儿童爱吃的家常菜谱

一、儿童爱吃的家常菜谱

儿童爱吃的家常菜谱

孩子是家庭的心肝宝贝，他们的健康成长对于每个家庭来说都是至关重要的。而营养均衡的饮食则是孩子健康成长的基石。为了让孩子们享受美味又营养的饭菜，我们特意整理了一些儿童爱吃的家常菜谱，希望对家长们有所帮助。

1. 小鸡炖蘑菇

这道菜是一道简单而美味的菜品，富含蛋白质和多种维生素，非常适合儿童食用。制作方法也十分简单，只需要准备好鸡肉、蘑菇、胡萝卜和姜蒜等食材，炖煮即可。小鸡炖蘑菇不仅口感鲜嫩，还能提供丰富的营养，是孩子们喜爱的家常菜之一。

2. 番茄鸡蛋面

番茄鸡蛋面是一道色香味俱佳的美食，适合全家人一起享用。制作简便，将番茄煮熟后捣成泥，加入鸡蛋和面条一起煮熟即可。这道菜品不仅可口，还富含维生素C和蛋白质，有助于增强孩子的抵抗力。

3. 紫薯珍珠丸子

紫薯珍珠丸子是一道美丽而营养的家常菜，常做于节日和家庭聚餐时。制作方法是将鲜嫩的紫薯捣成泥，加入适量的糯米粉制成面团，再包入水果或豆沙馅料，蒸熟即可。外表鲜艳的紫薯珍珠丸子不仅富含多种维生素和纤维素，也能增加食欲，是儿童们的最爱。

4. 鸡肉蔬菜卷

鸡肉蔬菜卷是一道色香味俱佳的营养菜品，适合儿童的口味。制作简单，将鸡肉和蔬菜切成条状，用鸡蛋液稍微搅拌后浸入其中，再慢慢煎熟即可。这道菜既美味又营养，富含蛋白质和维生素，对于儿童的成长发育非常有益。

5. 胡萝卜汁鸡蛋饼

胡萝卜汁鸡蛋饼是一道丰富营养的早餐菜品，制作简单方便。将鸡蛋打散后加入适量的胡萝卜汁，搅拌均匀后煎熟即可。这道菜不仅口感软嫩，还含有丰富的胡萝卜素和蛋白质，对儿童的视力和身体发育有很大帮助。

6. 圣女果黄瓜沙拉

圣女果黄瓜沙拉是一道清爽可口的凉菜，适合夏季食用。制作简单，将圣女果和黄瓜切小块，加入适量的盐、胡椒粉和柠檬汁，拌匀即可。这道沙拉既美味又健康，富含维生素C和纤维素，能够增加食欲，促进消化。

7. 素炒豆芽菜

素炒豆芽菜是一道极为简单的家常菜，适合儿童食用。制作方法简单，将新鲜的豆芽菜焯水煮熟，加入适量的食盐和鸡精，再用少许油炒匀即可。这道菜品清淡可口，富含蛋白质和维生素，有利于儿童的肠胃健康。

8. 鲜虾豌豆炒饭

鲜虾豌豆炒饭是一道美味又有营养的主食，适合全家人一起享用。制作简单，将鲜虾和煮熟的豌豆加入米饭中炒熟即可。这道菜品既可口又健康，富含蛋白质和纤维素，对于儿童的生长发育有很大帮助。

以上就是我们整理的几道儿童爱吃的家常菜谱，它们不仅口味美味，制作简单，而且富含各种营养成分，对儿童的健康成长非常有益。家长们可以根据孩子的口味和营养需求，适当选择并烹饪这些菜品，让孩子们尽情享受美味又健康的饮食。

