青椒肉丝盖浇饭热量多少

一、青椒肉丝盖浇饭热量多少

青椒肉丝盖浇饭是一道经典的川菜，以其丰富的口味和独特的风味深受人们喜爱。但是，很多人都担心它的热量会不会很高。那么，青椒肉丝盖浇饭到底有多少热量呢？让我们一起来看看。

青椒肉丝盖浇饭的主要成分

青椒肉丝盖浇饭的主要成分包括青椒、瘦肉、米饭等。青椒富含维生素C和纤维，而瘦肉则是优质蛋白质的来源。米饭作为主食，提供了人体所需的能量。

青椒肉丝盖浇饭的热量含量

青椒肉丝盖浇饭的热量主要来自于米饭和瘦肉。根据食物热量表的统计，一份普通大小的青椒肉丝盖浇饭（约200克）大约含有400-500千卡的热量。具体的热量含量会根据配料和烹饪方法的不同而有所变化。

如何降低青椒肉丝盖浇饭的热量

如果你担心青椒肉丝盖浇饭的热量过高，可以采取以下几种方法来降低热量。

• 减少米饭的分量：米饭是青椒肉丝盖浇饭中的主要热量来源，适量减少米饭的分量能有效降低热量。
• 选择瘦肉：选择瘦肉来制作肉丝可以降低食物的脂肪含量，减少热量的摄入。
• 增加蔬菜比例：在制作青椒肉丝盖浇饭时，可以增加青椒和其他蔬菜的比例，这样不仅能增加食物的营养价值，还能有效降低热量。
• 控制油的用量：烹饪时尽量少用油，可以选择蒸、煮或炖的方式，减少添加油脂对热量的影响。

青椒肉丝盖浇饭的营养价值

青椒肉丝盖浇饭不仅美味，还具有丰富的营养价值。青椒富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。瘦肉是优质蛋白质的来源，有助于肌肉的生长和修复。米饭则是碳水化合物的重要来源，提供了人体所需的能量。

如何搭配青椒肉丝盖浇饭

搭配青椒肉丝盖浇饭时，可以选择一些清淡爽口的小菜，如凉拌黄瓜、炒豆芽等，以增加膳食纤维和维生素的摄入。此外，可以搭配一份清汤或者绿茶，帮助消化和排毒。

结论

青椒肉丝盖浇饭作为一道经典的川菜，虽然热量不可忽视，但适量食用是没有问题的。选择优质的食材、合理搭配其他菜品，可以享受美味的同时也注意到健康。记得适量运动，保持良好的生活习惯，才能更好地享受美食带来的快乐。

Translated content: html

Green pepper shredded pork rice is a classic Sichuan dish that is loved by many for its rich flavors and unique taste. However, many people are concerned about its calorie content. So, how many calories does green pepper shredded pork rice actually have? Let's find out.

Main Ingredients of Green Pepper Shredded Pork Rice

The main ingredients of green pepper shredded pork rice are green peppers, lean pork, and rice. Green peppers are rich in vitamin C and fiber, while lean pork is a good source of high-quality protein. Rice, as the staple food, provides the necessary energy for the body.

Calorie Content of Green Pepper Shredded Pork Rice

The calorie content of green pepper shredded pork rice mainly comes from the rice and lean pork. According to the statistics from the food calorie table, a regular-sized serving of green pepper shredded pork rice (about 200 grams) contains approximately 400-500 calories. The exact calorie content may vary depending on the ingredients and cooking methods used.

How to Reduce the Calories in Green Pepper Shredded Pork Rice

If you are concerned about the high calorie content of green pepper shredded pork rice, you can try the following methods to reduce the calories:

• Reduce the amount of rice: Rice is the main source of calories in green pepper shredded pork rice. By reducing the amount of rice, you can effectively lower the calorie intake.
• Choose lean pork: Choosing lean pork for making the shredded pork can reduce the fat content of the dish and decrease the calorie intake.
• Increase the proportion of vegetables: When making green pepper shredded pork rice, you can increase the proportion of green peppers and other vegetables. This not only enhances the nutritional value but also helps to reduce the calorie intake.
• Control the amount of oil: Try to use less oil when cooking, and opt for steaming, boiling, or stewing methods to minimize the impact of added oil on the calorie count.

