一、小米菠菜粥做法？

做法一：

菠菜小米粥

材料：

小米，菠菜，调味料。

做法：

1、煮锅倒水烧开。

2、菠菜洗净，沥干水分。

3、小米用水淘洗干净，用水略微泡一下。

4、泡好的小米倒进开水锅里，煮到开花，然后按自己的口味略微加一点盐和调味料搅匀，再把菠菜放进去烫软即可。

做法二：

1准备好原料，菠菜摘洗干净切碎，胡萝卜洗净切碎，香葱洗净切碎;

2 锅中水烧开，放入洗净的小米煮;

3 玉米面，豆渣放入碗中;

4 加入适量水调成糊状;

5 转小火，小米煮至开花，放入胡萝卜碎稍煮;

6 把调好的玉米面豆渣糊放入锅中搅匀;

7接着放入菠菜碎;

8 调入适量盐;

9 煮开后，放入胡椒粉;

10 关火后，放入香油，香葱碎搅匀即可盛出享用了！

二、小米菠菜虾仁粥的做法？

小米煮熟后，放入虾仁，煮熟虾仁，在放入菠菜，煮2分钟，出锅

三、海参小米菠菜粥的做法？

用料

海参1头

小米3把（60g）

菠菜1颗

姜适量

盐  2g

白胡椒适量

香油适量

高汤 适量

做法

1/9 锅中放适量高汤煮开。

2/9 小米淘洗干净。

3/9 水开后放入小米，搅拌一下，盖锅盖煮开，转小火煮至粥粘稠。

4/9 海参洗净，菠菜洗净，姜切丝。

5/9 锅中放高汤煮海参2分钟。

6/9 菠菜开水中焯烫一下。

7/9 粥煮粘稠的时候放入2g盐、白胡椒粉和香油，搅拌均匀，在熬两分钟。

8/9 时间到粥就煮好了。

9/9 把粥盛出来，放上高汤煮好的海参和菠菜，即可。

四、菠菜小米牛肉粥做法？

食材

主料

小米

30克

菠菜

10克

步骤

1.水开放入泡好的小米（小米最好泡30分钟以上）

2.菠菜洗净用水泡半小时

3.小火慢煮半小时以上，放入焯好切碎的菠菜

4.熬2-3分钟关火

5.把小米粥盛入研磨碗研碎即可

小贴士

煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。

五、小米枸杞桂圆粥的功效？

它富含糖、纤维素和碳水化合物。服用后能有效增强人体免疫力，为新陈代谢提供能量。从中医角度看，这种小米桂圆粥能健脾益气，益气补血，补充丰富的维生素B，滋补神经，改善失眠和梦幻。还可增强人体免疫力，对缺铁性贫血有辅助治疗作用。可以防治消化不良、口腔溃疡、角痛等

六、小米桃胶粥的功效

小米桃胶粥的功效

小米桃胶粥，是一种传统的中式美食，拥有丰富的营养成分和多种功效。它以小米为主要成分，再加入桃胶、红枣和其他配料熬煮而成。小米桃胶粥的功效非常广泛，从美容养颜到增强免疫力，都有其独特的作用。

美容养颜

小米桃胶粥中的桃胶富含胶原蛋白和透明质酸，这些成分对于皮肤的保湿和修复有着重要作用。胶原蛋白是皮肤弹性和紧致度的关键元素，而透明质酸则可以锁住水分，让肌肤保持水润。

长期食用小米桃胶粥可以增加皮肤的弹性，减少皱纹和细纹的出现，从而达到延缓衰老的效果。此外，小米中的维生素B族及矿物质也有助于促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。

滋补强身

小米是一种优质的谷物，富含蛋白质、维生素和矿物质。它能为身体提供丰富的能量，并且易于消化吸收。桃胶则富含胶原蛋白和多种氨基酸，能够增强肌肉的修复能力，提升体力和抵抗力。