祝愿每个孩子都能健康快乐地成长！

二、家常菜儿童爱吃的菜谱

家常菜儿童爱吃的菜谱

作为家庭主妇或主夫，为孩子准备营养均衡的饮食是我们的职责之一。然而，很多父母常常为孩子挑食而烦恼，尤其是当孩子对家常菜没有兴趣时。这时，我们可以尝试一些适合儿童口味，且简单易做的家常菜。本文为大家精选了几道儿童爱吃的菜谱，快来学习一下吧！

1. 香煎鸡腿

鸡肉是儿童喜爱的肉类之一，而香煎鸡腿的口感和香味能够吸引孩子的胃口。

材料：

• 鸡腿2只
• 盐
• 黑胡椒粉
• 橄榄油

步骤：

1. 将鸡腿洗净，用纸巾擦干水分。
2. 在鸡腿上撒上适量盐和黑胡椒粉，腌制片刻。
3. 平底锅加热，倒入橄榄油。
4. 将腌制好的鸡腿放入锅中，煎至两面金黄色即可。

2. 彩虹炒饭

彩虹炒饭是一道让孩子垂涎欲滴的美食。色彩鲜艳的蔬菜和蛋糕粒搭配在一起，既美观又美味。

材料：

• 米饭200克
• 黄瓜
• 胡萝卜
• 青豆
• 鸡蛋
• 盐
• 生抽
• 油

步骤：

1. 将米饭用水清洗干净，放入锅中煮熟。
2. 将黄瓜、胡萝卜切成小块，青豆煮熟备用。
3. 热锅加油，加入打散的鸡蛋炒散。
4. 加入米饭翻炒均匀，再加入黄瓜、胡萝卜和青豆炒匀。
5. 最后，加入适量的盐和生抽提味即可。

3. 金银蛋面

金银蛋面是一道美味又营养的汤面，里面的金银蛋给孩子们增添了食欲和养分。

材料：

• 面条
• 鸡蛋
• 熟豆芽
• 香菜
• 鸡汤
• 盐

步骤：

1. 将面条煮熟，捞出沥干备用。
2. 烧一锅鸡汤，加入盐调味。
3. 将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
4. 取一小勺鸡蛋液，滴入锅中，煮至凝固成蛋花状。
5. 将熟豆芽和香菜放入碗中，加入煮熟的面条和鸡汤，最后加入金银蛋即可。

以上就是几道简单易做、儿童爱吃的家常菜谱，希望能够帮助到广大家长。在为孩子健康成长提供饮食时，我们既要注重菜品的口味和营养，也要根据孩子的喜好进行调整，让他们欢喜地享用每一顿饭。希望各位家长都能够做出孩子爱吃的美味佳肴！

三、儿童家常做法菜谱？

1.蘑菇炒肉片

食材：鲜蘑菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清 做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、盐腌制;蘑菇洗净;红辣椒切丁，蒜切成片;葱、姜切成丝;锅放少许油烧热，下肉片炒至变色，出锅待用;锅里放入余下的油烧热，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，有香味时倒入蘑菇翻炒，半熟时加盐，继续翻炒;蘑菇快熟时倒入炒好的肉片，加入红辣椒，翻炒两下，关火加入鸡精，调匀盛盘即可。

2.百合虾

食材：虾仁2两、胡萝卜1两、柿子椒1两、植物油、百合、淀粉、味精、盐适量 做法：在虾仁中加入一小勺淀粉、小半勺盐、小半个蛋清;用手抓匀，要多抓一会儿，将虾仁腌制十分钟左右;新鲜的百合掰成瓣洗净，把百合在开水中焯一下，不用太久，一分钟足矣;起锅做油，下入姜片和蒜片;在油温不太高的时候滑入浆好的虾仁翻炒;烹入一大勺料酒;下入焯过水的百合;可以适量的淋入薄薄的水淀粉，调入半勺盐，搅拌均匀出锅。

鱼香肉丝

3.鱼香肉丝

食材：瘦肉2两、水发木耳1两、胡萝卜1根、泡椒末20克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量。