Nutritional Value of Green Pepper Shredded Pork Rice

Green pepper shredded pork rice is not only delicious but also nutritious. Green peppers are rich in vitamin C and dietary fiber, which help boost the immune system and promote digestion. Lean pork is a good source of high-quality protein, which is essential for muscle growth and repair. Rice, on the other hand, is a crucial source of carbohydrates, supplying the body with energy.

How to Pair Green Pepper Shredded Pork Rice

When pairing green pepper shredded pork rice, you can choose light and refreshing side dishes, such as cucumber salad or stir-fried bean sprouts, to increase the intake of dietary fiber and vitamins. Additionally, a bowl of clear soup or green tea can aid digestion and detoxification.

Conclusion

Green pepper shredded pork rice, as a classic Sichuan dish, may have a considerable calorie content, but consuming it in moderation is perfectly fine. By choosing high-quality ingredients and combining it with other dishes wisely, you can enjoy the deliciousness while still being mindful of your health. Remember to engage in regular exercise and maintain a healthy lifestyle to fully appreciate the joy that food brings.

二、青椒肉丝盖浇饭评价？

很好吃，从小吃到大的一道菜，是妈妈的味道。青椒肉丝是湘菜里面的一道名菜。用料为青椒、猪肉、葱、姜、蒜等。看似简单，实则需要一定的技巧才能做到好吃。盖浇饭则是将菜浇到饭上，浓浓的汤汁流入饭里，香辣美味，爽极了。不能吃辣的朋友要小心了，这道菜一般比较辣。

三、青椒肉丝盖浇饭热量高不高

青椒肉丝盖浇饭是一道非常受欢迎的中式菜肴，以其独特的口味和丰富的营养成为很多人的最爱。然而，对于那些注重热量摄入的人来说，青椒肉丝盖浇饭热量的高低成为了一个关注的焦点。

青椒肉丝盖浇饭的热量

青椒肉丝盖浇饭的热量主要来自米饭、瘦肉和青椒。

根据常见的食材比例和做法，一份普通大小的青椒肉丝盖浇饭大约含有500至600卡路里的热量。其中，米饭的热量约为200至300卡路里，瘦肉的热量约为150至200卡路里，而青椒的热量相对较低，每100克大约为20至30卡路里。

青椒肉丝盖浇饭的营养价值

除了高热量外，青椒肉丝盖浇饭还富含各种营养成分。

米饭是人们主要的能量来源之一，提供碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪。瘦肉含有丰富的蛋白质和多种维生素，尤其是B族维生素和铁。青椒含有丰富的维生素C、维生素A和纤维，对人体的健康非常有益。

如何控制青椒肉丝盖浇饭的热量摄入

如果您在减肥或控制热量摄入，但又喜欢青椒肉丝盖浇饭的味道，以下是一些建议：

• 减少米饭的分量：米饭是青椒肉丝盖浇饭中的主要热量来源，适当减少米饭的分量可以有效降低热量摄入。
• 选用瘦肉：瘦肉比肥肉含有更少的脂肪和热量，选择瘦肉可以减少青椒肉丝盖浇饭的总热量。
• 多加青椒：青椒的热量较低，可以适量增加青椒的份量来增加饱腹感，同时降低米饭和瘦肉的比例。
• 避免过多的配料：有些青椒肉丝盖浇饭会添加其他高热量的配料，如花生米、腊肉等。尽量避免这些高热量的配料，以免增加整体热量摄入。

青椒肉丝盖浇饭的热量与其他菜肴的对比

青椒肉丝盖浇饭的热量相对较高，但与其他一些常见的中式菜肴相比，并不算是热量最高的。

以大家熟悉的宫保鸡丁为例，一份普通大小的宫保鸡丁大约含有500至600卡路里的热量，与青椒肉丝盖浇饭相当。相较之下，宫保鸡丁中的热量主要来自鸡肉、花生和调料。

结论

青椒肉丝盖浇饭是一道美味且受欢迎的中式菜肴，但提醒大家要注意其热量摄入。

如果您是一位注重热量的人，可以通过合理控制米饭的分量、选用瘦肉等方式来降低青椒肉丝盖浇饭的热量。另外，合理搭配其他低热量的菜肴，也是控制总热量摄入的好方法。

人们在享受美食的同时，也要注意对自己身体状况的关注，合理搭配膳食和保持适当的运动，才能保持身体健康。

四、青椒炒肉丝盖浇饭的做法

今天我要和大家分享一道非常经典的中式家常菜——青椒炒肉丝盖浇饭的做法。这道菜不仅美味可口，而且简单易学，非常适合在家自己动手尝试。无论是工作繁忙的上班族还是想要尝试新菜式的厨艺爱好者，都可以通过以下步骤轻松制作出一份香喷喷的青椒炒肉丝盖浇饭。

