需的维生素和碳水化合物。

晚餐

晚餐是宝宝一天中最后一餐，应该提供足够的营养来支持他们的睡眠和生长。以下是一些适合20个月婴儿的晚餐食谱：

• 烤鱼配蔬菜：在烤箱中烤鱼片，并搭配切碎的蔬菜。这是一个富含蛋白质和维生素的晚餐选择。
• 鸡肉粥：将切碎的鸡肉和米煮入汤中，搅拌成粥状。这是一个易于消化并提供丰富营养的晚餐食谱。
• 土豆牛肉泥：将煮熟的土豆和切碎的牛肉搅拌在一起，制作成泥状。这是一个提供蛋白质和碳水化合物的晚餐选择。

总而言之，为20个月婴儿准备家常菜是一个不错的选择，可以保证他们获得营养均衡的饮食。以上推荐的食谱将为宝宝提供所需的能量、蛋白质、碳水化合物和维生素。当然，在准备食物时，要确保食材的新鲜和卫生，并根据宝宝的口味和食物过敏情况进行调整。

十、20个月宝宝食谱一周表？

20个月宝宝食谱安排举例如下：上午7点，牛奶250毫升，糖10克，馒头20克，鸡蛋1个，约45克，鱼肝油或维生素AD制剂软胶囊1粒。

上午9时，苹果1个，约100克。

中午12时，软饭1碗，约含大米80克，碎肉30克，碎菜30克，油8克。

下午3点，豆浆或牛奶200毫升，糖10克，甜饼干2片，约20克。

下午6时，挂面1碗，约30克，碎鱼30克，番茄30克，油8克。