食材
主料
肥瘦猪肉
100克
粉干
250克
花蛤
100克
鱿鱼
100克
白菜
100克
辅料
油
适量
盐
适量
味精
适量
虾油
适量
香菇
适量
虾米
适量
榨菜
适量
步骤
1.粉干用热水泡软后沥干水分备用
2.猪肉切片,鱿鱼切丝,花蛤洗净
3.油锅热油,先放入肥肉煸炒出香味
4.依次投入瘦肉,鱿鱼丝,花蛤,翻炒片刻,调入虾油激出香味
5.再放入香菇和榨菜,翻炒
6.最后投入白菜,炒至出水,焖一会
7.加入开水,煮一会,调入盐和味精
8.放入粉干,烧开,最后放入虾米
小贴士
肥肉要煸出香味,粉干最后出来的味道才会好最后也可以放入一些葱段和芹菜,也是可以给味道加分的哦
原料:粉干、蛏子、五花肉、娃娃菜、木耳、香菇、蒜苗、生姜、食用油、盐、鸡精、料酒。
做法步骤:
第1步、准备食材。娃娃菜切碎,五花肉切成肉丝,蛏子去壳,香菇切片,木耳切丝。
第2步、粉干用清水浸泡,也可以用热水。
第3步、起锅烧油,倒入肉丝,翻炒均匀。
第4步、肉丝煸炒出油脂。
第5步、下姜丝和蒜段,翻炒出香味。
第6步、倒入香菇,翻炒几下。
第7步、倒入木耳和娃娃菜,翻炒1分钟。
第8步、倒入适量清水,加一勺料酒。
第9步、倒入粉干,这个粉干久煮不烂,可以一起煮。如果是容易熟的粉干要等水开后再放。盖上锅盖,煮3分钟。
第10步、烧开后倒入蛏子,盖上锅盖。
第11步、再次烧开后加2匙盐,1匙鸡精调味。
第12步、撒上蒜苗,就可以出锅了。
我们先来认识一下温州的粉干
这个粉干是需要先预处理一下的:水开后放锅里煮个10分钟左右,(这时候人不要离开,不然你会后悔的,因为水滚后,会溢出来,灶台就需要特别清理了),然后放在冷开水里浸泡,这样的做出来的粉干有劲道,Q弹。
还有一个方法就是把粉干放入盆里直接加入开水,闷,闷个1小时左右,不过这样做出来的粉干就比较软了,容易碎。
粉干处理好了,现在准备浇头了
以上食材搭配在一起不仅仅是颜值高,味道鲜,更重要的是高蛋白,低热量,很适合吃多了怕肥的小伙伴们。
我们先把食材洗好切好,锅烧热下油盐葱姜蒜,先放入活皮虾和蛏子肉,怕腥的小伙伴们可以放点料酒再放入杏鲍菇和西红柿,青菜要锅开了再放,不然菜叶会变黄。
加入青菜和粉干
水开后就可以直接捞出享用了
现在倒春寒,吃上一碗热腾腾的温州粉干汤,胃别提有多舒服了。
准备食材粉干,蛏子,五花肉,娃娃菜,木耳,香菇,蒜苗,生姜,食用油,盐,鸡精,料酒
1.娃娃菜切碎,五花肉切丝,蛏子去壳,香菇切片,木耳切丝
2.用清水浸泡起锅烧油,倒入肉丝,翻炒均匀,肉丝变出油脂后,下姜丝,蒜段翻炒出香味
3.倒入香菇翻炒几下,再放入木耳和娃娃菜翻炒一分钟,加入适量清水一勺料酒
4.倒入粉干,盖上锅盖煮三分钟
5.烧开后放入蛏子,再盖上锅盖
6.烧开后放两勺盐,一勺鸡精调味,撒上蒜苗即可出锅
食材:细粉干一排,包菜适量,红萝卜适量,鸡蛋一个,葱适量,黄酒少许,老抽少许,白糖少许,鸡精少许,盐少许,食用油少许。
烹饪方法:
1、细粉干放盆里用清水浸湿透即可捞起来,就是放下去即可捞起来,这款粉干无需浸泡的。你们根据粉干软硬度来定即可。
2、包菜洗净切丝,红萝卜去皮洗净用磨丝工具磨丝。
3、碗里放入少许黄酒,老抽,鸡精,白糖,盐搅拌均匀备用。
4、鸡蛋打碗里,用筷子打散搅拌均匀。
5、热锅倒入少许食用油烧热,放入鸡蛋下锅搅拌几下出锅倒碗里备用。
6、锅里倒入少许食用油烧热,放入包菜丝下锅翻炒断青。
7、放入粉干,炒好的鸡蛋下锅翻炒,一只手拿锅铲,一只手拿筷子将粉干翻抖均匀,炒米粉油需要多一点点。
8、翻炒至吃起来软硬度刚好,加入提前调好的调味料下锅翻炒,让粉干上色均匀。
9、放入红萝卜丝翻炒几下,撒上葱花即可关火。
10、出锅装盘即可食用,一道香喷喷的三鲜炒粉干就做好了,每次炒上一锅,都吃到舔盘,孩子说太好吃了。
用料:老鸭汤一碗,瘦肉150克,粉干2个,青菜适量,小葱一根,盐,酱油,生粉各适量
步骤:
1、准备材料,青菜洗净,瘦肉切片,小葱切粒,米粉待用。
2、瘦肉切片加盐,油,酱油,生粉搅拌均匀腌制一会。