所需食材：

• 猪肉：200克
• 青椒：2个
• 洋葱：1个
• 大蒜：适量
• 生抽：适量
• 料酒：适量
• 食盐：适量
• 糖：适量
• 鸡精：适量
• 生粉：适量
• 米饭：适量

步骤：

1. 将猪肉切成细丝，腌制入味。将腌制料包括生抽、料酒、食盐、糖、鸡精等放入切好的猪肉丝中，搅拌均匀后腌制10分钟。

2. 青椒、洋葱切丝备用。大蒜剁成蒜蓉备用。

3. 热锅加入适量的油，加入蒜蓉爆炒出香味后，倒入腌制好的猪肉丝，翻炒至变色熟透。

4. 倒入青椒丝和洋葱丝，继续翻炒均匀，使青椒和洋葱变软熟。

5. 加入适量的生抽，提升菜肴的鲜味，并加入少许食盐和糖，调整口感。

6. 水淀粉勾芡，使汤汁变得粘稠。

7. 盖浇饭的关键就是享受酱汁和米饭的完美搭配。我们可以提前将一份米饭放入碗中，然后倒入刚刚炒好的青椒炒肉丝，让酱汁充分渗透入米饭中。

8. 上面再撒上一些青葱粒或花椒粒作为装饰，即可品尝了。

小贴士：

1. 切肉丝时，注意刀工要均匀细致，这样炒出的肉丝口感更好。

2. 炒青椒和洋葱时，火候要掌握好，不要炒得太烂。

3. 浇在米饭上的酱汁要浓稠，这样可以更好地调味。

通过以上简单的步骤，你就可以轻松制作出一份美味的青椒炒肉丝盖浇饭。这道菜色香味俱全，口感丰富，简直是家常菜中的经典之作。尝试一下，让你的家人和朋友都为你的厨艺赞叹不已吧！

五、正宗的青椒肉丝盖浇饭做法窍门

正宗的青椒肉丝盖浇饭做法窍门

正宗的青椒肉丝盖浇饭是一道深受人们喜爱的美食，不仅口感鲜美，而且营养丰富。下面，我将分享一些制作这道菜的窍门，帮助您轻松掌握这道菜的烹饪技巧。

材料准备

• 青椒：2个
• 猪肉丝：适量
• 米饭：适量
• 葱姜蒜：适量
• 生抽：适量
• 老抽：适量
• 料酒：适量
• 盐：适量
• 糖：适量

制作步骤

1. 青椒切丝，葱姜蒜切末备用。

2. 猪肉丝加入适量生抽、料酒和盐腌制10分钟。

3. 锅中加油烧热，放入葱姜蒜煸炒出香味。

4. 加入腌制好的猪肉丝翻炒至变色，加入青椒丝继续翻炒。

5. 加入适量盐、糖和老抽翻炒均匀，最后将炒好的青椒肉丝盖在米饭上即可。

注意事项

• 青椒和猪肉的比例可以根据个人口味调整。
• 炒青椒肉丝时火候不要太大，以免炒糊。
• 盖浇饭的米饭最好提前焖好，口感更佳。

总的来说，正宗的青椒肉丝盖浇饭是一道非常容易制作的菜品，只需要掌握一些小窍门，您就可以轻松掌握它的烹饪技巧。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，适合各种人群食用。

六、一份青椒肉丝盖浇饭热量

一份青椒肉丝盖浇饭热量——了解你所吃的热量摄入

在美食的世界里，每个人都有自己的喜好。对于热爱中餐的人来说，青椒肉丝盖浇饭是一道经典而美味的选择。不仅肉丝鲜嫩多汁，青椒的清爽口感也为这道菜品增添了一丝爽快。然而，作为一个热爱美食又注重健康的人，了解你所吃的食物的热量摄入也是非常重要的。

一份青椒肉丝盖浇饭，虽然美味可口，但它的热量并不容小觑。我们知道，热量摄入与体重管理息息相关。如果你希望保持健康的体重或者减肥，了解每道菜品的热量摄入将非常有助于你制定合理的饮食计划。

