水果莲藕黑豆汤怎么煮

一、水果莲藕黑豆汤怎么煮

今天我们来介绍一道非常简单而又营养丰富的汤品——水果莲藕黑豆汤。这道汤不仅口感清爽，而且搭配了多种食材，营养均衡，非常适合夏季饮用。

材料准备：

• 莲藕：250克
• 黑豆：50克
• 苹果：1个
• 冰糖：适量

烹饪步骤：

1. 准备好所需食材，将莲藕削皮切成小块，黑豆洗净泡发备用。

2. 苹果去皮去核，切成小块。

3. 锅中加水烧开，放入莲藕和黑豆，大火煮沸后转小火炖煮40分钟。

4. 加入苹果块和适量冰糖，再炖煮20分钟至果蔬软烂即可。

小贴士：

1. 水果莲藕黑豆汤煮制时可以根据个人口味适量添加冰糖调味，如果喜欢清淡口感可以不放冰糖。

2. 炖煮过程中可以根据个人口感调整水的用量，喜欢浓汤的可以少加水，喜欢清淡的可以适量加水。

3. 这道汤品不仅适合夏季饮用，也是一道非常适合健康饮食的选择，搭配了多种食材，具有丰富的营养价值。

希望大家尝试制作这道简单又美味的水果莲藕黑豆汤，为自己和家人带来一份健康美味！

二、黑豆莲藕猪骨汤的做法，黑豆莲藕猪骨汤怎么做？

黑豆和莲藕可以一起煲骨头汤，做法如下：

准备材料：猪骨、莲藕、黑豆、姜、盐。

一、准备好材料。

二、黑豆提前浸泡几个小时。

三、猪骨汆水。

四、将莲藕洗净去除藕蒂，削去藕皮；拍成小块。

五、猪骨、黑豆和姜片一起放锅中，加清水约1800ml先烧开。

六、锅中煮沸后，舀去浮沫。

七、倒入藕块。

八、转小火煲一个半小时。

九、喝时下盐调味即可。

三、生地熟地黑豆汤的功效？

能够起到很好的滋阴生津的作用，也能够起到很好的补肾补血的作用，能够起到去除身体内湿气的作用，但是它的治疗的药用价值是有效的，患者如果情况比较严重的话，可以在医生的指导下选择药物治疗，平常的时候注意定期去医院做好身体检查。

四、红豆黑豆红枣汤的功效？

红豆黑豆红枣汤有补血、补血养颜、宁神安睡、消肿利尿的功效。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风解毒、补血安神、明目健脾、益肝肾之阴的作用。

五、荔枝黑豆炖鸽子汤的功效？

食用营养价值

用于消化不良，有理气的作用

防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症

用于消化不良，有理气的作用

具有清热泻火、凉血解毒作用

帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环

六、黑豆，枸杞，杜仲汤有什么功效？

黑豆，枸杞，杜仲汤具有补肝肾的作用，可以滋补肝肾，治疗肝肾亏虚，引起的腰膝酸软，脸色暗淡，四肢乏力等症状，具体药物的使用需要医生的指导，而且患者平时要注意营养，支持补充优质蛋白质和适当的康复锻炼，可以帮助肾虚病情的改善等。

七、黑豆有哪些功效？

一、黑豆的养颜功效

1.外皮是黑色，含有花青素和含量最高的维生素E、B族维生素，是很好的抗氧化剂，可以清除体内自由基，同时还能明目、乌发，以及使皮肤变美。

2.黑豆中还富含粗纤维，达4%，超出黄豆很多，因而可以促进消化、增强肠胃蠕动，改善便秘，降低得痔疮肠癌的风险，同时还能避免因长期便秘带来的皮肤暗沉、长斑。

二、黑豆高营养低热量，对减肥尤其有利

黑豆属于高蛋白低热量的食材，蛋白质含量最高达36%～40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，同时富含人体所必需的8种氨基酸含量。

三、黑豆不饱和脂肪含量高，可帮助降低心血管病发生风险

黑豆虽然含有19%的油脂，但其中不饱和脂肪占到80%以上；同时，黑豆含有植物固醇，可帮助降低血液中的胆固醇，对于老年人来说可以帮助软化血管，降低高血压、心脏病、动脉硬化等老年性疾病的发生风险。此外，黑豆中还含有蛋黄素和微量元素，能防止大脑老化。

四、从中医角度来讲

黑豆还可入肾，常吃黑豆可以有效缓解尿频、腰酸、女性白带异常以及下腹部 阴冷等症状。

吃黑豆的注意事项

1.黑豆不宜生吃，尤其是肠胃不好的人，更容易出现胀气现象，一定要确保煮熟后吃，可除去大豆中的抗营养因子。

2.黑豆适合脚气水肿、体虚的人食用。

3.黑豆炒熟后吃容易上火，所以不宜多吃；建议可以做成豆浆、或煲汤食用，大豆类一天的食用量不超过30克（约一把的量）。

八、莲藕葛根黑豆汤应该怎么做？

粉葛黑豆猪骨汤 广东人喜欢用葛根来煮汤，因为葛根确实很有用，对肠胃也好，可以调理肠胃，而且能降脂降糖，解毒生阳。黑豆也不错，活血利水，润肺祛燥。特别还能乌发，呵呵。今天就来个粉葛黑豆猪骨汤，调理调理。

材料: 猪筒骨，粉葛，黑豆，胡萝卜，盐适量 做法: 1.将所有材料一起入锅，加水烧开，文火煮2小时加盐调味，撇去上面的浮油就好了。

九、莲藕花生汤的功效和作用？

1. 增强免疫力：莲藕花生汤中的蛋白质、矿物质、多种维生素等成分，能够帮助增强人体免疫力，

2. 养颜：莲藕花生汤中的铁、锌、铜、锰等微量元素和维生素B族等成分，有助于起到养颜的作用。

十、小黑豆的功效？

黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、及钙、铁等营养物质，因其色黑，根据中医理论黑色属肾，所以肾虚人食用黑豆可以补肾，缓解腰酸腰疼，尿频等症状，另外，黑豆所含维生素B组和E组含量最高，黑豆还具有明目、乌发，使皮肤变白嫩的作用。黑豆泡的时候，会掉色，水色加深，这是正常的。