做法：将瘦肉洗净切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀;葱姜蒜洗净切丝备用;木耳和胡萝卜切丝备用;把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鱼骨粉、水、淀粉调成鱼香汁;锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝，炒散后下入泡椒末，待炒出色时，再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入，急炒几下即可。

4.香菇炒青菜

食材：绿叶菜4两、香菇1两、木耳若干、植物油、盐适量 做法：先把青菜摘洗干净，香菇洗净;把香菇切开，放到热水里淖一下;锅里放油，放入姜丝煸炒，放入香菇翻炒;木耳摘洗干净，放入锅中翻炒均匀;青菜过热水淖一下，放入锅中，翻炒均匀;放入盐调味，即可出锅。

5.炝花菜

食材：花菜1个，花椒数粒、干红辣椒数个、盐少许、醋少许。 做法：菜花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，再彻底洗净;洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，沥去多余水分;锅中倒入，先放入花椒，爆出香味后捞出;再放入干红辣椒，出香味后，倒入焯好的菜花，撒盐、滴几滴醋，炒匀即可出锅。

四、儿童长高菜谱家常做法？

关于这个问题，以下是一些有助于儿童长高的食材和菜谱：

1. 鲜奶：富含钙质，有助于骨骼生长发育。

2. 鸡蛋：富含蛋白质、钙质和维生素D，有助于骨骼生长发育。

3. 面筋制品：包括面条、馒头等，含有丰富的碳水化合物和蛋白质，有助于儿童增加体重和生长。

4. 瘦肉：富含蛋白质和铁质，有助于促进儿童身高增长。

5. 豆类：包括黄豆、红豆等，含有丰富的蛋白质、钙质和铁质，有助于儿童生长发育。

以下是一些适合家常做法的长高菜谱：

1. 菠菜炒蛋：将菠菜洗净切碎，用开水焯烫，捞出沥干备用。将鸡蛋打散，加入适量盐、味精和少许水，搅拌均匀。锅中倒入适量油，加入蛋液煎炒，待蛋液凝固后，加入菠菜翻炒均匀即可。

2. 番茄鸡蛋汤：将番茄洗净切小块，鸡蛋打散备用。锅中加入适量水，加入番茄煮至软烂，加入鸡蛋液，搅拌均匀，加入盐、味精调味即可。

3. 红烧肉：将瘦肉洗净切块，加入姜、蒜、料酒和适量清水，煮至八成熟，捞出备用。锅中加入适量油，加入糖炒至融化，加入肉块煸炒至表面微黄，加入适量生抽、老抽和清水，加入冰糖烧至汤汁浓稠即可。

4. 豆腐炖排骨：将排骨洗净切块，用开水焯烫，捞出备用。锅中加入适量油，加入葱、姜、蒜爆香，加入排骨煸炒至表面微黄，加入适量清水和豆腐块，加入盐、味精和少许料酒，炖至汤汁浓稠即可。

5. 黄豆煮瘦肉：将黄豆洗净浸泡，瘦肉切块备用。锅中加入适量水，加入黄豆和瘦肉，煮至熟烂，加入盐、味精调味即可。

五、孩子爱吃的家常菜谱

孩子爱吃的家常菜谱

作为家长，我们都希望孩子能够健康快乐的成长，而美食也是促进亲子关系的重要手段之一。今天，我将为大家分享一些孩子爱吃的家常菜谱，让孩子们在享受美食的同时，也能感受到家庭的温暖和关爱。

适合儿童的营养餐

首先，推荐一道营养丰富的儿童套餐——五彩鸡丁炒饭。这道菜色彩鲜艳，口感鲜美，富含蛋白质、碳水化合物和各种维生素，非常适合儿童食用。

接下来，我们来看看一道简单易做的儿童面条。这款面条不仅口感细腻，而且营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质和各种微量元素，能够满足儿童生长发育的需求。