下面让我们一起来看看一份青椒肉丝盖浇饭的热量含量：

青椒肉丝盖浇饭热量详解

根据相关研究数据，一份青椒肉丝盖浇饭的标准热量摄入大约为600千卡。这里的热量是根据制作过程中所使用的食材以及标准配比得出的。具体数值可能因餐厅、厨师的制作方式有所不同，但大致在这个范围内。

青椒肉丝盖浇饭中的热量主要来自于白米饭、猪肉以及青椒等食材。其中，白米饭是主要的热量来源，因其含有丰富的碳水化合物。猪肉富含蛋白质，而青椒则提供了丰富的纤维素和维生素。

根据热量摄入的参考标准，600千卡的热量含量相当于成年女性正常摄入的三分之一，或者是成年男性正常摄入的四分之一左右。由此可见，一份青椒肉丝盖浇饭的热量摄入并不低，特别是对于那些需要控制热量摄入的人群来说，需要慎重考虑是否选择这道菜品。

如何控制青椒肉丝盖浇饭的热量摄入

尽管一份青椒肉丝盖浇饭的热量摄入较高，但我们可以采取一些方法来控制热量的摄入，使之更加符合我们的需求。

• 控制食用量：选择小份或者与他人共享，可以有效控制热量的摄入。充分品味每一口，享受美食的同时也不会摄入过多的热量。
• 搭配合理：椒肉丝盖浇饭中的猪肉可以选择瘦肉或鸡肉来替代，这样能够减少脂肪含量，降低热量摄入。
• 增加蔬菜摄入：在椒肉丝盖浇饭中加入更多的蔬菜，如豆芽、胡萝卜等，不仅会增加饱腹感，还能提供丰富的纤维素和维生素，有利于健康。
• 调整米饭份量：如果你非常喜欢青椒肉丝盖浇饭，而又想控制热量摄入，可以适量减少米饭的分量。用少量米饭搭配丰富的配料，同样能够满足口腹之欲。

与其他菜品相比的热量对比

作为一道正餐盖浇饭，青椒肉丝盖浇饭的热量摄入与其他菜品相比，可能处于中等偏高的范围。下面我们来看看一些与青椒肉丝盖浇饭热量相近的菜品：

• 宫保鸡丁：一份宫保鸡丁的标准热量摄入大约为500千卡左右。
• 麻婆豆腐：一份麻婆豆腐的标准热量摄入大约为400千卡左右。
• 清蒸鱼：一份清蒸鱼的标准热量摄入大约为300千卡左右。

从以上数据可以看出，青椒肉丝盖浇饭的热量摄入较高，但相较于其他菜品并不明显。因此，在饮食中适量摄入这道美味的盖浇饭仍然是可行的，但需要注意整体饮食的平衡性。

总结

通过了解一份青椒肉丝盖浇饭的热量摄入，我们可以更加理性地选择自己的饮食。虽然青椒肉丝盖浇饭的热量摄入较高，但只要我们合理控制食用量，搭配合理，增加蔬菜摄入，依然可以享受美味的同时保持健康的体重。

最后提醒大家，在享受美食的同时也要注意合理搭配与均衡营养。保持健康饮食的习惯，才能拥有一个健康的身体！

七、一碗青椒肉丝盖浇饭的热量

你好，欢迎来到我的博客！今天我将为大家介绍一碗青椒肉丝盖浇饭的热量，让我们一起来看看这是一个多么美味又健康的选择。

青椒肉丝盖浇饭的制作方法

青椒肉丝盖浇饭是一道经典的中式菜肴，简单而美味。制作这道菜肴的食材包括瘦肉丝、青椒丝、葱姜蒜和调味料。

首先，将瘦肉切成丝状，青椒也切成丝。然后在锅中加热油，将葱姜蒜炒香，接着加入瘦肉丝煸炒至变色。最后加入青椒丝继续翻炒，直至熟透。调味时可以根据个人口味加入适量的盐、酱油和糖。

