山药牛奶汁

一、山药牛奶汁

山药牛奶汁的养生功效

山药牛奶汁是一款简单易做，却又养生效果卓越的饮品。众所周知，山药富含多种对人体有益的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等，而牛奶则含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分。将这两种食材搭配在一起，不仅可以相互补充营养上的不足，而且还能发挥各自的优势，相辅相成，使养生效果更佳。 首先，让我们来了解一下山药的营养价值。山药不仅含有丰富的淀粉，还含有大量的黏液蛋白。这种黏液蛋白被人体吸收后，能够有效地提高人体的免疫力，减少感冒等疾病的发生。此外，山药还含有丰富的维生素和矿物质，如钙、磷、铁等，这些营养成分对人体健康都有着积极的促进作用。而牛奶则是一种非常优质的蛋白质来源，含有丰富的钙质，对于预防骨质疏松等疾病具有非常好的效果。 将山药和牛奶搭配在一起制作成山药牛奶汁，不仅口感细腻、味道香甜，而且营养价值极高。这种饮品适合各个年龄段的人群饮用，尤其是一些身体虚弱、免疫力低下的人群，可以起到很好的滋补作用。此外，山药牛奶汁还具有润肺、养颜、健胃、除湿等诸多功效，对于缓解疲劳、改善睡眠质量等方面也具有一定的作用。 制作山药牛奶汁的方法也非常简单。首先将山药去皮后切成小块，放入榨汁机中加入适量清水榨成汁。然后将牛奶加热至温热状态，倒入山药汁中，再根据自己的口味加入适量蜂蜜或白糖调味即可。需要注意的是，在制作过程中要确保山药和牛奶的卫生，避免感染细菌，引起身体不适。 总之，山药牛奶汁是一种营养丰富、健康美味、简单易做的饮品。无论是作为早餐、下午茶还是夜宵，都是一种非常好的选择。长期坚持饮用，不仅可以滋养身体、增强免疫力，还能起到美容养颜、减肥瘦身等作用。因此，不妨尝试一下这款饮品，为自己的健康生活增添一份美丽和活力！

二、山药牛奶汁的做法？

1、把山药、苹果用清水洗净后削皮；

2、接着用刀切成1-2公分的小块；

3、放入盐水中浸泡备用；

4、将山药块和苹果块放入搅拌杯中；

5、倒入牛奶，没过山药苹果块即可；

6、加入适量的蜂蜜；

7、将料理机旋转至一档，打15秒；

8、再旋转至二档，接着打15秒即可。

三、山药具有哪些功效与作用？

山药也是药食两用的食材之一，中医对山药是非常认可的，“山药味甘，性平；归脾、肺、肾经；山药作用缓和，不寒不燥，补气而不滞，养阴而不腻，平补三焦”。由此可见山药的功效作用很强大，那么具体有哪些呢？下面我们一起来了解吧。

1.提高免疫力

山药除了富含丰富的蛋白质和碳水化合物之外，还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等人体所需营养素。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分，具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

2.养生保健

由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。

3.补中益气

铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

4.降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5.养颜抗衰

元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特的疗效。　　现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。

6.滋肾益精

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

7.健脾益胃、助消化

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

8.消渴生津

该山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴（糖尿病）处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。

9.益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

10.延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；

11.山药抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

12.药理功能

这边特别要说到的是正宗的铁棍山药具有特殊的药理功能，其含有铜离子与结缔组织对人体发育有极大的帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿 病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

四、西瓜酸奶汁功效与作用

随着人们对健康生活方式的重视日益增强，许多新兴的饮食潮流也随之兴起。在这些潮流中，西瓜酸奶汁作为一款备受瞩目的饮品，备受消费者青睐。那么，西瓜酸奶汁究竟有哪些功效与作用呢？让我们从营养价值、健康益处、制作方法等方面来深入探讨。

1. 营养价值

首先，西瓜酸奶汁作为一种融合了水果和乳制品的饮品，蕴含丰富的营养元素。西瓜富含维生素C、维生素A以及多种矿物质，如钾、镁等，对促进新陈代谢、维持身体健康起着重要作用。而酸奶则含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力。