桃胶还具有补血的作用，可以帮助预防贫血和疲劳，增加体力。红枣的加入更可以增加粥的营养价值，为身体提供更多的维生素C和矿物质。长期食用小米桃胶粥，可以增强免疫力，预防疾病。

促进消化

小米桃胶粥对于消化系统有着良好的调理作用。小米是一种易于消化的谷物，对胃肠道负担较小，有利于消化吸收。桃胶则含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

红枣富含糖分，可以帮助调节胃的酸碱平衡和增加胃液分泌，促进消化。小米桃胶粥还含有一些酶类物质，可以帮助分解食物，提高食物的消化效率。

其他功效

小米桃胶粥还有一些其他的功效。首先，小米富含膳食纤维，可以帮助调节血糖和胆固醇水平，对于控制体重和保护心血管健康有一定帮助。

桃胶中的胶原蛋白对于关节的健康也有一定的促进作用，有助于预防关节炎和骨质疏松。此外，小米桃胶粥还有一定的安神作用，可以帮助缓解压力和改善睡眠质量。

食用注意事项

虽然小米桃胶粥有很多的好处，但是也有一些需要注意的地方。首先，因为小米桃胶粥比较容易消化，所以食用后可能会感到饱腹感较快，建议适量食用，避免食用过量。

此外，桃胶属于滋补食材，对于湿热体质和脾胃虚弱的人可能不太适合。在食用小米桃胶粥之前，最好咨询医生或营养师的建议。

总的来说，小米桃胶粥是一种美味又营养的食物，有着多种功效。不仅可以滋补身体，增强免疫力，还能美容养颜，促进消化。合理食用，对身体有很多好处。希望大家能够加入小米桃胶粥到日常饮食中，享受健康和美味！

七、如何做菠菜小米蛋花粥？

豆渣小米菠菜粥

豆浆原料：黄豆一杯，温水适量。

榨豆浆：

1.2.黄豆提前洗净泡发好，放入豆浆机中，加入1300ml温水；

3.4.接通电源，选择干/湿豆键，20分钟豆浆就做好了，打好的豆浆过滤出豆渣，豆浆待用。

豆渣菠菜粥原料：豆渣，小米，玉米面，水，菠菜，胡萝卜，香葱碎，盐，胡椒粉，香油。

5.6.准备好原料，菠菜摘洗干净切碎，胡萝卜洗净切碎，香葱洗净切碎，锅中水烧开，放入洗净的小米煮；

7.8.玉米面，豆渣放入碗中，加入适量水调成糊状；

9.10.转小火，小米煮至开花，放入胡萝卜碎稍煮，把调好的玉米面豆渣糊放入锅中搅匀；

11.12.接着放入菠菜碎，调入适量盐；

13.14.煮开后，放入胡椒粉，关火后，放入香油，香葱碎搅匀即可盛出享用了！

八、小米南瓜百合粥的功效？

喝小米粥有养胃的作用，南瓜对肠胃也是比较好的，可以补充营养。百合有滋阴润肺的效果，可以治疗肺燥咳嗽，也有安神的效果，一般人都可以和这些粥的。久病体弱的患者，肠胃不好的患者喝这些粥是比较好的。容易消化吸收，而且可以补充营养。

九、小米山药葡萄干粥的功效？

小米山药葡萄干，熬粥不仅好吃而且营养丰富，前面具有补肾气，益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。山药含有多种营养素,滋肾益精的作用，葡萄干是一种干果，葡萄干中含有丰富的铁质和钙质维C，对于一些脾胃虚寒，贫血的人，有非常好的帮助。

十、大米小米山药粥的功效有哪些？

大米有补中益气、健脾养胃的作用。小米儿有养胃的作用，喝小米粥对肠胃是有益处的，山药有健脾利湿的效果，而且这些都可以补充营养。适合于大病之后的人的。脾胃虚弱的人可以喝这些粥的，可以促进恢复健康。一般人都可以喝大米，小米山药粥的，可以磨成粉熬粥喝的。