脐橙苹果水果的功效

一、脐橙苹果水果的功效

脐橙苹果水果的功效

在日常生活中，我们经常会听说各种各样水果的好处，其中脐橙和苹果作为常见的水果之一，不仅口感鲜美，而且还具有许多益处。本文将重点介绍脐橙和苹果这两种水果的功效，让我们一起来了解一下。

脐橙的功效

脐橙，又称橙子，是一种常见的柑橘类水果，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着诸多好处。

• 提高免疫力：脐橙中富含维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
• 美肤养颜：脐橙中的维生素E和抗氧化物质有助于美白肌肤、延缓衰老。
• 促进消化：脐橙含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
• 降低胆固醇：脐橙中的柠檬烯有助于降低体内的胆固醇水平，对心血管健康有益。

苹果的功效

苹果是一种常见的水果，被誉为“健康水果”，其营养价值丰富，受到广泛喜爱。

• 减肥瘦身：苹果富含果膳糖和果胶等，有助于促进代谢、降低体重。
• 预防癌症：苹果中含有丰富的抗氧化物质，对预防癌症、抗衰老具有显著作用。
• 清新口气：苹果具有口腔清洁作用，可以帮助去除口腔异味，保持口气清新。
• 改善睡眠：苹果中的镁元素有助于放松神经、改善睡眠质量，对失眠有一定的缓解作用。

如何享受脐橙和苹果的功效

要充分享受脐橙和苹果的功效，可以通过以下几种方式：

1. 每天早晨空腹吃一个脐橙或一个苹果，可以促进肠胃消化，增强身体免疫力。
2. 将脐橙和苹果一起榨汁饮用，营养更易被吸收，还可以美容养颜。
3. 在三餐之间作为健康零食食用，既满足口腹之欲，又有助于控制摄入热量。
4. 蒸苹果或煮脐橙，制作成甜品食用，既美味又健康。

总结

脐橙和苹果是常见的水果，它们不仅口感美味，而且具有诸多功效，对人体健康大有裨益。通过适量食用脐橙和苹果，可以提高免疫力、改善肌肤、帮助减肥等，是我们日常饮食中不可多得的好伙伴。

二、苹果水果的功效和作用 新闻

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分。其中，苹果是一种备受喜爱的水果，它不仅有着丰富的营养价值，还有许多令人惊叹的功效和作用。在这篇文章中，我们将探索苹果水果的一些令人惊叹的益处。

抗氧化性
苹果是天然的抗氧化剂，含有丰富的维生素C、维生素E和其他抗氧化物质。这些成分有助于中和自由基，减少细胞的氧化损伤。研究表明，经常食用苹果可以降低患癌症、心脏病和其他慢性疾病的风险。

促进消化
苹果富含纤维，尤其是可溶性纤维，如果胶。果胶可以吸收水分，形成胶状物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，苹果还含有天然酶，有助于促进消化过程，减少消化不良和胃酸倒流的问题。

降低胆固醇
苹果中的纤维与胆固醇结合，帮助其从体内排出。特别是可溶性纤维可以降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的水平，减少心血管疾病的风险。通过每天食用一个苹果，您可以保持胆固醇水平稳定，维护心血管健康。

控制血糖
苹果是一种理想的水果选择，对于那些需要控制血糖的人来说尤其如此。苹果中的纤维有助于调节血糖水平，避免血糖急剧上升。同时，苹果中的天然糖分含量较低，有助于避免血糖波动。然而，如果您有血糖问题，请务必在饮食中尽量平衡并咨询医生的建议。

改善免疫系统
苹果中富含的维生素C具有增强免疫功能的作用。维生素C有助于刺激白细胞的产生，提高身体对抗感染的能力。此外，苹果中还含有一些抗炎物质，有助于预防炎症和感染。

保护视力
苹果中的抗氧化剂和维生素C对眼睛的健康至关重要。这些成分可以防止眼睛组织受到自由基的损伤，减少白内障和年龄相关性黄斑变性的风险。食用苹果还可以缓解眼睛疲劳，并改善夜间视力。