2. 健康益处

饮用西瓜酸奶汁不仅可以享受到口感清爽的美味，还可以获得多重健康益处。首先，西瓜本身富含水分，能够帮助补充身体所需的水分，具有清热解渴、生津止渴的作用。其次，酸奶中的益生菌有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题，进而改善肠道健康。

3. 制作方法

想要在家享受健康又美味的西瓜酸奶汁，可以简单按照以下步骤制作：首先，准备好新鲜的西瓜和优质的酸奶，将西瓜去皮去籽后切成小块；然后将西瓜块放入搅拌机中搅拌成西瓜汁；最后将酸奶倒入搅拌好的西瓜汁中进行充分搅拌即可。可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或柠檬汁提升口感。

4. 注意事项

在享受西瓜酸奶汁的美味之余，也需要注意一些事项以保障健康。首先，尽量选择新鲜的原材料进行制作，避免受到添加剂或防腐剂的影响。其次，对于酸奶过敏或有乳糖不耐受的人群，应避免过量饮用酸奶，以免引起不适。最后，不宜将西瓜酸奶汁与高糖食物一同摄入，以避免对血糖造成影响。

5. 养生小贴士

除了直接饮用西瓜酸奶汁外，也可以将其作为配餐的一部分。搭配谷类食物、坚果、杂粮等，不仅可以增加饱腹感，还能获得更多元素的补充。此外，在夏季炎炎的天气中，将西瓜酸奶汁放入冰箱冷藏后饮用，口感更佳，清凉怡人。

综上所述，西瓜酸奶汁作为融合了西瓜和酸奶的饮品，在营养与口感上均具有独特优势，是一款值得尝试的健康饮品。在享受其美味的同时，也要注意合理搭配饮食，保持均衡营养，才能更好地享受健康生活。

五、山药片的功效？

山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用功效。《本草纲目》以为，山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相《新修本草》说薯蓣日干捣细，食之大美，久服轻身，不饥延年。清代医学家李修园说山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。《药性本草》则以为，山药能补五劳七伤，有去凉风，镇心神，安灵魂，补心气缺少，开达心孔，多记事的功效与作用。

六、山药粉的功效？

山药粉的功效有很多，山药粉它具有滋补身体的作用，而且还能够延缓衰老，同时它具有比较好的养生功效，它最大的好处就是能够预防心血管疾病，能够保持血管的弹性，起到防止动脉硬化的作用，平时可以通过食用山药粉这种药物来预防疾病的出现。

七、山药牛奶汁的做法不用破壁机？

用料：

主料

山药300克

辅料

牛奶600克 糖30克

制作方法

1、把山药洗干净，记得戴手套，不然手会很痒

2、洗好的山药切段

3、放入蒸锅蒸熟

4、蒸好的山药去皮

5、切成小段，加一点白糖然后压成泥，放入豆浆机加入牛奶打成汁，可以放一些糖

6、到入杯中即可饮用

八、野生山药有什么功效？

野生山药与铁棍山药的作用相同，都具有健脾补肾补肺的作用，野生山药与铁棍山药相比而言，功效更加的强，应用野生山药来进行人体调理时，同时还可以配伍茯苓，白术，山茱萸等药物来进行药物的强化，提高治疗作用，治疗期间需要注意，不能够食用辛辣刺激的食物

九、红枣山药粥的功效？

红枣山药粥有利于补气补血，可以改善气血不足，增加身体的抵抗力，美白养颜，抗衰老，抗氧化，治疗贫血。平时的饮食结构要多样化，有利于补充均衡的营养，包括豆制品、碳水化合物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、禽蛋类食品等，少吃过于辛辣生冷的食物。

十、山药的功效与作用？

山药，又称薯蓣，性味甘，平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用。可以用于治疗脾胃虚弱，气阴不足导致疲乏无力，短气，胃纳不好，面色萎黄，大便不成形等症状；肾虚导致的腰酸乏力，遗精早泄，夜尿频多，遗尿等症状。