在一碗热腾腾的米饭上铺上刚刚炒好的青椒肉丝，就完成了这道美味的青椒肉丝盖浇饭。

青椒肉丝盖浇饭的热量含量

了解菜肴的热量含量对于追求健康的人来说非常重要。下面是一碗青椒肉丝盖浇饭的热量及营养成分：

• 卡路里：约300卡路里
• 蛋白质：约18克
• 脂肪：约10克
• 碳水化合物：约30克
• 纤维：约5克
• 维生素A：约10%的每日建议摄入量
• 维生素C：约40%的每日建议摄入量
• 铁：约15%的每日建议摄入量

青椒肉丝盖浇饭的热量对于身体的影响

一碗青椒肉丝盖浇饭的热量适中，是一道营养均衡的主食。包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供了所需的营养。

青椒富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。同时，青椒还含有丰富的维生素A，对视力保健和维持正常皮肤具有重要作用。

瘦肉丝提供了优质的蛋白质，是肌肉修复和生长所需的重要营养物质。此外，瘦肉丝中的铁含量较高，有助于预防贫血。

米饭是主食中常见的一种，含有丰富的碳水化合物，是提供能量的重要来源。米饭还含有纤维，有助于消化和保持肠道健康。

青椒肉丝盖浇饭的食用建议

虽然青椒肉丝盖浇饭是一道营养丰富的菜肴，但并不意味着可以不加限制地食用。以下是一些建议，帮助您更好地享受这道美味佳肴：

• 适量食用：尽量控制食用量，避免过量摄入热量。
• 搭配蔬菜：搭配一些蔬菜会增加菜肴的营养价值，可以选择青菜、胡萝卜等蔬菜来搭配食用。
• 调整配料：根据个人口味，可以适量调整盐、酱油和糖的使用量。
• 均衡饮食：青椒肉丝盖浇饭可以作为一餐的主食，搭配适量的蛋白质和其他蔬菜，保持饮食均衡。

希望通过本文的介绍，您对一碗青椒肉丝盖浇饭的热量有了更清晰的了解。记住合理搭配和适量食用是保持健康的秘诀。谢谢阅读，祝您身体健康、美食愉快！

参考资料：

[1] 食物热量查询网站 - url

[2] 健康饮食知识 - url

八、家常菜青椒肉丝

家常菜青椒肉丝的独特魅力

家常菜青椒肉丝是中国传统家庭菜肴中的一道经典之作。它以色香味俱佳而闻名，不仅简单易做，而且口感鲜美，深受人们喜爱。青椒肉丝的独特魅力在于它的独特烹饪技巧和丰富的食材组合。

对于喜爱传统中华美食的人来说，家常菜青椒肉丝是不可或缺的一道菜。它是一道经典的川菜，具有浓郁的川菜风味，香辣可口。制作青椒肉丝的关键在于选用新鲜的食材和独特的调味品。青椒应该选择鲜绿色的，而且口感脆嫩，能够保持菜肴的口感和颜色。肉丝则应选用瘦肉，切丝均匀，能够更好地入味。

要制作一道美味的家常菜青椒肉丝，首先需要将青椒和肉丝分别处理好。将青椒切成细长的丝状，与肉丝相辅相成，切出的菜肴更加美观。然后，将锅烧热，加入适量的油，放入肉丝煸炒至变色，再加入青椒丝一同翻炒，使其均匀入味。最后，加入适量的盐、生抽和鸡精等调味品，翻炒均匀即可。

正宗的家常菜青椒肉丝不仅仅只有这样简单的配料和制作步骤，还有很多变种和创新的做法。例如，有些人喜欢加入蒜蓉、姜片和辣椒粉增加味道的层次感，使得菜肴更加香辣可口。另外，还有人会在青椒肉丝中加入木耳、胡萝卜等其他配菜，增加口感的多样性。

除了传统的川菜风味外，家常菜青椒肉丝还可以根据个人口味和喜好进行创新。例如，可以在制作过程中加入少量的香菇，以增加菜肴的鲜香味；或者在最后撒上一些葱花，提升菜肴的香气。这些小技巧和创新使得青椒肉丝更加丰富多样，适合不同人群的口味需求。

家常菜青椒肉丝的独特魅力不仅在于它的口感和味道，还在于它的营养价值。青椒富含维生素C和维生素E，具有抗氧化的作用，有助于增强免疫力；而瘦肉则是优质蛋白质的来源，含有丰富的氨基酸，有助于肌肉的生长和修复。因此，家常菜青椒肉丝不仅美味可口，而且对身体健康也有益。