除此之外，还有一道非常受欢迎的儿童辅食——蔬菜泥鸡蛋羹。这道菜色彩鲜艳，口感软糯，非常适合刚添加辅食的儿童食用，能够促进他们的消化吸收和健康成长。

制作方法

五彩鸡丁炒饭的制作方法非常简单。首先，将鸡胸肉切成小丁，用料酒、生抽腌制一会儿；同时，将蔬菜切成小块备用。接着，将米饭炒香，加入腌制好的鸡丁翻炒均匀，最后加入蔬菜丁翻炒均匀即可。

蔬菜泥鸡蛋羹的制作方法也非常简单。首先，将蔬菜煮熟后压成泥；然后将鸡蛋打散、搅拌均匀，加入适量水搅拌至完全融合；最后将蔬菜泥加入蛋液中搅拌均匀，上锅蒸熟即可。

注意事项

在制作这些菜谱时，需要注意食材的新鲜程度和烹饪火候。同时，为了确保儿童的健康，建议选择新鲜、无污染的食材，并确保烹饪过程卫生、安全。

总之，这些家常菜谱不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合儿童食用。让我们一起努力，为孩子们的健康和快乐成长贡献一份力量吧！

六、小孩爱吃的家常菜谱

【专业】小孩爱吃的家常菜谱

作为家长，我们都希望孩子能够健康成长，而美食是促进孩子食欲的最佳方式之一。今天，我将为大家分享一些小孩爱吃的家常菜谱，让孩子们在享受美食的同时，也能健康成长。

一、番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道简单易学且营养丰富的家常菜。番茄富含维生素C和抗氧化剂，鸡蛋则含有丰富的蛋白质和维生素D。这道菜的味道酸甜可口，非常开胃。

二、五彩炒饭

五彩炒饭是一道色彩鲜艳、口感丰富的主食。米饭富含碳水化合物，鸡蛋和蔬菜则提供了蛋白质和维生素。这道菜不仅美味，而且非常适合作为孩子的早餐或午餐。

三、清蒸鱼

清蒸鱼是一种健康且美味的鱼类料理。鱼肉富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，这些营养物质对孩子的生长发育非常重要。

四、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一种健康且美味的小吃。它由多种蔬菜组成，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进孩子的消化和肠道健康。

五、营养汤

营养汤是一种简单易做的汤品，它由多种蔬菜和肉类组成，富含蛋白质、维生素和矿物质。在孩子胃口不佳的时候，一碗营养汤可能能够唤醒他们的食欲。

总的来说，为小孩准备健康又美味的家常菜并不难。只要掌握了正确的烹饪技巧，就能够制作出让孩子们爱不释口的佳肴。希望大家能够尝试这些菜谱，为孩子们的健康饮食做出贡献。