减轻炎症
苹果中的多种成分具有抗炎作用，可以帮助减轻炎症症状。研究发现，苹果中的一种特殊化合物，称为花青素，具有显著的抗炎能力。通过每天食用苹果，您可以减少关节炎、哮喘和其他炎症性疾病的不适。

苹果新闻
苹果作为一种受欢迎的水果，也常常成为新闻报道的焦点。例如，最近有报道说，苹果的种子中含有微量的氰化物，但这个量是非常少的，对人体来说几乎没有危害。此外，还有报道指出苹果的皮富含有益于心脏健康的化合物。然而，不同的新闻报道可能存在不同的观点，我们应该保持理性并根据权威机构的建议来做出健康的选择。

总结而言，苹果是一种营养丰富且有许多令人惊叹的功效的水果。它可以抗氧化、促进消化、降低胆固醇、控制血糖、改善免疫系统、保护视力、减轻炎症等。每天食用一个苹果，将为您的健康带来许多好处。然而，在选择苹果时，请尽量选择有机种植的苹果，并注意水果的新鲜程度。毕竟，无论是什么水果，只有在新鲜的状态下，才能为我们提供最大的营养价值。

三、各种水果的功效？

一、水果的功能

贫血---葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃­

胆固醇过高---山竹、核桃­

高血压---葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子­

动脉硬化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉­

血管脂肪化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉­

中风---苹果、柿子、菠萝、猕猴桃­

心脏病---苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃­

糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷­

支气管炎---葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷­

哮喘---葡萄、桃子­

溃疡---梨、香蕉­

胃炎---葡萄、苹果、梨­

肠炎---葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴­

腹泻---熟苹果­

消化不良---木瓜­

痔疮---苹果、香蕉、柿子、桃子­

肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子­

膀胱炎---西瓜、桃子­

尿道结石---西瓜、猕猴桃、李子­

尿道炎---葡萄­

肾脏病---葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜­

内分泌失调---葡萄、苹果、木瓜、香瓜­

背痛---西瓜、梨、柑橘­

腰痛---西瓜、梨、柑橘­

关节炎---葡萄、枇杷­

痛风---菠萝、猕猴桃­

皮肤病---番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜­

口腔发炎---橘子、梨、番石榴­

牙齿疾病---橘子、草莓­

感冒---草莓、菠萝、枇杷、柠檬­

孕妇止吐---梨­

二、水果特性­

寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜­

热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏­

平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹­

荔枝、香蕉司机少吃­

多吃番茄可防晒­

多闻橙味工作不累­

橘子越甜越能抗癌­

柚子会让避孕药失效­

饭后吃水果易得糖尿病­

畸形草莓吃了伤肾­

心脏不好少吃西瓜­

每天吃水果别超二种­

西红柿可以治腋臭­

儿童常吃橙子和香蕉可防白血病­

西瓜不宜冷藏后吃­

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苹果­

一日一苹果，­

医生远离我­

脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃­

含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素­

1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；­

2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。­

3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。­

4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。­

5.可减梨之寒，强化润肺润胃。­

秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克­

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木瓜­

万寿果­

味甘、性平、微寒­

蛋白分解酵素。­

1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。­

2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。­

3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。­

熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆­

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽­

生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。­

木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。­

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西瓜­

性质寒凉/­

胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。­

强壮实热之人适宜。­

不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。­

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梨­

百果之宗­

清热佳品­

性质带寒/­

体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。­

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。­

吃多了咽喉痛­

南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。­

南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。­

南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。­

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芒果­

不宜多食­

有药用价值­

性平味甘、解渴生津。­

性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食­

（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）­

未熟的可能治过敏­

哮喘禁忌。­

少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。­

1.益眼、润泽皮肤。­

2.解毒消滞、降压。­

3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。­

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猕猴桃/奇异果­

防癌有道­

咳嗽时进食可能会加重病情。­

1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。­

2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。­

3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。­

4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。­

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山竹­

性至寒­

性至寒/­

体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。­

不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。­

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菠萝­

生津和胃­

性质湿热。­

气管或支气管敏感的病人戒食。­

需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。­

1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。­

2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。­

3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。­

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榴莲­

虚寒进补用­

性质热而滞/­

癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口­

体质虚寒者吃可壮阳助火。­

产后虚寒者可做补品。­

吃过量可立即吃几个山竹化解­

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荔枝­

惹火尤物­

壮阳­

实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。­

痛风、糖尿病者不宜多吃。­

体质平和或虚寒者可饱享。­

吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水­

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椰子­

性质温和/­

椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。­

体内热盛者不宜。­

脂肪和蛋白质含量多。­

椰子糯米炖鸡，有补益功效。­

椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴­

椰子水+冬瓜子=泻肺火­

椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳­

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柠檬­

女性水果­

胃病者不宜柠檬茶。­

1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。­

2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适­

3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经­

4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。­

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龙眼­

滋补非人人宜吃­

内热、痰火不应多吃。­

痛风者吃过量引发关节肿痛。­

本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽­

燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。­

晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。­

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柿子­

全身都是宝­

胃甜性寒/­

身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。­

1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。­

消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。­

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。­

3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。­

4.柿饼性质平和、润肺理气。­

5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药­

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香蕉­

降压通便­

味甘性寒/­

适合燥热人士。­

体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜­

（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）­

淀粉质丰富。­

1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。­

2.钾丰富、降血压。­

香蕉炖冰糖=医治久咳­

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番石榴/芭乐­

除湿止泻­

味甘性平/­

肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。­

生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。­

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甘蔗­

清心润肺­

本身带凉，体质虚寒不宜多饮。­

黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；­

青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。­

寒痰者（白而稀）勿饮。­

1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥­

2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。­

青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热­

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甜瓜（密瓜)­

止咳又惹咳­

兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。­

易见眩晕、月经及白带量多者忌­

体质虚寒/哮喘者不宜。­

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枣­

滋补强身­

蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。­

鲜枣维C含量比柠檬高10倍。­

红枣：补血力最强，但也较燥­

南枣：偏于养阴补血。­

酸枣：养血。­

鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃­

慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈­

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无花果­

健康大使­

可治溃疡­

果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。­

1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞­

2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效­

3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。­

4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。­

5.含抗氧化物、抗衰老。­

6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。­

7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。­

8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。­

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西红柿­

开胃但湿毒­

味甘性凉生津止渴、健胃消食/­

但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。­

风疹戒吃虾蟹、西红柿­

肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。­

1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收­

2.高血压患者辅助食疗­

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樱桃­

补血固肾冠军­

性温带补/­

心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。­

1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。­

2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。­

3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。­

4.叶可解蛇毒，根可杜虫。­

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葡萄­

补血固肾冠军­

强壮体质­

性质较樱桃平和­

肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。­

皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。­

化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。­

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水蜜桃­

补血养颜­

性温/­

多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷­

1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。­

2.含较多脂肪和蛋白质­

3.桃肉美颜­

4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。­

5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。­

6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。­

7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。­

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柚子­

润肺止咳­

性质平和、润肺止咳。­

1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。­

2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。­

3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。­

经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部­

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橙柑橘­

抗癌食品­

化痰顺气。­

热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘­

寒咳（喉咙痕者）须避忌。­

1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。­

2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。­

3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。­

感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。­

咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）­

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护体­

性质平和、润肺止渴­

1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。­

2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。­

3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。­

4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。­

虚寒者:将银杏煨熟配药­

夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖­

白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水­

腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者­

十几种水果能抗癌­

草莓（白血病)，橙子，橘子（免疫力），苹果，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，柠檬，葡萄，葡萄柚，菠萝­

四、水果苹果和水果苹果的区别？

水果是果类的统称，苹果是指叫苹果的水果。

五、有哪些水果具有养生功效？

大多水果都具有养生功效：

一、苹果

1、降低胆固醇苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。

2、宁神安眠苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

3、缓解疲劳酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。

二、西瓜

1、解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

2、利尿消肿

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

三、葡萄

1、缓解贫血和低血糖

首先关于葡萄的功效和作用要说的是葡萄可以缓解贫血和低血糖，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人体吸收。当人体出现低血糖或贫血现象时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

