牛奶燕麦粥的功效是什么？

一、牛奶燕麦粥的功效是什么？

牛奶燕麦主要是将燕麦片和牛奶混合在一起，加入一些大米制成的粥。它的营养价值相对较高。其中的蛋白质、钙离子、纤维素和碳水化合物相对丰富。它不仅能滋养神经，改善失眠多梦，还能为新陈代谢提供必要的能量，促进体内废物的排出，增强机体免疫力。然而，吃得太多很容易引起过敏，所以患有过敏性疾病的人应该小心。

二、小米燕麦粥的做法？

食材

小米 50克 、 燕麦 50克 、 水 600毫升

烹饪步骤

步骤1/6

准备好食材。

步骤2/6

小米燕麦清洗干净。

步骤3/6

放入电饭煲，加水，盖上盖子，按下煮粥键，至自动停止即可，电饭煲的品牌不一样，所需时间会有所不同，按自家电饭煲的性能。

步骤4/6

小米燕麦粥盛碗中，正好两碗，吃一口，燕麦的韧性和小米的丝滑融合得天衣无缝，稀稠度刚刚好，也是我理想中的。熬粥还有一个关键点水加的多少，我这个一份的食材加了六倍的水，如果想要稀点的粥，就加八倍水，这个量是错不了的。

步骤5/6

完成。

三、小米燕麦粥和大米燕麦粥区别？

小米燕麦粥是一道十分营养且美味的粥，小米富含蛋白质、复合维他命B、丰富的铁质，燕麦富含膳食纤维，二者结合具有美容养颜、减脂养生的功效。 大米燕麦粥 功 效：益肝和胃，消食化积。

适 应 症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。

四、香蕉小米燕麦粥的做法？

食材清单加入采购清单

香蕉 1根 、 花生 10粒 、 枸杞 10粒 、 糯米 20克 、 小米 15克 、 燕麦 15克 、 冰糖 1颗

烹饪步骤

步骤1/12

欣赏一下美的聪明火微波炉吧！经典的黑色颜值极高哦~

步骤2/12

这是附赠的微波蒸宝~

步骤3/12

开始准备工作。香蕉1根、燕麦15克、小米15克、糯米20克、枸杞10粒、花生10粒左右、冰糖1颗。

步骤4/12

准备枸杞。

步骤5/12

糯米浸泡数小时味道更佳。洗净的糯米放进碗中，加入小米。

步骤6/12

燕麦放进碗里。煮燕麦的关键是避免长时间高温熬煮，防止维生素在高温下受损。

步骤7/12

花生洗净倒入炖锅中。花生具有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。每日花生的食用量不超过100克，就不会增加热量和脂肪。【脾胃功能不好的人群建议不要加入花生】。枸杞也可以现在放入。粥煮好后再放入也可。

步骤8/12

放进一颗冰糖。

步骤9/12

所有食材放入炖锅后注满水。

步骤10/12

将配好的米粥食材放到微波蒸宝里。

步骤11/12

微波蒸宝一定要注意放在微波炉炉腔的中央哦~以微波高火加热15-18分钟，蒸至米粥熟透即可。

最后一步

香蕉去皮切成小丁或者是小片。放进粥里。

五、小米燕麦粥的家常做法？

步骤/方式1

主料

小米一把

辅料

即食燕麦一把

小米燕麦粥的做法步骤如下

小米一大把。

步骤/方式2

燕麦片一大把。

步骤/方式3

锅里适量水烧开。

步骤/方式4

将小米提前洗净和燕麦倒入。

步骤/方式5

中火熬15～20分钟即可。

步骤/方式6

成品图

六、怎样做小米燕麦粥？

步骤 1

用压扁的生燕麦片，没有生的熟的麦片也可以。建议别用整粒儿的燕麦，那太难煮，家里没有高压锅的朋友要煮很久才能把它煮开花，更别说煮稠了，而小米又煮不了多久，所以还是用燕麦片一起煮吧。

步骤 2

小米和麦片轻轻用水淘一淘，这俩都不能使劲洗，小米洗过分了会营养流失还没香味，燕麦片压扁过，也不能使劲搓洗。如果用熟麦片，就洗好小米再混合麦片。 水开后下锅，水再开后转小火煮个20—30分钟。电饭锅的话，记得用煮粥功能，不然会溢锅的。

七、大米小米燕麦粥做法？

1步、将小米、大米、燕麦片一同放入碗中，淘洗干净。

第2步、锅中放入适量水，大火烧开。

第3步、将食材倒入锅中。

4步、红枣洗净去核。

5步、红枣放入锅中，大火烧开，转小火煮30分钟即可。

第6步、这样煮的粥，枣香四溢，营养丰富。

八、小米白菜燕麦粥做法？

— 食材清单 —

主料:小米适量

辅料:燕麦片适量，白菜2片，清水适量

— 烹饪步骤 —

1· 在锅中放入清水，加热到沸腾。

2· 准备小米，淘洗干净。白菜叶清洗干净切碎备用

3· 加入燕麦片，可以选择即食燕麦片。

4· 水烧开之后，把食材下入锅中。等待下了米和燕麦的汤沸腾。

5· 沸腾之后盖上锅盖，小火煮15分钟左右。

6· 15分钟后可以出锅了。

九、小米燕麦粥放糖还是放盐？

小米燕麦粥放糖。小米燕麦粥都是很常见的粥，一般外面市场上或者是自己家里制作小米燕麦粥的时候放的都是糖，因为这类的粥放糖会比较好喝一些，如果放盐的话口感会比较奇怪，所以小米燕麦粥这类粥更适合放糖，而不是放盐，放糖更好喝。

十、小米燕麦粥升糖指数？

小米燕麦粥的升糖指数为61。

主料

燕麦40g，小米40g

辅料

清水400g

燕麦小米粥的做法步骤

1.燕麦和小米分别洗净。

2.把洗净后的燕麦和小米放入电饭锅，并加入清水。

3.用一个煲粥程序来煮，程序结束后就可以吃了。

4.装碗，可以配饺子一起吃。