3、米粉用热水泡3—5分钟然后过冷水。
4、锅里加老鸭汤滚后加入瘦肉片煮3分钟左右然后加入米粉。
5、加入米粉煮一分钟然后加青菜,生菜煮一分钟。
6、最后撒点葱花即可。
粉干(干粉)是一种常见的面食,可以通过以下简单的方法煮出美味的粉干:
材料:
- 粉干:适量
- 开水:适量
- 调料:可以根据个人口味添加酱油、醋、辣椒油、蒜末、葱花等调料
步骤:
1. 煮水:将足够的水烧开,水量要足够多以覆盖粉干。根据个人口感,可以控制水的多少。
2. 泡粉干:将粉干放入适量的冷水中浸泡约5分钟,使其变软。
3. 煮粉干:将泡软的粉干加入烧开的水中,用筷子或铲子搅拌,保证粉干均匀受热。大火煮沸后,转小火煮3-5分钟,直到粉干变软熟透。
4. 捞出粉干:用漏网或筷子将煮熟的粉干捞出,沥干水分。
5. 调味:将煮熟的粉干放入碗中,根据个人口味添加适量的调料,如酱油、醋、辣椒油、蒜末、葱花等,拌匀即可。
这样,简单的粉干就做好了。你还可以根据个人喜好添加一些蔬菜、豆腐、肉类等配料来增加口感和营养。煮好的粉干可以搭配清汤、鸡汤或热干面汤等一起食用,也可以作为凉拌面食直接食用。根据个人口味,你可以根据喜好调整调料的种类和量。
首先准备野葱250g、粉干100g、盐适量、鸡精适量。
做法:(1)准备材料:新鲜野葱、粉干。(2)将野葱去除根须清洗干净后切成小段,再将葱头用刀背拍碎,葱头较厚拍碎后入锅容易熟透。(3)如果家里没有高汤,就用猪油烧汤,锅里加入适量的开水放入一勺猪油烧开。(4)将粉干放入油汤中先煮软,粉干有分粗细的,煮的是较粗的一种所以先下粉干,如果粉干是较细的一种那就和野葱同步入锅。(5)粉干稍煮片刻软化后加入葱白段先微煮。(6)最后倒入葱绿、加适量的盐,盖上锅盖再稍煮,出锅前加鸡精调味就可!
原料:粉干、蛏子、五花肉、娃娃菜、木耳、香菇、蒜苗、生姜、食用油、盐、鸡精、料酒。
做法步骤:
第1步、准备食材。娃娃菜切碎,五花肉切成肉丝,蛏子去壳,香菇切片,木耳切丝。
第2步、粉干用清水浸泡,也可以用热水。
第3步、起锅烧油,倒入肉丝,翻炒均匀。
第4步、肉丝煸炒出油脂。
第5步、下姜丝和蒜段,翻炒出香味。
第6步、倒入香菇,翻炒几下。
第7步、倒入木耳和娃娃菜,翻炒1分钟。
第8步、倒入适量清水,加一勺料酒。
第9步、倒入粉干,这个粉干久煮不烂,可以一起煮。如果是容易熟的粉干要等水开后再放。盖上锅盖,煮3分钟。
第10步、烧开后倒入蛏子,盖上锅盖。
第11步、再次烧开后加2匙盐,1匙鸡精调味。
第12步、撒上蒜苗,就可以出锅了。
茶口粉干,又称紫菜粉干,是一种常见的闽南风味小吃。制作茶口粉干时,可以根据个人口味和需求,添加不同的食材和调料,以达到最佳的口感和风味。以下是一种简单的茶口粉干煮制方法:
食材:
1. 茶口粉干 200克
2. 紫菜 适量
3. 干虾米 适量
4. 葱花 适量
5. 蛋 1个
6. 青菜 适量(如小白菜、茼蒿等)
7. 肉丝 适量(猪肉、鸡肉、牛肉等,可根据个人喜好选择)
8. 高汤或水 适量
9. 生抽、盐、胡椒粉、香油 适量
步骤:
1. 将茶口粉干提前用温水泡发,泡发至粉干变软。如果时间紧张,可以将粉干放入沸水中煮1-2分钟,然后捞出沥干水分备用。
2. 紫菜用清水泡发,将泡好的紫菜撕成小块备用。
3. 干虾米用清水泡发,泡好后沥干水分备用。
4. 准备配料:将葱花切好,蛋打入碗中搅拌均匀,青菜洗净备用,肉丝提前用生抽、盐、胡椒粉腌制10分钟。
5. 在锅中加入高汤或水,将泡发好的茶口粉干放入锅中,大火煮沸后转中小火,煮5-10分钟至粉干熟透。
6. 加入紫菜、干虾米、葱花、蛋、肉丝和青菜,煮1-2分钟至熟透。
7. 最后,加入适量的生抽、盐、胡椒粉和香油调味,搅拌均匀后关火。
8. 将煮好的茶口粉干倒入碗中,即可享用。
根据个人口味和需求,您还可以在煮制茶口粉干时添加其他食材和调料,如香菇、豆腐、辣椒等,以增加口感和风味。
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