1、准备材料:芋头、糯米、猪肉、虾米、干香菇、猪婆菜、盐、酱油、花生油等。
2、先处理猪婆菜,新鲜的猪婆菜洗干净之后,准备一锅水,放入盐、油,烧开之后加入猪婆菜焯水备用。
3、芋头削皮,切成小块备用,糯米提前浸泡一个小时,然后与糯米放入高压锅里面蒸熟,备用。
4、猪肉洗干净,切块后剁碎备用,放入油、生粉、盐腌制半个小时。干香菇提前几个小时浸泡,然后与猪肉放在油锅中炒香。
5、虾米水洗控干后,再用不粘锅炒香,与猪肉、糯米等材料混合在一起,加上盐、酱油、胡椒粉等调味料。
6、拿出之前烫好的猪婆菜,将适量的糯米放入猪婆菜中,然后卷好成一个个正方形的形状。锅里烧开水,将猪婆菜放在上面,隔水蒸30分钟,放凉后即可食用。
食材:猪母菜,姜葱,胡萝卜,盐
做法
1.准备好菜和配料洗静备用
2.把蒜头、姜切碎,胡萝卜切丝,豆豉放盆备用
3.猪母菜过水备用
4.烧热油放蒜头、姜豆豉炒香
5.然后放猪母菜翻炒几下加水煮
6.喜欢吃软烂一点可以多煮一下,喜欢吃脆的炒一分钟就可以了
食材:猪母菜,姜葱,胡萝卜,盐
做法
1.准备好菜和配料洗静备用
2.把蒜头、姜切碎,胡萝卜切丝,豆豉放盆备用
3.猪母菜过水备用
4.烧热油放蒜头、姜豆豉炒香
5.然后放猪母菜翻炒几下加水煮
6.喜欢吃软烂一点可以多煮一下,喜欢吃脆的炒一分钟就可以了
1、准备材料:芋头、糯米、猪肉、虾米、干香菇、猪婆菜、盐、酱油、花生油等。
2、先处理猪婆菜,新鲜的猪婆菜洗干净之后,准备一锅水,放入盐、油,烧开之后加入猪婆菜焯水备用。
3、芋头削皮,切成小块备用,糯米提前浸泡一个小时,然后与糯米放入高压锅里面蒸熟,备用。
4、猪肉洗干净,切块后剁碎备用,放入油、生粉、盐腌制半个小时。干香菇提前几个小时浸泡,然后与猪肉放在油锅中炒香。
5、虾米水洗控干后,再用不粘锅炒香,与猪肉、糯米等材料混合在一起,加上盐、酱油、胡椒粉等调味料。
6、拿出之前烫好的猪婆菜,将适量的糯米放入猪婆菜中,然后卷好成一个个正方形的形状。锅里烧开水,将猪婆菜放在上面,隔水蒸30分钟,放凉后即可食用。
娃娃菜可算是蔬菜中的好吃代表;無論是跟豆腐金針菇搭配的湯品,還是蒜蓉娃娃菜,都非常健康美味!今天分享3道娃娃菜食譜,千萬不要錯過了!
by fish
Source/Pinterest、Unsplash、小紅書
娃娃菜是熱量低又含有大量食物纖維的蔬菜,不但可促進腸胃蠕動,也能緩解便秘,是減脂期間非常棒的小幫手!3道低脂娃娃菜 食譜第1道:清炒娃娃菜/食材清單/娃娃菜1顆、蒜末適量,蔥花少許烹飪步驟:
延伸閱讀
第2道:蒜蓉娃娃菜/食材清單/娃娃菜1顆、蔥花、蒜末、醬油、蠔油、太白粉烹飪步驟:
第3道:豆腐金針菇燉娃娃菜湯/食材清單/娃娃菜、豆腐、金針菇、小辣椒(可不放)、薑片、蒜末、小辣椒、蔥花、蠔油、白胡椒粉、鹽、味精少許烹飪步驟:
一、葱炒洋芋
做法:1.洋芋刮皮
2.切片
3.葱切小段
4.锅中放油
5.油热,下洋芋,撒盐,翻炒至锅铲锉穿
6.下葱段,翻炒均匀
7.起锅。
二、生煎洋芋
1.洋芋去皮,切厚片,用清水淘洗一遍,控水
2.锅中放适量香油,不用多,油热,晃动锅,让锅边都沾上
3.下洋芋片翻炒,撒盐,再翻,再撒盐,不停翻炒,直至用铲子能铲烂
4.起锅
三、老奶洋芋
1.将洋芋洗净去皮切片
2.将葱叶切葱花,葱白切段,和花椒放盘子里备用