七、孩子爱吃的菜谱？

凉拌菠菜材料:新鲜菠菜190g，油适量，盐2g，花生15g，蒜1瓣，酱油5g，香醋5g，干粉丝45g，鸡精适量，香油适量，糖3g。

练习:1.准备材料。

2.将风扇浸泡在水中备用。

3.把菠菜的烂叶去掉，清洗干净。

4.将大蒜压平切成粉末，用刀背将花生磨成颗粒。

5.锅里加水烧开后，把泡好的粉丝放进去煮。

6.煮好后关火，捞出切成小块，用冷水浸泡，避免粘在一起。

7.锅中加入少许食用油和糖，再次烧开，将清洗干净的菠菜焯一下。

8.烫伤后立即取出。

9.切成大小相似的长度。

10.将菠菜、粉丝、花生、蒜粉放入干净的容器中；加入美味的酱油、香油、鸡精、香醋和白糖，搅拌均匀。适合宝宝的家常菜2:时令蔬菜炒豆干工作方法1.冬瓜去皮去瓤。

2.切成块。

3.土豆去皮，切成小块。

4.将豆腐干切碎。

5.所有的材料都准备好了，豆干，冬瓜片，土豆和豌豆。

6.热锅放油冷却，放入瓜片。

7.然后把土豆和豆干倒入锅中。

8.翻炒均匀。不加蔬菜，炖20分钟左右。

9.出锅前加一点盐调味。等到豆子熟了，土豆豆干嫩了，汤也干了。

10.你可以准备做饭了。适合宝宝的家常菜3:黄豆炖猪蹄。

成分:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精练习:1.提前泡半天黄豆。

2.油热时，放入姜片、葱段、八角、猪蹄翻炒，再放入酱油、料酒。

3.加水不要猪蹄，大火烧开。然后关小火，烧20分钟。

4.加入黄豆大火烧开，加入糖和盐。转小火慢煮至猪蹄炖烂，再放入葱花。适合宝宝4的家常菜:鱼头豆腐汤材料:鱼头400克，嫩豆腐400克，油适量，盐适量，味精适量。

练习:1.准备材料:鱼头半个，嫩豆腐一盒，调料:盐，味精，色拉油，2.将洗净的鱼头沥干，3.提起油锅，等油温有一点冒烟，放入半个鱼头，4.煎至两面金黄，加入豆腐片和适量水，5.当汤变白时，放入适量的盐，6.味精适量，煮2.3分钟即可出锅。

八、孩子爱吃家常菜谱大全

孩子爱吃家常菜谱大全

作为父母，我们都希望孩子能够健康快乐的成长，而美食是促进亲子关系的重要纽带之一。今天，我将为大家分享一些孩子爱吃且简单易学的家常菜谱，让您的餐桌更加丰富多彩。

第一道菜：番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道简单易做的家常菜，色彩鲜艳，口感鲜美，非常适合孩子食用。做法如下：

• 材料：番茄2个、鸡蛋2个、盐适量、食用油适量
• 步骤：
  • 将番茄切成小块备用。
  • 将鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。
  • 锅中倒入适量油，烧热后倒入鸡蛋液，炒至凝固，捞出备用。
  • 锅中留底油，加入番茄块翻炒，至番茄汁炒出。
  • 加入鸡蛋翻炒均匀，加入适量盐调味即可。

第二道菜：红烧茄子

红烧茄子是一道经典的家常菜，口感软糯，非常适合孩子咀嚼。做法如下：

• 材料：茄子2个、葱姜蒜适量、盐适量、糖适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、食用油适量
• 步骤：
  • 茄子切成大小均匀的块，用盐腌制10分钟，沥干水分备用。
  • 葱姜蒜切末备用。
  • 锅中倒入适量油，烧热后下入茄子煎至两面金黄，捞出备用。
  • 锅中留底油，加入葱姜蒜爆香，加入煎好的茄子。
  • 加入盐、糖、生抽、老抽、料酒调味，加入适量水烧开后翻炒均匀，收汁即可。

第三道菜：青椒炒土豆丝

青椒炒土豆丝是一道爽口开胃的家常菜，做法如下：

• 材料：青椒1个、土豆1个、盐适量、食用油适量
• 步骤：
  • 青椒、土豆分别切成细丝备用。
  • 锅中倒入适量油，烧热后下入土豆丝煸炒至变色。
  • 加入青椒丝翻炒均匀，加入适量盐调味即可。

除了以上三道菜之外，还有许多其他适合孩子吃的家常菜谱，如清炒时蔬、肉末茄子、鱼香肉丝等等。希望大家能够尝试制作，让孩子们的餐桌更加丰富多彩。

九、儿童菜谱家常菜做法？

1.蘑菇炒肉片

食材：鲜蘑菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清 做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、盐腌制;蘑菇洗净;红辣椒切丁，蒜切成片;葱、姜切成丝;锅放少许油烧热，下肉片炒至变色，出锅待用;锅里放入余下的油烧热，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，有香味时倒入蘑菇翻炒，半熟时加盐，继续翻炒;蘑菇快熟时倒入炒好的肉片，加入红辣椒，翻炒两下，关火加入鸡精，调匀盛盘即可。