2、改善食欲不振

葡萄的品种和成熟程度对口感会产生影响，有的葡萄偏酸，有的偏甜，在高温天气下，人体代谢，内分泌，体温调节功能失调时，吃些偏酸的葡萄，能够生津止咳，健胃消食，能有效缓解口干舌燥，食欲不振的情况。

食用水果对身体与一定的好处，但不可过量食用，同时也要注意其禁忌事项。

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六、山楂苹果水的功效？

您好，山楂苹果水可以促进排便：由于山楂苹果水中含有大量柠檬酸、膳食纤维等，初促进消化液的分泌，增加胃肠肠蠕动，有利于食物消化以及促进患者排便；降低血脂：有效促进机体脂肪的分解代谢，可预防血栓形成，防止动脉粥样硬化；延缓衰老：山楂苹果水中含有丰富营养充成分，有助于细胞抗氧化能力，延缓衰老。

七、苹果西红柿汁的功效？

苹果番茄汁主要是将新鲜番茄和苹果挤压在一起制成的一种新鲜果汁。具有丰富的营养价值和广泛的功效。该果汁富含维生素A和维生素C，不仅能美白肌肤，增进食欲，还能延缓视疲劳，保证皮肤弹性。此外，果汁中含有较多的胡萝卜素和维生素B族，可以促进新陈代谢，滋养神经，改善失眠多梦。

八、苹果草莓煮水的功效？

 功效：清热去火调理 健脾开胃调理 肺调养调理 。

草莓属于性凉水果，其中富含丰富的蛋白质、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷等营养成分。

苹果也属于性凉水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、锌、钙、钾、镁以及苹果酸、柠檬酸、赖氨酸、果酸胶、谷氨酸等物质。

草莓和苹果都属于碱性水果，可以中和掉体内多余的酸性物质，从而增强身体的抵抗能力，调节人体的酸碱平衡。 

九、苹果菠萝金桔的功效？

以下是它们主要的功效介绍：

1. 苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，有助于调节肠道功能和促进消化。此外还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于增强免疫力、降低血压、预防心血管疾病等。

2. 菠萝：菠萝中含有丰富的蛋白质分解酶，可以帮助胃肠消化，减少食物残渣对身体的负荷。此外，菠萝还富含维生素C、B族维生素、钙、铁等营养成分，有助于增强免疫力、抗氧化、缓解疲劳等。

3. 金桔：金桔中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于提高免疫力、促进新陈代谢、抗衰老等。此外，金桔还有助于清热解毒，缓解咳嗽、口干等症状。

十、快乐的水果香蕉功效如何？

香蕉是被很多人熟知的一种水果，非常受到大家的喜欢，我们都知道香蕉是一种健康的水果，还被称作为“快乐水果”，有研究曾表明吃香蕉不仅能够补充营养，而且可以增添食用者的开心指数。

究其原因，是因为香蕉里富含泛酸，而这个泛酸是人体中的一种快乐激素，能够有效缓解心理压力，消除烦恼，使人感受到愉悦，由此这个开心的名称就这么得来了。

那么香蕉里的养生功效你知道多少呢？首先我们先来了解一下香蕉里面富含的营养成分有哪些。众所周知，香蕉营养很高且热量偏低，其中含有的营养成分有：蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙磷钾成分等等就不一一列举了。更值得惊喜的是，香蕉里头几乎不含有胆固醇含量这种东西，同时香蕉里的钾成分是众多水果中最高的。

在中医上对于香蕉的解读是：性寒、味甘入肺。我们最了解香蕉的一个功效便是通肠便，但其实香蕉的养生功效远远不止这些。香蕉还具有清热解毒，润肺止咳的作用；同时可以使得心情变得晴朗，最关键的是香蕉还能够预防癌症。

香蕉里富含的钾离子，能够很好的降低我们的血压血压，若是高血患者，平时不妨多吃一些香蕉，说不定会给你别样的惊喜。

当然任何事物都存在两面性，香蕉当然也不例外。就拿其中一个特性来说，香蕉性寒，那么体质虚寒的小伙伴就不能过多的食用。