无论是在家中独自享用，还是与家人朋友共同品尝，家常菜青椒肉丝都是一道美味可口的佳肴。它不仅简单易做，而且口感鲜美，营养丰富，是非常适合家庭日常食用的一道菜。它的独特魅力在于它的制作技巧和丰富的食材组合，它口感独特，味道香辣可口，深受人们喜爱。

如果你还没有尝试过家常菜青椒肉丝，不妨动手试试吧！相信你一定会被它的魅力所倾倒，成为你家中的一道常客菜。

九、青椒肉丝盖浇饭热量高还是肠粉热量高

青椒肉丝盖浇饭热量高还是肠粉热量高？

很多人在追求健康饮食的同时，也常常关注食物的热量含量。对于喜欢中餐的人来说，会经常遇到一个问题：青椒肉丝盖浇饭的热量高还是肠粉的热量高？今天，我们就来对这两道美食的热量含量进行比较。

青椒肉丝盖浇饭的热量

首先，我们来了解一下青椒肉丝盖浇饭的热量。青椒肉丝盖浇饭是一道经典的川菜，由炒制的青椒、肉丝和米饭组成。根据不同的口味和做法，热量也会有所不同。

一份普通的青椒肉丝盖浇饭的热量大约在500-600千卡左右。其中，米饭所含的热量占了大部分，约为300-400千卡；青椒的热量相对较低，约为50-100千卡；肉丝的热量则因肉类的不同而有所差异，但大致在100-200千卡左右。

需要注意的是，烹饪过程中使用的油脂也会增加热量的含量。一般来说，青椒肉丝盖浇饭在烹饪过程中会加入适量的油，所以总体的热量较高。

肠粉的热量

接下来，我们来看一下肠粉的热量。肠粉是一道非常受欢迎的广东特色小吃，由米浆制成的薄薄的煎饼包裹着肉类或海鲜。肠粉的热量相对较低，适合追求低热量饮食的人群。

一份普通的肠粉的热量大约在200-300千卡左右。主要的热量来自于米浆所含的淀粉，而肉类或海鲜的热量相对较低。所以，肠粉的整体热量相对较低，适合注重控制热量摄入的人士。

如何选择？

在选择青椒肉丝盖浇饭和肠粉时，需要考虑自己的饮食需求和口味偏好。如果你注重热量的摄入，同时又喜欢辣味的菜肴，肠粉是一个不错的选择。如果你喜欢米饭和炒菜的搭配，那么青椒肉丝盖浇饭是一个美味的选择。

除了热量以外，我们还需要关注食物的营养价值。青椒肉丝盖浇饭中的青椒富含维生素C和膳食纤维，肉丝富含蛋白质和必需氨基酸。肠粉中的米浆富含维生素B和矿物质，肉类或海鲜则提供了丰富的蛋白质和微量元素。所以，无论选择哪种美食，都能为身体提供一定的营养价值。

总而言之，青椒肉丝盖浇饭和肠粉的热量差异不大，但肠粉的热量相对较低。在选择时，可以根据自己的需求和喜好来决定。不过，无论选择哪种美食，我们都应该注意食用的适量，避免过度摄入热量带来的健康问题。

This blog post explores the topic of whether "青椒肉丝盖浇饭" (stir-fried pork with green peppers on rice) or "肠粉" (rice noodle rolls) has a higher calorie content. The post compares the calorie content of these two popular Chinese dishes and provides insights on how to make a choice based on individual dietary needs and preferences. Please note that this is a generated text and should be verified by a native speaker for accuracy before using it in a blog.

十、青椒洋葱炒肉丝的家常做法是什么？

带肥猪肉350克左右 青椒两个 洋葱一个 生姜一小块 黑胡椒适量 白糖一勺 老抽一勺 生抽两勺

步骤1将洋葱和青椒切丝备用

步骤2锅内倒入适量的油，先将肥肉倒入锅中炒，油煸干，再放入瘦肉丝，生姜丝一起炒，中火

步骤3肉丝炒的差不多时，放入一勺白糖。一小勺盐，两勺生抽，一勺老抽翻炒，，小火

步骤4倒入洋葱和青椒，改中大火翻炒

步骤5洋葱炒差不多时倒入适量黑胡椒粉，炒洋葱一定要放黑胡椒粉，洋葱不要炒太烂，就可以出锅啦

步骤6真的是好吃又下饭，营养又健康