2.百合虾

食材：虾仁2两、胡萝卜1两、柿子椒1两、植物油、百合、淀粉、味精、盐适量 做法：在虾仁中加入一小勺淀粉、小半勺盐、小半个蛋清;用手抓匀，要多抓一会儿，将虾仁腌制十分钟左右;新鲜的百合掰成瓣洗净，把百合在开水中焯一下，不用太久，一分钟足矣;起锅做油，下入姜片和蒜片;在油温不太高的时候滑入浆好的虾仁翻炒;烹入一大勺料酒;下入焯过水的百合;可以适量的淋入薄薄的水淀粉，调入半勺盐，搅拌均匀出锅。

鱼香肉丝

3.鱼香肉丝

食材：瘦肉2两、水发木耳1两、胡萝卜1根、泡椒末20克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量。

做法：将瘦肉洗净切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀;葱姜蒜洗净切丝备用;木耳和胡萝卜切丝备用;把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鱼骨粉、水、淀粉调成鱼香汁;锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝，炒散后下入泡椒末，待炒出色时，再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入，急炒几下即可。

4.香菇炒青菜

食材：绿叶菜4两、香菇1两、木耳若干、植物油、盐适量 做法：先把青菜摘洗干净，香菇洗净;把香菇切开，放到热水里淖一下;锅里放油，放入姜丝煸炒，放入香菇翻炒;木耳摘洗干净，放入锅中翻炒均匀;青菜过热水淖一下，放入锅中，翻炒均匀;放入盐调味，即可出锅。

5.炝花菜

食材：花菜1个，花椒数粒、干红辣椒数个、盐少许、醋少许。 做法：菜花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，再彻底洗净;洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，沥去多余水分;锅中倒入，先放入花椒，爆出香味后捞出;再放入干红辣椒，出香味后，倒入焯好的菜花，撒盐、滴几滴醋，炒匀即可出锅。

十、小孩爱吃的家常菜谱大全

小孩爱吃的家常菜谱大全

作为家长，我们都希望孩子能够健康快乐的成长，而美食也是促进亲子关系的重要手段之一。今天，我将为大家分享一些适合小孩吃的家常菜谱，让孩子们在享受美食的同时，也能感受到家庭的温暖和关爱。

适合小孩的蔬菜炒饭

蔬菜炒饭是一种非常简单易做的家常菜，它不仅美味可口，而且富含营养。适合给小孩吃的蔬菜炒饭，可以加入一些胡萝卜、青豆、玉米粒等蔬菜，再搭配一些鸡蛋或者火腿肠，营养更丰富。

番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道非常经典的家常菜，它的味道鲜美，色泽诱人。适合给小孩吃的番茄炒蛋，可以少放一些盐和其他调料，让味道更加清淡。

鸡肉土豆泥

鸡肉土豆泥是一道非常营养丰富的菜肴，鸡肉鲜嫩，土豆软糯。将鸡肉切成小块煮熟，再和切碎的土豆一起放入搅拌机中搅拌成泥状，最后加入一些调料即可。

蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一种非常健康的饮食选择，它富含维生素和膳食纤维。适合给小孩吃的蔬菜沙拉，可以加入一些生菜、番茄、黄瓜等新鲜蔬菜，再搭配一些沙拉酱或者柠檬汁等调料。

除了以上介绍的几种家常菜谱外，还有很多适合小孩吃的其他菜品，比如清蒸鱼、红烧肉、蛋炒饭等等。只要我们多花一些心思和时间，就能够为孩子们制作出既美味又营养的饭菜。

总的来说，家长在为小孩准备饮食的时候，一定要注意营养均衡，多选择一些清淡、易消化的食物。同时，也要注意食物的色香味俱全，让孩子们在享受美食的同时，也能感受到家庭的温暖和关爱。