3.将锅加水放屉子,洋芋倒入屉子上,开大火盖好锅盖蒸15分钟
4.15分钟后打开锅盖,这是蒸熟的洋芋
5.趁热将洋芋放大碗里用勺子压碎,加入胡椒粉,五香粉
6.加入盐和糖拌匀
7.热锅给冷油加入葱白和花椒爆香
8.将爆香后的花椒和葱白捞出扔掉
9.将压碎的洋宇倒入锅里炒,同时加入鸡精
10.油全部融入到洋芋里就行了,关火。
好吃不腻的几道家常菜,美味简单下饭,爽口开胃,老人孩子都喜欢
家常大盘鸡
1.鸡块,姜片放入锅中焯水,放入适量的料酒去腥味,沥水后捞出
2.青红椒,土豆切成块
3.起锅热油,把鸡块放入锅内炒至微黄色
4.接着放干辣椒,花椒,八角,桂皮,香叶,姜,蒜,用大火炒出香味
5.之后接着放生抽,老抽上色,加入适量的清水,没过鸡块
6.用小火慢炖20分钟左右,放入土豆和白糖,在慢炖20分钟,放入青红椒,白糖,鸡精,炒至青椒断生即可出锅
鱼香茄子煲
1.锅内放多一点油,把油加热至6成热的时候,放入茄子炸一下,把茄子炸至金黄色后捞出控一下油
2.锅内留点底油,放入蒜蓉咸鱼肉碎炒出香味,接着加入豆瓣酱,料酒,继续翻炒
3.锅内加适量的清水后,加入茄子,调味用耗油,鸡粉,生抽,倒入水淀粉翻炒均匀即可
4.烧好的茄子倒入烧热的砂锅中,撒上一些葱花
茄子脆皮豆腐
1.准备食材老豆腐500克,番茄一个,鸡蛋一个,葱适量
2.调酱汁,2勺番茄酱,1勺生抽,1勺老抽,半勺盐,1勺白糖,1勺淀粉,半碗清水,搅拌均匀
3.豆腐切成小块,先裹上淀粉,再裹上鸡蛋液,番茄打成番茄酱放入锅中,豆腐煎至两面金黄色后捞出
4.锅内放油,大蒜炒出香味,番茄炒出番茄酱,倒入调料汁煮开后,煎好的豆腐翻炒裹上酱汁即可
不能,猪母菜一年生草本,全株无毛。茎平卧或斜倚,伏地铺散,多分枝,圆柱形,长10-15厘米淡绿色或带暗红色。
叶互生,有时近对生,叶片扁平,肥厚,倒卵形,似马齿状,长1-3厘米,宽0.6-1.5厘米,顶端圆钝或平截,有时微凹,基部楔形,全缘,上面暗绿色,下面淡绿色或带暗红色,中脉微隆起;叶柄粗短。
猪母菜焯水后用来煮瘦肉片汤,简单又美味
主料
五花肉400克,油炸豆腐150克,粗粉条250克,水发松蘑300克
辅料
八角3粒,桂皮3克,香叶2片,黄酒20克,葱段40克,姜片20克,青蒜适量
配料
酱油20克,蚝油25克,冰糖20克,盐1克,味精2克,烹调油20克
1. 把粉条用温水泡软备用。
2. 把五花肉块焯水备用。
3. 把油炸豆腐焯水备用。
4. 把松蘑洗净焯水备用。
5. 锅中放适量油,然后放入冰糖用小火煸炒糖色。
6. 糖融化后炒至微微发黄下入葱姜、八角、香叶、桂皮煸炒,煸香后倒入焯过水的的猪肉煸炒。
7. 把猪肉炒至外皮微黄烹入黄酒炒匀。
8. 再倒入酱油炒匀。
9. 最后倒入蚝油炒匀。
10. 锅中注入开水焖制20分钟。
11. 猪肉焖20分钟后倒入炸豆腐。
12. 再蘑菇拌匀,继续焖制10分钟。
13. 蘑菇和豆腐焖入味后倒入粉条。
14. 然后拣出里面的八角、桂皮和姜片不要。
15. 把粉条再焖制10分钟用盐调味。
16. 撒入少许味精提鲜。
17. 最后撒入少许黑胡椒搅匀。
18. 菜出锅后撒上事先切好的青蒜丝便可上桌食用。
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